Յուղոտ մաշկը կարող է ձեր մաշկին տալ անցանկալի փայլ և խցանել ձեր ծակոտիները: Սա կարող է հանգեցնել պզուկների խնդիրների, քանի որ յուղ արտադրող ճարպագեղձերը ավելի մեծ և կենտրոնացած են ձեր դեմքում: Բայց երբեք մի վախեցեք, քանի որ կան յուղոտ մաշկը կանխելու պարզ և հեշտ միջոցներ: Healthիշտ առողջապահական արտադրանքի օգտագործումը և ապրելակերպի փոքր փոփոխությունները կարող են կտրուկ բարելավել ձեր մաշկի առողջությունը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Յուղոտ մաշկի կանխարգելում առողջարար արտադրանքով
Քայլ 1. Լվացեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ դեմքի նուրբ մաքրող միջոցով:
Սա կհեռացնի ավելորդ յուղը, որը խցանում է ձեր ծակոտիները: Մաշկաբանները համաձայն են, որ ամեն առավոտ և երեկո դեմքի հիմնական մաքրող միջոցը յուղոտ մաշկը կանխելու լավագույն միջոցն է:
- Ընտրեք դեմքի նուրբ օճառ, որը մաքրում է ձեր դեմքը ՝ առանց մաշկը չորացնելու: Մի օգտագործեք խոնավեցնող օճառ, որը ձեր դեմքին ավելացնում է յուղեր կամ խոնավեցնող միջոցներ:
- Ձեր դեմքը լվանալիս օգտագործեք տաք ջուր: Տաք ջուրը կարող է չորացնել կամ գրգռել ձեր դեմքը:
- Լվանալուց հետո դեմքը մանրակրկիտ չորացրեք փափուկ սրբիչով:
- Հեռու մնացեք կոշտ օճառներից կամ դեմքի մաքրող միջոցներից, որոնք նախատեսված են մաշկը չորացնելու համար: Դեմքի լվացման նպատակն է ֆիզիկապես հեռացնել յուղը և մաշկի մահացած բջիջները դեմքից և ծակոտիներից: Եթե դուք ընտրում եք օճառ, որը նախատեսված է յուղոտ մաշկը չորացնելու համար, ընտրեք այն ամենամեղմը, որը կարող եք գտնել և օգտագործեք այն միայն անհրաժեշտության դեպքում:
- Եթե հիմնական մաքրող միջոցը չի աշխատում, փորձեք այնպիսի ապրանք, որն ունի թթու, ինչպես բենզոիլ պերօքսիդը կամ սալիցիլաթթուն: Այս ապրանքները սովորաբար պզուկների համար են, բայց դրանք օգնում են պայքարել նաև յուղոտ մաշկի դեմ:
Քայլ 2. Կիրառեք տոնիկ `ձեր ծակոտիները սեղմելու և յուղը հեռացնելու համար:
Տոնիկի բազմաթիվ տեսակներ կան: Յուղոտ մաշկի դեմ պայքարելու համար օգտագործեք կամ ծակող կամ թարմացնող միջոց: Ստուգեք բաղադրիչները. Ներծծողներն ունեն ալկոհոլ, մինչդեռ թարմացնողները սովորաբար պարունակում են այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են կոֆեինը կամ կանաչ թեյը: Ընդհանրապես հեռու մնացեք մաշկի տոնիկներից և մաշկը ամրացնող միջոցներից, քանի որ դրանք նախատեսված են միայն նորմալ կամ չոր մաշկի համար:
- Քսեք տոնիկը ձեր ճակատի և քթի «t- գոտու» վրա: Սրանք ձեր դեմքի ամենայուղոտ բծերն են: Տարածեք տոնիկը շատ թեթև կամ ընդհանրապես ձեր այտերին, որտեղ այն կարող է հեշտությամբ չորանալ:
- Տոնիկին քսելու համար օգտագործեք բամբակյա գնդակներ: Բամբակյա գնդիկները թեթև քսեք ձեր դեմքին:
- Տոնիկի չորացումից հետո լվացեք այն դեմքի սրբիչով և օգտագործեք յուղազերծող խոնավեցնող կրեմ `կանխելու համար չորացումը:
Քայլ 3. Օգտագործեք ջնջող թուղթ և կրեք դեղորայքային բարձիկներ `յուղի արագ և հեշտ նվազեցման համար:
Բլոտ թուղթը հիանալի ժամանակավոր շտկում է, քանի որ այն չի չորացնում մաշկը և դրա համար պահանջվում է ընդամենը 15-20 վայրկյան: Սովորաբար դեղորայքային բարձիկներն ունեն սալիցիլաթթու կամ գլիկոլաթթու և հեշտ են օգտագործման համար: Քանի որ դրանք թթվային հիմքի վրա են, դրանք նաև հիանալի բուժում են պզուկների դեմ:
- Քսեք թուղթ ձեր ամենա յուղոտ հատվածներին, ինչպիսիք են քիթը և ճակատը: Համոզվեք, որ չեք մաքրում այն: Պարզապես պետք է այն մի քանի վայրկյան սեղմել յուղոտ տարածքի վրա, որպեսզի այն կարողանա ներծծել յուղը: Սա արագորեն կհեռացնի ձեր մաշկի վրա նստած ցանկացած յուղ, չնայած դա չի խանգարի յուղի վերադարձին:
- Որոշ թուղթ ներառում է փոշի, որն ավելի է պայքարում յուղոտ մաշկի հետ:
- Ձեր դրամապանակում կամ պայուսակում դեղորայքային բարձիկներ դրեք: Այս բարձիկները սովորաբար թթվային են, ուստի նրանք նույնպես պայքարում են պզուկների դեմ:
- Carefulգույշ եղեք, անհրաժեշտության դեպքում չօգտագործեք բուժական բարձիկներ, բայց մի օգտագործեք օրական երեքից ավելի, քանի որ դրանք կարող են մաշկը չորացնել:
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք խորը մաքրող դիմակ `ավելորդ յուղը հեռացնելու համար:
Դեմքի դիմակները ձեզ ավելի խորը մաքրում են, քան սովորական դեմքի լվացումը: Նրանք ավելի խորն են մաքրում կեղտը և հեռացնում յուղը ձեր ծակոտիներում: Այնուամենայնիվ, դեմքի դիմակներով չափից ավելի չորանալու ավելի մեծ վտանգ կա: Օգտագործեք դրանք խնայողաբար:
- Դիմակ օգտագործեք միայն ձեր սովորական դեմքը մաքրող միջոց օգտագործելուց հետո:
- Դիմակը քսելիս ձեր մաշկը և ձեռքերը պետք է խոնավ լինեն: Փորձեք դիմակն անել լոգարանում առավելագույն հանգստանալու և նվազագույն մաքրման համար:
- Դիմակը պահեք 10 -ից 15 րոպե: Դիմակը նրբորեն հեռացնելու համար օգտագործեք ջուր և անձեռոցիկ:
- Փորձեք ցեխից/կավից պատրաստված դեմքի դիմակ կամ ինքներդ պատրաստեք մածունից: Այս բաղադրիչներն ունեն կենդանի մշակույթներ, որոնք իսկապես լավ մաքրում են ծակոտիները և կարող են մեծապես նվազեցնել յուղի կուտակումը:
Քայլ 5. Օգտագործեք յուղազերծող խոնավեցնող միջոցներ և առանց յուղի արևապաշտպան միջոցներ:
Carefullyգուշորեն կարդացեք բաղադրիչները ձեր օգտագործած ցանկացած արտադրանքի վրա: Ընտրեք միայն ջրի վրա հիմնված, ոչ կոմեդոգեն կոսմետիկա:
- Յուղոտ մաշկ ունեցող որոշ մարդիկ չեն օգտագործում խոնավեցնող կամ արևապաշտպան միջոցներ, քանի որ կարծում են, որ դա կավելացնի իրենց խնդիրը: Եթե ճիշտ արտադրանք եք օգտագործում, դրանք կարող են չափազանց օգտակար լինել ձեր մաշկի համար: Յուղոտ մաշկը դեռ պետք է խոնավանալ և պաշտպանվել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
- Սովորություն ունեցեք ստուգել ձեր դեմքին օգտագործվող յուրաքանչյուր ապրանքի բաղադրիչները: Համոզվեք, որ դրանցից ոչ մեկը նավթի վրա հիմնված չէ:
- Արևապաշտպան գելերը կամ դեմքի փոշիները կարող են պաշտպանել ձեր մաշկը ՝ առանց յուղ ավելացնելու կամ ծակոտիները խցանելու:
- Խուսափեք յուղի վրա հիմնված կոսմետիկ միջոցներից և քնելուց առաջ լվացեք ամբողջ դիմահարդարումը: Դիմահարդարումը նստում է ծակոտիների վրա և խցանում է դրանք, եթե այն ամբողջությամբ չհանվի: Երբեք մի կիրառեք լրացուցիչ դիմահարդարում ՝ առանց նախապես հեռացնելու հին դիմահարդարումը:
- Մի օգտագործեք սառը քսուքներ կամ լոսյոններ դիմահարդարման հեռացման համար, եթե ունեք յուղոտ մաշկ: Այս միջոցները նախատեսված են չոր մաշկը խոնավացնելու համար և կարող են մաշկի վրա թողնել յուղոտ թաղանթ ՝ նպաստելով խցանված ծակոտիների, յուղերի կուտակման և պզուկների առաջացմանը:
Քայլ 6. Եթե ձեր յուղոտ մաշկը պզուկ է առաջացնում, բուժեք այն պզուկների դեղատոմսով:
Օգտագործեք բենզոիլ պերօքսիդ պարունակող ապրանքներ ՝ մաշկի վրա կառուցվող և պզուկ առաջացնող բակտերիաները ոչնչացնելու համար: Այն նաև կրճատում է մաշկի մահացած բջիջները, որոնք խցանում են ձեր ծակոտիները:
- Պզուկների քսուքները, որոնք պարունակում են ռեզորցինոլ, ծծումբ կամ սալիցիլաթթուներ, նույնպես օգնում են բացել ծակոտիները: Այս ապրանքները նախատեսված են մաշկի վրա պզուկների բծերի ի հայտ գալուց և վերքերի բուժմանը նպաստելու համար:
- Հետևեք արտադրողի կողմից կիրառվող բոլոր հրահանգներին `պզուկների վաճառքի համար առանց դեղատոմսի:
- Համոզվեք, որ ձեր դեմքը օճառով լվանում եք նաև ցնցուղի տակ: Պարզապես մի լվացեք ձեր քիթը, քանի որ դա կարող է ավելի շատ խցանում առաջացնել:
- Կան բազմաթիվ տարբեր պզուկների արտադրանք: Եթե առաջինը չի աշխատում, փորձեք մյուսը:
- Եթե առանց դեղատոմսի դեղամիջոցները չեն աշխատում, ավելի շատ բուժման համար դիմեք մաշկաբանին:
Մեթոդ 2 2 -ից. Կանխարգելում է յուղոտ մաշկը ապրելակերպի փոփոխություններով
Քայլ 1. Օգտվեք հակաօքսիդանտներով և օմեգա -3 ճարպաթթուներով հարուստ առողջ սննդակարգից:
Այս մթերքները կբարելավեն ձեր մաշկի տեսքն ու հյուսվածքը: Խուսափեք ճարպ և շաքար պարունակող մթերքներից, որոնք առաջացնում են յուղոտ մաշկ:
- Հակաօքսիդանտների համար կերեք սնունդ, ինչպիսիք են հապալասը, լոբին, լոռամիրգը, խնձորը, ամբողջական ձավարեղենը, սպանախը և պղպեղը: Ընդհանուր առմամբ, վառ գույնի մրգերն ու բանջարեղենը հարուստ են հակաօքսիդանտներով:
- Օմեգա -3 ճարպաթթուների դեպքում կերեք սաղմոն, թունա, ընկույզ և կտավատի սերմեր: Հատկապես, եթե ձուկ չեք ուտում, հաշվի առեք ձկան յուղը որպես հավելում ընդունելը:
- Խուսափեք յուղոտ, յուղոտ ուտելիքներից, որոնք կարող են սրել մաշկի յուղոտ վիճակը: Կտրեք անառողջ ճարպերը, ինչպիսիք են կարագը, տավարի և տապակած սնունդը: Փոխարինեք դրանք առողջ ճարպերով, որոնք պարունակվում են այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են ընկույզը, սերմերը, ավոկադոն և ձուկը:
- Հնարավորինս կերեք բնական սնունդ և թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Որոշ բանջարեղեններ, որոնք հայտնի են հատկապես մաշկի համար, ներառում են սպանախ, լոլիկ և գազար:
- Փոքր քանակությամբ շոկոլադը նույնպես ապացուցված է, որ օգտակար է ձեր մաշկի համար:
Քայլ 2. Շատ ֆիզիկական վարժություններ կատարեք:
Ապացուցված է, որ ֆիզիկական գործունեությունը մի շարք առավելություններ է տալիս ձեր մաշկին, ներառյալ յուղի կանխումը: Կանոնավոր վարժությունները կօգնեն ձեր մաշկը պահել առողջ և հարթ:
- Թուլացրեք սթրեսը ձեր կյանքում ՝ կանոնավոր մարզվելով: Նպատակ ունեցեք շաբաթական չորս անգամ զբաղվել ֆիզիկական ակտիվությամբ: Գնացեք մարզասրահ, գնացեք հեծանիվով զբոսնելու կամ ընկերների հետ բասկետբոլ խաղացեք: Ինչ էլ որ ընտրեք, համոզվեք, որ կանոնավոր վարժություններ եք կատարում:
- Համոզվեք, որ վարժությունից հետո միշտ ցնցուղ ընդունեք `քրտն ու մանրէները լվանալու համար: Եթե թույլ տաք, որ այն կուտակվի, դա կարող է հանգեցնել ավելի շատ մաշկի խնդիրների:
- Մարմնի վրա ֆիզիկական սթրեսը կարող է նաև առաջացնել անդրոգենների ավելի բարձր մակարդակ ՝ առաջացնելով նույն շղթայական ռեակցիան նավթի արտադրության վրա: Յուղոտ մաշկի նկատմամբ գենետիկ նախատրամադրվածություն ունեցող մարդիկ կարող են ուժեղացնել ախտանիշները դաշտանի ընթացքում կամ ալերգիաներից, մրսածությունից և այլ պայմաններից տառապելիս: Պատրաստ եղեք դրան և դրան հակազդեք սթրեսը նվազեցնող գործողություններով:
Քայլ 3. Սթրեսը հաղթահարելու համար զբաղվեք թուլացման կամ մեդիտացիայի տեխնիկայով:
Գոյություն ունի ուժեղ կապ հոգեկան առողջության և մաշկի առողջության միջև: Սթրեսը պզուկների և յուղոտ մաշկի հաճախակի պատճառ է հանդիսանում: Աշխատեք դրական մտածելակերպի վրա ՝ ձեր սթրեսը նվազեցնելով, և ձեր մաշկը երախտապարտ կլինի ձեզ:
- Սթրեսի և պզուկների միջև կապը երկար տարիներ նկատվել է մարդկանց կողմից: Հետազոտությունները պարզել են, որ մարմինը բարձր սթրեսի ժամանակ արտադրում է անդրոգենների և կորտիզոլի ավելի բարձր մակարդակ: Իր հերթին, դա խթանում է ճարպագեղձերը `պատճառելով դրանք նավթի արդյունահանման ավելացման:
- Pբաղվեք մեդիտացիայով և հանգստացնող շնչառությամբ: Կենտրոնացեք քթի միջոցով խորը, դանդաղ շնչառության վրա և կտրեք բոլոր շեղումները: Feգացեք, որ սթրեսը հեռանում է:
- Յոգան նույնպես հիանալի սթրես է նվազեցնում: Փորձեք յոգայի տեղական դասընթաց:
Քայլ 4. Լիարժեք գիշերային հանգիստ:
Ամեն գիշեր քնել յոթից ինը ժամ: Ձեր մարմինը թարմացնում և վերականգնում է ձեր մաշկը քնած ժամանակ: Քնի պակասը խանգարում է ձեր մարմնի առողջ մաշկը պահպանելու կարողությանը:
- Քունը կապված է նաև սթրեսի հետ, որը կարող է յուղոտ մաշկի և պզուկների պատճառ դառնալ: Հանգիստ քուն ունեցեք ՝ առողջ և երջանիկ մնալու համար:
- Քնի պակասը կարող է առաջացնել նաև կնճիռներ, աչքերի առաձգականություն և մաշկի փայլունություն:
- Ավելորդ քունը կարող է նաև հանգեցնել մաշկի բջիջների քայքայման: Շատ քնելը տասը ժամ և ավելի բարձր բան է:
Քայլ 5. Խմեք շատ ջուր `մաշկը խոնավացնելու համար:
Խոնավացումը առողջ մաշկի պահպանման բանալին է: Waterուրը դադարեցնում է ճեղքերը ՝ ձեր մաշկին տալով ջրի և յուղի ճիշտ հարաբերակցությունը:
- Բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրական ութից տասը բաժակ ջուր:
- Անբավարար ջուրը կարող է առաջացնել կնճիռներ, մաշկի բթացում և ավելի ցայտուն ծակոտիներ: Նմանապես, ջրազրկումը և պզուկների առաջացումը հաճախ կապված են միմյանց հետ:
- Deրազրկումը խթանում է մաշկի յուղային գեղձերի փոփոխությունները, ինչի արդյունքում յուղը կուտակվում է ձեր մաշկի վրա: Խոնավ մնալը մաշկի վրա յուղն ավելի առողջ մակարդակի վրա է պահում:
- Կիտրոնով ջուր խմելը նույնպես հիանալի է: Այն ձեզ խոնավեցնում է և հարուստ է հակաօքսիդանտներով և վիտամին C- ով: Կիտրոնի ջուրը նույնպես արդյունավետ է պզուկների բուժման համար: Խմեք այն առավոտյան դատարկ ստամոքսին առողջ մաշկի համար:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Լվացեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ տաք ջրով:
- Փոխեք բարձի ծածկոցները շաբաթական երկու անգամ: Խմեք ավելի շատ ջուր, լավ քուն և խուսափեք արևի տակ շատ մնալուց:
- Օգտագործեք խոնավեցնող միջոց: Հիշեք, որ համոզվեք, որ այն յուղ չունի:
- Հնարավորության դեպքում խուսափեք դիմահարդարումից, իսկ երբ դիմահարդարում եք անում, փորձեք խուսափել այն դեմքի յուղոտ հատվածներում օգտագործելուց:
- Ձեր դեմքը կարող է այնքան յուղ արտադրել, քանի որ այն չորանում է այն բանից, թե ինչքան եք անում այն ձանձրացնելու համար: Փորձեք խոնավանալ:
- Ուշադիր հետևեք ձեր սննդի ընդունմանը:
- Ձեր դեմքը լվանալուց հետո մի օգտագործեք կոսմետիկա: Նմանապես, օրվա վերջում ամբողջովին լվացեք դիմահարդարումը ձեր դեմքից:
- Փորձեք ամեն գիշեր քնել մաքուր ձեռքի սրբիչով ձեր բարձին: Այն օգնում է ներծծել քնի ընթացքում ձեր դեմքի ցանկացած յուղ: Բացի այդ, մանրէները կարող են կուտակվել բարձի երեսին, այնպես որ մաքուր սրբիչը ձեր դեմքն ավելի մաքուր է պահում:
- Եթե դուք իսկապես դիմահարդարում եք օգտագործում, ապա սկզբում փոշու այբբենարան դրեք ՝ ձեր ծակոտիները պաշտպանելու համար:
