Ռիսկային հավելումների խառնուրդներից խուսափելու 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Ռիսկային հավելումների խառնուրդներից խուսափելու 3 եղանակ
Ռիսկային հավելումների խառնուրդներից խուսափելու 3 եղանակ

Video: Ռիսկային հավելումների խառնուրդներից խուսափելու 3 եղանակ

Video: Ռիսկային հավելումների խառնուրդներից խուսափելու 3 եղանակ
Video: Обзор КАТАЛОГ ФАБЕРЛИК 16/2022 Октябрь Казахстан, #фаберлик #faberlic 2024, Երթ
Anonim

Սխալ դեղամիջոցների հետ հավելումները խառնելը կարող է հանգեցնել չնախատեսված և դժբախտ հետևանքների: Նախքան որևէ հավելում ընդունելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Ձեր բժիշկը կկարողանա որոշել, թե դուք պետք է ընդունեք կամ չպետք է ընդունեք տվյալ հավելումը ՝ հիմնվելով ձեր առողջության և բժշկական պատմության վրա: Եթե ձեր բժիշկը հաստատի ձեր հավելումների օգտագործումը, խնդրեք նրանց առաջարկություն, թե որ ապրանքանիշերին կարող եք վստահել: Իմացեք այն ամենը, ինչ կարող եք լրացնել կողմնակի ազդեցությունների և փոխազդեցությունների մասին և միշտ օգտագործեք ձեր հավելումները ըստ ցուցումների:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Ընդունման լրացուցիչ ուղեցույցների ընդունում

Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 1
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 1

Քայլ 1. supplementանկացած հավելում խառնուրդ վերցնելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:

Դուք և ձեր բժիշկը կարող եք քննարկել, թե ինչպես կարող է որոշակի հավելումների կամ հավելումների խառնուրդը ազդել ձեր առողջության վրա ՝ հիմնվելով ձեր նախկին բժշկական պատմության և ձեր ընթացիկ դեղորայքի ռեժիմի վրա: Եթե ձեր բժիշկը հաստատի ձեր հավելումների օգտագործումը, համոզվեք, որ պարզեք հավելման անունը, ապրանքանիշը և կոնցենտրացիան, որը կարող եք վերցնել:

  • Եթե դուք մտածում եք ձեր հավելումների խառնուրդը փոխելու մասին, օրինակ ՝ 500 մգ ձկան յուղի պարկուճներից մինչև 700 մգ ձկան յուղի պարկուճներ տեղափոխելով, տեղեկացրեք ձեր բժշկին:
  • Միայն ձեր բժիշկը իրավասու է օգնելու ձեզ գտնել լրացուցիչ խառնուրդ, որն աշխատում է ձեզ համար:
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 2
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 2

Քայլ 2. Կատարեք ձեր տնային աշխատանքը:

Շատ հավելումներ չեն պարունակում այն, ինչ ասում են, կամ չեն պարունակում այն քանակությամբ, որը ենթադրաբար առկա է: Այլ հավելումները պարունակում են վնասակար հավելումներ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն առաջարկությունների համար, թե որ հավելումների ապրանքանիշերին կարելի է վստահել:

  • Միշտ ստուգեք ժամկետը լրանալու կամ «լավագույնը» ամսաթիվը գնելուց առաջ:
  • Սննդամթերքի և դեղերի վարչությունը չի վերանայում բուսական հավելումները:
  • Մի հավատացեք գովազդին: Շատ հավելումներ միայն նվազագույն ազդեցություն ունեն, եթե այդպիսիք կան, այն վիճակի կամ ախտանիշի վրա, որը նրանք նախատեսված են բուժելու համար: Նույնիսկ եթե ձեր բժիշկը հաստատի որոշակի հավելման օգտագործումը, մի ակնկալեք, որ դա արծաթե գնդակ կլինի:
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 3
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 3

Քայլ 3. Մի ընդունեք հավելումներ:

Ռիսկային հավելումների խառնուրդներից խուսափելու լավագույն միջոցը ընդհանրապես խուսափել հավելումներ ընդունելուց: Ձեր առողջական խնդիրները լուծելու համար հավելումներ չներկայացնելու փոխարեն ՝ առողջ ապրելակերպ ընդունեք ՝ ճիշտ սնվելով և կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններով:

  • Մրգերի, բանջարեղենի և ամբողջական ձավարեղենի վրա հիմնված դիետան ուտելու լավագույն միջոցն է: Բոլոր կալորիաների մոտ 20% -ը պետք է ստացվի նիհար սպիտակուցներից, ինչպիսիք են սոյան, թռչունը, ընկույզը և սերմերը: Խուսափեք շաքար, աղ և ճարպ պարունակող վերամշակված սնունդ օգտագործելուց: Սահմանափակեք կարմիր մսի և ալկոհոլի ընդունումը:
  • Մնացեք ակտիվ: Մեծահասակները պետք է շաբաթական առնվազն 2,5 ժամ չափավոր վարժություններ կատարեն: Դուք կարող եք սկսել քայլել, հեծանիվ վարել կամ վազել ամեն օր առնվազն տասը րոպե ՝ ձեր առողջությունը բարելավելու համար: Քանի որ ձեր դիմացկունությունը բարելավվում է, ավելի շատ ժամանակ ծախսեք մարզումների վրա: Հրավիրեք ընկերոջը կրկնակի զվարճանալ:
  • Եթե դուք ավելաքաշ եք, որոշեք այն քաշը, որի վրա պետք է լինեք և նվազեցրեք ձեր կալորիականությունը ՝ միևնույն ժամանակ բարձրացնելով ձեր ֆիզիկական գործունեության մակարդակը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե որն է ձեր իդեալական քաշը:
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 4
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 4

Քայլ 4. Փնտրեք սերտիֆիկացված ապրանքներ:

Սննդամթերքի և դեղերի վարչությունը (FDA) չի կարգավորում հավելումները, բայց կան որոշ կազմակերպություններ, որոնք կատարում են հավելումների բաղադրիչների երրորդ կողմի սերտիֆիկացում: Հավաստագրված հավելումների ընտրությունը կարող է օգնել երաշխավորել դրանց բաղադրիչների անվտանգ և որակյալ լինելը:

  • Մի շփոթեք անորոշ հավաստագրերը կամ իշխանությանն ուղղված դիմումները հավաստագրման օրինական գործընթացների հետ: Օրինակ, որոշ հավելումների խառնուրդներ ունեն արտահայտություններ, ինչպիսիք են «բժշկի հավանությունը» կամ «բժշկի փորձարկումը»:
  • Լրացուցիչ հաստատման վստահելի կազմակերպությունները ներառում են ԱՄՆ -ի դեղագործությունը (USP), NSF International (NSF), Underwriters Laboratories (UL) և ConsumerLab.com:
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 5
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 5

Քայլ 5. Հեռու մնացեք փոշիացված ըմպելիքների հավելումներից:

Փոշի խմիչքների խառնուրդները հատկապես վտանգավոր են երիտասարդների համար, ովքեր կարող են լյարդը վնասել դրանք ընդունելուց հետո: Hydroxycut- ը, օրինակ, կարող է հանգեցնել ձեր նյութափոխանակության գերլարման և վնասել ձեր մարմինը:

  • Այս փոշիացված խմիչքների խառնուրդները կարող են գովազդվել որպես սպիտակուցային հավելումներ, վիտամինային հավելումներ կամ էներգետիկ հավելումներ:
  • Նրանք կարող են նաև գովազդվել որպես նյութափոխանակությունը վերահսկող հավելումներ:

Մեթոդ 2 3 -ից. Դիետիկ հավելումների օգտագործումը

Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 6
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 6

Քայլ 1. fishգույշ եղեք ձկան յուղի հետ:

Առավել լայնորեն օգտագործվող հավելումներից մեկը ՝ ձկան յուղն օգտագործվում է սիրտը առողջ պահելու համար. սակայն, ձկան յուղի հավելումները կարող են հանգեցնել ավելորդ արյունահոսության, եթե դրանք զուգակցվեն սրտամկանի դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են հակակոագուլանտները: Հատկապես հակակոագուլանտների մեկ տեսակը ՝ վարֆարին (առևտրային առումով հասանելի է Coumadin կամ Jantoven անուններով), կարող է վտանգավոր դարձնել ձկան յուղի հավելումները:

Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 7
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 7

Քայլ 2. blackգույշ եղեք սև կոշիկի հետ:

Black cohosh- ը բուսական հավելում է, որը ստացվել է Հյուսիսային Ամերիկայի համանուն բույսից: Դուք կարող եք օգտագործել այն դաշտանադադարի խանգարումների, վագինիտի, արգանդի սպազմերի կամ ցավոտ դաշտանի դեպքում: Բայց երբ զուգորդվում է ատորվաստատինի (առավել հայտնի է Lipitor ապրանքանիշով) կամ այլ ստատինների հետ, սև կոհոսը կարող է հանգեցնել լյարդի թունավորության:

Նույնիսկ եթե այն չի խառնվում մեկ այլ հավելման կամ դեղորայքի հետ, որոշակի մտահոգություն կա, որ սև խոզուկը կարող է թունավոր լինել լյարդի համար:

Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 8
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 8

Քայլ 3. Johnգույշ եղեք Սուրբ Հովհաննեսի գինու հետ:

Սուրբ Հովհաննեսի գինին նախատեսված է մեղմ դեպրեսիայի բուժման համար: Բայց եթե այն խառնվում է այլ հակադեպրեսանտների հետ, հատկապես սերոտոնինի հետընտրական ընտրովի արգելակիչների (SSRI), ապա կարող եք սերոտոնինի համախտանիշ զարգացնել: Սերոտոնինի սինդրոմը մի վիճակ է, որը կարող է առաջացնել սարսուռ և լուծ: Ավելի լուրջ ախտանշանները ներառում են շփոթություն, ջերմություն, առգրավումներ և նույնիսկ մահ:

Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 9
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 9

Քայլ 4. ingգուշացեք gingko biloba- ի հետ:

Gingko biloba- ն հավելում է, որը նախատեսված է հիշողությունը և մտավոր աշխատանքը բարելավելու համար: Բայց ինչպես ձկան յուղը, այն կարող է խանգարել վորֆարինի դեղատոմսին և առաջացնել ներքին արյունահոսություն:

Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 10
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 10

Քայլ 5. outգուշացեք կոենզիմ Q10- ից:

Coenzyme Q10 - հայտնի է նաև որպես CoQ10 - բնական ֆերմենտ է, որն օգտագործվում է սիրտը բուժելու համար, երբ այն վնաս է կրում, հատկապես քաղցկեղի բուժումից հետո: Բայց դրա կողմնակի ազդեցություններից մեկն այն է, որ նվազեցնում է Վարֆարինի և նման արյունազերծիչների արդյունավետությունը:

Հնարավոր է, որ ձեր բժիշկը կարողանա հարմարեցնել ձեր վարֆարինի դեղաչափը, որպեսզի թույլ տա ձեզ ընդունել CoQ10: Խոսեք նրանց հետ այս հնարավորության մասին:

Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 12
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 12

Քայլ 6. garlicգուշությամբ օգտագործեք սխտորի հավելումներ:

Սխտորի հավելումները կարող են խանգարել մի շարք դեղամիջոցների ՝ դարձնելով դրանք ավելի քիչ արդյունավետ: ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ-ի դեղամիջոցները (ինչպես սակինավիրը) և տուբերկուլյոզի դեմ պայքարող դեղերը (ինչպես իզոնիազիդը) ավելի արագ են քայքայվում սխտորի հավելումների առկայության դեպքում, ինչը նշանակում է, որ դրանք ավելի քիչ արդյունավետ կլինեն:

Բայց մի անհանգստացեք սխտոր ուտելու մասին: Սխտորի հավելումները պարունակում են սխտորի շատ ավելի բարձր կոնցենտրացիաներ, քան սխտորի տոստի սովորական կտորը կամ այլ ուտելիքը:

Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 13
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 13

Քայլ 7. Էրեկտիլ դիսֆունկցիայի հավելումներով զգույշ եղեք:

Էրեկտիլ դիսֆունկցիան (ED) այն պայմանն է, որը տարածված է ծերացող տղամարդկանց մոտ, որի դեպքում նրանք չեն կարողանում հասնել կամ պահպանել էրեկցիա: Կան բազմաթիվ բույսերի վրա հիմնված հավելումներ, որոնք ենթադրաբար բուժում են ED- ը, ներառյալ տրիբուլուսը, յոհիմբինը և այծեղջյուրի մոլախոտը: Նիտրատների հետ խառնվելու դեպքում այս հավելումները կարող են հանգեցնել արյան ցածր ճնշման:

Սրտի հիվանդության շատ դեղամիջոցներ են նիտրատները, ներառյալ իզոսորբիդ մոնոնիտրատը և դինիտրատը, և բազմաթիվ դեղամիջոցներ, որոնց ընդհանուր անունները սկսվում են նիտրոգլիցերինով (օրինակ ՝ նիտրոգլիցերինի ենթալեզու հաբեր, նիտրոգլիցերինի լեզվական աերոզոլ և նիտրոգլիցերինի պոմպային լակի):

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Վիտամիններով և հանքանյութերով ապահով մնալը

Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 14
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 14

Քայլ 1. vitaminգուշացեք վիտամին D- ով:

Վիտամին D- ն օգտագործվում է ոսկորները ամրացնելու և ճանաչողական գործառույթը բարելավելու համար: Այն սովորաբար համարվում է ամենաանվտանգ հավելումներից մեկը, սակայն որոշ այլ հավելումների կամ դեղամիջոցների հետ համատեղ դա կարող է վնասակար լինել:

  • Հիպերտոնիայի և այտուցների բուժման համար օգտագործվող diuretics- ի (ջրային դեղահատեր) հետ միասին `սրտի հիվանդության ընդհանուր ախտանշանները, վիտամին D- ն կարող է առաջացնել երիկամների քարեր, ոսկորների թուլություն և հոգեկան խնդիրներ:
  • Ընդհանուր միզամուղ դեղամիջոցները ներառում են քլորոթիազիդ, հիդրոքլորոթիազիդ, քլորտալիդոն, մետոլազոն և ինդապամիդ:
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 15
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 15

Քայլ 2. potassiumգույշ եղեք կալիումի հավելումներով:

Հիպերտոնիկ դեղամիջոցների մեկ դասը `ACE ինհիբիտորները, գործում են` կանխելով արյան անոթների նեղացման համար պատասխանատու ֆերմենտներից մեկը `իր աշխատանքը կատարելուց: Կալիումը կարող է նաև կարգավորել արյան ճնշումը, սակայն ACE ինհիբիտորային դեղամիջոցների հետ զուգակցվելուց հետո ձեր մարմինը կարող է շատ կալիում պահել, ինչը կհանգեցնի մկանների հոգնածության առիթմիայի և կաթվածի:

Ընդհանուր ACE ինհիբիտորները ներառում են captopril, moexipril, benazepril և fosinopril:

Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 16
Խուսափեք ռիսկային հավելումների խառնուրդներից Քայլ 16

Քայլ 3. Հետևեք ձեր վիտամին B հավելումների ընդունմանը:

Վիտամին B3- ը, որը նաև հայտնի է որպես նիասին, կարող է բացասաբար փոխազդել ստատինների հետ ՝ խոլեստերինի կարգավորման համար օգտագործվող դեղերի դաս, որն իր հերթին ազդում է արյան ճնշման վրա: Նիասինը և ստատինները միասին վերցրած կարող են հանգեցնել հոգնածության կամ երիկամների անբավարարության:

Խորհուրդ ենք տալիս: