Շապիկը հարթեցնող և նիհարող ներքնազգեստ է, որը կարելի է կրել ձեր հագուստի տակ ՝ ստեղծելով մարմնի գեղեցիկ ավազե ժամացույցի ձև: Եթե ձեր հագուստը չափազանց փոքր է, այն կարող է ձեզ անհարմար կամ նույնիսկ ցավոտ զգալ: Դուք կարող եք թեթևակի թուլացնել ձեր հագուստը ՝ այն ձգելով, բայց ձեր հագուստի արդյունավետ աշխատանքն ապահովելու լավագույն միջոցը այն գնել ձեր ճիշտ չափսերով, քանի որ նեյլոնե և սպանդեքս հյուսված գործվածքը շատ հնարավոր չէ ձգվել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ձևավորեք հագուստը ՝ ձեր մարմնին համապատասխանելու համար
Քայլ 1. Հագցրեք ձեր հագուստը դանդաղ և ձգեք այն, երբ գնում եք:
Ձգեք ձեր զգեստը ձեր երկու ձեռքերի միջև ՝ ներսից դուրս մղելով այն: Հագուստը դանդաղ գլորեք ձեր մարմնի վրա ՝ ձեռքերով այն ձգելով ձեր մաշկի վրա, մինչև այն ճիշտ նստած լինի:
Այս շարժումը ձգում է հագուստի ձևը ՝ համապատասխանելով ձեր մարմնին և օգնում է այն հարթեցնել ձեր մաշկը:
Քայլ 2. Հագեք ձեր հագուստը 2 -ից 3 անգամ:
Հագեք ձեր հագուստը և հագեք այն, ինչպես սովորաբար: Ձեր օրվա ընթացքում ձեր հագուստը կձգվի և կպչի ձեր մարմնին: Այն բանից հետո, երբ ձեր հագուստը հագնում եք 2-3 անգամ, կարող եք նկատել, որ այն ավելի է կպչում ձեր մարմնին:
Գուշացում
Խուսափեք ձեր հագուստի հագուստը միաժամանակ ավելի քան 8 ժամ: Դուք կարող եք խանգարել ձեր արյան հոսքը կամ առաջացնել մարսողության խնդիրներ:
Քայլ 3. Կատարեք թեթև ձգումներ ձեր հագուստի հագուստի մեջ:
Եթե ձեր հագուստի հագուստը չափազանց անհարմար է, հագեք այն և մի քանի ձգում կատարեք ձեր մարմնի հետ ՝ նյութը տեղափոխելու համար: Squats, lunges և թիթեռի ձգումները կարող են օգնել հագուստի ձևին կպչել մարմնի ստորին հատվածին:
- 30 րոպեից ավելի մի ձգվեք ձեր հագուստով և խուսափեք քրտնելուց: Շապիկը լավ ակտիվ հագուստ չէ, քանի որ այն սեղմում է ձեր շնչառությունը:
- Թիթեռի ձգում կատարելու համար նստեք ձեր ծնկները դեպի դուրս և ձեր ոտքերը քաշեք դեպի ձեր մարմինը: Թեքեք ձեր իրանը թեթևակի առաջ ՝ ձեր ազդրերի և աճուկի ձգում զգալու համար:
Քայլ 4. Լվացեք ձեր հագուստը սառը ջրի մեջ և կախեք այն չորացնելու համար:
Տեղադրեք ձեր կեղտոտ հագուստը լվացքի մեքենայի մեջ սառը ջրի մեջ, ցածր պտտման ցիկլի վրա: Կախեք այն, որպեսզի չորանա լվացքի պարանին կամ հագուստի դարակին: Լվացքի մեքենայի տաք ջուրը և չորանոցում տաք օդը կարող են պատճառ դառնալ, որ ձեր հագուստի հագուստը փոքրանա և չափազանց սեղմվի:
Երբեք մի պտտեք կամ մի հանեք ձեր ձևի հագուստը, այլապես կարող եք վնասել մանրաթելերը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Գնել ճիշտ չափը
Քայլ 1. Իմացեք ձեր հասակը, քաշը և զգեստի չափը:
Կոշկեղենի մեծ մասը չափվում է կամ ձեր հասակի և քաշի չափմամբ, կամ ձեր զգեստի չափսերով: Նախքան հագուստի հագուստ գնելը, այս չափումները հարմար եղեք ձեր չափսերը գրավելու համար ՝ չափազանց մեծ կամ չափազանց փոքր չափի փոխարեն:
Որոշ մանրածախ խանութներ ունեն վաճառքի ներկայացուցիչներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ընտրել ձեր չափը, եթե վստահ չեք:
Քայլ 2. Փորձեք ձեր հագուստի հագուստը գնելուց առաջ:
Եթե անձամբ գնում եք ձեր հագուստի հագուստը, գոնե մեկ անգամ փորձեք այն գնելուց առաջ: Եթե դա սեղմում կամ սեղմում է ձեզ անհարմարորեն, մտածեք չափս գնելը: Սարքավորումների սենյակում ինչ -որ անհարմար բան կարող է տանջանք զգալ ժամեր հագնելուց հետո:
Shapewear- ը նախատեսված է մի փոքր անհարմար զգալու համար, բայց եթե այն անտանելի ամուր է, հավանաբար չափազանց փոքր է:
Հուշում
Եթե դուք գնում եք ձեր ձևի հագուստը առցանց, հաշվի առեք 2 չափս և վերադարձեք այն, որը չափազանց փոքր է: Համոզվեք, որ ստուգեք խանութի վերադարձի քաղաքականությունը `պարզելու համար, թե արդյոք կարող եք:
Քայլ 3. Խուսափեք ներքև գլորվող կամ անհարմար հագուստ գնելուց:
Եթե ձեր հագուստը սեղմում է ձեզ այն աստիճան, որ դուք զգում եք հիվանդ կամ անընդհատ գլորվում եք, հավանաբար սխալ չափս եք հագնում: Չափազանց ամուր կոշիկները կարող են երկարաժամկետ հետևանքներ ունենալ ձեր մարմնի վրա, ինչպիսիք են մաշկի խնդիրները, մարսողական խնդիրները և թթուների վերադարձը:
Անհարմարավետ ամուր կոշիկներն այնքան էլ հարթ չեն և ձեր մարմինը ճիշտ չեն ձևավորի:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ արդյունավետ շոր հագնելը
Քայլ 1. Հագեք ձևավոր հագուստ հատուկ դեպքերում, ոչ ամեն օր:
Նույնիսկ եթե ձեր հագուստը հիանալի տեղավորվում է, այն ամեն դեպքում սեղմում է ձեր մարմինը, երբ այն կրում եք: Փորձեք ամեն օր ձեր հագուստը չկրել և փոխարենը պահեք այն հատուկ առիթների համար, ինչպիսիք են պարիտետները, հարսանիքները կամ ընտանեկան հանդիպումները:
Ամեն օր ձևի հագուստ կրելը կարող է հանգեցնել մարսողության խնդիրների և շնչառության դժվարությունների:
Քայլ 2. Ներքնազգեստ չկրելով ՝ ամբողջովին հարթեցրեք ձեր մարմինը:
Քանի որ հագուստի հագուստն այնքան ամուր է, ցանկացած ներքնազգեստ, որը հագնում եք, տեսանելի գծեր կստեղծի, որոնք ժամանակի ընթացքում ձգվում և պատռում են ձեր հագուստը: Օգտագործեք ձեր ներքնազգեստի նման ձեր հագուստը ՝ ձեր կատարյալ հարթեցման էֆեկտին հասնելու համար:
Հուշում
Համոզվեք, որ ձեր լվացքի հագուստը լվանում եք յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո `դրանք հիգիենիկ պահելու համար:
Քայլ 3. Խուսափեք սպորտային վարժություններ կատարելուց կամ քրտնելուց հագուստի հագուստով:
Հագուստի հաստ նյութը վատ է շնչում: Եթե շոգ օր է կամ մարզվելու եք, մի հագեք ձեր հագուստը, որպեսզի խուսափեք գերտաքացումից:
Եղեք ջրազուրկ, երբ կրում եք ձևավոր հագուստ ՝ խմելով շատ ջուր, երբ ծարավ եք զգում:
Խորհուրդներ
Եթե ձեր հագուստը չափազանց փոքր է, ապա դա այնքան էլ արդյունավետ չի լինի:
Գուշացումներ
- Խուսափեք միանգամից 8 ժամից ավելի երկար հագուստով, որպեսզի չխախտեք արյան շրջանառությունը կամ ձեր օրգանիզմում մարսողության խնդիրներ չառաջացնեն:
- Երբեք մի վարժվեք շորերով ՝ շնչառական խնդիրներից խուսափելու համար:
