Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ լորձաթաղանթի դեգեներացիան կամ տարիքային մակուլյար դեգեներացիան (AMD) 60 և բարձր տարիքի մարդկանց տեսողության կորստի հիմնական պատճառն է: Դա ցավազուրկ բժշկական վիճակ է, որը ազդում է մակուլայի վրա, որը ցանցաթաղանթի այն մասն է, որը կենտրոնանում է կենտրոնական տեսողության վրա: Այն նաև այն է, ինչը թույլ է տալիս կարդալ, քշել և կենտրոնանալ դեմքերի և այլ կերպարների վրա: Փորձագետները նշում են, որ թեև դեռ հայտնի չէ մակուլայի դեգեներացիայի բուժումը, ապրելակերպի որոշակի փոփոխությունները, աչքի թերապիան և այլ կանխարգելիչ միջոցառումները կարող են թեթևացնել ախտանշանային ցավերը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 5 -ը ՝ Հասկանալով հիվանդությունը
Քայլ 1. Իմացեք դրամի տարբեր փուլերը:
Ակնաբույժը կորոշի, թե ՀՀ դրամի որ փուլն ունեք ՝ ձեր աչքերում հայտնաբերված դրուզենի քանակի հիման վրա: Drusen- ը ցանցաթաղանթում հայտնաբերված սպիտակ կամ դեղին նստվածքներ են:
- Վաղ փուլ. Միջին չափի դրուզեն, որը համարժեք է մազի թելի լայնությանը և տեսողության կորստի բացակայության դեպքում:
- Միջանկյալ փուլ. Դրուզենի և (կամ) պիգմենտի մեծ փոփոխություններ; սովորաբար տեսողության կորուստ չկա:
-
Ուշ փուլ. Այն բաղկացած է երկու տեսակից.
- Աշխարհագրական ատրոֆիա/չոր մակուլյար դեգեներացիա. Մակուլայի ֆոտոընկալիչները վնասված են: Աչքերը չեն կարող օգտագործել լույսը ՝ տեսողությունը ուղեղին փոխանցելու համար: Դուք կարող եք տառապել վիճակի աստիճանական սկիզբով: Դուք կզգաք տեսողության կորուստ:
- Նեովասկուլյար մակուլյար դեգեներացիա/թաց մակուլային դեգեներացիա. Սա պայմանավորված է աննորմալ անոթների աճով, որի արդյունքում անոթները կարող են ի վերջո ուռչել և կոտրվել: Հեղուկը կուտակվում է մակուլայի տակ և տակ և առաջացնում տեսողական փոփոխություններ: Սկիզբը շատ ավելի արագ է, քան չոր մակուլյար դեգեներացիան:
Քայլ 2. Հասկացեք, թե ինչպես է առաջանում «չոր» մակուլյար դեգեներացիա:
Չոր մակուլյար դեգեներացիան պայմանավորված է ցանցաթաղանթի բջիջների դեգեներացիայով: Այս բջիջների դեգեներացիան կամ չորացումը և ավելորդ հեղուկի բացակայությունը տալիս են նրա «չոր» անունը: Այս բջիջները հայտնի են նաև որպես ֆոտոռեպորտատորներ, կամ բջիջներ, որոնք օգտագործում են ցանցաթաղանթ մտնող լույսը, որն օգնում է մեր ուղեղին պատկերները հասկանալ տեսողական կեղևի միջոցով: Հիմնականում լուսազգայուն այս տարածքները մեզ օգնում են հասկանալ այն, ինչ տեսնում ենք:
- Դեգեներացիան տեղի է ունենում այն պատճառով, որ ծերացման ժամանակ մակուլայում կուտակվում են ճարպային լիպիդներ, որոնք կոչվում են դրուզեն: Այս կուտակումը դիտվում է աչքի հետազոտության ժամանակ ՝ որպես մակուլայի դեղին բծեր: Դրամը չի հանգեցնում ամբողջական կուրության, սակայն այն կարող է կտրուկ արգելակել կենտրոնական տեսողության դաշտերը:
-
Մակուլային դեգեներացիայի «չոր» ձևն ավելի տարածված է `համեմատած նրա« թաց »ձևի հետ: Հետևյալը չոր մակուլյար դեգեներացիայի նշաններն ու ախտանիշներն են.
- Տպագիր բառերի պղտորում:
- Ընթերցելիս ավելի շատ լույս է անհրաժեշտ:
- Մթության մեջ տեսնելու դժվարություն:
- Դեմքի ճանաչման դժվարություն:
- Մեծապես նվազել է կենտրոնական տեսողությունը:
- Տեսանելի դաշտում նկատելի կույր կետ:
- Տեսողության աստիճանական կորուստ:
- Երկրաչափական ձևերը կամ անշունչ առարկաները սխալմամբ ճանաչվել են որպես մարդիկ:
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչ է «թաց» մակուլյար դեգեներացիան:
Այս տեսակի դրամը տեղի է ունենում, երբ արյան անոթները աննորմալ աճում են մակուլայի տակ: Լորձաթաղանթի աճող չափի պատճառով արյան անոթները կարող են սկսել արտահոսել կամ արտահոսել հեղուկը և արյունը ցանցաթաղանթի և մակուլայի մեջ կամ, հազվադեպ, դրանք լիովին պատռվել: Թեև թաց մակուլայի դեգեներացիան ավելի քիչ է հանդիպում, քան չոր մակուլան, այն ավելի ագրեսիվ տեսողական հիվանդություն է, որը կարող է հանգեցնել կուրության: Լորձաթաղանթի դեգեներացիայի պատճառը անհայտ է, բայց մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կան ռիսկի գործոններ, որոնք կարող են ցանկացած մարդու դրդել հետագայում կյանքի ընթացքում զարգացնել այդ վիճակը: Դրա նշաններն ու ախտանիշները ներառում են.
- Ուղիղ գծեր, որոնք ալիքային տեսք ունեն:
- Տեսողական կույր կետ:
- Կենտրոնական տեսողության կորուստ:
- Տեսողության արագ կորուստ:
- Ոչ մի ցավ:
- Արյան անոթների սպիացում, որը կարող է հանգեցնել տեսողության անդառնալի կորստի, եթե անհապաղ չլուծվի:
5 -րդ մաս 2 -ից. Իմանալով դրամի զարգացման ռիսկերը
Քայլ 1. Տեղյակ եղեք ծերացման գործընթացին:
Լորձաթաղանթի դեգեներացիան տարածված տարիքային հիվանդություն է: Տարիքի հետ մեծանում է դրամի զարգացման ռիսկը: 75 տարեկանից բարձր չափահասների առնվազն մեկ երրորդը դրամի որոշակի մակարդակ ունի:
Քայլ 2. Իմացեք, որ գենետիկան առանցքային դեր է խաղում:
Եթե ձեր ծնողներից մեկի կամ երկուսի մոտ առաջացել է մակուլայի դեգեներացիա, ապա հավանականություն կա, որ դուք կարող եք նույն վիճակը զարգացնել 60-ամյա նշանի վրա հարվածելիս: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ գեները ամեն ինչ չեն, և կարևոր է նաև, թե ինչպես եք հոգ տանում ինքներդ ձեզ:
Ընդհանուր առմամբ, կանայք և կովկասցիներն ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում մակուլյար դեգեներացիայի զարգացման:
Քայլ 3. Հասկացեք, որ ծխելը հսկայական ռիսկի գործոն է:
Eyeխողները այս աչքի հիվանդության զարգացման բարձր ռիսկի են ենթարկվում: Եղել են մի քանի ուսումնասիրություններ, որոնք ծխելը կապում են մակուլայի վատթարացման հետ: Cխախոտի ծուխը կապված է ցանցաթաղանթի վնասման հետ:
Եթե ծխող եք (հատկապես, եթե կին կամ կովկասցի եք), մակուլային դեգեներացիան այն է, ինչին պետք է տեղյակ լինեք, նույնիսկ եթե ախտանշանները բացակայում են:
Քայլ 4. Վերահսկեք առողջական պայմանները:
Ձեր ընդհանուր առողջության իմացությունը կարող է հիմնական գործոնը լինել դրամի զարգացման համար: Նրանք, ովքեր տառապում են այնպիսի պայմաններով, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը և շաքարախտը, վտանգված են:
Նույնիսկ ոչ շաքարախտով հիվանդները, որոնց սննդակարգը պարունակում է գլիկեմիկ ինդեքսով բարձր ածխաջրեր, հակված են հետագայում զարգացնել մակուլային դեգեներացիա: Հիշեք, որ խոնավ մակուլայի դեգեներացիայի մեկ նշան է ցանցաթաղանթային անոթներից արյան արտահոսքը: Սա կվատթարանա, երբ դուք խցանված եք զարկերակներ ՝ ափսեի նստվածքների պատճառով:
Քայլ 5. Ուսումնասիրեք ձեր շրջապատը:
Որքա՞ն հաճախ եք ենթարկվում լյումինեսցենտ լուսավորության: Մտահոգություն կա, որ լյումինեսցենտային լուսավորության ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կարող է մեծացնել աչքի հիվանդության ռիսկը: Բացի այդ, եթե դուք ապրում եք մի տարածքում, որտեղ ձեր աչքերը հաճախ ենթարկվում են արևի լույսի, դա կարող է նաև մեծացնել ձեր ռիսկը:
5 -րդ մաս 3 -ից. AMD- ով բուժում ստանալը
Քայլ 1. Այցելեք ձեր ակնաբույժին:
Ախտորոշումը կատարվում է սովորական ակնաբուժական հետազոտության ժամանակ, որտեղ ակնաբույժը կօգտագործի աչքի կաթիլներ `ձեր աշակերտներին լայնացնելու կամ մեծացնելու համար: Այն դեպքում, երբ դուք տառապում եք չոր մակուլայի դեգեներացիայով, ակնաբույժը կարող է հեշտությամբ հայտնաբերել դրուզենի առկայությունը ստուգումից հետո:
Քայլ 2. Նայեք Amsler ցանցին:
Ձեզանից կպահանջվի նաև դիտել Amsler ցանցը, որը նման է գրաֆիկական թղթի: Հնարավոր է, որ դուք ունեք մակուլայի դեգեներացիա, երբ տեսնում եք, որ որոշ գծեր ալիքավոր են: Ախտանիշների առկայությունը ստուգելու համար տպեք Amsler ցանցի թեստը Կանխարգելման կուրության կայքից և հետևեք հետևյալ հրահանգներին.
- Հակադարձ գծապատկերը տեղադրեք 24 դյույմ հեռավորության վրա `աչքի մակարդակի վրա:
- Դրեք ձեր ընթերցանության ակնոցները և մի աչքն ամբողջությամբ ծածկեք ձեր ձեռքով:
- Կենտրոնացեք կենտրոնական կետի վրա մեկ րոպե և կրկնեք քայլերը մյուս աչքով:
- Եթե ցանցի տողերից որևէ մեկը ալիքավոր է թվում, անմիջապես դիմեք ձեր ակնաբույժի մասնագետին:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր ակնաբույժին աչքի անգիոգրաֆիայի վերաբերյալ:
Այս մեթոդը ներառում է ներկ ներդնել ձեր ձեռքի երակի մեջ: Դրանից հետո ներկը լուսանկարվում է, երբ այն շարժվում է դեպի ցանցաթաղանթի երակները: Այն կարող է հայտնաբերել արտահոսքեր, որոնք կարող են վկայել թաց մակուլային դեգեներացիայի մասին:,
- Ներկը պետք է տեսնել տեսողական նյարդի մեջ ներարկումից մոտ ութից 12 վայրկյան հետո:
- Ներկը պետք է դիտվի ցանցաթաղանթի տարածքում ներարկումից մոտ 11-18 վայրկյան հետո:
Քայլ 4. Ստացեք օպտիկական համաչափ տոմոգրաֆիա:
Այս քննությունը կանդրադառնա ձեր ցանցաթաղանթի բազմաթիվ շերտերին ՝ օգտագործելով լույսի ալիքներ: Թեստը կարող է գնահատել ձեր ցանցաթաղանթի հաստությունը, ցանցաթաղանթի շերտերի անատոմիան, և եթե ցանցաթաղանթում ինչ -որ աննորմալ բան կա, ինչպես հեղուկը, արյունը կամ նոր անոթները:
- Բժիշկը կարող է նախ լայնացնել ձեր աչքերը, չնայած OCT- ն կարող է իրականացվել նաև չընդլայնված աշակերտի միջոցով:
- Այնուհետև ձեր կզակը կտեղադրեք կզակի հանգստի վրա `ձեր գլուխը կայունացնելու համար, և ձեռնպահ կմնաք շարժվելուց:
- Լույսի ճառագայթը ուղղված կլինի աչքին:
- Լույսի ալիքների միջոցով քննությունը կարող է ցավազուրկ հայտնաբերել կենդանի հյուսվածքը հաշված վայրկյանների ընթացքում:
Քայլ 5. Մտածեք հակա-VEGF գործակալների ներարկման մասին:
Անոթների էնդոթելի աճի գործոնը (VEGF) հիմնական քիմիական նյութն է, որն առաջացնում է անոթների աննորմալ աճ: Երբ այս քիմիական նյութը ճնշվում է հակա- VEGF գործակալների կամ հակաանոգենիկ միջոցների միջոցով, անոթների աճը կարող է արգելվել: Ձեր բժիշկը կիմանա, թե արդյոք դա ձեզ համար հարմար տարբերակ է:
- Հակասիոգենիկ միջոցների լավ օրինակներից մեկը Bevacizumab- ն է: Սովորական դեղաչափը 1.25 -ից 2.5 միլիգրամ դեղամիջոցի ներարկումն է աչքի ապակենման խոռոչ: Այս դեղը սովորաբար տրվում է չորս շաբաթը մեկ ՝ չորսից վեց շաբաթվա ընթացքում: Raniibizumab հակահայկական հակագենետիկ դեղամիջոցները տրվում են 0.5 մգ -ով, իսկ Aflibercept- ը `2 մգ:
- Պրոցեդուրան կիրականացվի շատ նուրբ ասեղի կիրառմամբ ՝ տեղային անզգայացման հետ միասին ՝ ցավը կանխելու համար: Ընդհանուր առմամբ, ամբողջ ընթացակարգը ցավազուրկ է, միայն փոքր անհանգստությամբ:
- Որոշ կողմնակի բարդություններ ներառում են ներակնային ճնշման վարակի ավելացում, արյունահոսություն և ոսպնյակի վնասում:
- Դուք պետք է ավելի լավ տեսողական սրություն ձեռք բերեք մեկ տարվա ընթացքում: Սա կարող է սկսվել արդեն երկու շաբաթից և սովորաբար գագաթնակետին է հասնում երրորդ ներարկումից երեք ամիս անց:
Քայլ 6. Նայեք ֆոտոդինամիկ թերապիայի կիրառմանը:
Այս ընթացակարգը օգտագործում է դեղորայքային և լուսային թերապիա, որն օգնում է կանգնեցնել արյան անոթների աճը: Դա կարող է լինել արդյունավետ բուժում միայն թաց մակուլայի դեգեներացիայի դեպքում:
- Սա երկաստիճան ընթացակարգ է, որը կատարվում է մեկ այցի ընթացքում: Դեղամիջոցը, որը հայտնի է որպես verteporfin կամ Visudyne, ներարկվում է ներերակային: Այն գործում է ՝ դադարեցնելով արյան անոթների լրացուցիչ աճը, որն առաջանում է թաց մակուլայի դեգեներացիայի ժամանակ և կատարվում է ֆոտոդինամիկ թերապիայից 15 րոպե առաջ:
- Այնուհետեւ, ճիշտ ալիքի երկարությամբ լույսը կկիրառվի աչքերի վրա, մասնավորապես աննորմալ արյան անոթների վրա: Լույսը կակտիվացնի վերտեպորֆինը, որն ավելի վաղ կիրառվել էր արտահոսող արյան անոթները փակելու համար:
- Քանի որ լույսը կարգավորվում է ալիքի ճիշտ երկարության վրա, այն վերացնում է սպի հյուսվածքի տեսողության վատացման սպառնալիքը:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք այս թերապիան ձեզ համար անվտանգ է: Anti-VEGF- ը ներկայումս խնամքի առաջին գծի ստանդարտն է, և PDT- ն երբեմն օգտագործվում է հակա-VEGF թերապիայի հետ համատեղ:
Քայլ 7. Getանր ախտանիշներ զգալու դեպքում անհապաղ դիմեք բժշկի:
Եթե դուք զգում եք հանկարծակի գլխացավեր, տեսողության փոփոխություն կամ որևէ այլ անբացատրելի ցավ ՝ մակուլայի դեգեներացիայի բուժման ընթացքում, այցելեք մոտակա շտապ օգնության հաստատություն և անմիջապես դիմեք ձեր ակնաբույժին:
Մաս 4 -ից 5 -ը. Հարմարվողական սարքերի օգտագործումը `ձեր տեսլականին օգնելու համար
Քայլ 1. Օգտագործեք խոշորացույց:
Երբ խոսքը վերաբերում է մակուլային դեգեներացիային, առավել տուժած տարածքը կենտրոնական տեսողությունն է, իսկ ծայրամասային տեսողությունը դեռ մասամբ անձեռնմխելի է: Այս պատճառով, մակուլային դեգեներացիա ունեցող մարդիկ դեռ կարող են օգտագործել իրենց ծայրամասային տեսողությունը ՝ փոխհատուցելու համար: Խոշորացույցը կարող է օգնել առարկան ավելի մեծ թվալ, որպեսզի դրանք ավելի հեշտ տեսանելի լինեն:
- Խոշորացույցը տատանվում է 1,5 -ից 20 անգամ մեծացման: Նրանց հետ հեշտ է ճանապարհորդել: Շատերը կարող են ծալել մինչև գրպանի չափը:
- Փորձեք կանգնեցնող խոշորացույցով: Այս տեսակը տատանվում է երկուից 20 անգամ մեծացման: Այն կարող է տեղադրվել այնպես, որ ձեր ձեռքերը ազատ լինեն: Այն օգտակար է այն հիվանդների համար, ովքեր նույնպես կարող են տառապել անկայուն կամ դողացող ձեռքերից: Որոշ տեսակներ ունեն լրացուցիչ լուսավորության հնարավորություն, որն օգնում է թույլ լուսավորության պայմաններում:
Քայլ 2. Փորձեք միատեսակ կամ աստղադիտակ:
Այս տեսակի սարքերը տատանվում են 2,5 -ից 10 անգամ մեծացման: Կարող է օգտակար լինել ՝ տեսնել հեռավորությունները:
Քայլ 3. Օգտագործեք հեռադիտակ:
Աստղադիտակների խոշորացման նույն տատանումներով, երկդիտակն օգտակար է, քանի որ իրերը դիտելու համար կարող ես օգտագործել երկու աչքերը:
Քայլ 4. Փորձեք ակնոցի վրա տեղադրված խոշորացույց:
Այս տեսակի խոշորացույցը տեղադրված է հիվանդի ակնոցների վրա և օգտակար է հեռավոր տեսողության համար: Այն թույլ է տալիս հիվանդին փոխանցել հեռավոր դիտման և աստղադիտային տեսողության միջև: Կան նաև ակնոցի ոսպնյակներ `նորմալ դիտման համար:
- Սրանք աշխատում են երկկողմանի:
- Դրանք հաստատված և նշանակված են ցածր տեսողության մասնագետների կողմից:
Քայլ 5. Ստացեք վիդեո խոշորացույց:
Այս կանգնած տեսախցիկը մեծացնում է ընթերցման կամ գրելու նյութը տեսաէկրանին: Դուք կարող եք օգտագործել այս տեսակի խոշորացույցը ՝ օգնելու մի շարք առաջադրանքների, ինչպիսիք են ՝ կարդալ, գրել, արհեստներ և լուսանկարներ դիտել: Ոմանք կարող են նաև ընդգծել և ընդգծել տեղեկատվությունը: Այս տեսակի սարքերը կարող են օգտագործվել նաև համակարգչի հետ:
Քայլ 6. Օգտագործեք ձայնային ելքով ընթերցման մեքենա:
Այս մեքենան բարձրաձայն կարդալու է գրված տեքստը:
Օգտագործեք Ocular Recognition (OCR) ծրագրակազմը ՝ ձեր անձնական համակարգիչը ընթերցանության մեքենա դարձնելու համար:
Քայլ 7. Իմացեք ներծծող ոսպնյակների մասին:
Այս տեսակի ոսպնյակներն աշխատում են `ներծծելով աչքով փոխանցվող լույսը: Նրանք նվազեցնում են շողալ ու վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները:
- Այս ոսպնյակները կարող են անցնել թեթև և մութ տարածքների միջև:
- Նրանք կարող են մաշվել սահմանված ակնոցների վրա:
5 -րդ մաս 5 -ից. Հոգ տանել ձեր աչքերի մասին
Քայլ 1. Ձեր աչքերը պարբերաբար հետազոտեք:
Լորձաթաղանթի դեգեներացիան հնարավոր չէ կանխել, քանի որ այն կապված է ծերացման հետ: Այնուամենայնիվ, կանոնավոր հետազոտություն անցնելը կարող է հանգեցնել վաղ հայտնաբերման և արագ կառավարման: Երբ ձեր մակուլայի դեգեներացիան բավական վաղ է հայտնաբերվում, դուք կարող եք երկրաչափորեն հետաձգել տեսողության կորուստը:
40 տարեկանից սկսած ՝ աչքի կանոնավոր հետազոտությունը պետք է իրականացվի առնվազն վեց ամիսը մեկ կամ ձեր ակնաբույժի խորհրդին համապատասխան:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր ակնաբույժին ակնաբուժական հատուկ հետազոտությունների վերաբերյալ:
Դուք պետք է ակնկալեք, որ ակնաբույժը կկատարի մի քանի տարբեր տեսակի ակնաբուժական հետազոտություններ `դրուզենի, անոթների վնասվածքի, ցանցաթաղանթի պիգմենտային փոփոխությունների կամ տեսողության խանգարումների հայտնաբերման համար: Տեսողության խանգարումները հայտնաբերելու համար քննությունների որոշ օրինակներ հետևյալն են.
- Տեսողական սրության թեստ. Սա ստուգում է ձեր տեսողությունը հեռավորության վրա ՝ օգտագործելով գծապատկեր:
- Amsler grid: Սա ստուգում է կենտրոնական տեսողության խանգարումները `թույլ տալով հիվանդին թելադրել, թե արդյոք նրանք ցանցի վրա ուղիղ գծեր են դիտում, թե դրանք ալիքավոր են թվում: Ալիքավոր գծերը վկայում են մակուլյար դեգեներացիայի մասին:
- Աչքի ընդլայնված հետազոտություն. Այս քննության ընթացքում աշակերտները լայնացած են, այնպես որ թույլ տվեք բժշկին տեսնել տեսողական նյարդը և ցանցաթաղանթը `վնասը գնահատելու համար: Բժիշկը նաև ստուգելու է ցանցաթաղանթը ՝ պիգմենտային փոփոխությունների համար: Theանցաթաղանթի պիգմենտները վկայում են թույլ լուսավորության մասին:
- Fluorescein անգիոգրաֆ. Այս թեստը կգնահատի աչքի զարկերակները `արտահոսող անոթները հայտնաբերելու համար: Բժիշկը ներկ է ներարկում հիվանդի թևին թևի մեջ:
- Օպտիկական համաչափ տոմոգրաֆիա. Այս հետազոտությունը կատարվում է աչքերը առաջին անգամ լայնացնելուց հետո: Այնուհետև ցանցաթաղանթը պատկերելու համար օգտագործվում է ինֆրակարմիր ճառագայթ, ինչը թույլ է տալիս հետազոտողին որոշել վնասված տարածքները:
Քայլ 3. Խուսափեք ծխելուց:
Բացի ամբողջ մարմնի վրա ծխելու բազմաթիվ կործանարար ազդեցություններից, այն կարող է հանգեցնել նաև մակուլայի դեգեներացիայի: Smխելը պարունակում է խեժ, որը կարող է խթանել դրուսենի (աչքի վրա թափոնների նստվածք) առաջացումը: Բացի այդ, ծխելը պարունակում է կոֆեին, որը հայտնի խթանիչ է, որը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը: Theանցաթաղանթի և մակուլայի տակ գտնվող անոթները կարող են հեշտությամբ պայթել, երբ արյան բարձր ճնշումը բարձր է:
- Okingխելը կարող է կրկնապատկել մակուլայի դեգեներատիվ հիվանդություն ունենալու հավանականությունը ՝ համեմատած չծխողների հետ: Դա վատ է ձեզ, ձեր աչքերի, ձեր օրգանների և նույնիսկ ձեր շրջապատի համար:
- Նույնիսկ եթե դուք դադարեցնեք ծխելը, դա կարող է տևել մի քանի տարի, մինչև հետևանքները չմարվեն: Նկատի ունեցեք, որ ավելի շուտ, քան շուտ դադարեցնելու ճանապարհը սկսելու հրավեր է:
Քայլ 4. Վերահսկեք գոյություն ունեցող պայմանները, ինչպիսիք են հիպերտոնիան:
Վերցրեք ձեր դեղորայքը, հաճախեք ձեր նշանակված քննություններին և փոփոխեք ապրելակերպը դրան հարմարվելու համար:
Եթե դուք տառապում եք հիպերտոնիկ հիվանդությամբ և ձեզ մոտ ախտորոշվում է թաց մակուլայի դեգեներացիա, ձեր աչքի արդեն վնասված անոթները դժվարանում են փոխհատուցել արյան բարձր ճնշումը: Սա կարող է հանգեցնել անոթների պայթելու պոտենցիալի ավելացման, դրանով իսկ ավելի արտահոսքի պատճառ դառնալով:
Քայլ 5. Մարզվեք կանոնավոր կերպով:
Exորավարժությունները ունեն բազմաթիվ առողջական առավելություններ, և դա ներառում է ձեր աչքերի օգուտները: Դրուսենի ձևավորումը կապված է խոլեստերինի և ճարպի բարձր մակարդակի հետ: Ercորավարժությունները կարող են այրել ճարպը և վերացնել վատ խոլեստերինը ՝ կանխելով այս թափոնների կուտակումը:
Exerciseանկալի է մարզվել շաբաթական առնվազն երեք անգամ: Համոզվեք, որ կենտրոնանում եք աերոբիկայի վարժությունների վրա, որոնք կարող են քրտնել և ճարպ այրել:
Քայլ 6. Բարձրացրեք վիտամինների ընդունումը:
Աչքերն անընդհատ ենթարկվում են արևից եկող ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) խիստ ճառագայթների և ծխից առաջացած աղտոտիչների: Այս տարրերի վրա աչքերի շարունակական ազդեցությունը կարող է հանգեցնել օքսիդացման վնասի: Աչքի բջիջների օքսիդացումը կարող է հանգեցնել մակուլայի դեգեներացիայի և աչքի այլ հիվանդությունների: Որպես այս գործընթացին հակազդելու միջոց, պետք է ուտել հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ: Ամենատարածված հակաօքսիդանտները, որոնք կարող են օգնել ձեզ, վիտամին C, վիտամին E, ցինկ, լուտեին և պղինձ են:
- Վիտամին C: Վիտամին C- ի առաջարկվող օրական դոզան 500 միլիգրամ է: Վիտամին C- ի որոշ լավ աղբյուրներ են ՝ բրոկոլին, կանթալուն, ծաղկակաղամբը, գուավան, բուլղարական պղպեղը, խաղողը, նարինջը, հատապտուղները, լորենին և դդմիկը:
- Վիտամին E: Վիտամին E- ի առաջարկվող օրական դոզան 400 միլիգրամ է: Վիտամին E- ի որոշ լավ աղբյուրներ են ՝ նուշը, արևածաղկի սերմերը, ցորենի սերմը, սպանախը, գետնանուշի կարագը, կանաչի, ավոկադոն, մանգոն, պնդուկը և շվեյցարական չարդը:
- Zինկ. Ցինկի առաջարկվող օրական դոզան 25 միլիգրամ է: Zincինկի որոշ լավ աղբյուրներ են ՝ նիհար տավարի միս, հավի մաշկ, ոչխարի միս, դդմի սերմեր, յոգուրտ, սոյա, գետնանուշ, օսլայի լոբի, արևածաղկի կարագ, պեկան, լուտեին, կաղամբ, սպանախ, ճակնդեղի կանաչի, հազար, ծնեբեկ, բամիա, արտիճուկ, ծիրան, արքայախնձոր և կանաչ ոլոռ:
-
Պղինձ, լուտեին և զեաքսանտին. Եվ՛ լյուտեինը, և՛ զեաքսանտինը, բնականաբար, գտնվում են ցանցաթաղանթում և ոսպնյակում: Նրանք գործում են որպես բնական հակաօքսիդանտներ ՝ նպաստելով կոշտ լույսի և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների կլանմանը: Երկուսն էլ կարելի է գտնել տերևավոր կանաչ բանջարեղենի մեջ:
- Ստացեք օրական երկու միլիգրամ պղինձ:
- Ստացեք օրական 10 միլիգրամ լուտեին:
- Ստացեք օրական երկու միլիգրամ զեաքսանտին:
Քայլ 7. Նվազեցրեք բետա կարոտինի ընդունումը:
Հետազոտությունների համաձայն ՝ բետա կարոտինը կարող է մեծացնել թոքերի քաղցկեղի առաջացման վտանգը, հատկապես, եթե հիվանդը միաժամանակ ծխում է: Հետազոտությունները նաև ցույց են տալիս, որ բետա կարոտինը ոչ մի ազդեցություն չունի դրամի փուլային առաջընթացը նվազեցնելու վրա: Այժմ բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս հավելումների ցանկ, որոնք բացառում են բետա կարոտինը:
Քայլ 8. Հագեք աչքերին պաշտպանող սարքավորումներ, ներառյալ արևային ակնոց:
Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների չափից ավելի ազդեցությունը կարող է վնասել աչքերը և կարող է նպաստել մակուլայի դեգեներացիայի զարգացմանը: Լավագույն արդյունքի համար օգտագործեք արևային ակնոցներ, որոնք վավերացված են կապույտ լույսով և ուլտրամանուշակագույն պաշտպանությամբ:
Քայլ 9. activitiesգուշությամբ մոտեցեք որոշակի գործողություններին:
Որոշ գործողություններ, որոնք կարող են թվալ առօրյա խնդիրներ, այժմ պետք է մոտենալ զգուշությամբ: Կախված ձեր տեսողության ծանրությունից, որոշ առաջադրանքներ կարող են պահանջել խնամողի, ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի օգնությունը: Այս իրավիճակներում ավելի լավ է օգնություն խնդրել, քան զբաղվել պոտենցիալ վնասակար հետևանքներով: Activitiesգույշ եղեք այս գործողություններին մասնակցելիս.
- Մեքենա վարելը
- Հեծանիվ վարելը
- Heavyանր տեխնիկայի շահագործում
Քայլ 10. Եղեք տեղեկացված:
Որպես AMD հիվանդ, կարող է թվալ, որ ձեր կյանքը հանկարծակի ձեր վերահսկողությունից դուրս է: Այնուամենայնիվ, որպես հիվանդ, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր ակնաբույժի խնամքի հետ մեկտեղ, ինչը կօգնի կարգավորել ձեր վիճակը: Տեղեկանալը հիվանդությունը լիովին հասկանալու, ինչպես նաև բուժման ռեժիմին հավատարիմ մնալու լավագույն միջոցն է: Սկսեք ՝ ծանոթանալով դրամի, բուժման տարբերակների և նոր տեխնոլոգիայի մասին, որոնք ուղղված են վերականգնմանը:
