Դուք լավ եք խնամում ձեր ատամները, իսկ ի՞նչ կասեք ձեր ատամի խոզանակի մասին: Ըստ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների (CDC) ՝ քիչ հավանական է, որ ատամի խոզանակը ձեզ հիվանդանա, եթե այն ճիշտ եք օգտագործում: Այնուամենայնիվ, կան խնամքի մի քանի կարևոր ցուցումներ, որոնց պետք է հետևել: Բարեբախտաբար, մաքրման և պահպանման պատշաճ սովորությունների դեպքում ատամի խոզանակը մաքուր պահելու մասին մտահոգությունները կարելի է մի կողմ դնել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ատամի խոզանակի ճիշտ օգտագործումը
Քայլ 1. Լվացեք ձեռքերը ատամի խոզանակը վարելուց առաջ և հետո:
Սա կարող է ակնհայտ թվալ, բայց չափազանց հեշտ է մոռանալ լվանալը, երբ շտապում եք, հատկապես առավոտյան: Ձեռքերը մանրակրկիտ լվանալու համար ձեռքերը թրջեք ջրով, ապա քսեք օճառ: Scրի հոսքի տակ լվանալուց առաջ 20 վայրկյան մաքրեք ձեր ձեռքերը: Ձեռքերը չորացրեք մաքուր սրբիչի վրա:
Ձեր ձեռքերը կարող են պարունակել մանրէներ, որոնք կարող են փոխանցվել ձեր ատամի խոզանակին, եթե դրանք չեք լվանում:
Քայլ 2. Ամեն անգամ օգտագործելուց հետո ողողեք ատամի խոզանակը ծորակի հոսող ջրի մեջ:
Ատամները լվանալուց հետո ատամի խոզանակի գլուխը դրեք հոսող ծորակի տակ: Շարունակեք լվանալ խոզանակը, մինչև այն մաքուր տեսք ունենա: Այնուհետև այն տեղադրեք ատամի խոզանակի մեջ ՝ չորանալու համար:
- Ատամի խոզանակը մաքրելու համար ձեզ հարկավոր չէ օճառ կամ բերան լվանալ: Պարզապես ջուր օգտագործեք:
- Մի չորացրեք ձեր ատամի խոզանակը սրբիչի վրա, քանի որ սրբիչը կարող է մանրէներ պարունակել: Օդի չորացումը լավագույն տարբերակն է:
Քայլ 3. Ատամի խոզանակը լվանալուց հետո չորացրեք այն:
Թաց ատամի խոզանակը կատարյալ միջավայր է բակտերիաների զարգացման համար: Որպեսզի ձեր խոզանակները հնարավորինս արագ չորանան, լվանալուց հետո թափահարեք ատամի խոզանակը: Սա վրձնից կհեռացնի ավելորդ ջրի մեծ մասը:
Ոչինչ, եթե ձեր ատամի խոզանակը դեռ մի փոքր խոնավ է այն թափահարելուց հետո:
Քայլ 4. Մի կիսեք ատամի խոզանակները, քանի որ կարող եք հիվանդանալ:
Երբ կիսում եք ատամի խոզանակը, դուք նաև կիսում եք մարմնի հեղուկներն ու մանրէները, ինչը կարող է վարակի հանգեցնել: Չնայած հիվանդանալու ռիսկը ցածր է, ավելի լավ է դա ապահով խաղալ: Ձեռք բերեք ձեր սեփական ատամի խոզանակը և մի կիսեք այն որևէ մեկի հետ:
Ձեր տանը պահեք լրացուցիչ ատամի խոզանակներ, եթե ինչ -որ մեկը պետք է պարտքով վերցնի այն: Այդ կերպ դուք կարող եք նրանց տրամադրել իրենց սեփական ատամի խոզանակը ՝ ձեր քոնը կիսելու փոխարեն:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Պահպանեք ձեր ատամի խոզանակը
Քայլ 1. Ատամի խոզանակը կանգնեցրեք բաց տարայի մեջ, որպեսզի այն չորանա օդում:
Կարևոր է, որ օդը պտտվի ձեր ատամի խոզանակի շուրջը, որպեսզի այն արագ չորանա: Բացի այդ, այն ուղղահայաց դնելը օգնում է հեռացնել ավելցուկային ջուրը, ատամի մածուկը և բեկորները, որոնք մնացել են ողողումից հետո: Տեղադրեք ձեր ատամի խոզանակը այն պահարանի կամ բաժակի մեջ, որը այն ուղիղ է պահում:
Ստուգեք ձեր ատամի խոզանակի ներքևի տականքը: Սա այն է, ինչ հոսում է հեռու ձեր ատամի խոզանակից:
Քայլ 2. Անհատական ատամի խոզանակները միմյանցից առանձին պահեք:
Միևնույն ատյանում մեկից ավելի ատամի խոզանակ պահելը լավ է, այնպես որ մի անհանգստացեք, որ տան յուրաքանչյուր անդամ իր ատամի խոզանակի բաժակը գնի: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ ատամի խոզանակները չեն դիպչում միմյանց: Եթե դա տեղի ունենա, բակտերիաները և մարմնի հեղուկները կարող են մի ատամի խոզանակից տեղափոխվել մյուսը:
Եթե դուք օգտագործում եք ատամի խոզանակների համար պատրաստված պահարան, ապա հավանաբար ստիպված չեք լինի անհանգստանալ դրա համար: Ատամի խոզանակի կրողներից շատերը նախատեսված են այնպես, որ ատամի խոզանակները միմյանցից թեքվեն:
Քայլ 3. Տեղադրեք ձեր ատամի խոզանակը ձեր զուգարանից հեռու:
Երբ լվանում եք ձեր զուգարանը, ջրի մանր մասնիկները, որոնք պարունակում են մանրէներ, ներառյալ կղանքի նյութերը, ցողում են օդ: Unfortunatelyավոք, այս մասնիկները կարող են ընկնել ձեր ատամի խոզանակի վրա, եթե այն շատ մոտ է զուգարանին: Թեև դրանից հիվանդանալու վտանգը չափազանց ցածր է, դուք հավանաբար չեք ցանկանում, որ զուգարանի մանրէները ձեր ատամի խոզանակի վրա լինեն: Անվտանգ խաղացեք ՝ ձեր ատամի խոզանակը ձեր զուգարանից հեռու պահելով:
Այն նաև օգնում է զուգարանի նստատեղի ծածկը ցած դնել նախքան լվանալը:
Քայլ 4. Մաքրեք ձեր ատամի խոզանակը շաբաթը մեկ անգամ:
Ատամի խոզանակի կրիչի վրա կուտակված բակտերիաները կարող են փոխանցվել խոզանակին, այնուհետև ձեր բերանին: Լվացեք ձեր ատամի խոզանակը ամանի օճառով և տաք ջրով, այնուհետև չորացրեք այն մաքուր սրբիչով: Այլապես, տեղադրեք ձեր ատամի խոզանակը աման լվացող մեքենայի մեջ, եթե այն աման լվացող մեքենայի համար անվտանգ չէ:
- Հեռացրեք կափարիչը, եթե ձեր ատամի խոզանակն ունի այն:
- Եթե ձեր ատամի խոզանակը տեղադրված է պատին, սրբեք այն ախտահանիչ կտորով: Հետևեք ախտահանիչ տարայի ցուցումներին ՝ համոզվելու համար, որ լուծույթը բավականաչափ երկար եք թողել ատամի խոզանակի վրա ՝ այն ախտահանելու համար: Այնուհետև սրբեք պահվածքը թաց կտորով և չորացրեք այն մաքուր կտորով, նախքան ատամի խոզանակը նորից մեջը դնելը:
Քայլ 5. Մի պահեք ձեր ատամի խոզանակը փակ տարայի մեջ տանը:
Գուցե ցանկանաք ատամի խոզանակը դնել փակ տարայի մեջ ՝ այն պաշտպանելու համար, բայց սա վատ գաղափար է: Ըստ Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիայի (ADA) ՝ ատամի խոզանակը փակ տարայի մեջ պահելը ստեղծում է կատարյալ միջավայր, որի վրա մանրէներ են աճում: Միշտ պահեք ձեր խոզանակը ուղղահայաց:
Okբոսաշրջության համար լավ չէ ատամի խոզանակը դնել պաշտպանիչ պատյանում: Այնուամենայնիվ, տուն վերադառնալուց հետո գործը լվացեք օճառով և տաք ջրով: Այնուհետև չորացրեք այն մաքուր կտորով:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ատամի խոզանակի ախտահանում և փոխարինում
Քայլ 1. Ներծծեք ձեր ատամի խոզանակը ջրածնի պերօքսիդի կամ բերանի լվացման մեջ `այն մաքրելու համար (ըստ ցանկության):
Չնայած որևէ ապացույց չկա, որ ձեր ատամի խոզանակը թրջելը այն ավելի մաքուր կպահի, ADA- ն ասում է, որ ներծծման որոշ մեթոդներ արդյունավետ են ձեր խոզանակներում մանրէներ սպանելու համար: Որպես ախտահանիչ թրջոց օգտագործեք կամ 3% ջրածնի պերօքսիդ կամ բերանի լվացում: Լցնել արտադրանքը մաքուր բաժակի մեջ, այնուհետև ատամի խոզանակը մտցրեք խոզանակները դեպի ներքև: Ատամի խոզանակը թրջեք մոտ 20 րոպե:
- Ատամի խոզանակը թրջելու պատճառ իսկապես չկա, և CDC- ն զգուշացնում է, որ ատամի խոզանակ թրջելիս կարող եք պատահաբար մանրէներ տարածել: Միշտ փոխեք ջրածնի պերօքսիդը կամ բերանի խոռոչի լվանալը յուրաքանչյուր թրջելուց հետո և մի լուծույթից մի՛ թրջեք մեկից ավելի ատամի խոզանակ:
- Դուք կարող եք առցանց խորհուրդներ տեսնել ատամի խոզանակը միկրոալիքային վառելու կամ այն աման լվացող մեքենայի մեջ դնելու մասին: ADA- ն խորհուրդ է տալիս դա չանել, քանի որ շոգը կարող է վնասել ձեր ատամի խոզանակը:
Քայլ 2. Փորձեք ուլտրամանուշակագույն ատամի խոզանակի ախտահանիչ, եթե շատ մտահոգված եք մանրէներով:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) լույսի ախտահանիչ միջոցը կարող է ախտահանել ատամի խոզանակը: Թեև ADA- ն ասում է, որ ախտահանիչ միջոցներն անհրաժեշտ չեն, դրանք կարող են արդյունավետ լինել: Փնտրեք ախտահանող միջոց, որը հաստատված է ԱՄՆ Սննդամթերքի և դեղերի վարչության (FDA) կողմից: Կարդացեք և հետևեք բոլոր հրահանգներին, որոնք գալիս են ձեր ատամի խոզանակի ախտահանիչով:
Դուք կարող եք օգտագործել ատամի խոզանակ ախտահանող միջոց, եթե ունեք թույլ իմունային համակարգ և ավելի հաճախ հիվանդանում եք:
Քայլ 3. Փոխարինեք ձեր ատամի խոզանակը յուրաքանչյուր 3 -ից 4 ամիսը մեկ կամ ավելի վաղ, եթե այն մաշված է:
Ձեր ատամի խոզանակը այնքան էլ արդյունավետ չի լինի ձեր ատամները մաքրելու համար, եթե խոզանակները մաշված են: Այնուամենայնիվ, հավանաբար կարիք չկա անհանգստանալու հին ատամի խոզանակի վրա ավելորդ մանրէների մասին: Հետևեք, թե որքան ժամանակ եք օգտագործում ձեր ատամի խոզանակը կամ սովորություն ստեղծեք ամսվա սկզբին ատամը խոզանակը փոխել 3-4 ամիսը մեկ:
- Օրինակ, կարող եք փոխել ձեր ատամի խոզանակը հունվարի, ապրիլի, հուլիսի և հոկտեմբեր ամսվա առաջին օրը:
- Եթե ունեք էլեկտրական ատամի խոզանակ, ապա պարզապես պետք է փոխարինեք գլուխը:
Քայլ 4. Հիվանդությունից ապաքինվելուց հետո անցեք նոր ատամի խոզանակի:
Երբ հիվանդ եք, մանրէները կարող են մնալ ձեր խոզանակներում: Բացի այդ, դրանք կարող են տարածվել ատամի խոզանակին դիպչող այլ մակերեսների վրա: Անվտանգության համար, ձեռք բերեք նոր ատամի խոզանակ, երբ սկսեք ավելի լավ զգալ:
