Ատամնաքարը կարծր հանքանյութ է, որը կուտակվում է այն ժամանակ, երբ ատամները չեն հեռացվում ատամներից: Այն կարող է հեռացվել միայն ատամնաբուժական մաքրմամբ, ուստի ամենալավն այն է, որ առաջին հերթին խուսափեք դրա կուտակումից: Ատամնաքարերի կանխարգելման համար դուք պետք է զբաղվեք ատամների լավ հիգիենայով: Սա նշանակում է ափսեի արագ հեռացում ՝ կանոնավոր խոզանակով և ատամներով թելերով և ատամների կանոնավոր մաքրում կատարելով: Մանրակրկիտ կանխարգելիչ խնամքով ձեր ատամները կարող են առողջ մնալ և առանց ատամների առկայության գալիք տարիներ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Լավ բանավոր հիգիենայի կիրառում
Քայլ 1. Խոզանակեք ձեր ատամները օրական առնվազն երկու անգամ:
Որպեսզի ատամները հեռացնեն ատամներից և, իր հերթին, ատամնաքարերի առաջացումը կանխելու համար, կարևոր է ատամները խոզանակել: Խորհուրդ է տրվում օրական երկու անգամ խոզանակ անել ՝ ափսեը և ատամնաքարերը հեռու պահելու համար:
Սովորաբար, դուք պետք է ատամները լվացեք առավոտյան, երբ արթնանում եք, իսկ երեկոյան ՝ քնելուց առաջ: Այնուամենայնիվ, ընտրեք խոզանակի ժամանակացույցը, որը ձեզ հարմար է և հավատարիմ մնացեք դրան:
Քայլ 2. Թել ամեն օր:
Ատամնաքարերը կարող են կուտակվել ձեր ատամների արանքում, եթե չհեռացնեք այնտեղ կուտակված սնունդը: Ամեն օր մեկ անգամ ատամնաթաթելով ատամները, դուք կհեռացնեք այն նյութերը, որոնք առաջացնում են ափսե և ատամնաքար:
- Ատամն ատամի թել անելիս, թելը նրբորեն սահեցրեք ձեր ատամներից յուրաքանչյուրի միջև: Թելը տեղափոխեք ատամների միջև, որպեսզի հեռացնեք դրանց միջև եղած բեկորները: Այնուհետև թելը հանեք սղոցման շարժումով:
- Ատամների միջև կուտակված շաքարն ու օսլան հատկապես կարող են վերածվել ափսեի և ատամնաքարերի: Եթե դուք շաքար կամ օսլա եք ուտում, մտածեք ատամնաթել ատամները ուտելուց անմիջապես հետո:
Քայլ 3. Օգտագործեք ափսեը հեռացնող բերան լվացող միջոց:
Կան բերանի խոռոչի լվացումներ, որոնք ձևակերպված են ատամների ափսեի հեռացման համար: Նրանք սովորաբար օգնում են թուլացնել ափսեը, որպեսզի ձեր խոզանակն ու ատամի թելը ավելի արդյունավետ լինեն: Բերանի լվացումներից մեկը օրական մեկ անգամ ՝ ատամի խոզանակի և ատամի թելքի հետ համատեղ, կարող է բարելավել ձեր ատամների առողջությունը և կանխել ատամնաքարերի առաջացումը:
- Ատամի խոզանակից և թելից հետո օգտագործեք ձեր բերանը լվանալու համար `մնացորդների մնացորդները լվանալու համար:
- Նայեք ձեր բերանի լվացման պիտակին և համոզվեք, որ այն ունի հակաբակտերիալ հատկություններ, որոնք նախատեսված են ափսեի դեմ պայքարելու համար: Լավ բերանի լվացման միջոցները, որպես կանոն, ունեն հավաստման կնիք պրոֆեսիոնալ ատամնաբուժական կազմակերպության կողմից, օրինակ `Ամերիկյան ստոմատոլոգիական ասոցիացիան:
Քայլ 4. Խուսափեք ձեր ատամների համար վատ սնունդից:
Սալիկի կուտակումը կանխելու համար պետք է խուսափել սննդի օգտագործումից, որը նպաստում է դրա աճին: Դրանք ներառում են քաղցր և օսլա պարունակող սնունդ, ինչպիսիք են քաղցրավենիքը և սոդան:
Եթե դուք իսկապես ուտում եք այս մթերքները, դրանք ուտելուց հետո լվացեք ատամները: Այնուամենայնիվ, եթե դուք անմիջապես մուտք չունեք ատամի խոզանակ և ատամի մածուկ, համոզվեք, որ շատ ջուր խմեք ՝ այս մթերքները ատամներից լվանալու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ ափսեի արդյունավետ հեռացում
Քայլ 1. Օգտագործեք ճիշտ ատամի խոզանակ:
Եթե ցանկանում եք ազատվել ափսեից և կանխել ատամնաքարերի առաջացումը, ապա պետք է արդյունավետ ատամի խոզանակ օգտագործել: Օգտագործեք փափուկ խոզանակով խոզանակ, որպեսզի ափսեը հեռացվի, բայց ատամների լնդերն ու էմալը չվնասվեն:
Ատամի խոզանակի խոզանակները պետք է կլորացվեն: Սա նաև պաշտպանում է ձեր էմալը և լնդերը վնասներից:
Քայլ 2. Օգտագործեք ատամնաքարերի հսկողության ատամի մածուկ:
Կան բազմաթիվ ատամի մածուկներ, որոնցից կարելի է ընտրել, բայց պետք է անպայման ձեռք բերել ատամնաքարերի դեմ պայքարի պիտակ: Այս ատամի մածուկներն ունեն ներկառուցված մեղմ հղկող միջոց, որը կարող է հեռացնել ատամնափառը ձեր ատամների մակերեսից:
Եթե դուք ունեք զգայուն ատամներ, համոզվեք, որ ձեռք բերեք ատամի մածուկ, որը պիտակավորված է ատամնաքարերի վերահսկման և զգայուն ատամների համար:
Քայլ 3. Սանրեք 45 ° անկյան տակ կարճ հարվածներով:
Որպեսզի լնդերը հեռացվեն լնդերի գծից ներքև, ճիշտ ուղղեք ատամի խոզանակը: Ձեր խոզանակը 45 ° անկյան տակ պահելով, դուք կստանաք որոշ խոզանակներ լնդերի վերևից ներքև:
Խոզանակելիս օգտագործեք կարճ, մեղմ և շրջանաձև շարժումներ: Սա ամենաարդյունավետը կլինի ափսեի և սննդի մնացորդները հեռացնելու համար:
Քայլ 4. Մանրակրկիտ մաքրեք ձեր բոլոր ատամները:
Timeամանակ հատկացրեք յուրաքանչյուր ատամի մաքրմանը: Եթե ժամանակ եք տրամադրում բոլորին մաքրելու համար, ձեր խոզանակի ընդհանուր ժամանակը պետք է լինի մոտ 2 րոպե:
Կարևոր է մաքրել ատամների բոլոր կողմերը: Takeամանակ հատկացրեք ատամների ներքին, արտաքին և վերին մակերեսները մաքրելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ատամները պրոֆեսիոնալ մաքրում
Քայլ 1. Պլանավորեք կանոնավոր մաքրումներ:
Ատամների ատամնաքարերի ազատ լինելու համար ատամները պետք է կանոնավոր մաքրվեն ատամնաբուժական գրասենյակում: Համոզվեք, որ նախապես պլանավորեք ձեր մաքրումները, որպեսզի դրանք իրականում կանոնավոր կերպով կատարվեն:
Մինչ ատամնաբույժներից շատերը խորհուրդ են տալիս կատարել տարեկան 2 մաքրում, ձեզ անհրաժեշտ իրական թիվը կարող է տարբեր լինել: Խոսեք ձեր ատամնաբույժի մասին այն մասին, թե ինչ հաճախականությամբ պետք է մաքրումներ կատարել ՝ հիմնվելով ձեր ռիսկի գործոնների կամ ատամնաբուժական խնդիրների վրա:
Քայլ 2. Դիմեք ձեր ատամնաբուժական գրասենյակ, եթե կասկածում եք, որ ինչ -որ բան սխալ է ձեր ատամների հետ:
Եթե բերանում ցավ կամ գրգռվածություն ունեք, դա կարող է նշան լինել խնդրի, որը բուժման կարիք ունի: Կապվեք ձեր ատամնաբույժի հետ և նշանակեք հանդիպում, որպեսզի ձեր ատամները նայվեն և բուժվեն:
Քայլ 3. Ստուգեք ձեր ատամները:
Նախ, ատամնաբուժական հիգիենիստը կնայի ձեր բերանի ներսը և կգնահատի ձեր ատամները: Նրանք կնայեն ձեր բոլոր ատամներին և կփնտրեն ափսեի և ատամնաքարերի կուտակման նշաններ:
Հիգիենիստը կփնտրի նաև ատամնաբուժական այլ խնդիրների նշաններ, օրինակ `գինգիվիտ:
Քայլ 4. Մաքրեք ձեր ատամները:
Երբ ատամները մաքրում եք հիգիենիստը, դրանք, ամենայն հավանականությամբ, կսկսվեն ձեռքով հեռացնելով տախտակն ու ատամնաքարերը: Դա անելու համար նրանք կօգտագործեն մետաղական ընտրիչ, որը կոչվում է սանդղակ: Այնուհետև հիգիենիստը կշարունակի մաքրումը ՝ ատամները խոզանակով մանրացնելով ատամի մածուկով: Սա կհեռացնի ձեր ատամների մնացած ափսեը և ատամնաքարերը:
Ատամնաբուժարաններում օգտագործվող մածուկ մածուկը ձեր ատամներին փայլուն փայլ է հաղորդում, սակայն այն պետք է օգտագործել միայն տարին երկու անգամ: Այս տեսակի ատամի մածուկն ավելի հաճախ օգտագործելը կարող է վնասել ձեր ատամների էմալի մակերեսը:
Քայլ 5. Ստացեք ուլտրաձայնային մաքրում:
Այն բանից հետո, երբ ձեր ատամնաբուժական հիգիենիստը ընդհանուր մաքրում է ձեր ատամները, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի առաջադեմ խնամք: Եթե ափսեը և ատամնաքարերը զգալիորեն կուտակվել են, ձեր հիգիենիստը կարող է այն հեռացնել ուլտրաձայնային մաքրիչով: Սա օգտագործում է թրթռումներ և ջուր ՝ մաքրելու ատամնաքարերի մեծ կտորները:
