Երազելիս մարդկանց մեծամասնությունը տեղյակ չէ, որ երազում է, և դրա փոխարեն երազը զգում է կարծես իրական: Այնուամենայնիվ, լուսավոր երազում կարող եք տեղյակ լինել, որ երազում եք: Այս «ահ» պահը ունենալուց հետո կարող եք սովորել վերահսկել երազի ընթացքը և դրա մեջ եղած ամեն ինչ: Կան անսահման հնարավորություններ այն բանի համար, ինչ կարող ես զգալ երազելիս, ներառյալ թռչելը, հեռահաղորդումը, ձևը փոխելը և այն ամենը, ինչ կարող ես պատկերացնել: Թեև ոմանք կարող են պարզապես թռիչքի մեջ մտնել, մյուսների համար վարժություն է անհրաժեշտ իրենց նոր ուժերին տիրապետելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 5 -ից. Լուռ երազ ունենալը
Քայլ 1. Պրակտիկ իրազեկում:
Տեղյակ լինելու համար, որ երազում ես, պետք է նկատես քո միջավայրը և գիտակցես. «Սա ընդամենը երազ է»: Որոշ փորձագետներ ասում են, որ արթուն վիճակում շրջակա միջավայրի մասին իրազեկելը կարող է օգնել ձեզ նույնը անել նաև քնած ժամանակ:
Օրվա ընթացքում նայեք շուրջը և նկատեք մանրամասներ, ինչպիսիք են արևի ջերմությունը կամ ցավի զգացումը, երբ մատը կոխում եք: Գործնականությամբ և ուշադրությամբ, երբ երազում ես, պետք է կարողանաս նկատել այս մանրամասների բացակայությունը կամ տարբերությունը և գիտակցել, որ երազում ես: Լրացուցիչ օգուտ ցերեկը խելամտորեն զբաղվելու համար ՝ դա կարող է ձեր երազանքներն ավելի իրատեսական դարձնել և ավելի հեշտ հիշել:
Քայլ 2. Փորձեք մեդիտացիա գիշերը:
Քանի որ լուսավոր երազանքը սովորաբար տեղի է ունենում REM քնի ցիկլի ընթացքում, որը տեղի է ունենում քնի ավարտին կամ առավոտյան արթնանալուց առաջ, որոշ լուսավոր երազողներ խորհուրդ են տալիս ահազանգ տեղադրել գիշերը քնելուց 4 ժամ հետո, իսկ հետո `արթնանալուց հետո:, զբաղվելով մեդիտացիայով `մտնելու լուսավոր երազային վիճակ:
Անջատեք ձեր ահազանգը, բայց փորձեք հնարավորինս քնած մնալ: Կենտրոնացեք ձեր կոպերի հետևի խավարի և երազանքի այն վիճակի մեջ մտնելու մտադրության վրա, որում դուք վերահսկում եք: Մտածեք, թե ինչի մասին կարող եք երազել:
Քայլ 3. Փորձեք անվտանգ հավելումներ:
Որոշ լուսավոր երազողներ օգտագործում են բուսական հավելումներ, ինչպիսիք են խոլինը կամ գալանտամինը, առաջացնել լուսավոր երազային վիճակ: Դրանք չեն գործում բոլորի համար, և երբեմն կարող են ունենալ անբարենպաստ ռեակցիաներ, ինչպիսիք են քնի կաթվածը, որը մի վիճակ է, որում դու արթուն ես, բայց չես կարող շարժվել: (Եթե դա տեղի ունենա, հանգիստ եղեք և հանգստացեք: Եթե վախենում եք, ապա դա միայն ավելի է վատանում):
- Եթե ցանկանում եք փորձել խոլին կամ գալանտամին, շաբաթական մեկ անգամ փորձեք փոքր քանակությամբ: Այս դեղաբույսերը հասանելի են առողջ սննդի խանութներից ՝ հաբերի տեսքով: Որոշ փորձառու լուսավոր երազողներ խորհուրդ են տալիս գիշերը քնելուց հետո 3 կամ 4 ժամ տագնապ տեղադրել և այնուհետև ընդունել հավելումը, որպեսզի նվազեցնեն քնի կաթվածի կամ մղձավանջների հավանականությունը:
- Թեև որոշ գրքեր և կայքեր կխրախուսեն դեղատոմսով դուրս գրվող դեղերի կամ նույնիսկ անօրինական դեղամիջոցների օգտագործումը ՝ լուսավոր երազներ բերելու համար, դրանք իրականում հալյուցինացիաներ են և ոչ լուսավոր երազներ, և կարող են վտանգավոր լինել: Որոշ մարդիկ թմրանյութ օգտագործելիս վնասել են իրենց կամ ուրիշներին:
Քայլ 4. Սովորելիս զգույշ եղեք:
Լուսավոր երազների սահմանումը գիտակցելն է, որ դու երազում ես, բայց քանի որ լուսավոր երազները, որպես կանոն, շատ իրական են թվում, լավ գաղափար է ՝ ստուգել ՝ երազում ես, նախքան որևէ վտանգավոր բան փորձելը, ինչպես կրակ ուտելը կամ շենքերից ցած նետվելը:
Փորձելու համար, թե արդյոք երազում եք, կատարեք այն, ինչ հայտնի է որպես «իրականության ստուգում»: Իրականության ստուգումը կօգնի ձեզ համոզվել, որ իրականում երազում եք: Լուսավոր երազում իրականության ստուգում կատարելու համար փորձեք անել անհնարին, բայց ոչ վտանգավոր մի բան, ինչպես օդում լողալը: Եթե դուք կարողանաք դա անել, ապա կարող եք անցնել ավելի դժվար բաների, որոնք վտանգավոր կլինեն իրական կյանքում:
Մեթոդ 2 5-ից. Ձևի փոփոխություն
Քայլ 1. Ընտրեք այն, ինչ ցանկանում եք լինել:
Դուք պետք է հստակ նպատակ ունենաք, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ դրա վրա: Ձեր նպատակին կենտրոնանալը մի տեսակ մեդիտացիոն պրակտիկայում օգնում է ձեզ վերահսկել ձեր երազանքը:
Դուք կարող եք լինել ամեն ինչ, բայց շատերը հաճույք են ստանում դառնալ այն, ինչը թույլ կտա ձեզ այլ կերպ զգալ տիեզերքը, ինչպես այլմոլորակայինը, թռչունը կամ ձուկը: Դուք կարող եք նաև օգտագործել ձևափոխություն ՝ ձեր վախերին դիմակայելու համար. Օրինակ, եթե սարդերի ֆոբիա ունեք, կարող եք ձևափոխվել մեկի մեջ և ապրել դրա տեսանկյունից:
Քայլ 2. Ձևափոխման համար օգտագործեք հայելի:
Պարզ լճակ, պատուհան կամ այլ բան, որը ձեզ լավ արտացոլում է տալիս, նույնպես կաշխատի:
- Նայեք ինքներդ ձեզ և ձեր մաշկը կփոխվի և կձևավորվի ձեր ուզած տեսքին: Կարող եք նաև սկսել ձեր մարմնի մի ծայրից (օրինակ ՝ ոտքերից) և գիտակցաբար մտածել, որ յուրաքանչյուր մաս փոխվում է:
- Որոշ լուսավոր երազողներ սիրում են այս պահին քայլել հայելու միջով ՝ ամբողջությամբ գրկելով այլընտրանքային կերպարը:
Քայլ 3. Գործեք ձեր նոր ձևը:
Սա այլ մեթոդ է, եթե չեք նախընտրում հայել օգտագործել կամ եթե դժվարանում եք հայելին պատկերացնել: Պարզապես պահեք ձեզ այնպես, ասես այն եք, ինչ ցանկանում եք դառնալ:.
Օրինակ, եթե ցանկանում եք շան կերպարանափոխվել, իջեք ձեր ձեռքերին և ծնկներին: Սկսեք հաչել և ծալեք ձեր պոչը: Շուտով դուք կզգաք, թե ինչպես են ձեր ձեռքերը վերածվում թաթերի և ձեր դեմքը փոխվում է:
Մեթոդ 3 5 -ից. Թռչել սուպերհերոսի պես
Քայլ 1. Կատարեք իրականության ստուգում:
Սա թռիչք կատարելուց առաջ ձեր անվտանգությունն ապահովելու համար է: Նույնիսկ եթե դուք վստահ եք, որ երազում եք, այլ պայմաններ (օրինակ ՝ թմրանյութեր օգտագործելը կամ շատ բարձր ջերմություն ունենալը) կարող են առաջացնել երազի պես հստակ վիճակ, այնպես որ դուք պետք է վստահ լինեք, որ երազում եք:
- Լողացեք օդում կամ մի ձեռքը անցեք պինդ առարկայի միջով, նախքան շարունակելը: Քանի դեռ դուք կարող եք դա անել, դուք գիտեք, որ երազում եք և կարող եք առաջ գնալ:
- Իրականության ստուգումներն ունեն նաև լրացուցիչ առավելություն ՝ բարձրացնելով ձեր լուսավորությունը: Որքան ավելի շատ կարողանաք վերահսկել փոքր վարքագիծը, այնքան ավելի հավանական է, որ ավելի մեծ բաներ անեք, ինչպիսիք են թռիչքը, ինչը ավելի շատ մտավոր կենտրոնացում է պահանջում:
Քայլ 2. Վերադարձեք շուրջը:
Թռիչքից առաջ վայելեք երազի բնապատկերը ՝ ցատկոտելով շուրջը ՝ յուրաքանչյուր կապելով ավելացնելով ձեր բարձրությունը: Սա ձեզ ապահով ցանց է տալիս, քանի որ ձեր հասակն այնքան էլ մեծ չէ:
Մի կենտրոնացեք վայրէջքի զգացման վրա, երբ իջնում եք, պարզապես բարձրանալու զգացմունքների վրա: Շարունակեք բարձրացնել բարձրությունը և հեռավորությունը, որը ցատկում եք:
Քայլ 3. Գտեք բարձր վայր ՝ ցած նետվելու համար:
Թեև փորձառու լուսավոր երազողները հաճախ կարող են պարզապես օդ բարձրանալ և սկսել թռչել, բայց սկսնակների համար հեշտ միջոցներից մեկը բարձրությունից ինչ -որ բան ցատկելն է: Սա կստիպի ձեր մտքին որոշել, որ ավելի շուտ կարող եք թռչել, քան ընկնել:
Եթե դուք ունակություն և վերահսկողություն ունեք, կարող եք նախագծել ձեր երազանքի տեսարանը լեռներով կամ ժայռերով: Հակառակ դեպքում, դուք ստիպված կլինեք ուսումնասիրել ձեր երազանքի տեսարանը `համապատասխան տեղ գտնելու համար:
Քայլ 4. Սկսեք վազել:
Եթե ժայռի վրա եք, վազեք դեպի եզրը: Եթե դուք հարթ մակերևույթի վրա եք, դեռ կարող եք այն դարձնել աշխատելու; սկսել վազել ուղիղ գծով, ինչպես թռիչքի ինքնաթիռը:
Երբ հասնեք եզրին կամ որոշեք, որ պատրաստ եք, թռիչք կատարեք Սուպերմենի պես: Օգնում է այն հնարավորինս իրատեսական թվալ, այնպես որ ձեռքերը մեկնեցեք և մատները ձեր հետևով ուղղեք:
Քայլ 5. Կենտրոնացեք մանրամասների վրա:
Լուսավոր երազելը շատ նման է մեդիտացիայի և պահանջում է կենտրոնացում և կենտրոնացում այն շարունակելու համար: Ինքներդ ձեզ թռիչքի մեջ պահելու համար կենտրոնացեք մազերի մեջ օդի զգացողության և թռիչքի սենսացիաների վրա:
Եթե դուք սկսում եք կորցնել բարձրությունը, ձեր մարմինը ուղղեք դեպի վեր և թեքվեք դեպի վեր ՝ պատկերացնելով, թե ինչպիսի հրթիռ է շարժվում ձեր մատներից:
Քայլ 6. Մինչև հարմարավետ չզգաք թռիչքը, մի նայեք ներքև:
Հաստատուն մնալով ՝ ներքևից նայելով, թե որքան բարձր եք և որքան փոքր է ձեզանից ներքև գտնվող ամեն ինչ, կարող է շատ հաճելի լինել, քանի դեռ չեք վախենում բարձունքներից:
Եթե վախենում եք բարձունքներից, ունեք մի քանի տարբերակ. Կարող եք փորձել ստեղծել ձեր սեփական տարբերակը, որը չի վախենում բարձունքներից (ինչը կարող է օգտակար լինել իրական կյանքում ձեր վախը հաղթահարելու համար), կամ կարող եք թռչել հենց վերևից: գետնին, մի տեսակ սավառնումի նման:
Քայլ 7. Հիշեք, որ երազում եք:
Եթե դուք իսկապես սկսում եք ընկնել, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ այն, ինչ տեսնում եք, իրական չէ: Կարևոր չէ, եթե ընկնես:
Երբեմն այս գիտակցված միտքն ունենալը բավական է, որպեսզի կայունացնես քո թռիչքը և օգնես դադարեցնել ընկնելը:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Թռիչքի այլ ուղիներ
Քայլ 1. Թռչնի նման թռչիր:
Ոմանք համարում են, որ ամենահեշտն է թռչում ՝ ձեռքերը թռչնի նման թափահարելով: Լավագույն արդյունքի համար սա համատեղեք ցատկոտ թռիչքի հետ:
Դուք կարող եք օգտագործել ձեր թևերի յուրաքանչյուր ծածանը ՝ ձեզ ավելի բարձր օդ բարձրացնելու համար: Փոխեք ուղղությունները ՝ փոխելով ձեր ամբողջ մարմինը:
Քայլ 2. Ձևափոխիր թռչող էակի:
Թռիչքի մեկ այլ եղանակ է ՝ փոխելով ձեր ֆիզիկական մարմինը վերածված կամ իրական արարածի, որը կարող է թռչել: Այնուհետև կարող եք օգտագործել այն մեթոդը, որը նրանք օգտագործում են թռչելու համար: Օրինակ ՝ ձևափոխվեք թռչունի, այնուհետև պարզապես թևերը թափահարեք ՝ օդում ճախրելու համար:
Դուք կարող եք օգտագործել հայելու մեթոդը, որը քննարկվել է վերևում, կամ պարզապես պատկերացնել ձեզ որպես թռչուն, չղջիկ, պտերոդակտիլ, ինքնաթիռ կամ թռչող միջատ:
Քայլ 3. Լողացեք օդով:
Սա թռիչքի մեկ այլ մեթոդ է և առավելություն ունի թույլ տալով սուզվել ցանկացած ջրային մարմինների մեջ և լողալ:
Դուք կարող եք օգտագործել լողի ցանկացած հարված, որն առավել հարմար է ձեզ համար, և պարզապես վերցնել ձեր ոտքերը և սկսել հարվածը ՝ բարձրացնելու համար:
Քայլ 4. Օգտագործեք թռչող օգնություն:
Դուք կարող եք օգտագործել ցախավել, թռչող գորգ, կամ, եթե նախընտրում եք ավելի իրատեսական բան, փորձեք ինքնաթիռի տուփ կամ ուղղաթիռ:
Պատկերացրեք ձեզ այն օբյեկտի մեջ կամ դրա վրա, որը կօգնի ձեզ թռչել, այնուհետև թույլ տվեք, որ նա ինքնուրույն բարձրանա և թռչի:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Հեռահաղորդում
Քայլ 1. Օգտագործեք դարպաս կամ պորտալ:
Այս տեխնիկան ներառում է դուռը, հայելին կամ որևէ այլ բան օգտագործել որպես դարպաս դեպի այլ վայր, մոլորակ կամ տիեզերք:
- Կենտրոնացեք այն վայրի վրա, որտեղ ցանկանում եք հասնել: Ձեր երազանքը տեխնիկապես հող է ձեր երևակայության մեջ, այնպես որ պատկերացրեք այն որքան կարող եք: Այնուհետեւ պարզապես բացեք դուռը կամ անցեք հայելու միջով:
- Եթե ճիշտ տեղում չեք հայտնվում, նորից փորձեք կամ պարզապես ուսումնասիրեք, թե որտեղ եք գտնվում: Ձեր ուզած տեղը կարող է լինել հենց անկյունում:
Քայլ 2. Teleport առանց դարպասի:
Հնարավորինս մանրամասն պատկերացրեք այն վայրը, որտեղ ցանկանում եք գնալ: Այնուհետև ձեր շրջապատը կպղտորվի և կխամրի, և ձեր նոր տեղը `լրացնելու դատարկ տեղերը:
Կարող եք նաև փորձել պտտվել տեղում ՝ իմանալով, որ երբ կանգնեք, կլինեք ձեր ցանկալի վայրում:
Քայլ 3. Հեռահաղորդումը հեշտացնելու համար օգտագործեք այլ հնարքներ:
Փակեք ձեր աչքերը և որոշեք, որ դրանք բացելիս դուք ճիշտ տեղում կլինեք (զգույշ եղեք, որ ձեր աչքերը ամբողջովին փակեն, քանի որ երբեմն երազը կվերանա, և դուք կարթնանաք):
Եթե չեք կարող հեռահաղորդակցվել առանց դարպասի, մի անհանգստացեք: Առանց դարպասի ավելի շատ ժամանակ և պրակտիկա է պահանջվում, բայց դա ժամանակին կստանաք:
Խորհուրդներ
- Եթե որևէ գերտերություն չափազանց դժվար է թվում, մի անհանգստացեք: Դա պարզապես ժամանակ և պրակտիկա է պահանջում:
- Շատ մի կենտրոնացեք, այլապես կարթնանաք:
- Մի չափազանց ոգևորվեք, հակառակ դեպքում զգացված հուզմունքը կարող է ձեզ արթնացնել:
