Հայտնի մարդկանց թվում է, որ նրանք ամեն ինչ ունեն, և աշխարհը, որում մենք ապրում ենք, մեզ խրախուսում է ցանկանալ այն, ինչ ունեն հայտնի մարդիկ ՝ փառքից և հմայիչ ապրելակերպից մինչև փողի սարեր: Հայտնի մարդիկ, այնուամենայնիվ, նույնպես մարդիկ են, և միշտ չէ, որ առողջ է համեմատել ինքներդ ձեզ արտաքինով կամ նախանձել նրանց ճանապարհին: Եթե դժվարանում եք հայտնի մարդկանց նախանձել, լուծեք այս խանգարող և ցավոտ վարքագիծը ՝ ավելին իմանալով նախանձի և այն մասին, թե ինչ է նշանակում այդ նախանձը ձեզ համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Ձեր հեռանկարի ճշգրտում
Քայլ 1. ognանաչիր, որ յուրաքանչյուր ոք ունի հաղթահարելու մարտահրավերներ:
Թեև հայտնիները կարող են թվալ, որ իրենց սպասվում են շատ մեծ բաներ, ամենայն հավանականությամբ, կան լուրջ պայքարներ, որոնց մասին չեք լսում ամսագրերում կամ հեռուստատեսային հարցազրույցներում: Փորձեք նայել մեծ պատկերին և խոստովանել, որ դուք ստանում եք միայն հայտնիների կյանքի պատմության մի մասը `mediaԼՄ -ների պատկերներից: Մեծ պատկերին նայելը կարող է օգնել ձեր նախանձի մի մասը մեղմել:
- Որպես հայտնի մարդ, դուք կարող եք ունենալ փողի, հոյակապ հագուստի և ուշադրության առավելություն, բայց հայտնիները նույնպես պետք է անհանգստանան այն բաներից, որոնք դուք չեք զգում: Օրինակ, հայտնիները պետք է անհանգստանան իրենց ունեցվածքը պաշտպանելու, պապարացիների կողմից հետապնդվելու և արտաքին տեսքը պահպանելու համար:
- Հայտնի մարդիկ նույնպես հավանաբար զբաղվում են որոշ նույն բաներով, ինչ դուք եք անում, ինչպիսիք են դեպրեսիան, միայնությունը և անապահովությունը: Փորձեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ ինչքան էլ որ մեկը հարուստ կամ հայտնի լինի, նա դեռ մարդ է և դեռ մարդկային խնդիրներ ունի:
Քայլ 2. ractբաղվեք երախտագիտությամբ:
Ինքներդ ձեզ անընդհատ համեմատելու հանրաճանաչ անձի հետ, փորձեք երախտագիտություն մշակել այն ամենի համար, ինչ ունեք ձեր կյանքում: Ամեն օր կամ շաբաթը մեկ անգամ երախտագիտության ցուցակ կազմելը լավ պրակտիկա է: Կարող եք սկսել փոքրից, օրինակ ՝ թվարկելով առաջին անհրաժեշտության իրերը, որոնց համար երախտապարտ եք, իսկ հետո ժամանակի հետ ավելի կոնկրետ բաներ ավելացնել ցուցակին: Որոշ բաներ, որոնք կարող են հայտնվել ցուցակում, ներառում են.
- Ձեր սիրելիներն ու ընկերները:
- Տանիք ձեր գլխին:
- Ուտելիք ուտել:
- Գեղեցիկ մայրամուտ:
- Որոշ ազատ ժամանակ հոբբի վայելելու համար:
Քայլ 3. Գովաբանեք մարդկանց:
Ուրիշներին հաճոյախոսելը կարող է նաև նվազեցնել ձեր նախանձի զգացումը: Եթե նախանձում եք այն հայտնիներին, ովքեր շատ դրական ուշադրություն են ստանում շրջապատի մարդկանցից, փորձեք դրականություն տարածել շրջապատի մարդկանց վրա: Փոքրիկ հաճոյախոսությունները ձեր ընկերներին և ընտանիքին կարող են նշանակել տարբերվող աշխարհ ՝ ինչպես նրանց, այնպես էլ ձեզ համար: Նրանք կգնահատեն ձեր դրական վերաբերմունքը, և դուք կարող եք ինքներդ ձեզ թփթփացնել ՝ ձեր շրջապատող աշխարհն ավելի լավը դարձնելու համար փոքր քայլեր անելու համար:
- Օրինակ, կարող եք գովաբանել ձեր մայրիկին իր գերազանց պատրաստման համար, ասել ձեր լավագույն ընկերոջը, որ նրա մազերը գեղեցիկ տեսք ունեն, կամ շնորհավորել դասընկերոջը կամ գործընկերոջը հիանալի ներկայացման համար:
- Քանի որ բազմաթիվ հայտնիներ սոցիալական ցանցերում են, ինչպիսիք են Twitter- ը և Facebook- ը, գուցե նույնիսկ մտածեք գովաբանել այն հայտնին, ում նախանձում եք: Օրինակ, եթե մի փոքր նախանձում եք այն գեղեցիկ զգեստի պատճառով, որը հայտնին հագել էր կարմիր գորգին, փորձեք հաճոյախոսել նրան, թե որքան գեղեցիկ է նա: Երբ դա անում եք, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ այս հայտնին հույզերի պես անձնավորություն է, ինչպես և նա, հավանաբար, իսկապես կգնահատի ձեր հաճոյախոսությունը:
Քայլ 4. Նախանձից ոգեշնչվեք:
Հայտնիներին, ում նախանձում եք, հավանաբար շատ ուժեղ կողմեր ունեն: Դուք կարող եք կենտրոնանալ նրանց անհատականության և կյանքի այս ասպեկտների վրա `ձեր սեփականը ոգեշնչելու համար: Օրինակ, եթե կա երգիչ, ում նորաձևությամբ հիանում եք, օգտագործեք դա որպես մոտիվացիա `ձեր ոճի զգացումը գտնելու համար: Կամ, եթե դուք նախանձում եք, քանի որ դերասանուհին կերպարանափոխել է իր մարմինը մարտաֆիլմում դերի համար, ապա սկսեք ձեր գործողությունների աստղերի ֆիթնես ծրագիրը:
Պարզապես ողջամիտ պահեք: Մարդկանց նայելու մեջ վատ բան չկա: Մեզ բոլորիս օրինակելի մոդելներ են պետք: Մարդկանց նայելը հին պրակտիկա է, որը գալիս է ձեր ցեղում գտնվող մարդկանց ՝ գոյատևման լավ հմտություններ փնտրելուց, ինչպես տաղանդավոր որսորդները: Մի փոքր կարող է լինել առողջ և ոգեշնչող, պարզապես խուսափեք չափից դուրս թողնելուց: Հայտնի մարդկանց նկատմամբ հիացմունքը, այլ ոչ թե նախանձը, կարող է առողջ լինել:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Սովորել ընդունել, թե ով ես դու
Քայլ 1. Ընդունեք ոչ դատող վերաբերմունք ձեր անձի նկատմամբ:
Հաճախ նախանձը հայտնվում է, քանի որ մենք զգում ենք, որ բավականաչափ լավը չենք: Մեկ ուրիշը մեզանից լավն է կամ ունի մեր ուզածը: Սովորել ընդունել քեզ և դադարել ինքդ քեզ դատել, թե ով ես դու, մեծ ազդեցություն կունենա նախանձի վրա, որը զգում ես հայտնիների նկատմամբ: Չդատելը տարբերվում է ինքնագնահատումից: Ոչ դատողությունը վերաբերում է ինքդ քեզ ընդունելու այնպիսին, ինչպիսին կաս:
- Դուք միշտ չէ, որ վերահսկողություն ունեիք ձեր անցյալի վրա, բայց կարող եք ընդունել, թե ինչպես է այն ձևավորել ձեզ և պատասխանատվություն կրել ձեր կյանքի համար հիմա:
- Եթե դա իսկապես դժվար է ձեզ համար, մտածեք գնալ թերապևտի, որը կարող է օգնել ձեզ սովորել ընդունել և սիրել ինքներդ ձեզ:
Քայլ 2. Խուսափեք ձեզ համեմատել հայտնիների հետ:
Մենք ապրում ենք մի մշակույթում, որը մեզ խրախուսում է հայացք նետել աստղերի վրա և համեմատվել մեզ հետ նրանց հետ, սակայն դա առողջ չէ: Շատ ամսագրեր պատկերում են հայտնիներին այնպես, որ նույն ֆիզիկական տեսքի հասնելը գրեթե անհնար է և, հնարավոր է, նույնիսկ վտանգավոր:
- Օրինակ, նորաձեւության ամսագրերի մոդելները հաճախ ցածր քաշ ունեն, ինչն անառողջ է: Այնուամենայնիվ, այս մոդելները պատկերված են որպես դյութիչ և գեղեցիկ:
- Կարևոր է նաև հիշել, որ ամսագրերում պատկերների մեծ մասը փոփոխվում է `մոդելներն ու հայտնիները ավելի բարակ և գեղեցիկ տեսք ունենալու համար: Համակարգչային ծրագրերի օգնությամբ ինչ -որ մեկը կարող է աստղի միջին լուսանկարը դարձնել անթերի մաշկով, ավազի ժամացույցի կատարյալ կերպարով և վառ կապույտ աչքերով:
Քայլ 3. Գտեք իմաստալից կյանք վարելու այլ եղանակներ:
Մենք կարող ենք այդքան շատ սիրել հայտնիներին `նրանց կերտած ժառանգության պատճառով: Լավ դերասաններն ու երաժիշտները իրենց տաղանդներով և ստեղծագործություններով կհիշվեն մահից շատ հետո: Իմաստ ունի նախանձել այն, ինչ արել են այս մարդիկ, բայց դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր վրա և փորձեք գտնել ձեր սեփական ճանապարհը դեպի երջանկություն և ստեղծագործություն:
Եթե ունեք այնպիսի կիրք, ինչպիսին է կիթառ նվագելը կամ հագուստի ձևավորումը, կենտրոնացեք ձեր հմտությունների զարգացման վրա, այլ ոչ թե ինքներդ ձեզ համեմատելու ուրիշների հետ:
Մաս 3 -ից 3 -ից ՝ խորհելով ձեր նախանձի մասին
Քայլ 1. Բացահայտեք ձեր նախանձի տեսակը:
Հայտնի մարդկանց երկրպագությունը սովորական փորձ է շատ մարդկանց համար: Ինչի՞ց եք նախանձում հայտնիներին: Երբ իմանաք, թե ինչին եք նախանձում, ավելի լավ կզարգանաք դրան անդրադառնալու համար: Մտածեք այս օրինակների մասին.
- Մարմնի պատկեր. Նրանք ունե՞ն «կատարյալ» մարմին, որը կցանկանայիք ունենալ:
- Ապրելակերպ. Նախանձու՞մ եք նրանց շռայլ ապրելակերպին:
- Փող. Նախանձու՞մ եք նրանց ունեցած գումարի չափին:
- Փառք: Կցանկանայի՞ք, որ դուք նույնքան հայտնի լինեիք, որքան նրանք:
Քայլ 2. Փորեք ձեր նախանձը:
Նախանձը իրականում շատ բան կարող է ցույց տալ ձեր մասին: Դա պատուհան է դեպի այն, ինչ ուզում ես կյանքում և գուցե նույնիսկ այն, ինչից վախենում ես: Ձեր նախանձի մասին խորհելը կարող է ձեզ խորաթափանցություն և ինքնաճանաչում տալ:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ է նախանձը փորձում ասել ձեզ, եթե դա կարող է ձեզ ինչ -որ բան ասել: Արդյո՞ք նախանձը կապված է ձեր մեջ ինչ -որ բանի հետ, որը ցանկանում եք զարգացնել:
- Իհարկե, գուցե ցանկանաք ունենալ թերապևտ կամ լավ ընկեր, որը կօգնի ձեզ լուծել այս խնդիրները, այլ ոչ թե ինքնուրույն լուծել դրանք:
Քայլ 3. Աշխատեք հարցի շուրջ:
Նախանձի հետ կապված նպատակ ընտրելը կարող է լինել առողջ միջոց ՝ դրանով զբաղվելու և գործընթացում ինքդ քո մասին ինչ -որ բան բարելավելու համար: Փորձեք փորփրել խնդրի արմատը և աշխատել նպատակին հասնելու համար:
Օրինակ, եթե դա ինչ -որ նշանավոր մարմնի է, որին դուք նախանձում եք, ձեր մարմնի պատկերը բարելավելու համար ուշադրություն դարձրեք թերապիայի կամ մարմնի իմիջի խնդիր ունեցող մարդկանց աջակցության խմբի միջոցով: Եթե դա փող է, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որքան փողը ձեզ կուրախացնի և ինչու:
Քայլ 4. Մտածեք, թե որքան կործանարար կարող է լինել նախանձը:
Ձեզ հայտնի մարդկանց հետ համեմատելը վնասո՞ւմ է ձեր կյանքին: Արդյո՞ք դա ձեզ անբավարար կամ թշվառ է զգում: Փորձեք կազմել այն ուղիների ցանկը, որոնցով ձեր կյանքն ավելի լավը կդառնար ՝ առանց այս թունավոր նախանձի:
- Ավելի լավ կզգայի՞ք ձեր մասին, եթե դադարիիք այդքան նախանձ զգալ:
- Արդյո՞ք ավելի շատ ժամանակ կունենայիք ընկերների և զվարճալի գործունեության համար, առանց նախանձելու ձեր կյանքը ղեկավարելու:
Քայլ 5. Հիշեք մի ժամանակ, երբ ձեզ նախանձում էին:
Կարող է օգտակար լինել հաշվի առնել մետաղադրամի մյուս կողմը: Նախանձելը միշտ չէ, որ զվարճալի դիրք է, քանի որ այն կարող է մեծ բացասական վերաբերմունք առաջացնել ձեր նկատմամբ: Ձեզ նախանձող անձը կարող է կամ իդեալականացնել կամ դիվականացնել ձեր մասին բաները ՝ չտեսնելով ձեզ այնպիսին, ինչպիսին իրականում եք: Հիշելով, թե ինչպես է քեզ զգում նախանձի զգացումը, կարող է օգնել քեզ հետագայում գիտակցել, թե ինչ ես անում քո ապակառուցողական բնույթը:
