Առողջ կյանք 2024, Ապրիլ

Հյուսիսային Ամերիկայում ակտիվ տզերի ավելի քան 80 տեսակներից կան միայն յոթ տեսակներ, որոնք կարող են մարդկանց հիվանդություն փոխանցել նրա խայթոցի միջոցով: Եղնիկի տիզը կամ սև ոտնաթաթը (Ixodes scapularis) կարող է փոխանցել Լայմի հիվանդությունը և այլ հիվանդություններ իր տերերին:

Գրեթե բոլորը ենթարկվում են ինչ -որ պահի պատահաբար իրենց լեզուները կծելու ցավալի փորձի: Չնայած դուք չեք կարող խուսափել ձեր լեզուն կծելուց, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք օգնել ձեր լեզուն բուժելուն, եթե այն կծում եք: Քայլեր Մեթոդ 1 4 -ից.

Որովայնի շնչառությունը, որը կոչվում է նաև դիֆրագմատիկ շնչառություն կամ որովայնային շնչառություն, խորը շնչելու գործընթաց է, որպեսզի ձեր մարմինը ստանա թթվածնի լիարժեք պաշար: Չնայած մակերեսային շնչառությունը կարող է շնչահեղձության և անհանգստության պատճառ դառնալ, խորը շնչառությունը դանդաղեցնում է սրտի աշխատանքը և կայունացնում արյան ճնշումը:

A stye- ն ձեր կոպի եզրին ցավոտ ուռած ուռուցք է, որը երբեմն առաջանում է վարակված թարթիչների ֆոլիկուլից կամ յուղային գեղձից: Նրանք սովորաբար ինքնուրույն են անցնում մոտ մեկ շաբաթ անց, բայց դուք կարող եք միջոցներ ձեռնարկել ցավը թեթևացնելու և այդ ընթացքում այտուցը նվազեցնելու համար:

Քնելը միշտ չէ, որ այնքան պարզ է, որքան գլուխը բարձին դնելը և աչքերը փակելը: Մտքերն ու անհանգստությունները կարող են մտնել ձեր ուղեղով, կամ հարմարավետ լինելն անհնար թվա: Բարեբախտաբար, թուլացման տեխնիկայից մինչև քնի ռեժիմի փոփոխություն, կան արագ քնելու և քնի որակը բարելավելու բազմաթիվ եղանակներ:

Մատնաճարման եղունգը տեղի է ունենում, երբ մատի եղունգը սկսում է աճել ներքև ՝ շրջապատող մաշկի մեջ: Ոտնաթաթի մեջ եղած եղունգները կարող են առաջացնել այտուցվածություն, ցավ և անհանգստություն, հատկապես երբ կոշիկ եք հագնում: Բարեբախտաբար, կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք մեղմել մատների ներաճի եղունգների ցավը, որպեսզի կարողանաք ավելի հարմարավետ լինել, մինչ սպասում եք ձեր մատի ապաքինմանը:

Երազները կարևոր դեր են խաղում կրոնի մեջ, քանի որ ըստ Աստվածաշնչի շատ գործիչների, Աստված այցելել է քնի ժամանակ: Աստվածաշնչյան ոսպնյակի միջոցով ձեր երազանքների ուսումնասիրությունը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչ կարող է ասել Աստված ձեզ, և մխիթարություն և իմաստություն ձեռք բերել Իր ուղերձի միջոցով:

Յոգան հինդուիստական, բուդդայական և ջայնական ավանդույթների հավատալիքների հնագույն շարք է, որը ձգտում է դեպի հոգևոր կարգապահություն: Արևմուտքում յոգան ավելի քիչ է ընկալվում իր հոգևոր բաղադրիչի համար և ավելի հայտնի է որպես հատուկ պոզերի կամ ասանաների ֆիզիկական վարժություն:

Թեև ձեր մարմնի լավ խնամքը կարող է օգնել ձեզ հասակ առնել, ձեր հասակը հիմնականում որոշվում է ձեր գենետիկայով: Երբ ձեր աճող ափսեները միաձուլվեն, դուք կդադարեք աճել, ինչը սովորաբար տեղի է ունենում 14 -ից 20 տարեկան հասակում: Եթե դեռ աճում եք, լավ սնունդը և առողջ ապրելակերպը կարող են օգնել ձեզ ավելի բարձրահասակ դառնալ:

Շատերը կարծում են, որ առողջ լինելը դժվար գործ է, որը ենթադրում է շատ դիետաներ և մարզասրահում ժամանակ անցկացնել, բայց դա իրականում ճիշտ չէ: Աջակցելով ձեր մարմնին և մտքին, որոշ պարզ փոփոխություններ կատարելով ձեր առօրյայից և փոքր նպատակներ դնելով ինքներդ ձեզ համար, դուք կարող եք լինել ավելի առողջ և երջանիկ կյանք վարելու ճանապարհին:

Միանգամայն նորմալ է կանոնավոր կերպով փոքր թուք կուլ տալը, բայց կարող եք չափից ավելի կուլ տալ ֆիզիկական խնդրի կամ անհանգստության պատճառով: Նախքան օգնություն գտնելը, դուք պետք է պարզեք, թե ինչն է առաջացնում ձեր չափազանց թքարտադրությունը: Բարեբախտաբար, երբ պարզեք, թե ինչու եք շատ թուք կուլ տալիս, սովորաբար կարող եք պարզ միջոցներ ձեռնարկել ՝ խնդիրը լուծելու համար:

Մարդկության անցանկալի հավաքածուն բաղկացած է 1 հաբ, որը կոչվում է mifepristone և 4 դեղահատեր, որոնք կոչվում են misoprostol, որոնք ձեր OB/GYN- ը կարող է տալ ձեզ: Դրանք ընդունվում են անցանկալի հղիությունը դադարեցնելու համար, քանի դեռ դա եղել է բեղմնավորումից 11 շաբաթվա ընթացքում:

Ձգված մատները համեմատաբար տարածված վնասվածքներ են այնպիսի սպորտաձևերում, ինչպիսիք են ֆուտբոլը և բասկետբոլը: Բարեբախտաբար, թեև ճկված մատը կարող է անհարմար լինել և խոչընդոտել առօրյա գործունեության, բայց դա լուրջ վնասվածք չէ: Դուք կարող եք պարզել, թե արդյոք ձեր մատը ճմլված է ՝ տեսնելով, թե արդյոք այն ճմլվում է կամ կարմրում է, և ուսումնասիրելով ՝ այտուցված է, թե ոչ:

Երբ դուք զբաղվում եք ստամոքսի խոցով առաջացած ցավից, կարող եք դողալ միայն քնելու պառկած մտքից: Ստամոքսի խոցերը տեղի են ունենում, երբ ստամոքսի պաշտպանիչ թաղանթը թուլանում է, սովորաբար NSAID- ների ցավազրկողների ավելորդ օգտագործման կամ H. pylori վարակի պատճառով, որը թույլ է տալիս ձեր ստամոքսի թթվին հյուսվածքների վնաս պատճառել:

Ինքներդ ձեզ խնամելը կարող է իսկապես մեծ առաջադրանք թվալ, բայց պարտադիր չէ, որ այն ճնշող լինի: Սովորեք կառավարել ձեր ֆիզիկական, մտավոր և հուզական առողջությունը, որպեսզի կարողանաք ավելի շատ վայելել ձեր առօրյա կյանքը և հետագայում նվազեցնել առողջական տարբեր խնդիրների վտանգը:

Ֆիստուլան անցք է խոռոչի կամ գլանային բացվածքի և մեկ այլ մարմնի հյուսվածքի կամ 2 գլանային օրգանների միջև: Ֆիստուլաները կարող են ձևավորել մարմնի տարբեր տեղեր և տատանումներ, սակայն անորեկտալ ֆիստուլներն ամենատարածվածն են: Հնարավոր է, որ վիրահատությունը անհրաժեշտ լինի ֆիստուլը շտկելու համար, սակայն ապրելակերպի որոշակի փոփոխություններ նույնպես կարող են տարբերություն ունենալ:

Myostatin- ը սպիտակուց է, որը կանխում է մկանների աճը, տոնուսը և մարմնի ուժը: Շատ բոդիբիլդերներ և որոշ գիտնականներ կարծում են, որ myostatin- ի իջեցումը կարող է մեծացնել մկանների զարգացումը, ինչպես նաև կանխել ծերացումը և բարելավել ընդհանուր առողջությունը:

Ձեր նախընտրած կերակուրը վայելելը շատ ավելի դժվար է, երբ ձեր ճաշակի բշտիկները բորբոքված են: Tasteաշի այտուցված կամ գրգռված բադերը բավականին տարածված են, և դրանք կարող են առաջանալ ցանկացած պատճառով (լեզու այրելը, կծու/թթու ուտելը, բերանի չորությունը կամ նույնիսկ ալերգիաները):

Եթե վախենում եք լողալ սովորելուց, ապա միայնակ չեք: Շատերը վախենում են լողալուց կամ նույնիսկ պարզապես ջրի մեջ մտնելուց ՝ սովորելու համար: Լավ նորությունն այն է, որ լիովին հնարավոր է հաղթահարել լողալ սովորելու վախը և հասնել այն կետին, որտեղ վստահ ես ջրի մեջ:

Անկախ նրանից, թե դուք շատ եք խոսում, շատ եք երգում, բղավում եք համերգի կամ զվարճանքի այգու մոտ, կամ զբաղվում եք հիվանդությամբ, ձեր ձայնին չափից ավելի ծանրաբեռնելով կարող եք կորցնել այն: Բարեբախտաբար, դուք պետք է կարողանաք շուտ վերականգնել այն ՝ տան հիմնական խնամքով:

Արտակարգ իրավիճակները հակված են առաջանալու հնարավոր ամենավատ ժամանակներում: Ձեր կյանքում կարող է գալ մի պահ, երբ ձախ ոտքի կոտրվածքով ինչ -որ մեկին պետք է փայտով հերթափոխով հիվանդանոց հասցնել: Ահա թե ինչպես կարող եք դա անել: Գուշացում Սա շատ վտանգավոր է և պետք է փորձել միայն այն դեպքում, երբ դուք փորձառու ձողիկով հերթափոխի վարորդ եք:

Ոմանք ասում են, որ չեն սիրում վարել կամ վախենում են ղեկին նստելուց: Եթե գտնում եք, որ ծայրահեղ վախենում եք մեքենա վարելուց այն աստիճան, որ դա ձեզ անհանգստություն է պատճառում, կարող եք վարել մեքենայի ֆոբիա: Այս հատուկ ֆոբիան կարող է ձեզ այնպես զգալ, կարծես ձեր կյանքը վտանգված է, երբ մեքենա եք վարում կամ նստում եք մեքենա:

Ամուսնության խորհրդատուն (նաև կոչվում է զույգերի թերապևտ) աշխատում է մեկ կամ երկու ամուսինների հետ `ամուսնությունը բարելավելու համար: Խորհրդատուն սովորաբար կենտրոնանում է հակամարտությունների լուծման, հաղորդակցման հմտությունների և ընդհանուր առմամբ ամուսնությունը բարելավելու ուղիներ գտնելու վրա:

Եթե դժվարանում եք բարկության հետ կապված խնդիրների մեջ, կարող եք պարզել, որ կարճատև բնավորություն ունեք: Համբերություն ունենալը կամ համբերությունը կորցնելը և զայրույթն անարդյունավետ արտահայտելը կարող են լարել ձեր անձնական և աշխատանքային հարաբերությունները:

Ինչ -որ մեկը իսկապես վիրավորել է ձեզ, և դուք ձեզ զգում եք այնքան տխուր, զայրացած կամ դառնացած, որ հազիվ եք կենտրոնանում: Timeանկացած պահի, երբ տեսնում ես այդ մարդուն, կամ նույնիսկ ցանկացած պահի, երբ փակում ես աչքերդ, այն ամենը, ինչ կարող ես անել, կրկնել կատարվածը և թաթախվել քո բոլոր տխուր զգացմունքների մեջ:

Օoh, լա լա! Ռոմանտիկան օդում է: Դուք սիրահարված եք և ցանկանում եք ձեր յուրահատուկ մեկին ցույց տալ, թե ինչ է նա նշանակում ձեզ համար: Անկախ նրանից, թե ձեր հարաբերությունները նոր են, թե երկար տարիներ միասին եք, կարող եք հեշտությամբ փչացնել ձեր սերը:

Մահվան հետ գլուխ կանգնելը երբեք հեշտ չէ, և որքան էլ պատրաստվես, դա միշտ շատ զգացմունքային և տխուր ժամանակ է: Այս հոդվածը բացատրում է մի քանի եղանակներ, որոնք կարող եք դա փոքր -ինչ հեշտացնել: Քայլեր Մաս 1 -ը 4 -ից ՝ pendingամանակ անցկացնել միասին Քայլ 1.

Երբ ինչ -որ մեկը կորցնում է իր սիրելիին, դժվար է իմանալ ճիշտ ասելիքը: Ինչպե՞ս կարող էին բառերը փոփոխություն մտցնել նման վշտի ժամանակ: Բայց իսկական, սրտառուչ ուղերձով կարեկցանքի քարտ ուղարկելը կօգնի վշտացած անձին զգալ խնամված և սիրված ՝ մի փոքր հանգստություն ապահովելով մեծ վշտի պահին:

Unfortunatelyավոք, գրեթե բոլորը իրենց կյանքում զգում են վշտի և անհարմարության որոշակի մակարդակ: Դա կարող է տեղի ունենալ սիրելիի կորստից, խզված ամուսնությունից կամ կյանքի այլ փոփոխող բազմաթիվ իրադարձություններից: Երբ այդ մարդը համակերպվի այն իրավիճակի հետ, որում նա գտնվում է, նա կարող է աջակցության հույսը դնել իր ընկերների և ընտանիքի վրա, և ձեզնից կարող է ակնկալվել, որ կարեկցեք նրան:

Ֆիբրոդները բարորակ գոյացություններ են, որոնք առավել հաճախ հայտնվում են կանանց արգանդում ՝ նրա պտղաբերության տարիներին: Նրանք վտանգավոր չեն և գրեթե երբեք չեն վերածվում որևէ լուրջ բանի, բայց կարող են առաջացնել ցավ և անհանգստություն: Եթե դուք զգում եք դաշտանային առատ արյունահոսություն կամ բծեր, կոնքի ճնշում կամ ցավ կամ հաճախամիզություն, ապա դիմեք ձեր բժշկի քննության:

Շատ երիտասարդ կանայք անհանգստանում են իրենց երիտասարդ տեսքը կորցնելու համար, բայց դուք կարող եք կանխել ծերացման վաղաժամացումը ՝ հոգալով ձեր մարմնի մասին: Երբ խոսքը վերաբերում է կրծքերի թուլացմանը, դուք կարող եք հեշտությամբ խուսափել բազմաթիվ խնդիրներից ՝ ձեր մաշկը պաշտպանելով, մարզվելով և լավ սնվելով:

Քլամիդիան վտանգավոր, բայց տարածված և բուժելի սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակ է (ՍIՓՀ), որը կարող է առաջացնել կոնքի քրոնիկ ցավ և անպտղություն: Unfortunatelyավոք, քլամիդիայով վարակված կանանց 75% -ը ախտանիշներ չեն ցուցաբերում, մինչև բարդությունները արդեն ի հայտ գան:

Որոշ մարդկանց համար հղիությունից խուսափելը դժվար է: Մյուսների համար երեխա բեղմնավորելը կարող է խուսափողական և հիասթափեցնող լինել: Առողջ զույգի հղիանալու համար կարող է պահանջվել մեկ տարի, իսկ շատ զույգերի համար `նույնիսկ ավելի երկար: Բարեբախտաբար, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր պտղաբերությունը բարձրացնելու և հղիանալու հավանականությունը մեծացնելու համար:

Քաշը կորցնելու և այն չկորցնելու լավագույն միջոցը ցածր կալորիականությամբ սնվելու ծրագիր ստեղծելն է, որին կարող եք երկար հավատարիմ մնալ: Բացի այդ, ամեն օր մարզվեք ՝ լրացուցիչ կալորիաներ այրելու և ձեր սիրտը առողջ պահելու համար: Եթե դուք պարզապես ցանկանում եք արագ նիհարել, կան բազմաթիվ տեխնիկա և խորհուրդներ, որոնք կարող եք կիրառել, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել նաև ձեր կարճաժամկետ նպատակներին:

Եթե դուք նոր եք ծննդաբերել, փորձում եք հղիանալ կամ պարզապես ցանկանում եք թեթևացնել որովայնի անհանգստությունը, արգանդի մերսումը, որը հայտնի է նաև որպես ֆունդամալ մերսում, կարող է լինել կատարյալ տարբերակ: Այս պրակտիկան օգնում է արգանդի տեղակայմանը և բարելավել շրջանառությունը, և նույնիսկ կարող է օգնել ծննդաբերությունից հետո արգանդը վերականգնել կազմվածքը և բարձրացնել պտղաբերությունը:

Նիհարելու համար պետք չէ ինքներդ ձեզ սովամահ լինել; իրականում, չպետք է: Առողջ ճանապարհով նիհարելը ներառում է ձեր ծրագրին նվիրվածություն և համբերություն: Քաշի կորստի նկատմամբ առողջ մոտեցման ուղեցույցներին հետևելը նույնպես կարևոր է ձեր նպատակին հասնելուց հետո ձեր քաշը պահպանելու համար:

Արգանդի կամ հիմնարար մերսումն այն չէ, ինչի մասին դուք շատ եք լսում, բայց դա իրականում բավականին տարածված բուժում է ծննդաբերությունից հետո: Եթե խնդիրներ ունեք պլասենցայի առաքման հետ, եթե ձեր արգանդը դանդաղ է կծկվում, կամ եթե ձեր բժիշկը անհանգստանում է արյունահոսությամբ, նրանք կարող են խորհուրդ տալ արգանդի մերսում:

Երբ հղի եք, ձեր արգանդը կսկսի աճել և փոխել ձևը: Երկրորդ եռամսյակում հայտնվելուց հետո դուք կկարողանաք զգալ ձեր արգանդը `նրբորեն սեղմելով որովայնի ստորին հատվածին: Սա կարող է լինել զվարճալի միջոց ձեր երեխայի հետ կապված զգալու համար: Եթե դուք հղի չեք, դեռ կարող է օգտակար լինել իմանալ, թե որտեղ է ձեր արգանդը, հատկապես, եթե զգում եք որոշակի ախտանիշներ, օրինակ ՝ սպազմեր:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հիստերէկտոմիան հաճախ խորհուրդ է տրվում նրանց, ովքեր ունեն մեծ արգանդ կամ որովայնի հիվանդության հավանականություն: Հիստերէկտոմիան վիրաբուժական միջամտություն է, որն օգտագործվում է արգանդը և երբեմն ձվարանները հեռացնելու համար:

Արգանդի ֆիբրոդները ոչ քաղցկեղային ուռուցքներ են, որոնք աճում են արգանդի պատին: Նրանք բավականին տարածված են, որոշ գնահատականներով ՝ կանանց ավելի քան կեսը դրանք ունենում են 50 տարեկանում: Կանանց մեծ մասում ֆիբրոդները ոչ մի ախտանիշ չեն առաջացնում և աննկատ են մնում: