Քաղցրավենիքի խոցերը, որոնք բժշկական տեսանկյունից հայտնի են որպես աֆթոսային խոցեր, վերքեր են, որոնք առաջանում են բերանի ներսում կամ ձեր լնդերի հիմքում գտնվող փափուկ հյուսվածքների վրա: Նրանք վարակիչ չեն, բայց կարող են ցավոտ լինել և դժվարացնել ուտելը: Հիվանդության մեծ մասը վերանում է ինքնուրույն, չնայած կանոնավոր կերպով առաջացող ավելի բարդ վերքերը կարող են պահանջել այցելություն ձեր բժշկի կամ ատամնաբույժի: Դուք կարող եք նվազեցնել մաշկի վերքերի կրկնությունը ՝ հետևելով բերանի խոռոչի հիգիենային և ձեր սննդակարգն ու ապրելակերպը ճշգրտելով: Եթե դուք զարգացնում եք մաշկի վնասվածքներ, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես վարվել դրանց հետ ճիշտ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 3 -ից. Բերանի խոռոչի հիգիենայի հետևում
Քայլ 1. Օգտագործեք ատամի մածուկ, որը չի պարունակում նատրիումի լաուրիլ սուլֆատ:
Նատրիումի լաուրիլ սուլֆատը (SLS) կարելի է գտնել որոշ առևտրային ատամի մածուկների և բերանի լվացքի մեջ: SLS- ը հաճախ օգտագործվում է որպես էժան լցոնիչ, որն օգնում է ատամի մածուկը թանձրանալ և փրփրել: Բայց պարզվել է, որ այս հավելումը մեծացնում է բերանում քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
Կարդացեք ատամի մածուկների և բերանի լվացման պիտակները `համոզվելու համար, որ դրանք SLS- ից զերծ են, նախքան դրանք օգտագործելը կամ առցանց որոնել ապրանքանիշեր, որոնք հատուկ չեն պարունակում SLS:
Քայլ 2. Խոզանակ փափուկ խոզանակով:
Կարող եք նաև հետևել բերանի խոռոչի լավ հիգիենային ՝ ատամները մաքրելու համար ընտրելով փափուկ խոզանակով ատամի խոզանակ: Փորձեք ատամները լվանալ օրական երկու անգամ և յուրաքանչյուր ուտելուց հետո: Սա կնվազեցնի բակտերիաների և սննդի մասնիկների առկայությունը, որոնք կարող են առաջացնել քաղցկեղի վերքեր:
Փափուկ խոզանակի խոզանակ օգտագործելը նույնպես կանխելու է ձեր բերանում գրգռվածությունը: Ձեր բերանը կոշտ խոզանակներով գրգռելը կարող է հանգեցնել քաղցկեղի առաջացման:
Քայլ 3. Թել օրական մեկ անգամ:
Ատամնաթելերն օրական մեկ անգամ `կանխելու սննդի մասնիկների մնալը բերանում: Սննդամթերքի այս մասնիկները կարող են հանգեցնել բերանի խոռոչի առողջության հետ կապված խնդիրների, ներառյալ քաղցկեղի վերքերը:
- Սովորություն ունեցեք քնելուց առաջ ատամնաթել անել, որպեսզի ձեր բերանը մաքուր լինի և զերծ բակտերիաներից կամ սննդի մասնիկներից:
- Ատամների օգտագործումը օրական մեկից ավելի անգամ կարող է վնասակար լինել ձեր լնդերի համար:
Քայլ 4. Համոզվեք, որ ձեր ատամնաբուժական սարքավորումները ճիշտ են տեղավորվում:
Եթե ունեք ամրակներ կամ ամրակ, համոզվեք, որ այն չի շփում կամ չի քորում բերանի ներսը: Վատ տեղավորվող ատամնաբուժական սարքավորումները կարող են հանգեցնել քաղցկեղի վերքերի զարգացման: Խոսեք ձեր ատամնաբույժի հետ, եթե կարծում եք, որ ձեր ատամնաբուժական սարքավորումները գրգռում են ձեր բերանը:
Եթե ունեք բերաններ, որոնք շփվում են ձեր բերանին և առաջացնում են վերքեր, փորձեք ատամի մոմ օգտագործել `սուր եզրերը ծածկելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կարգավորեք ձեր սննդակարգը և ապրելակերպը
Քայլ 1. Խուսափեք այն մթերքներից, որոնք կարող են գրգռել ձեր բերանը:
Ապացուցված է, որ որոշ մթերքներ գրգռում են ձեր բերանը, ինչպիսիք են ընկույզը, չիպսերը և թրմուռները: Դուք նաև պետք է խուսափեք ցիտրուսային մթերքներից, ինչպիսիք են կիտրոնը և կրաքարը, որպեսզի ձեր բերանը չգրգռվի: Աղի սնունդը, կծու սնունդը և թթու սնունդը, ինչպիսիք են արքայախնձորը, նարինջը և գրեյպֆրուտը, նույնպես կարող են նյարդայնացնել ձեր բերանը ՝ հանգեցնելով քաղցկեղի առաջացման:
- Փորձեք չծծել կոնֆետներ կամ մաստակ ծամել, քանի որ այդ արտադրանքները կարող են գրգռել ձեր բերանը և խթանել քաղցկեղի առաջացումը:
- Դուք նաև պետք է խուսափեք այն մթերքներից, որոնց նկատմամբ դուք ալերգիկ եք, քանի որ կարող է առաջանալ ալերգիկ ռեակցիա, որը կարող է հանգեցնել քաղցկեղի և բերանի կամ կոկորդի այտուցվածքի:
Քայլ 2. Գնացեք առողջ, հավասարակշռված սննդակարգի:
Ընդհանուր առմամբ առողջ, հավասարակշռված դիետայի պահպանումը կարող է օգնել ձեր իմունային համակարգին ամուր մնալ: Հետագայում դա կարող է կանխել քաղցկեղի վերքերի զարգացումը, ի թիվս այլ առողջապահական խնդիրների: Փորձեք ունենալ շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն, օրինակ ՝ թարմ բանջարեղենով աղցաններ:
Foodույց է տրված, որ կուլտուրական կաթնամթերք պարունակող մթերքները, օրինակ ՝ մածունը, օգնում են նվազեցնել բերանում առկա որոշ բակտերիաների քանակը: Դա կարող է նվազեցնել քաղցկեղի վերքերի առաջացման հավանականությունը: Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում կա յոգուրտ, ինչպես նաև կուլտուրացված, թթու կաթնամթերք:
Քայլ 3. Նվազեցրեք ձեր սթրեսի մակարդակը:
Սթրեսի բարձր մակարդակը կարող է նպաստել մաշկի վերքերի զարգացմանը: Եթե նկատում եք, որ սթրեսի ժամանակ հակված եք մաշկային խոցերի, ապա քայլեր ձեռնարկեք հանգստանալու և հանգստանալու համար, որպեսզի ավելի քիչ հակված լինեք սթրեսի:
Երբ սկսում եք զգալ սթրեսի, անհանգստության կամ ծանրաբեռնվածության զգացում, փորձեք անել հանգստացնող գործունեություն, ինչպիսին է յոգան կամ խորը շնչառական վարժություններ: Կամ գնացեք զբոսնելու ձեր նախընտրած այգին կամ կենտրոնացեք հոբբիի վրա, որը ձեզ դուր է գալիս:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Լվանալ աղի ջրով կամ խմորի սոդայով ողողել:
Քաղցկեղի վերքերի մեծ մասը ինքնուրույն կվերանա, բայց եթե ցանկանում եք արագացնել բուժման գործընթացը, կարող եք փորձել ողողել աղաջրով կամ խմորի սոդայով ողողել: Չորս ունցիա տաք ջրի մեջ ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ ծովի աղ կամ խմորի սոդա: Օրական երկու անգամ լվացեք դրա հետ և փորձեք մաքրել և բուժել քաղցկեղի ցավը:
Մի կուլ տվեք բերանը լվանալը, քանի որ դա կարող է հանգեցնել հիվանդության: Կատարեք ողողում ՝ պտտելով այն ձեր բերանում 10 - 15 վայրկյան, այնուհետև թքեք այն:
Քայլ 2. Տեղադրեք թաց թեյի տոպրակները տարածքի վրա:
Կարող եք նաև փորձել թաց թեյի տոպրակներ դնել մաշկային վերքերի վրա, որոնք կօգնեն նրանց բուժվել: Դուք կարող եք օգտագործել բուսական թեյի տոպրակներ `դրանք ջրի մեջ թաթախելով, ապա թողնելով, որ դրանք սառչեն: Այնուհետև դրանք տեղադրեք քաղցկեղի վերքի վրա կամ լեզվով պահեք դրանք:
Քայլ 3. Փորձեք առանց դեղատոմսի բերանի անզգայացուցիչ գել:
Կան բերանի անզգայացնող գելեր, որոնք կարող եք գտնել ձեր տեղական դեղատանը: Նրանք կարող են օգտակար լինել, եթե ցանկանում եք թուլացնել ցավը և կարողանալ ուտել կամ ծամել առանց գրգռվածության:
Բերանի գելը քսելիս հետևեք անզգայացնող գելի պիտակի ցուցումներին և մի՛ քսեք արտադրանքի մեծ մասը: Բերանի գելը պետք է ապահով լինի բանավոր օգտագործման համար և անվտանգ կուլ տալու համար:
Քայլ 4. Տեսեք ձեր բժշկին, եթե երկու շաբաթ անց քաղցկեղի վերքը չվերանա:
Եթե նկատում եք, որ քաղցկեղի վերքը ինքնուրույն չի բուժվում երկու -երեք շաբաթ հետո, գուցե ցանկանաք այցելել ձեր բժշկին կամ ձեր ատամնաբույժին: Դուք նաև պետք է դիմեք բժշկի, եթե քաղցկեղի ցավը տարածվի ձեր բերանի այլ հատվածների վրա և շատ մեծանա, կամ եթե դուք բարձր ջերմություն ունենաք, երբ կան մաշկի վերքեր:
