Շատերը օգտագործում են սննդային հավելումներ, որոնք գնում են առցանց ՝ առողջ դիետան ավարտելու համար: Ի տարբերություն դեղամիջոցների, հավելումները կարգավորվում են որպես սննդի տեսակ, ինչը նշանակում է, որ արտադրողները ստիպված չեն ցուցադրել իրենց արտադրանքի անվտանգությունն ու արդյունավետությունը: Դրա պատճառով գուցե ձեզ համար դժվար լինի իմանալ, թե ինչպես գնել լավագույն հավելումները առցանց: Գնելով հեղինակավոր հավելում և պարզելով, թե ինչ է ձեզ հարկավոր, կարող եք առցանց ստանալ անվտանգ և արդյունավետ առողջության հավելումներ:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ը. Հեղինակավոր հավելում գնելը
Քայլ 1. Համեմատեք տարբեր մանրածախ կայքեր:
Դուք կգտնեք, որ տարբեր մանրածախ առևտրականներ առցանց վաճառում են առողջության հավելումներ: Համեմատեք տարբեր կայքեր ՝ ոչ միայն ձեռք բերելու լավագույն գործարքը, այլև նվազագույնի հասցնելու խարդախությունների կամ վտանգավոր ապրանքներ գնելու վտանգը:
- Մնացեք այն երկրների կայքերից, որոնք հայտնի են հավելումների անվտանգության չափանիշներին: Օրինակ ՝ Միացյալ Նահանգների կայքերը կարող են ավելի անվտանգ ապրանքներ առաջարկել, քան այն վայրերը, որոնք չեն կարգավորում անվտանգության չափանիշները:
- Ստուգեք ՝ տեսնելու, թե ինչպիսի առաջարկներ ունի յուրաքանչյուր կայք: Որոշ մանրածախ առևտրականներ ունեն գնորդների հաճախակի ակումբներ կամ անվճար առաքում և վերադարձներ, որոնք կարող են նվազեցնել ձեր հավելումների գինը:
- Համոզվեք, որ ընկերությունը երաշխավորում է իր արտադրանքը և թույլ է տալիս վերադարձնել դրանք, եթե գոհ չեք:
- Նայեք ՝ տեսնելու, արդյոք կայքը առաջարկում է հաճախորդների սպասարկման համարներ կամ ուղիղ զրույց առցանց պատասխանատուների հետ, որպեսզի կարողանաք հարցեր տալ:
Քայլ 2. Ստուգեք ընկերության հավատարմագրերը:
Ձեր հավելումները գնելու հավանական կայքեր հայտնաբերելուց հետո ուսումնասիրեք ընկերության հավատարմագրերը: Սա կարող է օգնել ձեզ ապահովել օրինական ընկերությունների որակյալ արտադրանք:
- Ստուգեք ՝ արդյոք ընկերությունը վերանայված է կամ ցուցակված՞ է պետական մարմինների կողմից: Օրինակ, Better Business Bureau- ն ունի ընկերությունների ակնարկների սպառիչ ցուցակ, որոնք հասանելի են առցանց: Կարող եք որոնել ըստ անվան, կայքի, հեռախոսահամարի կամ էլփոստի հասցեի:
- Գնեք ավելի մանրածախ առևտրականներից, ինչպիսիք են բուսաբանական բույսերը, որոնք հաճախ չեն համապատասխանում անվտանգության չափանիշներին:
- Մտածեք խոշոր և հայտնի մանրածախ առևտրականների օգտագործման մասին, նույնիսկ եթե գները փոքր-ինչ բարձր են: Նրանք հաճախ ունենում են արտադրանքի վերաբերյալ հատուկ տեղեկատվություն և վաճառում են հավելումներ, որոնք համապատասխանում են Դեղերի դաշնային կառավարման լավ արտադրական պրակտիկային (GMP):
Քայլ 3. Կարդացեք արտադրանքի նկարագրությունները:
Երբ հայտնաբերեք մեկ կամ երկու հեղինակավոր մանրածախ առևտրականներ, պատրաստ եք ընտրել այն հավելումները, որոնք ցանկանում եք գնել: Կարդացեք արտադրանքի բոլոր նկարագրությունները `համոզվելու համար, որ ստանում եք լավագույն որակի հավելումներ: Ապրանքի պիտակների վրա փնտրեք հետևյալ մարկերներից մի քանիսը.
- Հավաստագրեր մի կազմակերպության կողմից, որը ստուգում է հավելումները, ինչպիսիք են Միացյալ Նահանգների դեղագործությունը (USP), NSF International կամ ConsumerLab.com: Այնուամենայնիվ, տեղյակ եղեք, որ դա չի երաշխավորում անվտանգությունը կամ արդյունավետությունը, այլ այն, որ արտադրանքը համապատասխանում է արտադրության համապատասխան չափանիշներին, պարունակում է պիտակի վրա նշված բաղադրիչները և չի պարունակում աղտոտիչների վնասակար մակարդակներ:
- Ապրանքի մանրամասն տեղեկություններ, ներառյալ հավելման անվանումը, արտադրողի կոնտակտային տվյալները և բաղադրիչների ամբողջական ցանկը:
- Տեղեկատվություն հավելումում պարունակվող սննդանյութի քանակի մասին:
- Արտադրանքի բժշկական հետազոտություն: Բժշկական պահանջ ներկայացնող ցանկացած ապրանք պետք է պարունակի նաև «Այս հայտարարությունը չի գնահատվել սննդի և դեղերի վարչության կողմից: Այս ապրանքը նախատեսված չէ ախտորոշելու, բուժելու, բուժելու կամ կանխելու որևէ հիվանդություն »:
- Արտադրության մասին տեղեկատվություն, ներառյալ հաղորդված և հետկանչվող բացասական հետևանքները:
- Համոզվեք, որ ապրանքը ունի պիտանելիության ժամկետ: Եթե դա այդպես չէ, մի գնեք այն:
- Փնտրեք արտադրանքի հետկանչը FDA- ից, որը կօգնի ձեր ընկերությանը և արտադրանքի ընտրությանը:
- Համեմատեք տարբեր սննդային հավելումներ առցանց ՝ օգտագործելով Դիետիկ հավելումների պիտակի տվյալների շտեմարանը:
Քայլ 4. Ընտրեք ձեր հավելումները:
Կայքերը և ապրանքները համեմատելուց հետո դուք վերջապես պատրաստ եք գնել ձեր հավելումները: Ընտրեք ձեր ընտրած ապրանքները և տեղադրեք դրանք ձեր զամբյուղում:
- Նախքան հավելումը ձեր գնումների զամբյուղում տեղադրելը, կարդացեք ապրանքի մասին տեղեկությունները: Սա կարող է նվազագույնի հասցնել անորակ ապրանքներ ձեռք բերելու կամ բաժանորդագրության գրանցվելու ռիսկը, եթե չեք ցանկանում:
- Հիշեք, որ «բնական» չի նշանակում «ապահով»: Հիշեք նաև, որ մեկ ապրանքը չի կարող բուժել ամեն ինչ:
- Կարդացեք ապրանքի վերաբերյալ հաճախորդների ակնարկները հավելման, առաքման կամ վճարման հետ կապված ցանկացած հնարավոր խնդրի համար:
- Խուսափեք այն ապրանքներից, որոնք պնդում են, որ այլընտրանք են FDA- ի կողմից հաստատված դեղամիջոցներին, ունեն այլ լեզվով շուկայավարման նյութեր կամ արագ ազդեցությունների և արդյունքների խոստումներ են տալիս: Սրանք կարող են լինել աղտոտված հավելումների նշաններ:
- Որոշեք ՝ ցանկանում եք մեկանգամյա գնում կատարել, թե նախընտրում եք ավտոմատ նորացման առաջարկ, որը կարող է նվազեցնել գինը կամ ունենալ առաքման հատուկ դրույք:
Քայլ 5. Հաստատեք ձեր պատվերը:
Նախքան դուրս գալը, հաստատեք ձեր արտադրանքի մանրամասները և պատվիրեք: Ձեր պատվերի վերանայումը կարող է ձեզ զգուշացնել հնարավոր խարդախությունների մասին և պաշտպանել ձեր առողջությունն ու անձնական տվյալները:
- Համոզվեք, որ ընկերությունն առաջարկում է միանգամյա գնումների, ավտոմատ երկարաձգման կամ բաժանորդագրության տարբերակներ: Անհնարինությունը որոշելու, թե ինչ և ինչպես եք գնում, կարող է խաբեության ազդանշան լինել: Կարող եք նաև ցանկանալ ստուգել «դինամիկ գնագոյացման» համար, այն է ՝ երբ մի ընկերությունն առաջարկում է տարբեր գներ նույն ապրանքների վրա ՝ ավելի շատ վճարելու ձեր ընկալման պատրաստակամության հիման վրա: Այս կայքերը հաճախ օգտագործում են թխուկներ ՝ այս տեղեկատվությանը հետևելու համար:
- Խուսափեք վստահելի կայքի կողային հատվածներում գովազդվող ապրանքներից: Դրանք կարող են լինել խաբեություններ, որոնք վաճառում են աղտոտված ապրանքներ կամ կոտրում ձեր տվյալները:
- Համոզվեք, որ մանրամասն տեղեկություններ կան առաքման եղանակների վերաբերյալ, ներառյալ աշխարհագրական սահմանափակումները, առաքման ընտրությունը, ինչպես նաև առաքման ծախսերն ու ապահովագրությունը:
- Ուշադրություն դարձրեք չեղարկման, վերադարձի և հաճախորդների սպասարկման քաղաքականությանը:
Քայլ 6. Գնեք ձեր պատվերը:
Երբ հաստատեք ձեր պատվերի մանրամասները, պատրաստ եք գնել ձեր հավելումները: Գնում կատարելիս տեղյակ եղեք խաբեության կամ անապահով կայքերի որևէ նշանի:
- Համոզվեք, որ ձեր էկրանի հասցեագոտում տեսնում եք «https://», ինչը կարող է ձեզ տեղեկացնել, որ կայքը ապահով է: Հասցեի բարում կարող եք նաև փնտրել փակ կողպեք ՝ ապահով կայք նշելու համար:
- Կարդացեք ընկերության քաղաքականությունը, թե ինչպես է այն պաշտպանում ձեր գաղտնիությունն ու անվտանգությունը:
- Մուտքագրեք ձեր առաքման և վճարման տվյալները, ինչպես պահանջվում է:
- Մուտքագրեք ձեր վճարման տվյալները, ինչպես պահանջվում է: Դուք երբեք չպետք է ավելորդ տեղեկություններ մուտքագրեք, քան ձեր կրեդիտ քարտի համարը, ժամկետի ավարտը, հաճախորդի հաստատման կոդը (CVC) և ձեր քարտի վրա նշված անունը:
- Երբեք մի տվեք ձեր սոցիալական ապահովության համարը կամ գաղտնաբառը:
- Գրեք և տպեք ձեր պատվերի հաստատման համարները:
Քայլ 7. Ստուգեք կարգը, երբ այն ժամանում է:
Հետևեք ձեր պատվերին ՝ տրամադրված հաստատման համարով: Երբ այն հասնի, բացեք փաթեթը և ստուգեք ձեր պատվերը `համոզվելու համար, որ ստացել եք ամեն ինչ, և որ ապրանքներից ոչ մեկը վնասված չէ:
- Համոզվեք, որ հավելումները պատշաճ կերպով կնքված և պիտակավորված են:
- Callանգահարեք հաճախորդների սպասարկում, եթե ինչ -որ բան բացակայում է կամ, կարծես, տարբերվում է ձեր պատվերից հիշածից:
- Վերադարձեք ապրանքները, եթե մտահոգություն ունեք դրանց փաթեթավորման, գնագոյացման կամ այլ տարրերի վերաբերյալ:
- Ստուգեք FDA- ի MedWatch- ը `տեսնելու համար, թե արդյոք ձեր արտադրանքը վերջերս հետ է կանչվել:
2 -րդ մաս 2 -ից. Գնել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Եթե ցանկանում եք հավելումներ գնել, բայց վստահ չեք, թե ինչ կարող է անհրաժեշտ լինել ձեր առողջության համար, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նա կարող է առաջարկել այնպիսի ապրանքներ, որոնք կարող են օգտակար լինել ձեզ համար և քննարկել դեղաչափի վերաբերյալ ցանկացած ցուցում:
- Հարցրեք, թե իրականում ձեզ հավելում է պետք: Եթե դուք ստանում եք բավարար սննդանյութեր առողջ սննդակարգի միջոցով, հնարավոր է, որ հավելումների կարիք չունենաք, քանի որ դրանք առողջության համար լրացուցիչ օգուտներ չեն բերի:
- Եթե դուք տառապում եք որոշակի պայմաններից, խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպես են հավելումները կարող լրացնել ձեր մյուս բուժումը:
Քայլ 2. izeանաչեք հավելումների առավելությունները:
Եթե դուք և ձեր բժիշկը որոշում եք բարձրացնել ձեր առողջությունը հավելումներով, իմացեք դրանց ընդունման առավելությունների մասին: Սա կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր սպասելիքները և համոզվել, որ ինքներդ ձեզ չափից մեծ դոզա չեք կիրառում: Հատուկ հավելումները կարող են օգնել.
- Menstruանր դաշտանային ցիկլ ունեցող կանայք
- 50 տարեկանից բարձր չափահասներ
- Վատ սնունդ ունեցող կամ օրական 1 600 -ից պակաս կալորիա ընդունող անձինք
- Մարսողական խանգարումներ ունեցող անձինք, ինչպիսիք են քրոնիկ փորլուծությունը կամ սննդային ալերգիաները, որոնք ազդում են սննդանյութերի կլանման վրա
- Բուսակերներ և բուսակերներ
- Ձկների նկատմամբ ալերգիա ունեցող անձինք
- Հղի կանայք (նախածննդյան վիտամիններ և ֆոլաթթու)
Քայլ 3. Կառավարեք ձեր սպասելիքները:
Շատ ընկերություններ կնպաստեն իրենց հավելումներին ՝ ձեր առողջությանը օգնելու մեծ պնդումներով: Բայց քիչ ապացույցներ կան, որ հավելումները բուժում են հիմնական հիվանդությունները: Առավելությունները ճանաչելը կարող է օգնել կառավարել հավելման ձեր սպասելիքները:
Տեղյակ եղեք, որ ոչ մի հավելում չի ապացուցվել բուժելու այնպիսի հիմնական հիվանդություն, ինչպիսին է քաղցկեղը կամ սրտային հիվանդությունները: Բացի այդ, չկա նաև ապացույց, որ հավելումները կարող են ախտորոշել, բուժել կամ կանխել հիվանդությունները:
Քայլ 4. Տեղյակ եղեք վտանգների մասին:
Suppիշտ այնպես, ինչպես հավելումները կարող են օգտակար լինել ձեր առողջությանը, դրանք կարող են նաև վտանգ ներկայացնել, եթե արտադրվեն կամ անպատշաճ օգտագործվեն: Հավելումների պոտենցիալ վտանգների ճանաչումը կարող է օգնել ձեզ կանխել վատ ապրանքներ կամ չափից մեծ դոզա գնելը: Լրացուցիչ օգտագործման որոշ ռիսկեր ներառում են.
- Սրտի, երիկամների և լյարդի խնդիրներ
- Ցավեր
- Ալերգիկ ռեակցիաներ
- Հոգնածություն
- Սրտխառնոց
- Չափից մեծ դոզա
- Մահը:
- Թաքնված դեղատոմսով դեղեր: Կան ապացույցներ, որ որոշ ընկերություններ իրենց հավելումներն ավելացրել են դեղատոմսով դեղերով: Ստուգեք այնպիսի կայքեր, ինչպիսիք են Դեղերի դաշնային վարչությունը, հետ կանչվող ապրանքների կամ հայտնի հավելումներով զեկույցների համար:
- Դուք նաև պետք է տեղյակ լինեք, որ նախազգուշական պիտակները միշտ չէ, որ ճշգրիտ են և կարող են առաջարկել միայն ընդհանուր տեղեկություններ: Այնուամենայնիվ, նախազգուշական պիտակները պետք է օրենքով իրենց արտադրանքի մեջ պարունակեն երկաթի մասին տեղեկատվություն, քանի որ դրանք կարող են մահվան պատճառ դառնալ:
Քայլ 5. Հետևեք դեղաչափի ցուցումներին:
Կարևոր է հետևել ձեր բժշկի դեղաչափի ցուցումներին կամ հավելումների փաթեթավորման վրա: Սա կարող է նվազագույնի հասցնել չափից մեծ դոզայի կամ ավելի լուրջ հետևանքների ռիսկը:
- Խուսափեք հավելյալ մեգադոզներից: Նպատակ ունեցեք հավելում ընդունել բոլոր վիտամինների և հանքանյութերի օրական արժեքի 100% -ով `այն ապրանքների փոխարեն, որոնք առաջարկում են, օրինակ, մեկ վիտամինի 500% -ը և մյուսի միայն 20% -ը:
- Ստուգեք ձեր սնունդը վիտամինների և հանքանյութերի հավելումների համար և դա հաշվի առեք ձեր հավելումների օգտագործման մեջ:
- Ստուգեք պիտանելիության ժամկետները: Productsամկետանց արտադրանքները կարող են կորցնել իրենց արդյունավետությունը:
- Դադարեցրեք օգտագործումը և խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեր հավելումները ձեզ վատ են զգում:
