Մեզանից ոմանք օգնության և առաջնորդության կարիք ունեն կյանքի ուղուն վերադառնալու համար, և այսպես կարող եք սկսել: Մենք բոլորս երբեմն կորցնում ենք մեր ճանապարհը, այս հոդվածը օգտակար բան է, որը կօգնի բոլորիս վերադառնալ և մնալ ուղու վրա: Գնդակի վրա մնալը թույլ է տալիս ձեզ հանգիստ զգալ և լավ է ձեր ֆիզիկական, մտավոր և հուզական առողջության համար: Այս հոդվածը բոլորին կտեսնի երջանիկ և [առաջադիմելով, քան տասը քայլ հետքայլ անելով: Յուրաքանչյուր ոք արժանի է կայունության:
Քայլեր
Քայլ 1. Մի հետաձգեք և մի դրեք բաները:
Երբ սկսում ես հետաձգել բաները, այն ժամանակ է, երբ քո կյանքը սկսում է հետ կանգնել: Դրանից հետո դուք չափազանց շատ բան կունենաք միանգամից անելու համար, և դա նույնպես կարող է ժամանակին չավարտվել: Հետո դուք պարզապես կսկսեք ինքներդ ձեզ սթրեսի ենթարկել, որովհետև այդ ժամանակ կսկսեք զգալ, որ դանդաղում եք, մինչ կյանքը միայն առաջ է շարժվում ՝ թողնելով ձեզ փոշու համար: Ամեն ինչ պարզապես կսկսի ճնշել ձեզ մի կետի, որտեղ գրեթե չեք կարող նույնիսկ դիմանալ:
Քայլ 2. Սկսեք շուտ ՝ առաջադրանքները մանր կտորների բաժանելով:
Եթե դասի համար անհրաժեշտ է կարդալ 400 էջանոց գիրք, այն կարող է ճնշող լինել, և գուցե ցանկանաք դադարեցնել: Ստիպեք ինքներդ ձեզ սկսել: Խոստացեք ինքներդ ձեզ, որ ամեն օր մեկ գլուխ կկարդաք: Երբ առաջադրանքը դառնում է պակաս մոնումենտալ, ավելի հեշտ է սկսել:
Քայլ 3. Ինքներդ ձեզ ժամանակացույց տվեք:
Ձգձգումը ավելի հեշտ է դառնում, երբ ժամանակի մեծ հատված ունեք և վստահ չեք, թե ինչպես այն ծախսել: Ձեր ժամանակը բաժանեք մասերի, այնպես որ դուք երբեք չեք ծանրաբեռնվի ձեր կատարած աշխատանքի ծավալով: Եթե դուք հաջողությամբ հետևում եք գրաֆիկին, ինքներդ ձեզ պարգևատրեք ՝ սիրված գործունեություն, սիրելիին կանչելը, հատուկ ճաշ կամ այն, ինչ ձեզ դրդում է:
Քայլ 4. Մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ:
Հաճելի է լավ կլորացված լինել և զբաղվել լրացուցիչ ծրագրերով կամ շփվել աշխատանքից հետո, բայց անել միայն այն, ինչ գիտեք, որ կարող եք գլուխ հանել: Աշխատանքը մի դրեք ինքներդ ձեզ վրա, միայն այն պատճառով, որ այն «գեղեցիկ տեսք ունի»: Իհարկե, հաջողության հետ մեկտեղ գալիս է քրտնաջան աշխատանքը, բայց երբեք լավ չէ, երբ դու ինքդ քեզ ես վնասում: Գտեք հավասարակշռություն:
- Giveամանակ տվեք ձեզ զբաղմունքների վրա աշխատելու, ընկերների հետ լինելու կամ բուժական գործունեություն ծավալելու համար:
- Հիշեք, որ կատարումը երբեք չպետք է գա ֆիզիկական կամ հուզական առողջության հաշվին: Կատարելությունն իրատեսական նպատակ չէ:
Քայլ 5. Ինքներդ ձեզ համար նպատակներ դրեք:
Միշտ լավ է ինքներդ ձեզ համար նպատակներ դնելը, քանի որ դա ձեզ նոր բան է տալիս աշխատելու համար և ձեզ շարունակում է շարունակել կյանքում: Նոր նպատակների հետ մեկտեղ գալիս են նոր որոշումներ և գործողություններ, որոնք քայլ կդառնան կյանքի հաջորդ քայլին: Պարզապես համոզվեք, որ խելամիտ եք մտածում, նախքան որևէ բան անելը և գիտեք, որ դա ամենալավն է ձեզ համար: Երբեմն մեր նպատակները փոխվում են, և դա նորմալ է: Մենք բոլորս փոխվում ենք: Իրական ամենօրյա հարց: Պարզապես պետք է հարմարվել և հարմարվել:
Քայլ 6. Ամեն օր դուրս եկեք դրսում:
Հայտնի է, որ արևի լույսը և ֆիզիկական վարժությունները բարձրացնում են տրամադրությունը: Երբեմն, երբ ծանրաբեռնված ես զգում, քո մարմնին անհրաժեշտ է արագ ընդմիջում: Հինգ կամ տաս րոպե տեւողությամբ զբոսանքը կթարմացնի ձեզ, կբարելավի տրամադրությունն ու կենտրոնանալու ունակությունը:
Քայլ 7. Իմացեք, թե ինչ եք ներկայացնում:
Դուք միշտ պետք է ձեր մոտ պահեք ձեր բարոյականությունն ու համոզմունքները: Նույնիսկ եթե ոմանք համաձայն չեն կամ կարծում են, որ դուք նրանց համար տարօրինակ եք, կանգնեք նրանց կողքին: Դրանք այն են, ինչին դու հավատում ես, թույլ մի՛ տուր, որ որևէ մեկը քեզ վատ զգա դրա համար: Դա սխալվելու մի տարբերակ է: Թող ձեր բարոյականությունն ու համոզմունքները հայտնի լինեն: Եթե զգում եք, որ ձեր շուրջը ինչ -որ բան բարոյապես սխալ է, մի բան ասեք: Մի ամաչեք: Ձեր բարոյականությունն ու համոզմունքները ձեր մի մասն են, դա նման է ձեզանից ամաչելու: Դա երբեք լավ չէ:
Քայլ 8. Ընդունեք ձեր ինքնությունը. Մի պայքարեք դրա հետ:
Կան որոշ բաներ, որոնք մենք չենք կարող փոխել մեր մասին ՝ ռասա, անցյալ, սեռական կողմնորոշում, հաշմանդամություն և այլն: Անհրաժեշտություն մի զգացեք յուրացնելու կամ թաքցնելու այն, ինչ դուք եք: Ձեր ինքնությունը սկզբունքորեն նորմալ է:
Քայլ 9. Հավատացեք ինքներդ ձեզ:
Վերջին, բայց ամենակարևոր մասը ՝ հավատալ ինքդ քեզ: Քանի դեռ դուք հավատում եք ինքներդ ձեզ, դա կլինի ձեր ձգտումը շարունակել անկախ ստանդարտներից: Դուք կիմանաք, որ դուք ուժ ունեք շարունակելու առանց ուրիշների քաջալերանքի: Ինքդ քեզ հավատալը ամենահզոր բաներից մեկն է, որ կարող ես անել ինքդ քեզ համար: Այն բերում է վճռականություն, լավատեսություն և այլ հատկություններ, որոնք կօգնեն ձեզ միայն հաջողության հասնել: Այսպիսով, եղեք ձեր սեփական ջատագովները կյանքում, երբ դրա կարիքը ունեք: Իմացեք, թե ինչպես աշխատել քրտնաջան; առանց ծափահարությունների անհրաժեշտության:
Խորհուրդներ
- Մնացեք ուժեղ և եղեք մոտիվացված:
- Դուք կարող եք անել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Երբեք մի դադարեք հավատալ ինքներդ ձեզ:
