Դիմահարդարման քսուքով զբաղվելու 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Դիմահարդարման քսուքով զբաղվելու 3 եղանակ
Դիմահարդարման քսուքով զբաղվելու 3 եղանակ

Video: Դիմահարդարման քսուքով զբաղվելու 3 եղանակ

Video: Դիմահարդարման քսուքով զբաղվելու 3 եղանակ
Video: Կնճիռները հարթեցնող և դեմքը սպիտակեցնող՝ Յոդով այս քսուքը կերիտասարդացնի ձեզ մաշկը 2024, Երթ
Anonim

Թեև դիմահարդարումը անձնական ընտրություն է, շատերը դատում են նրանց, ովքեր նախընտրում են այն կրել: Եթե ձեզ ծաղրում են դիմահարդարում կրելու համար, սովորեք ընդունել ձեր դիմահարդարումը և մեղմացնել քննադատությունը: Դուք պետք է ապահով լինեք այն փաստով, որ ձեզ դուր է գալիս դիմահարդարումը: Փոխեք ձեր մտածելակերպը, որպեսզի ինքներդ ձեզ ավելի քիչ խոցելի դարձնեք քննադատության նկատմամբ: Բացասական մտքերը փոխարինեք դրական մտքերով: Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ ծաղրում է, սովորեք հավատարիմ մնալ ձեզ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Բացասական մեկնաբանությունների հետ գործ ունենալը

Deբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 1
Deբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 1

Քայլ 1. Անտեսեք մեկնաբանությունները:

Երբեմն բացասական մեկնաբանություններին դիմակայելու լավագույն միջոցը դրանք անտեսելն է: Եթե ձեր դիմահարդարման վերաբերյալ մեկնաբանություններ եք ստանում, պարզապես մի արձագանքեք: Եթե ինչ -որ մեկը ստորացուցիչ մեկնաբանություն է տալիս ձեր արտաքին տեսքի վրա, ձևացրեք, որ չեք լսել դա և հեռացեք:

Երբեմն, մարդիկ կարող են մտածել, որ իրենք օգտակար են իրենց մեկնաբանություններում: Ինչ -որ մեկը կարող է ասել հետևյալը. Պարզապես ժպտացեք և մի փոքր պատասխան տվեք: Մարդը կարող է ակնարկ վերցնել:

Alբաղվեք դիմահարդարման շամպինգով Քայլ 2
Alբաղվեք դիմահարդարման շամպինգով Քայլ 2

Քայլ 2. Մտածեք վերադարձի մասին:

Եթե ինչ -որ մեկը ծաղրում է ձեզ ձեր դիմահարդարման վերաբերյալ, նույնիսկ այն բանից հետո, երբ դուք անտեսում եք նրան, մտածեք վերադարձի մասին: Դուք կարող եք հեգնանքով ասել «Շնորհակալություն կիսվելու համար: Ես իսկապես գնահատում եմ ձեր ներդրումը», այնուհետև գլորել ձեր աչքերը: Հաճախ մարդիկ ծաղրում են նրանց, ովքեր կարծում են, որ չեն հակահարված տալու: Եթե կարողանաք սրամիտ վերադարձ կատարել, մարդիկ կարող են գիտակցել, որ չեն կարող ձեզ հեշտությամբ ծաղրել:

Alբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 3
Alբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 3

Քայլ 3. Խուսափեք ձեր զգացմունքները ցուցադրելուց:

Մարդիկ, ովքեր ամաչում են ուրիշներին, հաճախ բարգավաճում են արձագանքից: Խուսափեք ցույց տալ, որ ինչ -որ մեկը ձեզ վրդովեցրել է: Եթե ինչ -որ մեկը մեկնաբանում է ձեր դիմահարդարումը, աշխատեք չարձագանքել բարկությամբ և տխրությամբ: Փոխարենը մնացեք չեզոք:

Կարևոր է բաց թողնել ձեր զգացմունքները, ուստի հիշեք, որ դրանց հետ ավելի ուշ կզբաղվեք: Դուք կարող եք ընկերոջը բամբասել կամ օրագիր գրել, օրինակ:

Alբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 4
Alբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 4

Քայլ 4. Շրջապատեք ձեզ աջակցող մարդկանցով:

Դրական մարդիկ կսիրեն և կընդունեն ձեր բոլոր ընտրությունները, այդ թվում ՝ դիմահարդարման ընտրությունը: Եթե դուք ամաչում եք դիմահարդարումից, փնտրեք դրական, աջակցող ընկերներ և ընտանիքի անդամներ: Նրանք ձեզ ավելի լավ կզգան ամոթից:

Եթե ունեք դրական ընկերներ, ովքեր նույնպես սիրում են դիմահարդարումը, սրանք հիանալի մարդիկ են, որոնցով ձեզ շրջապատում են դիմահարդարումը ամոթից հետո:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Ընդունեք ձեր դիմահարդարումը

Alբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 5
Alբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 5

Քայլ 1. Հիշեք, որ դիմահարդարումը անձնական ընտրություն է:

Յուրաքանչյուր ոք իրավունք ունի ինքնուրույն ընտրություն կատարել: Թեև ոմանք չեն սիրում դիմահարդարումը, դա անհատական որոշում է, որը յուրաքանչյուրը կայացնում է իր համար: Դիմահարդարում կրելը ձեր ընտրությունն է: Եթե ուրիշը այլ ընտրություն է կատարում, դա նրան ձեզնից բարձր չի դարձնում:

Վստահ եղեք ձեր ընտրության մեջ և անհրաժեշտության դեպքում հիշեցրեք ուրիշներին, որ լավ չէ, որ ընտրել եք դիմահարդարումը: Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ ասում է, որ դուք չափազանց շատ եք դիմահարդարում, ասեք հետևյալը

Deբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 6
Deբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 6

Քայլ 2. Դիմահարդարումը դիտեք որպես ինքնադրսևորման ձև:

Դիմահարդարումը կարող է լինել ինքնադրսևորման ձև: Դուք իրավունք ունեք արտահայտվելու ինքներդ ձեզ այնպես, ինչպես նպատակահարմար եք գտնում: Մտածեք, թե ինչու եք ընտրում դիմահարդարումը և ինչ է այն ասում ձեր մասին:

  • Մտածեք այն գույների մասին, որոնք սովորաբար օգտագործում եք: Գուցե ինչ -որ բան կա, ասենք, վարդագույն ստվերների մեջ, որը զվարճալի և յուրօրինակ է թվում ՝ արտացոլելով ձեր անհատականությունը:
  • Ընդունեք դիմահարդարումը որպես ինքնադրսևորման ձեր անձնական ձևը: Someoneիշտ այնպես, ինչպես ինչ -որ մեկը կարող է հագնվել ինքնադրսևորման որոշակի ձևով, դու էլ դիմահարդարում ես ՝ արտահայտվելու համար:
Alբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 7
Alբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 7

Քայլ 3. Ընդունեք դիմահարդարում կատարելու ձեր անձնական պատճառները:

Շատերը ենթադրում են, որ ուրիշները դիմահարդարում են անապահովության կամ այլ մարդկանց վրա տպավորություն թողնելու պատճառով: Սովորաբար դա այդպես չէ: Շատ պատճառներ կան, որ ինչ -որ մեկը սիրում է դիմահարդարումը: Որքան ապահով լինեք ձեր անձնական պատճառներով, այնքան ավելի հարմարավետ կզգաք անտեսելով այն մարդկանց, ովքեր ձեզ մեղադրում են անապահով լինելու և ինչ -որ բան թաքցնելու մեջ:

  • Ինչու՞ ես սիրում դիմահարդարումը: Շատերին պարզապես հաճելի է մի փոքր շտկել իրենց տեսքը և ցուցադրել իրենց լավագույն հատկությունները: Ոչ մի վատ բան չկա, երբ ցանկանում ես քո լավագույն տեսքը ունենալ:
  • Սովորեք ընդունել, թե ինչու եք դիմահարդարում: Դիմահարդարումը վաղուց գոյություն ունի, և շատ մարդիկ այն կրել են ամբողջ պատմության ընթացքում:
Alբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 8
Alբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 8

Քայլ 4. Փնտրեք առցանց համայնքներ:

Առցանց համայնքները կարող են օգնել ձեզ ավելի քիչ անվստահ զգալ, թե որքան եք սիրում դիմահարդարումը: Օրինակ, Instagram- ում շատ մարդիկ տեղադրում են իրենց դիմահարդարման նկարները ՝ օգտագործելով իրենց արտաքինի և ոճի մասին հեշթեգներ:

  • Կարող եք նաև ստուգել համայնքները, օրինակ ՝ YouTube- ը, որտեղ մարդիկ տեղադրում են գեղեցկության ձեռնարկներ: Այլ մարդկանց գտնելը, ովքեր սիրում են դիմահարդարումը և ընդունում են իրենց սերը դեպի դիմահարդարումը, կարող է օգնել ձեզ ավելի ապահով զգալ դիմահարդարման նկատմամբ ձեր սեփական սիրո մեջ:
  • Փորձեք որոնման համակարգում մուտքագրել «դիմահարդարման առցանց համայնքներ» նման բան ՝ համախոհ մարդկանց հանդիպելու համար:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Փոխելով ձեր մտածելակերպը

Deբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 9
Deբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 9

Քայլ 1. Անտեսեք բացասական կարծիքները:

Մարդկանց ամոթի զգայուն լինելու հիմնական պատճառն այն է, որ նրանք ուշադրություն են դարձնում այլ մարդկանց կարծիքներին: Փորձեք հնարավորինս անտեսել այլ մարդկանց քննադատությունը: Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ դժվարացնում է ձեր դիմահարդարումը, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Որքա՞ն կարևոր է այս մարդու կարծիքը»:

  • Մեկ ուրիշի կարծիքը հաճախ ձեզ հետ կապ չունի: Մարդիկ երբեմն դատողություններ են անում ուրիշների նկատմամբ ՝ իրենց անապահովության կամ աշխարհընկալման պատճառով: Նրանց դատողությունները պարտադիր չէ, որ համապատասխանեն ձեզ:
  • Օրինակ, մեկը, ով շատ դատող է դիմահարդարման հարցում, կարող է շատ անվստահ լինել իր մասին: Եթե նրանք ձեզ ամաչում են, ապա նրանք կարող են նախանձել, որ դուք տաղանդավոր եք դիմահարդարում կիրառելիս: Սա նրանց անապահովության արտացոլումն է, այլ ոչ թե դուք ՝ որպես անձ:
Alբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 10
Alբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 10

Քայլ 2. izeանաչեք ցանկացած հիմքում ընկած զգացմունքները:

Երբեմն մենք ամոթ ենք զգում, քանի որ գործ չունենք այլ զգացմունքների հետ: Եթե ինչ -որ մեկը կարող է ստիպել ձեզ վատ զգալ ձեր մասին, գուցե ավելի հեշտ լինի այս արտաքին բացասական վերաբերմունքը, քան ներքին բացասականը: Ուսումնասիրեք, արդյոք դիմահարդարումը խայտառակելու վերաբերյալ ձեր զգացմունքները կապ ունեն թաղված հույզերի հետ:

  • Օրինակ, եթե դուք իսկապես անապահով եք զգում ձեր նկատմամբ, ավելի հավանական է, որ բարկանաք ուրիշների վրա ՝ ձեզ պատժելու համար: Գնահատեք ՝ կարո՞ղ է արդյոք ձեր ինքնագնահատականը օգտագործել խթանման համար:
  • Եթե գտնում եք, որ ինքներդ ձեզ հիանալի չեք զգում, ինչ -որ բան արեք դա փոխելու համար: Takeբաղվեք նոր հոբբիով, օրինակ, կամ աշխատեք նոր հմտություն զարգացնելու վրա: Որքան լավ ես զգում քո մասին, այնքան քիչ հավանական է, որ ենթարկվես ամոթանքին:
Deբաղվեք դիմահարդարման շամպինգով Քայլ 11
Deբաղվեք դիմահարդարման շամպինգով Քայլ 11

Քայլ 3. Հակասեք բացասական մտքերի հետ:

Երբ արձագանքում եք դիմահարդարման խայտառակությանը, հաշվի առեք ձեր բացասական մտքերը: Փորձեք զբաղվել այս մտքերով և դրանք վերահղել կամ վերանայել: Բացասական մտքերի դեմ պայքարը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ ազդվել դիմահարդարման ամոթից:

  • Recանաչիր, երբ բացասական միտք ես ունենում: Օրինակ, դուք կարող եք մտածել հետևյալի մասին. «Միգուցե ես անվստահ եմ և դրա համար եմ դիմահարդարում»:
  • Հակադարձեք այս մտքին: Մտածեք մոտավորապես հետևյալի մասին.
Deբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 12
Deբաղվեք դիմահարդարման դեմ պայքարում Քայլ 12

Քայլ 4. Giveամանակ տվեք դրան:

Երբեմն, որոշ ժամանակ է պահանջվում վստահ լինել ինքդ քեզ և քո ընտրություններին: Ի վերջո, պարզապես կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել, որպեսզի սովորես արհամարհել ամոթանքները: Աշխատեք ձեր ընտրության մեջ վստահ լինելու և դիմահարդարման հանդեպ ձեր սերը ընդունելու վրա: Timeամանակի ընթացքում ամոթը ձեզ ավելի քիչ կազդի:

Խորհուրդ ենք տալիս: