Մարդկանց մեծամասնության համար որակյալ բուսական հավելումներն անվտանգ են: Խոտաբույսերը հազարավոր տարիներ օգտագործվել են առողջության բուժման և հիվանդության դեմ պայքարի համար: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից բուսական հավելումները երաշխավորված չեն ապահով լինել բոլոր մարդկանց համար կամ լինել բարձրորակ: Եթե ցանկանում եք սկսել խոտաբույսերի հավելումներ ընդունել, կան մի քանի ուղեցույցներ, որոնց կարող եք հետևել ՝ ապահով լինելու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ, երբ ընդունում եք բուսական հավելումներ
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Նախքան բուսական հավելումներ ընդունելը, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին: Նա ծանոթ կլինի ձեր անձնական բժշկական պատմությանը և ձեզ կտեղեկացնի, արդյոք կան բուսական հավելումներ, որոնք կարող են օգտակար լինել ձեր պայմանների համար:
- Սա նաև օգտակար է այն դեպքում, երբ դուք անցնում եք որևէ բժշկական միջամտության: Օրինակ, որոշ դեղաբույսեր կարող են մեծացնել արյունահոսությունը վիրահատության ժամանակ:
- Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խնդրել դադարեցնել որոշ բուսական հավելումների ընդունումը այլ ընթացակարգերից առաջ, եթե դրանք կարող են խնդիրներ կամ բարդություններ առաջացնել:
- Երբեք մի օգտագործեք բուսական հավելումներ, եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, եթե 18 տարեկանից փոքր եք, կամ 65 տարեկանից բարձր եք ՝ առանց ձեր բժշկի հետ նախօրոք խոսելու:
Քայլ 2. Ստուգեք դեղորայքի ռեակցիաները:
Չնայած բուսական հավելումները ստացվում են բնական աղբյուրներից, դրանք կարող են փոխազդել դեղամիջոցների հետ: Սա ճիշտ է առանց դեղատոմսի և դեղատոմսով դեղորայքի: Երբ այցելում եք ձեր բժշկին, համոզվեք, որ նշեք ցանկացած բուսական հավելում, որը դուք մտածում եք, որպեսզի համոզվեք, որ նա կարող է ձեզ պատմել հնարավոր փոխազդեցությունների մասին: Նաև պատմեք նրան լրացուցիչ դեղամիջոցների մասին, որոնք ձեզ նշանակել են այլ բժիշկներ կամ մասնագետներ:
- Ոչ բոլոր ընդհանուր բժիշկներն են բուսական հավելումների մասնագետ: Մտածեք նատուրոպաթ այցելելու մասին, որոնք հատուկ պատրաստված են բուսական բժշկության մեջ, եթե լուրջ եք վերաբերվում բուսական հավելումներ ընդունելուն: Այնուամենայնիվ, կատարեք ձեր հետազոտությունը նախկինում, քանի որ բնապաշտպանները լիցենզավորված չեն յուրաքանչյուր նահանգում կամ երկրում:
- Դուք կարող եք նաև հարցնել դեղագործին, ով, ամենայն հավանականությամբ, տեղյակ է դեղորայքի կամ դեղաբույսի հնարավոր փոխազդեցության մասին:
Քայլ 3. Հետևեք դեղաչափի առաջարկությանը:
Ինչպես ցանկացած դեղամիջոց կամ վիտամին, բուսական հավելումներն ունեն ամենօրյա դեղաչափերի առաջարկություններ: Համոզվեք, որ նայեք պիտակի վրա և ամեն օր հետևեք առաջարկվող դեղաչափին: Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ այլ դեղաչափ տալ, եթե կարծում է, որ ձեզ անհրաժեշտ է քիչ թե շատ հատուկ հավելում:
Միշտ հետևեք ձեր բժշկի հրահանգներին `պիտակի վրա առաջարկվող դեղաչափի վերաբերյալ:
Քայլ 4. Հետևեք, թե ինչ եք վերցնում:
Եթե դուք ընդունում եք բազմաթիվ տարբեր բուսական հավելումներ, հետևեք, թե ինչ եք ընդունում, որքան եք ընդունում և որքան հաճախ: Այս կերպ, եթե որևէ բանի արձագանք ունեք, կկարողանաք ավելի ադեկվատ բացատրել, թե ինչ եք ընդունում:
- Սա նաև կօգնի ձեզ պարզել ՝ ձեր կողմից ընդունվող հավելումները օգնում են ձեր պայմաններին, թե ոչ:
- Եթե դուք միշտ չեք կարող հիշել, թե ինչ եք վերցնում, գրեք այն և պահեք այն ապահով վայրում:
Քայլ 5. Ստուգեք գույնը:
Երբ հավելումներ եք գնում, պետք է ստուգեք գույնը: Նայեք ՝ տեսնելու, թե արդյոք այն այն գույնն է, որը ենթադրաբար պետք է լինի խոտը: Սա կարող է լինել կանաչ, կարմիր կամ դեղին: Եթե գույները վառ են, օրինակ ՝ շագանակագույնի կամ մոխրագույնի փոխարեն վառ կանաչը, խոտաբույսերն ավելի թարմ են և ցույց են տալիս, որ դրանք չեն ենթարկվել ավելորդ ջերմության:
- Հաբի պարկուճների ներսում փնտրեք բորբոսի կամ բորբոսի նշաններ: Բորբոսը և բորբոսը կարող են դրսևորվել որպես մուգ կամ մոխրագույն/սպիտակավուն, կամ փոշոտ և փոշոտ:
- Շարունակեք ստուգել դեղաբույսերը վերցնելիս: Երբ նրանք սկսում են փոխել գույները, գուցե ժամանակն է նոր շիշ ձեռք բերելու:
Քայլ 6. Հոգ տանել հավելումների մասին:
Բուսական հավելումները պետք է պահվեն որոշակի պայմաններում: Ընդհանրապես, դրանք պետք է պահել սառը, չոր տեղում: Այնուամենայնիվ, որոշ բուսական հավելումներ կարող են ունենալ ավելի կոնկրետ ցուցումներ, այնպես որ միշտ ստուգեք պիտակը:
Երբ հավելումներ եք գնում, հետևեք պիտանիության ժամկետին: Ինչպես մյուս դեղամիջոցները, այնպես էլ չպետք է դեղաբույսերի հավելումներ ընդունեք, եթե դրանք հնացած են: Thամկետը լրանալուց հետո դրանք դեն նետեք և գնեք ամսաթվից ավելին:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Բուսական հավելումների հետազոտում
Քայլ 1. Գտեք ճիշտ արտադրողներին:
Նախքան ճիշտ հավելում գնելը, պետք է գտնել անվտանգ, որակյալ արտադրողներ: Դիետիկ հավելումները այնքան էլ կանոնակարգված չեն, որքան դեղատոմսով դեղերը, ինչը կարող է հանգեցնել որակի խնդիրների: Որակի վերլուծություն կատարելու լավագույն միջոցը խանութ գնալն է, հանրաճանաչ ապրանքանիշեր գտնելը, այնուհետև առցանց հետազոտություններ կատարելը `արտադրողների որակը ստուգելու համար: Նրանք պետք է ունենան իրենց սեփական կայքը, բայց դուք պետք է նայեք նաև այլ կայքերին, որոնք քննարկում են ձեր փնտրած ապրանքանիշերը:
Կարող եք նաև օգտագործել հավելումների առցանց վերանայողներ, ինչպիսիք են ConsumerLab- ը: Այս ընկերությունները կապված չեն որևէ արտադրողի հետ և կատարում են անկախ փորձարկումներ `գնահատելու որակը:
Քայլ 2. Կարդացեք առավելությունների մասին:
Երբ փորձում եք որոշել, թե որ բուսական հավելումներն են, ուսումնասիրեք տարբեր խոտաբույսեր և պարզեք, թե որոնք են ձեզ օգնելու: Եթե վստահ չեք, թե ինչ բուսական հավելումներ պետք է ընդունեք, Մերիլենդի համալսարանի բժշկական կենտրոնն ունի ընդարձակ տվյալների բազա, որն ունի դեղաբույսերի երկար ցուցակ և ինչի համար են դրանք օգտագործվում:
- Կարող եք նաև փնտրել որոշակի պայմաններ, որոնցից դուք տառապում եք և տեսնել, թե ինչ դեղաբույսեր կարող են օգտակար լինել:
- Նաև փնտրեք ուսումնասիրություններ, որոնք վկայում են այն բուսական հավելումների պնդումների մասին, որոնք ցանկանում եք վերցնել: Բուսական հավելումների բազմաթիվ բժշկական ուսումնասիրություններ են կատարվել, որոնք հաստատում են դրանց օգտակարությունը:
- Wգուշացեք հավելումներից, որոնք պնդում են կախարդական բուժիչ հատկություններ: Սրանք, ամենայն հավանականությամբ, ուռճացված հայտարարություններ են, որոնք փորձում են հրապուրել ձեզ կեղծ պատրվակներով դրանք գնելու մեջ:
Քայլ 3. Ստուգեք FDA- ի ահազանգերը:
Նախքան որևէ հավելում գնելը, ստուգեք դեղերի դաշնային կառավարման անվտանգության ահազանգերի և խորհրդատվությունների կայքը դեղաբույսերի մասին: Այն թույլ է տալիս ձեզ իմանալ, թե արդյոք հավելումներ են հետ կանչվել, որոշակի խոտաբույսերի հետ կապված խնդիրներ կան, և կան արտադրողներ, որոնցից պետք է խուսափել:
3 -րդ մաս 3 -ից. Buիշտ բուսական հավելումներ գնելը
Քայլ 1. Տեղյակ եղեք այլընտրանքային անունների մասին:
Երբ խանութում հավելումներ եք գնում, համոզվեք, որ դուք գիտեք բոլոր տարբեր անունները, որոնցում ձեր խոտը կարող է փաթեթավորված լինել: Բոլոր խոտաբույսերն ունեն պաշտոնական բուսաբանական անուններ, բայց շատերը կարող են ունենալ նաև տարբեր ընդհանուր անուններ: Որոշ պայմանների համար անհրաժեշտ բուսական հավելումների ձեռքբերումը կարևոր է, քանի որ նմանատիպ անուն գնելը կարող է խնդիրներ կամ ռեակցիաներ առաջացնել:>
Օրինակ ՝ բոսվելիան հայտնի է նաև որպես սալայ գուգգալ, իսկ օրեգանոն ՝ վայրի մարջորամ անունով
Քայլ 2. Գնեք որակյալ ապրանքանիշեր:
Քանի որ դուք արդեն հետազոտություն եք կատարել բուսական հավելումների լավագույն ապրանքանիշերի վերաբերյալ, դուք գիտեք, թե որ ապրանքանիշերն են գնել: Ընտրեք այն ապրանքանիշերը, որոնք գտել եք, որ լավագույն որակն են:
Նայեք պիտակի վրա և տեսեք, արդյոք նրանք նշում են, որ հետևում են Լավ արտադրական պրակտիկային (GMP), որոնք FDA- ի կողմից սահմանված կանոնների շարք են:
Քայլ 3. Ստուգեք արտադրողի ծագումը:
Այն վայրը, որտեղ պատրաստվում են ձեր գնած բուսական հավելումները, կարևոր է նրանց անվտանգության համար: Կան շատ երկրներ, որոնք պատրաստում են անվտանգ հավելումներ, օրինակ ՝ ԱՄՆ -ն և եվրոպական շատ երկրներ: Այնուամենայնիվ, բազմաթիվ խնդիրներ են առաջացել Հնդկաստանում, Մեքսիկայում և Չինաստանում արտադրվող դեղաբույսերի հետ կապված:
Նայեք հավելումների պիտակին և խուսափեք այս երեք երկրներում պատրաստվածներից:
Քայլ 4. Գնեք օրգանական խոտաբույսեր:
Եթե դուք փնտրում եք բնական տարբերակներ, փնտրեք օրգանական հավելումներ: Այս բուսական հավելումները պատրաստված կլինեն օրգանական խոտաբույսերից, որոնք աճեցվում են ավելի անվտանգ պայմաններում և պատրաստվում են առանց գենետիկորեն մոդիֆիկացված բաղադրիչների:
Նաև տեսեք, արդյոք կարող եք գտնել կայուն աճեցված և առանց թունաքիմիկատների բուսական հավելումներ:
Քայլ 5. Փնտրեք տեղական բուսաբույժների:
Եթե դուք հետաքրքրված եք ձեր հավելումներում տեղական աճեցված խոտաբույսերի օգտագործմամբ, դիմեք տեղական բուսաբույժի: Բուսաբույժը պետք է կարողանա ձեզ պատմել այն մասին, թե որտեղ է գնում կամ աճեցնում իր խոտաբույսերը: Նայեք առցանց կամ ստուգեք տեղական գրացուցակները ՝ մոտակայքում դեղաբույս գտնելու համար:
- Եթե տեսել եք բնապաշտաբույժ բժշկի, զանգահարեք նրանց ՝ պարզելու համար, թե տեղյակ բուսաբույժի մասին գիտի:
- Կարող եք նաև կարողանալ զրուցել տեղական օրգանական մթերային խանութի մարդկանց հետ ՝ տեսնելու, թե արդյոք նրանք տեղական աճեցրած խոտաբույսեր են աճեցրել:
Քայլ 6. Գնեք առցանց:
Եթե գոհ չեք բուսական հավելումների ընտրությունից, որոնք կարող եք գտնել ձեր տարածքում գտնվող խանութներում, մտածեք առցանց գնումներ կատարելու մասին: Համոզվեք, որ ցանկացած դեղաբույս, որը առցանց եք գնում, համապատասխանում է նույն որակի չափանիշներին, ինչ մյուսները: Դուք նաև պետք է համոզվեք, որ այն վայրը, որտեղից դեղաբույսեր եք գնում, կարելի է վստահել:
- Հնարավոր է, որ առցանց կարողանաք գտնել ընկերություններ, որոնք վաճառում են օրգանական արտադրանք և օգտագործում կայուն աճեցման պրակտիկա:
- Եթե վստահ չեք, փորձեք զանգահարել կամ էլ.
