Ինչպես մտնել առավոտյան և գիշերվա առօրյան դպրոցում. 15 քայլ

Բովանդակություն:

Ինչպես մտնել առավոտյան և գիշերվա առօրյան դպրոցում. 15 քայլ
Ինչպես մտնել առավոտյան և գիշերվա առօրյան դպրոցում. 15 քայլ

Video: Ինչպես մտնել առավոտյան և գիշերվա առօրյան դպրոցում. 15 քայլ

Video: Ինչպես մտնել առավոտյան և գիշերվա առօրյան դպրոցում. 15 քայլ
Video: ԳՈՒՆԱՅԻՆ ԹԵՍՏ, ՈՐԸ ԿԱՍԻ ՔՈ ՀՈԳԵՎՈՐ ՏԱՐԻՔԸ 2024, Երթ
Anonim

Կարգապահությունը հաջողության բանալին է դպրոցական օրերին: Արձակուրդներն ու արձակուրդները սովորաբար խաթարում են լավ առօրյան, ինչը հանկարծակի տանում է ձանձրույթի և հոգնածության, երբ սկսում է դպրոցը: Մի վախեցեք, քանի որ այս ուղեցույցը կօգնի ձեզ վերադառնալ օրվա և գիշերվա լավ ռեժիմին:

Քայլեր

Մեթոդ 1 2 -ից. Գիշերային ռեժիմի ձևավորում

Ստացեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 1
Ստացեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 1

Քայլ 1. Լոգանք ընդունեք:

Դուք կարող եք օգտագործել լավ անուշահոտ օճառ կամ մարմնի լվացում, ինչպիսիք են վանիլինը, կոկոսը, շի կարագը և այլն: Մազերը մանրակրկիտ լվացեք շամպունով և համոզվեք, որ մտեք արմատները:

Դիմեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 2
Դիմեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 2

Քայլ 2. Չորացրեք ձեր մազերը սրբիչով և սանրեք դրանք:

Ոչ ոք չի սիրում արթնանալ խճճված խառնաշփոթով: Մի օգտագործեք վարսահարդարիչ դրա համար:

Ստացեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 3
Ստացեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 3

Քայլ 3. Մազերդ հանիր դեմքից:

Ձեր դեմքը լվանալիս ձեզ մազեր պետք չեն: Սա նշանակում է այն դնել խառնաշփոթ բլիթի, ձիու պոչի կամ նույնիսկ մաշված գլխակապի մեջ: Քանի դեռ այն դուրս է ձեր դեմքի տարածքից:

Դիմեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 4
Դիմեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 4

Քայլ 4. Վերցրեք դեմքի լվացքի կամ մաքրող միջոց:

Սկսեք ձեր դեմքը տաք ջրով խոնավացնելով, այնուհետև ձեր դեմքի լվացքի փոքր քանակությամբ քսեք ձեր մատին կամ ձեռքին:

  • Սկսեք մաքրող միջոցը քսել ձեր դեմքին և խուսափեք այն ձեր աչքերին ընկնելուց:
  • Այժմ տաք ջուր ցողեք դեմքին և ավելորդ ջուրը մաքրեք:
Դիմեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 5
Դիմեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 5

Քայլ 5. Խոզանակեք ձեր ատամները:

Սա կարող է կանխել կարիեսի առաջացումը և գինգիվիտը: Այն օգնում է նաև բերանի տհաճ հոտին: Կիրառեք փոքր քանակությամբ ատամի մածուկ ձեր մաքուր խոզանակի վրա: սկսեք ստորին ատամներից: Մեջքը ամենալավ տեղն է սկսելու համար:

  • Յուրաքանչյուր ատամի վրա մանր շրջանաձև շարժումներ կատարեք առնվազն 10 վայրկյան: Որքան երկար, այնքան առողջ: Ատամներով իջեցրեք ճանապարհը, մինչև չհասնեք վերին հավաքածուին: Կատարեք նույնը, ինչ վերևում, մինչև ամբողջովին ավարտված:
  • Օգտագործեք ձեր ձեռքերը կամ նույնիսկ պլաստմասե բաժակը `ձեր ատամի մածուկը ձեր բերանից լվանալու համար: Պարզապես համոզվեք, որ ջուրը մաքրեք բոլոր ատամների շուրջը ՝ բերելով մնացորդի մնացորդը ձեր բերանում: Եթե ունեք լեզու մաքրող միջոց (ըստ ցանկության), միշտ լավ գաղափար է այն օգտագործել: Այն կարող է կանխել բերանի տհաճ հոտը և բերանի հիվանդությունները:
  • Ատամի թելը չափազանց կարևոր քայլ է ատամների հիգիենայի համար: Կտրեք մի փոքր կտոր թել ձեր թելի տուփից: Այժմ սկսեք ատամի թելը աշխատել յուրաքանչյուր ատամի շուրջ ՝ ստանալով ատամնափառ և թողնելով սնունդն ու շաքարը: Դա արեք այնքան ժամանակ, մինչև բոլոր ատամները չթեքեք ատամի թելով (այո, հետևի ատամները նույնպես):
Դիմեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 6
Դիմեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 6

Քայլ 6. Գտեք հարմարավետ գիշերազգեստ:

Հարմարավետությունը շատ կարեւոր է քնի ժամանակ: Դա կարող է օգնել ավելի լավ քուն ստանալու համար, այնպես որ համոզվեք, որ ճիշտ զույգ եք ընտրել:

Ստացեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 7
Ստացեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 7

Քայլ 7. Քաղցր երազներ:

Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Արթնացեք ձեր առավոտյան առօրյայից

Ձեռք բերեք առավոտյան և գիշերային ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 8
Ձեռք բերեք առավոտյան և գիշերային ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 8

Քայլ 1. Անհրաժեշտության դեպքում ցնցուղ ընդունեք:

(Սառը ցնցուղ ընդունելը կօգնի ձեզ արթնանալ):

Դիմեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի 9 -րդ դպրոցի համար
Դիմեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի 9 -րդ դպրոցի համար

Քայլ 2. Ընտրեք լավ հանդերձանք:

Համոզվեք, որ ամեն ինչ հարմարավետ է զգում: Jeինս բաճկոն, վերնաշապիկ և կիսաշրջազգեստ/ շալվարը ճանապարհն է: Մի վախեցեք աքսեսուար անելուց: Փորձեք վզնոցներ, ձեռնաշղթաներ, ականջօղեր և այլն:

Ձեռք բերեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 10
Ձեռք բերեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 10

Քայլ 3. Լվացեք ձեր դեմքը:

Ձեր դեմքը լվանալը թարմացնում է ձեր առավոտը և պահում արթուն: Այն օգնում է նաև պզուկների և ծակոտիների դեպքում:

Դիմեք առավոտյան և գիշերվա առօրյայի դպրոցի համար Քայլ 11
Դիմեք առավոտյան և գիշերվա առօրյայի դպրոցի համար Քայլ 11

Քայլ 4. Գնացեք և կերեք սննդարար նախաճաշ:

Սա չի նշանակում McDonald's- ի տասնյակ երշիկի թխվածքաբլիթներ: Հացահատիկի, նարինջի և մի բաժակ կաթի նման մի բան կարող է գնալ: Հիշեք, նախաճաշը ուղեղի սնունդ է:

Դիմեք առավոտյան և գիշերվա առօրյայի դպրոցի համար Քայլ 12
Դիմեք առավոտյան և գիշերվա առօրյայի դպրոցի համար Քայլ 12

Քայլ 5. Խոզանակեք ձեր ատամները:

Դեղին ատամները և բերանի տհաճ հոտը գրավիչ չեն:

Դիմեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի 13 -րդ քայլ
Դիմեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի 13 -րդ քայլ

Քայլ 6. Փորձեք տարբեր սանրվածքներ:

Բուլկիները, ձիու պոչերը, հյուսները գեղեցիկ են, բայց միշտ կարող եք վարսերը ցածր պահել: Տղաները կարող են կտրել և հարդարել դրանք ըստ իրենց ոճի և ճաշակի: Պարզապես համոզվեք, որ այն խոզանակեք:

Դարձեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 14
Դարձեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 14

Քայլ 7. Դիմահարդարվեք, եթե դրա կարիքը ունեք:

Փորձեք օգտագործել գույներ, որոնք համապատասխանում են ձեր կրած հանդերձանքին: Բեժ, շագանակագույն և շագանակագույնները գեղեցիկ են ամենաշատ հանդերձանքով:

Դիմեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 15
Դիմեք առավոտյան և գիշերվա ռեժիմի դպրոցի համար Քայլ 15

Քայլ 8. Սայթաքեք ձեր կոշիկների վրա և դուրս եկեք դուռից:

Համոզվեք, որ ոչինչ չեք մոռացել:

Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:

Խորհուրդներ

  • Համոզվեք, որ բավականաչափ քնել եք:
  • Օգտագործեք լավ հոտով օճառներ ձեր մարմնի համար:
  • Օգտագործեք դիմահարդարման գույներ, որոնք համապատասխանում են ձեր հանդերձանքին:
  • Փորձեք մարզվել, երբ արթնանում եք, եթե ժամանակ ունեք: Որավարժությունները օգնում են ձեր օրը թարմ սկսել:
  • Գնացեք քնելու ողջամիտ ժամանակ:
  • Մի չարաշահեք դիմահարդարումը: Կեղծ տեսք ունենալը երբեք գրավիչ չէ:

Խորհուրդ ենք տալիս: