Տեմպոնները օգտագործվում են դաշտանի ընթացքում դաշտանային արյունը ներծծելու համար: Դուք կարող եք վստահ չլինել, թե ինչպես ճիշտ հեռացնել և դնել ձեր տամպոնը, հատկապես, եթե փորձում եք լինել զուսպ: Դուք պետք է հետևեք տամպոնի հեռացման և հեռացման պատշաճ քայլերին, որպեսզի ձեր մարմինը թամպոնի պատճառով առողջական խնդիրների վտանգի տակ չլինի: Դուք նաև միշտ պետք է ապահով օգտագործեք տամպոններ ՝ թամպոնի օգտագործման հետևանքով առողջական խնդիրների զարգացումը կանխելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Տամպոնի հեռացում տանը
Քայլ 1. Երբեք մի՛ թափեք տամպոնները զուգարանից:
Երբ դուք հեռացրել եք ձեր տամպոնը, դուք պետք է այն պատշաճ կերպով թափեք: Սա նշանակում է, որ երբեք թույլ չտաք, որ թամպոնը պարզապես ընկնի զուգարանակոնքը, այնուհետև տամպոնը լվացեք ջրահեռացման միջոցով: Սա կխցանի զուգարանի արտահոսքը և կարող է վնասել սանտեխնիկան:
Քայլ 2. Տամպոնը փաթեթավորեք զուգարանի թղթի վրա:
Դուք պետք է վերցնեք զուգարանի թուղթ և փաթեթավորեք այն տամպոնի շուրջը: Սա կանխելու է արյան կաթիլն ամենուր, և պաշտպանելու է ձեր ձեռքերը տամպոնի արյան վրա դիպչելուց:
Toiletուգարանի թղթի մեջ թամպոնը փաթաթելը նաև այն կդարձնի ավելի զուսպ և թաքնված: Դուք կարող եք դա անել, որպեսզի փորձեք ծածկել թամպոնը:
Քայլ 3. Տեղադրեք այն աղբի մեջ:
Համոզվեք, որ տամպոնը թափեք աղբի մեջ: Այն հանելուն պես այն դեն նետելը կպարունակի խառնաշփոթը և թույլ կտա խելամտորեն ազատվել թամպոնից:
Երբեմն տամպոնները կարող են սկսել հոտ առնել, եթե դրանք մի քանի օր բաց թողնվեն, այնպես որ կարող եք առանձին աղբ պատրաստել ձեր տամպոնների համար աղբի կողքին կամ լոգարանի պահարանում: Համոզվեք, որ այն հեռացնում եք մեկից երկու օր հետո:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Տամպոնը դեն նետելը, երբ տնից հեռու եք
Քայլ 1. ampածկեք թամպոնը զուգարանի թղթի մեջ:
Միգուցե դուք պետք է ձեր տամպոնը դնեք հանրային լվացարանում կամ երբ ընկերոջ տանը եք ՝ քնելու կամ ժամանցի համար: Դուք միշտ պետք է սկսեք թամպոնը զուգարանի թղթի վրա փաթաթելով: Սա կպաշտպանի ձեր ձեռքերը դրանց վրա արյուն չստանալուց և թույլ չի տա, որ տամպոնից արյուն թափվի հատակին, զուգարանին կամ ամբողջ աղբին:
Դուք կարող եք որոշել թամպոնը մի քանի անգամ փաթաթել զուգարանի թղթի վրա ՝ այն պաշտպանելու համար, հատկապես, եթե ընկերոջ տանը եք և ցանկանում եք այն խելամտորեն տնօրինել:
Քայլ 2. Օգտագործեք աղբարկղը հանրային լվացարանում:
Եթե դուք հեռացնում եք տամպոնը հանրային լվացարանում, զուգարանի կողքին հաճախ կա մի փոքրիկ մետաղյա աղբաման, որը կարող եք բացել և տեղադրել այն: Այն կարող է նշվել «միայն տամպոններ» կամ «միայն սանիտարական անձեռոցիկներ»:
Դուք պետք է փակեք մետաղյա աղբարկղի կափարիչը, երբ տեղադրեք տամպոնը: Հաճախ այդ աղբամանները դատարկվում են մաքրող անձնակազմի կողմից օրական մեկ անգամ:
Քայլ 3. Տամպոնը դրեք աղբի մեջ ՝ ընկերոջ տանը:
Եթե ընկերոջ տանը քնելու կամ ժամանցի համար եք և ստիպված եք ձեր տամպոնը դեն նետել, ապա այն պետք է տեղադրեք նրանց աղբի մեջ: Երբեք մի լվացեք այն զուգարանից, քանի որ դա կարող է խցանել զուգարանը:
Դուք պետք է խուսափեք տամպոնը պայուսակի կամ գրպանում դնելուց, նույնիսկ եթե այն փաթաթված է զուգարանի թղթի վրա: Տամպոնները կարող են ուժեղ հոտ ունենալ արյան և դաշտանային նյութերի պատճառով, այնպես որ դուք չեք ցանկանում հետագայում տոպրակի մեջ կամ գրպանում գտնել գարշահոտ տամպոն:
Քայլ 4. Տեղադրեք տամպոնը թղթե տոպրակի մեջ, եթե լվացարան չկա:
Եթե ճամբար եք պատրաստում կամ որևէ պատճառով չունեք համապատասխան լվացարան, ապա պետք է փորձեք տամպոնը փաթաթել զուգարանի թղթի, թղթե սրբիչի կամ թղթի կտորի մեջ: Այնուհետեւ, դուք պետք է տեղադրեք թամպոնը թղթի կամ պլաստիկ տոպրակի մեջ: Սա կապահովի, որ տամպոնը արյուն չի արտահոսում կամ արյուն չի ստանում ամենուր: Այնուհետև պետք է փորձեք պայուսակը գցել հնարավորինս շուտ ՝ համապատասխան աղբի մեջ:
Մեթոդ 3 4 -ից. Ampիշտ հեռացնել տամպոնը
Քայլ 1. Նստեք զուգարանի վրա:
Ավելի հեշտ է հեռացնել տամպոնը, երբ նստած եք զուգարանի վրա: Նստած տեղը թույլ կտա ձեր ոտքերը տարածել և մուտք գործել տամպոն: Այն նաև կօգնի ձեզ թեքել ձեր մատները, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ սահեցնել տամպոնը:
Theուգարանի վրա նստելը նաև կապահովի, որ ցանկացած արյուն, որը կաթում է տամպոնը հանելիս, մտնի զուգարան: Դա ավելի քիչ խառնաշփոթ կստեղծի, առանց ներքնազգեստի կամ հատակի արյունի:
Քայլ 2. Գտեք տամպոնին ամրացված լարը:
Ձեր տամպոնը պետք է ունենա սպիտակ թել, որը կախված է տամպոնի ծայրից: Դուք պետք է կարողանաք նայել ձեր ոտքերի արանքում և գտնել ձեր հեշտոցից դուրս եկող թելը:
Եթե դուք չեք տեսնում, որ լար է կախված, այն կարող է խրված լինել ձեր հեշտոցում ամբողջ օրվա ընթացքում: Հաճախ պարանը կոտրվում կամ խճճվում է մարզվելիս: Հնարավոր է, որ ձեր մատներով օգտագործեք ձեր հեշտոցային անցքի շուրջը լարը զննելու համար:
Քայլ 3. Նրբորեն քաշեք տողը և հանեք տամպոնը:
Լարը տեղակայելուց հետո այն պետք է նրբորեն բռնել երկու մատով: Այնուհետեւ, զգուշորեն քաշեք թելը, որպեսզի տամպոնը դուրս հանեք ձեր հեշտոցից: Այն պետք է բավականին հեշտ սահեցնի նուրբ ձգումով:
Եթե ձեր տամպոնը դուրս չի գալիս կամ կարծես խրված է, գուցե անհրաժեշտ լինի դիմել բժշկի: Երբեմն տամպոնները կարող են խրվել, եթե դրանք շատ երկար մնան, եթե թելը խրված է ձեր հեշտոցում, կամ եթե դուք պատահաբար սեռական հարաբերություն ունեք տամպոն կրելիս: Դուք պետք է հնարավորինս շուտ հեռացնեք տամպոնը բժշկի կողմից, քանի որ տամպոնը ներս թողնելը կարող է ձեզ բարձրացնել թունավոր ցնցումների համախտանիշի զարգացման ռիսկը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Տամպոնների անվտանգ օգտագործումը
Քայլ 1. Միշտ փոխեք ձեր տամպոնը յուրաքանչյուր չորս ժամը մեկ:
Դուք պետք է փորձեք միշտ փոխել ձեր տամպոնը յուրաքանչյուր չորս ժամը մեկ, քանի որ այն ավելի երկար թողնելով, կարող է մեծացնել թունավոր շոկի համախտանիշի առաջացման ձեր ռիսկը: Դուք կարող եք օրվա ընթացքում բազմաթիվ տամպոններ օգտագործել ՝ կախված ձեր հոսքից, բայց դա սպասելի է:
Եթե դուք հակված եք մոռանալ ձեր տամպոնը հանել, կարող եք հիշեցում տեղադրել ձեր հեռախոսում յուրաքանչյուր չորս ժամը մեկ, որպեսզի հիշեք այն փոխելու մասին: Նաև պետք է քնել տամպոններ քնելու համար, եթե նախատեսում եք արթնանալ չորս ժամից:
Քայլ 2. Օգտագործեք տամպոն, որը համապատասխանում է ձեր հոսքին:
Դուք պետք է փնտրեք տամպոններ, որոնք ունեն ներծծման մակարդակ, որն անհրաժեշտ է ձեր հոսքի հիման վրա: Սա կապահովի ձեզ անհրաժեշտ պաշտպանվածությունը և օգտագործում եք ձեր կարիքներին համապատասխան տամպոն: Եթե դուք ունեք ավելի ծանր հոսք, հատկապես դաշտանի առաջին երկու -երեք օրվա ընթացքում, կարող եք գնալ ավելի բարձր ներծծող թամպոնի: Եթե ունեք ավելի թեթև հոսք, հատկապես դաշտանի վերջին մի քանի օրվա ընթացքում, կարող եք ընտրել տամպոն ՝ ամենացածր ներծծողությամբ:
- Կարող եք նաև որոշել ձեր պահանջվող ներծծումը ՝ նշելով, թե ինչպես է տամպոնը հայտնվում այն հեռացնելիս: Եթե այն չոր է թվում, հնարավոր է ՝ շատ բարձր ներծծող տամպոն եք օգտագործում: Եթե այն թրջված և շատ թաց է թվում, գուցե անհրաժեշտ լինի օգտագործել ավելի մեծ ներծծող տամպոն:
- Երբեք չպետք է տամպոն օգտագործեք ձեր հեշտոցից դուրս եկող արտանետումները: Դրանք նախատեսված են միայն այն դեպքում, երբ դաշտան ունեք:
Քայլ 3. Դիմեք բժշկի, եթե դրսևորեք թունավոր ցնցումների համախտանիշի որևէ ախտանիշ:
Եթե դուք թամպոն կրելիս թունավոր ցնցումների համախտանիշի (TSS) որևէ ախտանիշ է առաջանում, դուք պետք է անմիջապես դիմեք բժշկի: TSS- ը բակտերիալ վարակ է, որն առաջանում է ձեր հեշտոցում մանրէների կուտակման արդյունքում: Դուք կարող եք միաժամանակ զգալ TSS- ի մեկ կամ երկու ախտանիշ, ներառյալ.
- Հանկարծակի ջերմություն (102 աստիճան Ֆարենհայտ կամ ավելի)
- Փսխում
- Փորլուծություն
- Կարմիր ցան ձեր մարմնի վրա
- Գլխապտույտ կամ թուլություն, երբ կանգնում ես
