Bunions- ը սովորական տառապանք է, որը ներառում է բորբոքում, ցավ և անհամապատասխանություն (ծուռություն) մեծ մատի հիմքի հոդում: Ըստ էության, բունիոնները հոդերի քրոնիկ ձգումներ են, որոնք մեծ մատը մղում են դեպի 2 -րդ մատը ՝ առաջացնելով առջևի ոտքի կուտակում և այլանդակություն: Bunions- ը հաճախ ունենում է ժառանգական բաղադրիչ և ավելի տարածված է մատների և ոտքերի որոշ տեսակների/ձևերի դեպքում, սակայն նեղ մատներով, վատ կամ բարձրակրունկ կոշիկներ կրելը մեծ ռիսկի գործոններ են: Միացյալ Նահանգներում կոճապղպեղները հատկապես տարածված են և ազդում են բոլոր կանանց ավելի քան մեկ երրորդի վրա: Սովորելը, թե ինչպես բուժել բշտիկները բնականաբար, կարող է օգնել կանխել դրանց առաջընթացը և նվազեցնել ախտանիշները, ինչը կարող է ժխտել ավելի ինվազիվ միջոցառումների անհրաժեշտությունը, ինչպիսին է ուղղիչ վիրահատությունը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Հագեք լավ տեղավորվող կոշիկներ:
Կոճապղպեղների մեծ մասը հանդիպում են այն կանանց մոտ, ովքեր սովորաբար կրում են չափազանց նեղ կոշիկներ իրենց ոտքերի համար: Նեղ կոշիկները հակված են կծկել ոտքի մատները, մասնավորապես ՝ մեծ մատը, և զգալիորեն մեծացնել բունիոնների և ոտքերի այլ խնդիրների առաջացման ռիսկը: Կոշիկներին փոխելը, որոնք ունեն մատների ավելի լայն արկղեր և կամարի լավ հենարան, և որոնք համապատասխանում են ձեր ոտքերի ձևին, կարող են օգնել կանխել կապտուկների առաջացումը և նույնիսկ կանխել դրանց առաջընթացը, բայց դա չի շտկի արդեն հաստատված ոսկորները: Այլ կերպ ասած, անցեք ավելի լավ կոշիկների, մինչև որ բունիոնը շատ ուժեղանա և նշանակալի ախտանիշներ չստեղծի:
- Վաճառողի կողմից օրվա ընթացքում տեղադրեք ձեր կոշիկները, քանի որ դա այն ժամանակ է, երբ ձեր ոտքերը ավելի մեծ են, սովորաբար `այտուցվածության և կամարի թեթև սեղմման պատճառով:
- 5 դյույմից ավելի (5,1 սմ) բարձրության կրունկներ կրելը կարող է ստիպել ձեր մարմնին թեքվել առաջ, ինչը մեծ ճնշում է ստեղծում ոտքերի և մատների վրա-ևս մեկ ռիսկի գործոն բշտիկների համար:
- Bunion- ի դեպքերի մոտ 90% -ը ներառում է կանայք, հիմնականում կոշիկների վատ ընտրության պատճառով:
Քայլ 2. Բնականաբար վերահսկեք ցավը:
Բացի ծուռ տեսքից և ոտնաթաթի էսթետիկայից, ոտնաթաթերի հիմնական բողոքը ցավն է քայլելիս (և երբեմն նույնիսկ հանգստի ժամանակ): Theավը կարող է բնութագրվել որպես սուր և դանակահարող (ինչպես հոդերի սուր ճեղքվածք) կամ երբեմն որպես ձանձրալի և ցավոտ (նման է օստեոարթրիտի): Որպես այդպիսին, կարևոր է վերահսկել կրծքավանդակի ցավը, բայց պետք չէ խստորեն ապավինել առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցների: Կան մի շարք բուսական միջոցներ, որոնք կարող են պայքարել ցավի և բորբոքման դեմ, ներառյալ քրքումը, կատվի ճանկը, կոճապղպեղի արմատը և ուռենու կեղևը: Նրանք կարող են ընդունվել որպես պարկուճներ կամ սպառվել որպես բուսական թեյ: Բուսական դեղամիջոցների մեծ մասի արդյունավետ դեղաչափերը լավ սահմանված չեն և կախված են բազմաթիվ գործոններից, ինչպիսիք են մաքրությունը և կենտրոնացումը:
- Քրքումի արմատն ունի հակաբորբոքային և ցավազրկող (ցավազրկող) հատկություններ և կատարում է նույնքան իբուպրոֆենը, որքան ուսումնասիրությունները, բայց առանց կողմնակի ազդեցությունների: Քրքումի քաղվածքի դեղաչափերը տատանվում են 300-600 մգ օրական 3 անգամ հոդացավերի դեպքում:
- Կատուի ճանկի քաղվածքի չափաբաժինները օրական տատանվում են 30-300 մգ-ի սահմաններում, և այն օգտագործվում է օստեոարթրիտի և ռևմատոիդ արթրիտի բուժման համար:
- Կոճապղպեղն արգելափակում է COX-2 արտադրությունը և նվազեցնում բորբոքումը, ինչպես Celebrex ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցը: Առնվազն 2000 մգ օրական (բաժանված դոզաներով) անհրաժեշտ է հոդերի ցավերի արդյունավետ լինելու համար:
- Ուռենու կեղևը օգտագործվել է 1800 -ականների վերջին `ացետիլսալիցիլաթթու (ասպիրին) պատրաստելու համար: Քաղվածքների դեղաչափերը տատանվում են 300-500 մգ օրական 3 անգամ:
- Ձկան յուղը հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք ունեն նաև հակաբորբոքային հատկություններ: 1 000 մգ դեղաչափը օրական 2-3 անգամ կարող է զգալիորեն նվազեցնել բորբոքումն ու ցավը:
- Կապսաիցինը (ստացվում է կայնենյան պղպեղից) նվազեցնում է քիմիական նյութը ՝ P- ն, որը նպաստում է ցավի զգացողությանը: Սովորաբար այն քսվում է օրական մի քանի անգամ մի քանի օր ՝ նկատելի էֆեկտների համար:
Քայլ 3. Կիրառեք սառը թերապիա:
Եթե նկատում եք, որ մատի հոդը կարմիր է, բորբոքված և բավականին քնքուշ մարզվելուց կամ աշխատանքային օրվանից հետո, ապա կիրառեք սառը թերապիա `այտուցը նվազեցնելու և ցավը թուլացնելու համար: Սառույցի (կամ ինչ -որ սառը) կիրառումը արդյունավետ բնական բուժում է հիմնականում բոլոր աննշան հենաշարժական շտամների և ջղաձգությունների, այդ թվում ՝ կապանների համար, քանի որ այն կծկում է փոքր անոթները և նվազեցնում արյան և ավշային հեղուկի հոսքը վնասված տարածք: Սառը թերապիան պետք է կիրառվի ձեր մատի վրա 10-15 րոպե ամեն ժամ, մինչև ցավն ու այտուցը չթուլանան:
- Միշտ սառույցը, սառեցված գելային փաթեթները կամ բանջարեղենի տոպրակները փաթեթավորեք սառցարանից բարակ սրբիչով `ձեր մաշկի վրա գրգռվածությունից, սառույցի այրվածքներից կամ ցրտահարությունից խուսափելու համար:
- Մինչև ձեր մատը (ներ) ը սառեցնում եք, ոտքը բարձրացրեք աթոռակի կամ որոշ բարձերի վրա, որպեսզի օգնեք պայքարել ձգողության հետևանքների դեմ և այտուցը մեղմվի:
- Սառը բուժումը լավագույնն է սուր վնասվածքների կամ բռնկումների համար, որոնք ներառում են զգալի այտուցվածություն, և այդքան էլ արդյունավետ չէ համատեղ քրոնիկ խնդիրների դեպքում:
Քայլ 4. Մտածեք աղի լոգանքի մասին:
Եթե ձեր բունիոնը երկար ամիսներ կամ տարիներ շարունակ քրոնիկ խնդիր է, և այն ավելի թունդ է զգում, քան բորբոքված, ապա Epsom աղով տաք բաղնիքում թրջելը կարող է թեթևացնել: Տաք ջուրը կօգնի բարելավել շրջանառությունը, իսկ մագնեզիումով հարուստ աղը լավ է օգնում նվազեցնել կապանների և ջիլերի լարվածությունը, հոդերի խստությունը և ցավը: Ներծծեք ձեր ամբողջ ոտքը մոտ 20 րոպե և ամեն օր կրկնում ՝ քրոնիկ բունիտի բուժման համար: Առավոտյան մարզվելուց կամ աշխատանքի գնալուց առաջինը ոտքով լոգանք ընդունելը հիանալի միջոց է ՝ օրվա վերջում ոսկորներն ավելի ճկուն և ավելի քիչ ախտանիշ դարձնելու համար:
- Լոգանքի աղը գործում է նաև որպես բնական հակասեպտիկ, որն օգտակար է բշտիկների, փոքր կտրվածքների կամ ոտքերի եղունգների հետ կապված ցանկացած վարակի դեմ պայքարելու համար `բշտիկների բոլոր տարածված բարդություններից:
- Փորձեք նրբորեն թեքել ձեր ոտքի թաթը ոտքը թրջելիս, քանի որ դա կօգնի բարձրացնել շրջանառությունը և հոդերի շարժունակությունը:
- Եթերայուղերը, որոնք կարող եք ավելացնել Epsom աղի լոգանքին, ախտանիշները թեթևացնելու համար ներառում են անանուխի, էվկալիպտի կամ խնկունի քաղվածքներ: Արնիկայի թուրմը օգտակար է նաև հոդերի և մկանների սուր ցավերի դեպքում:
Քայլ 5. Գիշերը քիվ դրեք:
Եթե ձեր մեծ մատը (երը) ծուռ է թվում և անհարմարություն է ստեղծում, ապա հաշվի առեք, որ գիշերը կառուցվածքային աջակցության համար գավազան կիրառեք և այն թողեք քնելիս: Պլաստիկ կամ մետաղյա կցորդի հարվածը վնասված մատի (մատների) շուրջը կարող է օգնել նվազեցնել ցավը և վերադասավորել հոդը ՝ կախված այն բանից, թե որքան զարգացած է բունիոնը: Կոճապղպեղը տեղադրված է մատի երկայնակի ուղղությամբ, որի արդյունքում կիրառվում է ուղղիչ ուժ: Այնուամենայնիվ, բեկորները հիմնականում կանխարգելման համար են և նախատեսված չեն բունիոնը ամբողջությամբ հետ շրջելու համար: Bunion splints- ը կարելի է գտնել բժշկական սարքավորումների կամ վերականգնողական տիպի խանութներում, սակայն դրանք օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ պոդիատորի հետ:
- Կոշտ ամրակները սովորաբար համարվում են գիշերային ժապավեններ, քանի որ նյութերը չեն ճկվում և չեն կարող քաշ կրել:
- Օրվա ընթացքում ձեր ոտքերի կամ կոշիկների վրա հագած սիլիկոնե կամ զգացմունքային բարձիկները կարող են նաև թեթևացնել կրծքավանդակի ցավը, բայց դա կախված է ծռվածության և հոդերի վնասման աստիճանից:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Պայմանավորվեք օստեոպաթի կամ քիրոպրակտորի հետ:
Օստեոպաթներն ու քիրոպրակտորները համատեղ մասնագետներ են, որոնք կենտրոնանում են ողնաշարի հոդերի, ինչպես նաև ծայրամասային հոդերի, բնականոն շարժումների և գործառույթների բնականոն հաստատման վրա, օրինակ ՝ մատների մատների վրա: Ձեր կոճղի ծուռությունը երբեմն կարող է նվազեցվել ձեռքի համատեղ մանիպուլյացիայի միջոցով, որը կոչվում է նաև ճշգրտում: Ձեր մեծ մատի ճշգրտումը կարող է պոտենցիալ կերպով տեղակայել անհամապատասխան հոդը և մատը դարձնել ավելի ուղիղ: Հաճախ կարող եք լսել «թռցնող» ձայն `ճշգրտմամբ, ինչը նորմալ է:
- Թեև մեկ ճշգրտումը երբեմն կարող է ամբողջովին վերադասավորել մեղմ կույտը, սակայն, ամենայն հավանականությամբ, կպահանջվի մի քանի ճշգրտում `ամենազարգացած ձագարներին բուժելու համար:
- Չնայած մատի ճշգրտումը միշտ չէ, որ նվազեցնում է կոճապղծության ծռվածությունը, այն կարող է զգալիորեն նվազեցնել կոկորդի ցավն ու կարծրությունը ՝ դարձնելով մեծ մատը կրկին ավելի ֆունկցիոնալ:
Քայլ 2. Այցելեք մանկաբույժ:
Պոդիատոլոգները ոտքի մասնագետներ են, ովքեր կարող են զննել ձեր մատները և ձեզ ասել, թե արդյոք դուք ունեք բունիոն, թե՞ վտանգում եք այն զարգացնել: Սովորաբար, պոդիոլոգները բուժում են կապտուկները բնական եղանակով (առանց դեղամիջոցների, ներարկումների կամ վիրահատությունների) `սպլենտներով, կպչուն ժապավենների հատուկ տեխնիկայով և (կամ) հատուկ օրթոտիկայով (կոշիկի ներդիրներով): Պատվերով օրթոպեդիկ և օրթոպեդիկ կոշիկները ձեռնտու են, քանի որ դրանք ամրացնում են ձեր կամարները, ապահովում են հարվածների կլանումը, բարելավում են ոտքերի բիոմեխանիկան և նվազեցնում ճնշումը ձեր մատների վրա: Պատվերով պատրաստված օրթոտիկները կարող են թանկ լինել առանց բժշկական ծածկույթի, այնպես որ ստուգեք ձեր քաղաքականությունը, բայց ավելի էժան ներսից ներդիրները կարող են նաև շահավետ լինել:
- Հնարավոր է, որ ստիպված լինեք սովորականից մի փոքր ավելի մեծ կոշիկ գնել, որպեսզի հարմարեցնեք պատվերով պատրաստված օրթոտիկ ներդիրներին:
- Որոշ բժիշկներ, վիրաբույժներ և ֆիզիոթերապևտներ նաև օրթոտիկա են պատրաստում, ուստի գնումներ կատարեք լավագույն գնով և ծառայություններով:
Քայլ 3. Ստացեք ոտքի մերսում:
Պատվիրեք որակավորված մերսող թերապևտի հետ և ստացեք խորը հյուսվածքների ոտքերի մերսում, որը ներառում է մատների և Աքիլեսի ջիլերը: Մերսումը նվազեցնում է մկանների լարվածությունը, մեծացնում հոդերի շարժունակությունը և նպաստում արյան ավելի լավ հոսքին: Թերապևտին սկսեք մատներից քսել և աշխատել սրունքի մկանների ուղղությամբ, որպեսզի օգնեք երակային արյան շրջանառությանը: Թույլ տվեք, որ թերապևտը գնա այնքան խորը, որքանով կարող եք հանդուրժել, հատկապես մեծ մատի հիմքի շուրջը ՝ առանց թարթելու: Մերսումը կարող է բուժել կոճապղպեղի ախտանիշները, բայց դժվար թե դրանք հակադարձի դրանց դեֆորմացիային:
- Սկսեք մեկ շաբաթվա ընթացքում փորձարկված ոտքերի 3 30 րոպեանոց մերսումներով և տեսեք, թե ինչպես է դա ազդում ձեր բունի ախտանիշների վրա:
- Մերսումից հետո միշտ շատ ջուր խմեք, որպեսզի ձեր մարմնից դուրս մղեք բորբոքային ենթամթերքները: Չկատարելը կարող է առաջացնել գլխացավ կամ թեթև սրտխառնոց:
Քայլ 4. Մտածեք ասեղնաբուժության բուժման մասին:
Ասեղնաբուժությունը հնագույն բուժման տեխնիկա է, որը մշակվել է հիմնականում Չինաստանում: Այն ներառում է փոքր ասեղներ մաշկի հատուկ էներգետիկ կետերում `ցավն ու այտուցը նվազեցնելու և բուժումը խթանելու ջանքերով: Բուժումներով ասեղնաբուժությամբ բուժումը սովորաբար խորհուրդ չի տրվում հիմնական բուժաշխատողների կողմից, չնայած որոշ անեկդոտային զեկույցներ ենթադրում են, որ այն կարող է օգտակար լինել հոդացավերի դեպքում: Որպես այդպիսին, եթե դուք փորձել եք այլ բնական բուժումներ առանց հաջողության, ապա ասեղնաբուժությունը արժե փորձարկել դրա անվտանգության մեծ ռեկորդի և հարաբերական մատչելիության պատճառով:
- Ասեղնաբուժությամբ այժմ զբաղվում են բազմաթիվ հիմնական առողջապահական մասնագետներ, ինչպիսիք են բժիշկները, քիրոպրակտորները, բնապաշտպանները և մերսման թերապևտները: Անկախ նրանից, ում ընտրում եք, պետք է վավերացված լինի Ասեղնաբուժության և արևելյան բժշկության ազգային սերտիֆիկացման հանձնաժողովի կողմից:
- Ասեղնաբուժության այն կետերը, որոնք կարող են օգնություն ցուցաբերել ձեր կոճապտույտների համար, բոլորը տեղակայված չեն մեծ մատի մոտ, որտեղից առաջանում է ցավը-որոշ կետեր կարող են լինել մարմնի հեռավոր հատվածներում:
- Japaneseապոնացի ասեղնաբույժները կոճապղպեղները դիտում են որպես շաքարախտի շարունակություն կամ որպես օրգանիզմում շաքարի անհավասարակշռության ախտանիշ: Նրանք կարծում են, որ շաքարի ավելցուկ ընդունումը հանգեցնում է բորբոքման, ինչը կարող է նպաստել բշտիկների առաջացմանը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Երբ դիմել բժշկական օգնության
Քայլ 1. Այցելեք ձեր բժշկին կամ մանկաբույժին, եթե ունեք բշտիկի ախտանիշներ:
Եթե կարծում եք, որ գանգուղեղ ունեք, կարևոր է բժշկական գնահատական ստանալ ՝ որոշելու, թե որքան ծանր է այն: Չբուժված ոսկորը կարող է հանգեցնել այլ խնդիրների, ինչպիսիք են ոտքերի եղունգների աճը, արթրիտը, ոտքի հետագա դեֆորմացիան կամ քայլելու դժվարությունը: Նշանակեք ձեր բժշկին կամ մանկաբույժին, եթե նկատեք ախտանիշներ, ինչպիսիք են.
- Մշտական կամ ընդհատվող ցավ ձեր ոտքի մեջ, հատկապես մեծ մատի շրջանում
- Մեծ մատի հոդի կարմրություն, այտուցվածություն կամ տեսանելի հարված կամ դեֆորմացիա
- Մեծ մատը կամ ոտքը տեղափոխելու դժվարությունը
- Կոշիկի մեջ տեղավորվելու կամ ճիշտ կոշիկ գտնելու դժվարությունը
Քայլ 2. Քննարկեք վիրաբուժական տարբերակները, եթե այլ բուժումներ չեն օգնում:
Շատ դեպքերում, դուք կարող եք ազատվել կոկորդի ախտանիշներից ՝ օգտագործելով տնային միջոցները և ավելի քիչ ինվազիվ բժշկական բուժումները, ինչպիսիք են օրթոտիկ կոշիկները կամ ստերոիդ ներարկումները: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր կոճղերը ուժեղ ցավ են պատճառում, խանգարում են ձեր քայլելու ունակությանը կամ ավելի մեղմ բուժման մոտեցումներով չեն լավանում, ձեր բժշկին հարցրեք վիրահատության մասին:
- Վիրահատության ամենատարածված տեսակը բունիոնեկտոմիան է, որի դեպքում վիրաբույժը սափրում է ոսկրերի ընդլայնված հատվածը և կարգավորում շրջակա հյուսվածքները:
- Severeանր վիրակապերի դեպքում կարող է անհրաժեշտ լինել օստեոտոմիա: Այս վիրահատությունը ներառում է մեծ մատի ոսկրերի հիմքը կտրելը և ոսկորն ավելի լավ դիրքում պտտելը, այնուհետև կապում կամ պտուտակներ տեղադրելը `այն տեղում պահելու համար:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս վիրահատությունների հնարավոր ռիսկերի և բարդությունների մասին: Ոտնաթաթի բարդ վիրահատությունից լիովին ապաքինվելու համար կարող է պահանջվել մեկ տարի կամ ավելի:
Քայլ 3. Կապվեք ձեր բժշկի հետ, եթե ախտանիշներն ավելի վատանան:
Եթե դուք բուժում եք ձեր ոսկրածուծը և ձեզ մոտ առաջանում են նոր կամ վատթարացող ախտանիշներ, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նրանց կարող է անհրաժեշտ լինել վերագնահատել ձեր ոտնաթաթի վիճակը և առաջարկել շտկումներ ձեր բուժման մոտեցման մեջ:
Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե նկատում եք ձեր մատի կամ ոտքի աճող ցավ, այտուցվածություն կամ խստություն:
Քայլ 4. Callանր ախտանիշների առկայության դեպքում անհապաղ զանգահարեք ձեր բժշկին:
Որոշ ախտանիշներ կարող են վկայել նյարդերի վնասման կամ ավելի լուրջ բարդության մասին: Անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին կամ դիմեք անհապաղ բժշկական օգնության, եթե ՝
- Դուք ուժեղ ցավ ունեք ձեր մատի կամ ոտքի շրջանում
- Ձեր մատը կամ ոտքը հպվելիս սառնություն են զգում, կամ նկատում եք, որ ձեր մաշկը գունատ է կամ գունաթափված
- Ձեր մատը թույլ է, թմրած կամ թուլացած
Խորհուրդներ
- Կոճուկների բուժման բնական մեթոդները, անշուշտ, կարող են արդյունավետ լինել, բայց եթե դրանք ձեզ չեն տալիս այն հույսը, որի վրա հույս ունեիք, ապա նշանակեք ձեր բժշկի հետ հանդիպում:
- Բունի բուժումը կարող է ներառել հակաբորբոքային (իբուպրոֆեն, նապրոքսեն), ցավազրկողներ (ացետամինոֆեն), կորտիկոստերոիդների ներարկումներ և տարբեր վիրաբուժական միջամտություններ:
- Եթե ձագուկի վրա կոշտուկ է առաջանում, ոտքը 15 րոպե թրմեք տաք Epsom աղի լոգարանում (այն մեղմելու համար), այնուհետև թեթև շերտազատեք այն պեմզա քարով:
