Առավոտները մարտահրավեր են ձեզ համար, թե ոչ, հեռանալուց առաջ եղած սահմանափակ ժամանակը առավելագույնի հասցնելը հսկայական փոփոխություն է ստեղծում: Անկախ նրանից, թե դա առաջին օրն է, վերջին օրը, կամ ինչ -որ միջանկյալ, մաքրվելն ու հագնվելը պատրաստվելը հեշտ գործընթաց է, և դուք արագ տեսք կունենաք: Բացի այդ, դպրոցի համար լավ տեսք ունենալը կարող է ձեզ ավելի ինքնավստահ զգալ ՝ օգնելով լինել ավելի լավ աշակերտ:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 7 -ից. Նախապատրաստում նախորդ գիշերը
Քայլ 1. Ցնցուղ ընդունել. Լավ հիգիենան էական է առողջ և գեղեցիկ տեսք ունենալու համար, եթե գնում եք դպրոց, գնում եք կինո կամ նույնիսկ պարզապես եկեղեցի եք գնում: Դուք կարող եք կամ ցնցուղ ընդունել նախորդ գիշերը, կամ առավոտյան, բայց եթե ցնցուղ եք ընդունում գիշերը, ապա առավոտյան մի քանի րոպե ավելի եք քնում:
Պետք չէ ամեն օր լվանալ ձեր մազերը: Չոր, ավելի կոշտ և խիտ մազերով մարդիկ կարող են ազատվել շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ ցնցուղ ընդունելուց: Բայց ամեն օր լվացեք ձեր մարմինը, որպեսզի մնաք թարմ հոտ, հատկապես, եթե դուք կանոնավոր կերպով մարզվում եք:
Քայլ 2. Հավաքեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է դպրոցի համար:
Տեղադրեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է ձեր գրքի պայուսակում նախորդ գիշեր: Այս կերպ Դուք կարող եք կենտրոնանալ առավոտյան շատ գեղեցիկ տեսք ունենալու վրա և կարիք չունենաք անհանգստանալու ձեր գրքերը և տնային աշխատանքը գտնելու շուրջը վազելու համար:
- Եթե վաղը պետք է ճաշ բերեք, պատրաստեք այն նաև նախորդ գիշեր: Բայց դա մի դրեք ձեր ուսապարկի մեջ, այն կարող եք պահել սառնարանում:
- Եթե ինչ -որ բան պետք է անտեսել (ասեք, որ պետք է ավարտել չորացումը), ինքներդ գրեք և թողեք ձեր ուսապարկի վերևում, որպեսզի առավոտյան ձեզ հիշեցնեք, որ այն դեռ փաթեթավորված չէ:
Քայլ 3. Ընտրեք, թե ինչ եք ուզում հագնել:
Գտեք այնպիսի իր, որը ձեզ իսկապես դուր է գալիս, օրինակ ՝ վերնաշապիկ, կոշիկ, գոտի, վզնոց կամ նույնիսկ գուլպաներ: Կենտրոնացրեք ձեր հանդերձանքը այդ իրի շուրջ և միացրեք այն, որպեսզի այն լավ տեսք ունենա: Կախեք այն հատուկ վայրում կամ թողեք այն ձեր մահճակալի մոտ: Երբ արթնանում ես, պետք չէ շտապել առավոտյան զգեստ ընտրել:
Եթե համազգեստ եք հագնում, համոզվեք, որ այն արդուկված է և կախված է ձեր զգեստապահարանում: Դուք չեք ցանկանում, որ ձեր հագուստը կնճռոտ ու մաշված տեսք ունենա:
Քայլ 4. Քնել բավարար քանակությամբ:
Ամեն գիշեր պետք է քնել առնվազն ութ ժամ, որպեսզի լավ տեսք ունենաք և լավ գնահատականներ ստանաք: Պլանավորեք ձեր օրը, որպեսզի կարողանաք լիարժեք քնել:
Բոլորին անհրաժեշտ է տարբեր քանակությամբ քուն, սակայն մարդկանց մեծ մասը պատկանում է 7-ից 10 ժամ տևողությանը: Իրականում, միջին պատանին կարիք ունի հսկայական 9 1/4 ժամ քնի, որպեսզի հանգստանա: Այդ թիվը հնարավորինս նպատակադրեք:
Մաս 2 7 -ից. Կառավարեք ձեր առավոտյան ժամը
Քայլ 1. Արթնացեք ժամանակին: Ընդդիմանալ ձգձգելու ցանկությանը ևս մի քանի րոպե: Փոխարենը, գնացեք զուգարան և մի քիչ ջուր շաղ տվեք ձեր դեմքին ՝ ձեզ արթնացնելու համար: Փաստորեն, վերջին հետազոտությունները ասում են, որ հետաձգման կոճակին սեղմելը կարող է ձեզ ավելի հոգնեցնել: Խուսափեք դրանից, եթե կարող եք, դա ամեն դեպքում կստիպի ձեզ ուշանալ:
Ինքներդ ձեզ տվեք 5 կամ 10 րոպե ավելի, քան կարծում եք, որ ձեզ անհրաժեշտ է: Այս կերպ, եթե հետ եք վազում, դեռ ժամանակին եք: Ամենավատ զգացումն է առավոտյան շտապել և զգալ, որ բավականաչափ ժամանակ չունես այն, ինչ անհրաժեշտ է ավարտին հասցնելու համար:
Քայլ 2. Խոզանակեք և մաքրեք ատամները ատամներով:
Խոզանակեք ձեր ստորին և վերին ատամները շրջանաձև կամ վեր ու վար շարժումով ամուր րոպե: Չմոռանաք նաև լեզուն խոզանակել ՝ բերանի տհաճ հոտը կանխելու համար:
Ատամների թելը և բերանի լվացումը ոչ միայն ոչնչացնում են բակտերիաները, այլև դրանք երկար պահում են ձեր շունչը: Եթե դուք նախաճաշում եք վաղաժամ, ապա համարեք, որ հետո բերանի ողողումներով ողողելը լրացուցիչ թարմություն կլինի դպրոցի համար:
Քայլ 3. Եթե ունեք պզուկների հակված կամ յուղոտ մաշկ, ամեն առավոտ ձեր դեմքը լվացեք մեղմ մաքրող միջոցով:
Ձեր նոր բռնկումները տեղում բուժելու և ծածկելու համար օգտագործեք քողարկիչ, որը հատուկ պատրաստված է պզուկները թաքցնելու և նվազեցնելու համար:
- Փորձեք, թե որքան հաճախ եք պետք լվանալ ձեր դեմքը: Որոշ մարդկանց համար երկու կամ երեք անգամ օգտակար է: Մյուսների համար մեկ անգամ այնքան հաճախ, որքան կարող են ՝ առանց դեմքը չորացնելու:
- Բացի այդ, օգտագործեք միայն յուղազերծ մաշկի միջոցներ: Կոկոսի, ձիթապտղի և թեյի ծառը այն երեք յուղերն են, որոնք կօգնեն ձեր մաշկին: Մնացածը, ինչպես հանքանյութը, կփակեն ձեր ծակոտիները և կպայթեցնեն ձեզ:
Քայլ 4. Սկսեք ձեր գեղեցկության առօրյան:
Սա կարող է լինել ցնցուղ, սափրվել, դեզոդորանտ, լոսյոն և (կամ) օծանելիք քսել - ինչպիսին էլ լինի ձեր առօրյան: Գուցե ձեր մազերը սանրելով, շրթունքների փոքր փայլ քսելով: Պարտադիր չէ, որ ինչ -որ շքեղ բան լինի:
Փորձեք ամեն ինչ հասցնել նվազագույնի ՝ բնականը միշտ լավագույնն է: Սա վերաբերում է ամեն ինչի ՝ մազերի գելից մինչև աչքերի մատիտ: Հատկապես դպրոցի համար. Պահպանեք գեղեցկության խելագար առօրյան գիշերը դուրս գալու համար:
Քայլ 5. Հագնվեք:
Լավ է, որ այդ հանդերձանքը պատրաստ է: Այժմ մնում է միայն սայթաքել և պատրաստ լինել:
Նայիր հայելու մեջ ՝ համոզվելու համար, որ նախորդ գիշերը խելագարված չես: Արդյո՞ք ձեր հանդերձանքն այնքան լավ տեսք ունի, որքան կարծում էիք: Գերազանց
Քայլ 6. Հարդարեք ձեր մազերը:
Այսօր մարզասրահի դաս ունե՞ք: Հետո գուցե լավագույնը լինի սանրել մազերը և ինչ -որ հիմնական բան անել դրա հետ: Եթե դա ավելի ծույլ օր է, ժամանակ գտեք այն ուղղելու կամ ոլորելու համար:
- Եթե ցանկանում եք ուղիղ մազեր, չորացրեք ձեր մազերը ՝ սանրելով դրանք հարթ խոզանակով: Կարող եք նաև իսկապես ուղղել այն ջերմային լակի և հարթ արդուկի միջոցով:
- Եթե ցանկանում եք գանգուր մազեր, բաց թողեք վարսահարդարիչը, մազերի մեջ գանգուր գել դրեք և մանրացրեք: Կարող եք նաև փորձել «փափկացնել» ձեր մազերը, ինչը բավականաչափ կչորացնի և միևնույն ժամանակ գանգրացնելու է դրանք:
Մաս 3 7 -ից. Վերջնական հպումների ավելացում
Քայլ 1. Նախաճաշեք:
Նախաճաշը օրվա ամենակարեւոր կերակուրն է: Այն պետք է լինի էական մի բան, ինչպես ձուն կամ խոզապուխտը (այլ կերպ ասած ՝ ոչ բլիթ): Այն ձեզ կտրամադրի անհրաժեշտ էներգիա օրվա համար:
Եթե ժամանակ չունեք, ելքից վերցրեք ինչ -որ բան (ինչպես մի բաժակ մածուն կամ մի բուռ հետք):
Քայլ 2. Applyանկության դեպքում կիրառեք դիմահարդարման մի քանի հպում:
Աղջիկների մեծ մասն ամենալավ տեսքն ունի բնական տեսքով ՝ մի քիչ թաքցնող, կարմրություն, թարթչաներկ և շրթունքների շրթունքների հպում: Եթե անհանգստանում եք բավականաչափ չկրելու պատճառով, բերեք ձեզ հետ այդ կտորները, որպեսզի կարողանաք կրկին դիմել ճաշի ժամին:
Սա կարող է լինել նաև ձեր գեղեցկության առօրյայի մի մասը, բայց որքան ուշ անեք դա, այնքան ավելի երկար կտևի դպրոցում: Եթե ուրիշ ոչինչ, պարզապես նորից քսեք շուրթերի փայլ, և պատրաստ եք:
Քայլ 3. Աքսեսուարացնել:
Մի մոռացեք ընտրել մի քանի կտոր `ձեր հանդերձանքին ավելացնելու համար: Այնուամենայնիվ, հավատարիմ մնացեք մի քանի հիմնական գույների և շեշտի գույնի. Դուք չեք ցանկանում նմանվել շատ գույներով ծաղրածուի: Կանոնն այն է, որ ամեն ինչ դնես, իսկ հետո մեկ բան հանես:
Այլապես, հավատարիմ մնացեք կամ/կամ կանոնին: Դուք կարող եք կամ վզնոց կրել, կամ ապարանջան, օրինակ: Չափից շատ աքսեսուարներ կրելը հեշտությամբ դառնում է ավելորդ: Նրանք նույնպես շեղում են միմյանցից: Եթե դուք պարզապես վզնոց եք կրում, այն ավելի շատ կբարձրանա, քան եթե վզնոց, ականջօղեր և թևնոց եք կրում:
Քայլ 4. Կատարեք վերջին ստուգումը, նախքան դուռը դուրս գալը:
Ամեն ինչ ձեր ուսապարկում կա՞: Ինչպե՞ս են մազերը: Համապատասխան գուլպանե՞ր: Ունեք լրացուցիչ հագուստ մարզասրահի համար: Սվիտեր, եթե ցրտի՞: Մազերի փողկապ? Ականջակալներ? Ստուգե՞լ, ստուգել և ստուգե՞լ: Ապա դուք պատրաստ եք և լավ տեսք ունեք, անշուշտ:
Եթե լավ տեսք ունենալը ձեզ համար առաջնային խնդիր է, պահեք պայուսակով լի պայուսակ, որը լի է պաշարներով: Խոզանակ, մազի գել/լակի մի փոքր շիշ և այն ամենը, ինչ կարծում եք, որ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել:
Մաս 4 -ը 7 -ից. Նորաձև տեսք
Քայլ 1. Համապատասխանեցրեք ձեր հագուստի գույնը:
Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք ձեր հանդերձանքի գունային սխեման: Սև, սպիտակ, մուգ և մոխրագույնի նման չեզոք գույները համակցված են ամեն ինչի հետ: Չեզոք գույնի հագուստը պետք է լինի ձեր հացն ու կարագը: Բացի այդ, որպես կանոն, հիմնական գույները (կարմիր, կապույտ և դեղին) և լրացուցիչ գույները (նարնջագույն և կապույտ, կանաչ և կարմիր և այլն…) միշտ լավ են համատեղվում: Մոտակա գույները, ինչպիսիք են ինդիգոն և մանուշակագույնը, նույնպես հիանալի ներդաշնակ են: Խառնել և համադրել գույները, մինչև չգտնեք զգեստին հաճելի զգեստ:
- Հիշեք, որ ձեր կոշիկի գույնը համընկնում է ձեր հանդերձանքի գույնի հետ:
- Կապույտ ջինսերը համապատասխանում են ամեն ինչին:
- Եթե համարձակ եք զգում, փորձեք աչքի ընկնող մոնոխրոմ տեսք, որը նման է ամբողջովին կարմիր հանդերձանքի:
Քայլ 2. Գնեք ձեր մարմնի տեսակին համապատասխան հագուստ:
Լավ տեսք ունենալու ամենահեշտ ձևը լավ հագնված հագուստ կրելն է: Ձեր հագուստը չպետք է լինի լայնածավալ կամ մաշկին սեղմված: Նրանք պետք է շոյեն ձեր մարմնի տեսակը:
- Կռահել պետք չէ: Չափեք ձեր տաբատի չափը և հիշեք այն:
- Փորձեք հագուստ գնելուց առաջ: Միջինը մի ապրանքանիշի մեջ կարող է մեծ լինել մյուսում: Եթե կարող եք, խուսափեք առցանց պատվիրելուց, որպեսզի համոզված լինեք, որ տեղավորվում եք:
Քայլ 3. Համապատասխանեցրեք ձեր հագուստի որակը:
Եթե հագնում եք կոճակներով շքեղ վերնաշապիկ, փորձեք այն համադրել գեղեցիկ խակիների հետ: Խուսափեք բարձրակարգ հանդերձանքով սպորտային կոշիկներից և գնացեք ավելի սև, կաշվե լոֆերի նման մի բանի: Նմանապես, եթե ցանկանում եք ավելի պատահական բանով գնալ, համոզվեք, որ ձեր ամբողջ հանդերձանքը պատահական է: Ձեր բոլոր հագուստները պետք է աշխատեն միասին: Կամ այլ կերպ ասած ՝ ոչինչ չպետք է առանձնանա:
Քայլ 4. Համապատասխանաբար լրացրեք:
Կախված ձեր դպրոցի հագուստի ծածկագրից ՝ խառնուրդին ավելացրեք վզնոցներ, ապարանջաններ, գոտիներ, արևային ակնոցներ և այլն … Սա խորություն է հաղորդում ձեր տեսքին: Եթե չեզոք գույներ եք հագնում, օգտագործեք ձեր աքսեսուարը որպես շեշտ: Վառ կապույտ վզնոցը կամ կարմիր կոշիկի վզնոցը կարող են այլ կերպ կապույտ հագուստ հաղորդել կյանքի:
- Մի չափազանցեք: Չափից շատ աքսեսուարները կարող են թվալ, որ դուք չափազանց շատ եք փորձում: Նպատակը մեկ կամ երկու համապատասխան պարագաներ մեկ հանդերձանքով:
- Մի չափազանցեք ձեր աքսեսուարները: Եթե հագնում եք հիմնականում կապույտ հանդերձանք, ապա խուսափեք կապույտ աքսեսուարներից:
- Դուք կարող եք ձեր աքսեսուարի գույնը համապատասխանեցնել ձեր հանդերձանքի թերագնահատված գույներից մեկին: Ձեր վերնաշապիկի կարմիր ակնարկը և կարմիր ականջօղերը շատ լավ են համակցված:
- Աքսեսուարները լավ արտահայտվելու միջոց են: Խենթ շարֆը կամ յուրահատուկ գլխարկը ստեղծում են ինտրիգային տեսք:
Քայլ 5. Պահեք ձեր հանդերձանքը պարզ:
Եթե դուք կրում եք նարնջագույն շերտեր և կանաչ պոլկա երկու տարբեր բաճկոններով, ձեր տեսքը չափազանց բարձր է: Ավելի լավ է սխալվել պարզ ու էլեգանտ կողմում, քան բարդ ու զբաղված: Այնտեղից կարող եք շեշտադրել ձեր հանդերձանքը գերժամանակակից կոշիկներով, վառ աքսեսուարներով կամ հետաքրքիր սանրվածքով:
Մյուս կողմից, եթե ամեն օր պարզապես շապիկ ու ջինս եք հագնում, ձեր ոճը կծերանա: Փորձեք գտնել ողջամիտ միջին եզր:
Քայլ 6. Եթե աղջիկ ես, հագիր ջինսեր կամ լեգենդներ սովորական բլուզով կամ գեղեցիկ շապիկով:
Բազմազանության համար երբեմն խառնել արևայրուքն ու կիսաշրջազգեստը: Աքսեսուարներն անհրաժեշտ են: Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են ձեր աքսեսուարներն ու կոշիկները փոխազդում ձեր հանդերձանքի հետ: Խաղացեք ձեր աքսեսուարների հետ, մինչև չգտնեք համապատասխան համակցություններ:
- Ձեր վզնոցը համապատասխանեցրեք ձեր վզնոցի երկարությանը:
- Jeanան շորտեր և տաբատներ աղջիկների համար նորաձև տեսք են: Համոզվեք, որ հետևում եք ձեր դպրոցի հագուստի կոդին:
- Շերտավոր բաճկոններով և ներքևի շապիկներով `ձեր հանդերձանքին ավելի շատ գույն և խորություն հաղորդելու համար:
- Սվիտերները հիմնականում հիանալի տեսք ունեն աղջիկների վրա:
- Կիրառեք դիմահարդարման թեթև շերտ: Դիմահարդարումը լավ միջոց է ձեր դեմքի բնական գեղեցկությունը դուրս բերելու համար:
- Բացի ձեր շրթներկից, դիմահարդարումը չպետք է նկատելի լինի:
Քայլ 7. Եթե դու տղա ես, հագի՛ր մանյակ և կոճակներով վերնաշապիկներ:
Ոճերը փոխվում են, բայց մանյակ շապիկները միշտ լավ տեսք կունենան տղաներին: Դուք կարող եք հեշտությամբ համընկնել կապույտ ջինսերի և թեթև բաճկոնի հետ: Հագեք գեղեցիկ գոտի և համապատասխան կոշիկներ ՝ ձեր ոճը կլորացնելու համար:
- Շապիկները հիմնական, բայց միանգամայն ընդունելի տեսք են:
- Ավելի տաք լինելուց կարող եք ավելի շատ փորձարկել գույները և կարող եք կրել շորտեր: Գունավոր եւ նախշերով շորտերը շատ նորաձեւ են, հատկապես, եթե դրանք համապատասխանում են ձեր հանդերձանքին:
- Երբ ցուրտ է, շերտավորեք թեթև բաճկոնով, վերարկուով, գլխարկով և շարֆով: Համոզվեք, որ այդ բոլոր տարրերը միասին են աշխատում:
- Սվիտերները տղաների համար նույնպես հավերժական տեսք են:
Քայլ 8. Խառնել այն:
Մի հագեք նույն հագուստը ամեն օր: Փոխեք ձեր ոճը և հարմարվեք նորաձևության միտումներին: Օգտագործելով այս ընդհանուր կանոնները ՝ խաղացեք ձեր հանդերձանքների հետ և ստեղծեք ձեր սեփական ոճը:
Մաս 5 -ից 7 -ը. Պահպանեք ձեր զգեստապահարան
Քայլ 1. Միշտ ծալեք և կախեք ձեր հագուստը:
Rալքավոր հագուստը լավ տեսք չի հաղորդում: Փխրուն և հարթ հագուստը շատ ավելի նորաձև է: Եթե ժամանակ տրամադրեք ձեր հագուստը ճիշտ պահելու համար, ակնթարթորեն ավելի լավ հագնված տեսք կունենաք:
- Ավելի գեղեցիկ հագուստները, ինչպիսիք են կոճակները և վերնաշապիկները, պետք է արդուկվեն դրանք հագնելուց առաջ:
- Կազմակերպեք ձեր զգեստապահարանը, որպեսզի հանդերձանքը դնեք արագ և հեշտ:
Քայլ 2. Պարբերաբար լվացեք ձեր հագուստը:
Կարևոր չէ, թե որքան լավ է ձեր հիգիենան. եթե ձեր հագուստից վատ հոտ է գալիս, դուք նույնպես վատ հոտ կունենաք: Մի շապիկ հագեք մեկից ավելի անգամ, և հագեք միայն այնպիսի տաբատներ, որոնք գիտեք, որ կեղտոտ չեն:
Օգտագործեք բուրավետ լվացող միջոց, որպեսզի ձեր հագուստը բնականաբար լավ հոտ ունենա: Թեև եթե ունեք էկզեմա կամ քիմիական զգայունություն, խուսափեք բուրմունքներից և բույրերից, քանի որ դրանք կարող են գրգռել մաշկը:
Քայլ 3. Պահպանեք ձեր հագուստը ամբողջ օրվա ընթացքում:
Լավ գաղափար է ՝ տանել բութ գլան և ակնթարթային բիծ մաքրող միջոց: Carefulգույշ եղեք, որպեսզի չթափվեք սպիտակ հագուստի վրա: Եթե ունեք P. E. կամ բացօթյա զբոսանք, բերեք հագուստի փոփոխություն:
Քայլ 4. Ձեր կոշիկները մաքուր պահեք:
Ձեր կոշիկները ոչ միայն ֆունկցիոնալ են: Նրանք ձեր հանդերձանքի կարևոր մասն են: Դուք կարող եք մաքրել ձեր կոշիկները, երբ դրանք սկսում են դարչնագույն դառնալ, և եթե այլևս չեք տեսնում նրանց սկզբնական գույնը, ժամանակն է գնել նոր կոշիկներ:
- Carefulգույշ եղեք, որ խոտի կամ ցեխի մեջ սպիտակ կոշիկներ չկրեք:
- Եթե անձրև է գալիս, հագեք կոշիկներ կամ կոշիկներ, որոնց դեմ չեք կեղտոտվել:
Քայլ 5. Եթե ձեր դպրոցն ունի համազգեստ, համոզվեք, որ ձեր դպրոցը մնում է բարձրակարգ վիճակում:
Հոգ տանել ձեր համազգեստի մասին `այն հաճախ լվանալով և արդուկելով: Պահեք այն ցանկացած ընտանի կենդանուց և չորացրեք, եթե անձրև է գալիս:
Դուք ավելի քիչ տեղ ունեք ձեր ոճը համազգեստով արտահայտելու համար, բայց դեռ կարող եք ինքներդ ձեզ տարբերել աքսեսուարներով և յուրահատուկ մազերի ոճով:
Մաս 6 -ը ՝ 7 -ից. Հիանալի մազեր և մարմին ունենալ
Քայլ 1. Լվացեք և խնամեք ձեր մազերը ամեն օր:
Գտեք ձեզ համար ճիշտ շամպուն և կոնդիցիոներ: Լվացեք այն ամեն օր ՝ առողջ մազերը պահպանելու համար: Այնուհետև սանրեք և սանրեք ձեր մազերը, ինչպես ձեզ դուր է գալիս:
Մազերը չորացրեք, եթե դրանք երկար են:
Քայլ 2. Հարդարեք ձեր մազերը:
Որոշ հետազոտություններ կատարեք մազերի ոճերի վերաբերյալ և գտեք մեկը, որը կհամապատասխանի ձեր ճաշակին և ձեր մազերի տեսակին: Դուք կառչած չեք ձեր ունեցած ոճից: Մտածեք ձեր մազերի մեջ և տեսեք, թե ինչպես եք ուզում:
- Մոտակայքում գտեք որակյալ վարսավիրանոց: Հարցրեք ոճաբանի խորհուրդը և հարաբերություններ հաստատեք նրանց հետ: Մազերի հատուկ կտրվածքներն ավելի լավ են, քան ընդհանուրերը:
- Աղջիկների համար մազերի փողկապներն ու հյուսները ձեր ընկերն են: Դուք ժամանակ չունեք ամեն օր ձեր մազերը սանրելու համար: Մազերի հեշտ ոճի համար ձեր մազերը դրեք բուլկի կամ պոչի մեջ:
- Տղաների համար կարճ բզզոցներն անվտանգ են: Եթե այն աճեցնեք, համոզվեք, որ ձեր մազերը համապատասխան կերպով սանրեք և բաժանեք:
Քայլ 3. Մշակել:
Exորավարժություններ արեք շաբաթական երեք կամ չորս անգամ: Եթե դուք մարզական թիմում չեք, ժամանակ հատկացրեք ֆիզիկական գործունեության համար: Սա կօգնի ձեզ պահպանել առողջ մարմնի տեսակը:
- Պետք չէ մարզասրահ գնալ մարզավիճակի համար: Գնացեք հեծանիվ քշելու: Փորձեք յոգա: Բասկետբոլ խաղացեք ձեր ընկերների հետ:
- Մի՛ շեշտեք ձեր մարմնի տիպի մասին: Առողջ ապրելակերպը և հետևողական ֆիզիկական գործունեությունը կստանան ձեր ուզած մարմինը:
Քայլ 4. Առողջ մաշկը պահպանելու համար քսեք լոսյոն:
Իմացեք ձեր մաշկի տեսակը: Եթե ունեք յուղոտ մաշկ, օգտագործեք յուղազերծող խոնավացնող միջոց: Եթե ունեք չոր մաշկ, օգտագործեք եթերայուղերով հարուստ խոնավեցնող միջոց `այն աշխուժացնելու համար: Մի փոքր ուշադրություն ձեր մաշկի վրա կարող է երկար ճանապարհ անցնել:
7 -րդ մաս 7 -ից. Անձնական հիգիենայի պահպանում
Քայլ 1. Լոգանք ամեն օր:
Արթնացեք շուտ և առավոտը օգտագործեք հիգիենայի համար: Դուք պետք է մանրակրկիտ լվացեք ձեր մազերը և ամբողջ մարմինը մաքրեք օճառով կամ մարմնի լվացքով: Եթե ունեք դեմքի մազեր կամ ոտքերի ավելորդ մազեր, կարող եք սափրվել նաև ցնցուղի տակ:
- Եթե ունեք ավելի երկար մազեր, ապա դրանք նույնպես պետք է խնամեք:
- Կարող եք նաև ցնցուղ ընդունել գիշերը քնելուց առաջ:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր դեմքը `առողջ մաշկը պահպանելու համար:
Տաք ցնցուղից հետո ձեր ծակոտիները բացվում են: Սա կատարյալ ժամանակն է ձեր դեմքը լվանալու համար: Քսեք դեմքի նուրբ օճառ ՝ ձեր մաշկը մաքրելու համար: Այնուհետև չորացրեք ձեր դեմքը փափուկ սրբիչով:
Եթե ունեք պզուկների խնդիրներ, համոզվեք, որ ձեր դեմքի լվացումը նույնպես պայքարում է պզուկների և յուղի դեմ:
Քայլ 3. Խոզանակեք ձեր ատամները օրական առնվազն երկու անգամ:
Սպիտակ ատամները և թարմ շունչը ձեր մաքրության առանցքում են: Համոզվեք, որ առնվազն երկու րոպե խոզանակեք և օրական մեկ անգամ թել արեք:
- Լավ գաղափար է, որ դպրոցական օրվա ընթացքում թարմացնեք շնչառական անանուխ կամ մաստակ:
- Բերանի լվացումը նույնպես օգնում է:
Քայլ 4. Օգտագործեք դեզոդորանտ կամ օծանելիք:
Ոչ միայն պետք է մաքուր հոտ առնել, այլև ակտիվորեն հաճելի հոտ ունենալ: Նախքան դպրոց մեկնելը, դրեք ձեր նախընտրած դեզոդորանտը կամ օծանելիքը:
- Շատ մի հագեք, հակառակ դեպքում դա կլինի անհաղթահարելի:
- Եթե քրտնելու հակում ունեք, համոզվեք, որ ձեր դեզոդորանտը նույնպես քրտինք է:
Խորհուրդներ
Խորհուրդներ
- Պարզապես այն պատճառով, որ հագնում եք հարմարավետ և պատահական բան, դա չի նշանակում, որ չեք կարող լինել զվարճալի և նորաձև:
- Կիրառեք թեթև, չեզոք շրթունքների փայլ `գեղեցիկ հպման համար:
- Լվացեք ձեր հագուստը շաբաթը մեկ անգամ, այնպես որ դուք միշտ հագնելու բան կունենաք: Եթե նախորդ գիշեր ոչինչ չունեք, ապա սկսեք լվանալը և արթնանալուն պես դրեք չորանոցում: (Դուք պետք է վեր կենաք մեկնելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ):
- Կարևոր է չչարաշահել դիմահարդարումը. Բնական պահեք, որ ձեզ ուսուցչի լավ կողմում պահեք:
- Փորձեք եղունգների որոշ յուրահատուկ նմուշներ `լրացուցիչ հպման համար, հատկապես, եթե ստիպված եք համազգեստ կրել:
- Կատարեք կայուն սանրվածք, ինչպես հյուս կամ բուլկի:
- Արթնանալուն պես նախաճաշեք և մի բաժակ ջուր: Այնուհետև պատրաստվեք հինգ րոպե ձգվելուց առաջ:
- Միշտ համոզվեք, որ ամեն օր լվանում եք ձեր մազերն ու ատամները:
- Փորձեք դպրոցից առաջ հեռու մնալ էկրաններից, ամենայն հավանականությամբ, կշեղվեք, իսկ շեղվելը ժամանակ է պահանջում, ինչը, ի վերջո, ստիպում է շտապել: Եթե շտապում եք, չեք կարող ձեր լավագույն տեսքը ունենալ:
- Եղեք լավ տրամադրությամբ, այդ կերպ դուք նույնիսկ ավելի լավ տեսք կունենաք դպրոցի համար: Եթե վատ առավոտ եք ունեցել, փորձեք երջանիկ լինել դպրոցի առաջին մի քանի ժամվա ընթացքում, ապա կարող եք բաց թողնել ձեր տխրությունը:
- Լավ վարվեք ձեր ընկերների և ուսուցիչների հետ: Անկեղծ վերաբերմունք ունեցեք և պահպանեք լավ գնահատականներ `լավ ինքնագնահատական ունենալու համար:
- Takeամանակ տրամադրեք հագնվելու համար, քանի որ դա ձեզ հանգիստ է զգում և պատրաստվելու լավ սկիզբ է:
- Եթե դուք երջանիկ և առողջ եք, հակված եք ավելի լավ տեսք ունենալ:
- Lookպիտով կարող եք լուսավորել ցանկացած տեսք:
- Բոլորն էլ տարբեր են `տարբեր ճաշակի և մարմնի տեսակների հետ: Ռոք, ինչ ունես: Մարդիկ կհարգեն ձեզ դրա համար:
- Նորմայից շեղվելը նորմալ է: Գտեք ձեր սեփական ոճը և դուր եկեք այն:
- Լավ մարմինը պարտադիր չէ, որ նիհար մարմին լինի, բայց կարևոր է պահպանել առողջ քաշի տիրույթը:
- Միշտ համապատասխանեք ձեր դպրոցի հագուստի կանոններին: Եթե ունեք դպրոցական համազգեստ, դա վեր է ցանկացած ոճական ընտրությունից:
- Մի վախեցեք փորձարկել: Յուրահատուկ ոճը գերազանցում է սովորական ոճը:
- Գնահատականներն ու անհատականությունն ավելի կարևոր են, քան ձեր արտաքին տեսքը:
- Սպիտակ կոշիկները համապատասխանում են ամեն ինչին:
- Միշտ մի՛ համընկիր ամեն ինչի հետ: Եթե ցանկանում եք հագնել սպորտային կոշիկներ զգեստով կամ բարձրակրունկ կոշիկով և ջինսերով, ապա գնացեք դրան:
- Հագնվեք տպավորություն թողնելու համար: Մի հայտնվիր սլաքի տեսքով:
Հիշեք, որ ոճը յուրահատուկ է բոլորին, ուստի ավելի լավ է հագնել այն հագուստը, որը ձեզ իսկապես դուր է գալիս, քան փորձել տեղավորվել ձեր շուրջը գտնվող բոլորի հետ:
Գուշացումներ
- Եթե դուք թանկարժեք դիզայներական հագուստի ծծող եք, մի պարծենաք դրանցով կամ այն մասին, թե որքան կարող եք ձեզ թույլ տալ: Դուք ոչ միայն ատելության անձնակազմ ձեռք կբերեք, այլև երբ դադարեք դիզայներական հագուստ կրել, մարդիկ ձեզ կտեսնեն միայն թանկարժեք թրենդային, որից դժվար է հետ կանգնել:
- Refերծ մնացեք ոտքի, հետույքի կամ կրծքավանդակի չափազանց շատ ցուցադրումից: Դա լավ հաղորդագրություն չի տալիս:
- Փորձեք մնալ նվազագույն; ավելի լավ է դպրոցի համար: Չափից դուրս մի գնացեք պարագաներով և հագուստի լրացուցիչ շերտերով, քանի որ ինքներդ ձեզ հիմար տեսք կունենաք: