Առավոտյան ուռած դեմքով արթնանալը բավականին տարածված երեւույթ է: Բարեբախտաբար, կան շատ հեշտ միջոցներ, որոնք կարող են նվազեցնել այտուցը: Այս հոդվածում մենք ձեզ կներկայացնենք մի քանի խորհուրդներով և հնարքներով, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր դեմքը փքելու համար, նախքան մեկնելը: Վերջում, մենք կանդրադառնանք որոշ ապրելակերպի փոփոխություններին, որոնք կարող եք փորձել կանխել դեմքի այտուցը ապագայում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 12 -ից. Ձեր դեմքը ցողեք սառը ջրով:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Սառը ջուրը սեղմում է արյան անոթները, այնպես որ ձեր մաշկը ավելի քիչ փքված տեսք ունի:
Սա կարող է ձեր մաշկին թողնել ավելի հարթ և տոնայնացված տեսք: Դա նույնպես կարող է օգնել ձեզ արթնանալ: Մոտ 60 վայրկյան սառը ջուր ցողեք դեմքին և նրբորեն չորացրեք ձեր մաշկը մաքուր սրբիչով:
Մեթոդ 2 12 -ից. Օրը սկսեք մի բաժակ ջրով:
0 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Եթե դուք հակված եք արթնանալ ջրազրկված, դա կարող է առաջացնել ձեր ուռած դեմքը:
Deրազրկելը կարող է աչքերը հատկապես այտուցել: Առավոտյան առաջին բաժակ (240 մլ) ջուր իջեցնելը կարող է օգնել ձեզ ջրազրկել և նվազեցնել այտուցը:
Մեթոդ 3 -ից 12 -ը ՝ նրբորեն մերսեք դեմքը:
0 7 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Սա խթանում է արյան շրջանառությունը և նվազեցնում հեղուկի պահպանումը:
Սկզբում քսեք խոնավեցնող կամ դեմքի յուղ, այնուհետև մատների ծայրերով մաշկը նրբորեն մերսեք շրջանաձև շարժումներով ՝ դեմքի կենտրոնից վեր ու վար շարժվելով: Խուսափեք ուժեղ քսումից, քանի որ դա կարող է գրգռել ձեր մաշկը:
Մեթոդ 4 -ից 12 -ը. Բուժեք այտուցված աչքերը սառը գդալներով:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. 2 գդալ սառեցրեք սառնարանում 15-30 րոպե:
Այնուհետև պառկեք և գդալները դրեք ձեր աչքերի վրա 10-15 րոպե: Ուղղակի կոպերի վրա մրսածությունը պետք է օգնի նվազեցնել ցանկացած այտուցվածություն դեպի նորմալ մակարդակ:
- Եթե սա կրկնվող խնդիր է, գդալները պահեք սառնարանում մեկ գիշեր:
- Եթե շտապում եք, սառույցի կտորները փաթեթավորեք մաքուր սրբիչով և քսեք դրանք ձեր աչքերին:
- Դուք կարող եք նաեւ սառը վարունգի շերտ քսել այտուցված աչքերին: Ոմանք կարծում են, որ վարունգը պարունակում է մաշկի համար օգտակար լրացուցիչ սննդանյութեր, սակայն բանջարեղենի մակերեսին բակտերիաներից աչքի վարակի փոքր վտանգ կա:
Մեթոդ 5 -ից 12 -ը. Փորձեք տաք թեյի տոպրակներ `փչած աչքերը հանգստացնելու համար:
0 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. thերմությունը հանգստացնում է ձեր մաշկը եւ ազատում լարվածությունը:
Կտրուկ կանաչ թեյի տոպրակները տաք ջրի մեջ 3-4 րոպե: Սպասեք 10-20 րոպե, մինչև նրանք այնքան սառը լինեն, որ դիպչեն: Այնուհետեւ, պայուսակները դրեք ձեր աչքերի վրա 15-20 րոպե: Թեև ցուրտն ընդհանուր առմամբ ավելի արդյունավետ է այտուցը նվազեցնելու համար, ջերմությունը կարող է հանգստացնել ցավոտ հատվածները և ազատել լարվածությունը:
Կոֆեինը սեղմում է արյան անոթները, ինչը կարող է նաև նվազեցնել այտուցը:
Մեթոդ 6 -ից 12 -ը `ամեն օր քսեք խոնավեցնող միջոց:
0 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ավելի շատ խոնավություն կարող է լինել հենց այն, ինչ անհրաժեշտ է ձեր մաշկին:
Խոնավեցնող միջոցը օգնում է ձեր դեմքը քերել ՝ բարձրացնելով ձեր մաշկի խոնավության պատնեշը: Խոնավության արգելքը օգնում է գրգռիչներին և ալերգեններին չշփվել ձեր մաշկի հետ, որոնք երկուսն էլ կարող են մեծացնել դեմքի այտուցվածությունը:
Ձեզ համար ճիշտ խոնավեցնող միջոց ընտրելու համար որոշեք, թե արդյոք ձեր մաշկը նորմալ է (ոչ շատ չոր կամ չափազանց յուղոտ), չոր (թեփոտված կամ հակված է քոր առաջացման), յուղոտ (հակված է քսուքների և հաճախակի ճեղքվածքների), զգայուն (խոցելի ալերգիկ ռեակցիաների նկատմամբ), կամ համադրություն (դեմքի տարբեր հատվածները չոր են և յուղոտ):
Մեթոդ 7 -ից 12 -ը. Ամեն օր խմեք շատ ջուր:
0 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Մեծահասակները պետք է օրական խմեն 11,5-15,5 բաժակ (2,7 -ից 3,7 լիտր) հեղուկ:
Դուք կարող եք խուսափել ջրազրկումից ՝ ամեն անգամ ծարավի զգացումով հեղուկներ (նախընտրելի ջուր) խմելով: Foodsգալի քանակությամբ ջուր պարունակող մթերքներ, ինչպիսիք են ձմերուկը և սպանախը, նույնպես կարող են օգնել ձեզ խոնավացնել:
- Deրազրկելը առաջացնում է ջրի պահպանում, ինչը հանգեցնում է այտուցի:
- Խուսափեք ալկոհոլային խմիչքներից, քանի որ դրանք կարող են ձեզ ջրազրկել:
Մեթոդ 8 -ից 12 -ը. Քնել մեջքի վրա, այլ ոչ թե կողքի:
0 4 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Այդ կերպ, դուք ճնշում չեք գործադրում ձեր դեմքի վրա, երբ քնում եք:
Եթե չեք ցանկանում հրաժարվել ձեր նախընտրած քնած դիրքից, անցեք ավելի մեղմ բարձի: Առանց շատ բարձի բարձը կարող է սեղմել ձեր դեմքը և այտուցել:
- Օրինակ, փորձեք փափուկ, համապատասխան բարձ, որը պատրաստված է ներքևից կամ փետուրներից:
- Եթե նախընտրում եք չօգտագործել ներքև, նույնպես աշխատում է փափուկ բամբակ կամ սինթետիկ բամբակ:
Մեթոդ 9 -ից 12 -ը. Գիշերը բարձրացրեք ձեր գլուխը:
0 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Սա կարող է բարելավել շրջանառությունը և նվազեցնել դեմքի այտուցվածությունը:
Քնել ձեր մեջքին ՝ մեկ այլ բարձ ձեր գլխի/պարանոցի տակ: Համոզվեք, որ բարձրացրեք ձեր պարանոցը, ինչպես նաև ձեր գլուխը: Թեքված պարանոցով քնելը կարող է առաջացնել պարանոցի և մեջքի լարվածություն:
Մեթոդ 10 -ից 12 -ը. Ամեն գիշեր քնել առնվազն 7 ժամ:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ձեր մարմինը քնի կարիք ունի ամեն գիշեր ինքն իրեն վերականգնելու և վերականգնելու համար:
Քունը օգնում է նվազեցնել դեմքի այտուցը ՝ խթանելով կոլագենի աճը: Քնի քրոնիկ պակասը կարող է մեծացնել սթրեսի հորմոն կորտիզոլի արտադրությունը: Այս հորմոնը քայքայում է կոլագենը, որն անհրաժեշտ է ձեր մաշկը հարթ և ամուր տեսք ունենալու համար:
Մեծահասակների մեծամասնությանը անհրաժեշտ է 7-9 ժամ քուն: Դեռահասներին պետք է 8-10 ժամ:
Մեթոդ 11 12 -ից. Նվազեցրեք ձեր աղի սպառումը:
0 6 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Աղը առաջացնում է ջրի կուտակում, ինչը կարող է հանգեցնել դեմքի այտուցի:
Համոզվեք, որ չեք գերազանցում ձեր օրական նատրիումի սահմանը և եթե դա անում եք, կրճատեք: Սրտի ամերիկյան ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս յուրաքանչյուր անձի օրական ստանալ 2, 300 միլիգրամ (1 թեյի գդալ):
Փոխարինեք աղի մթերքները, ինչպիսիք են կարտոֆիլի չիպսերը և կարտոֆիլը, ավելի առողջարար այլընտրանքներով, ինչպիսիք են արևածաղկի սերմերը, դդմի սերմերը և ցածր նատրիումի թավաները:
Մեթոդ 12 -ից 12 -ը. Այցելեք բժշկի, եթե այտուցը չթուլանա:
0 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Եթե ձեր դեմքի միայն մի մասն է այտուցված, հետևեք դրան:
Եթե այն չի անհետանում, կամ եթե ցավում է այն սեղմելիս, այցելեք բժշկի: Դա կարող է պայմանավորված լինել ալերգիկ ռեակցիայի, սխալի խայթոցի կամ աչքի վարակի պատճառով: Ձեր բժիշկը կարող է բուժել հիմքում ընկած վիճակը:
