Ոտքի կանգնած արևայրուքները հայտնի տարբերակ են բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելի մուգ մաշկ ՝ առանց պառկած փակ, քրտինքով լցված տարածքում: Ինչպես սովորական սոլյարի օգտագործելիս, այնպես էլ հագնվիր և հագիր աչքերի պաշտպանություն: Շաբաթը երկու անգամ մի քանի րոպե կանգնեք մահճակալի կենտրոնում ՝ ձեր արևայրուք ստանալու համար: Առողջության նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելով և ձեր մաշկը խնամելով ՝ դուք կհայտնվեք ձեր երազանքների արևայրուքին:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Անվտանգ սանիտարական նստաշրջանի ստեղծում
Քայլ 1. Գտեք հեղինակավոր վայր, որն առաջարկում է կանգնած արևայրուք:
Կանգնեք ձեր տարածքում սոլյարիի սրահների միջոցով և հարցրեք նրանց առաջարկած ծառայությունների մասին: Նաև առցանց որոնեք ՝ սրահի կայքը գտնելու համար, որը կցուցադրի, թե ինչ ծառայություններ է առաջարկում սրահը և հաճախորդների ակնարկներ:
Խնդրեք շրջել սրահում ՝ նախքան սոլյարիի համաձայնվելը: Համոզվեք, որ հաստատությունը մաքուր տեսք ունի և ունի բանիմաց անձնակազմ:
Քայլ 2. Հարցրեք, թե ինչպես գործել սոլյարի:
Ձեր շրջագայության ընթացքում ցանկացած հարց տվեք սպասավորին: Նրանք պետք է բացատրեն ձեզ, թե որ կոճակին պետք է սեղմել լույսերը միացնելու կամ սոլյարը վաղաժամ դադարեցնելու համար: Դա մեծ, շրջանաձև կոճակն է, որը գտնվում է վահանակի վրա:
Սրահի սպասավորները սահմանում են մահճակալի ժամաչափը, այնպես որ կարիք չկա ինքներդ իմանալ, թե ինչպես դա անել:
Քայլ 3. Մասնակցեք մաշկի տեսակի հետազոտությանը ձեր առաջին նիստից առաջ:
Երբ դուք առաջին անգամ գրանցվեք, անձնակազմը կստիպի ձեզ լրացնել որոշ հիմնական տեղեկություններ: Ձևը, ընդհանուր առմամբ, տատանվում է 1-ից ՝ ամենաթեթև և ամենահեշտ այրվող մաշկից, մինչև 6-ը ՝ ամենամուգ մաշկը: Ուղեկցորդը կօգտագործի այս տեղեկատվությունը ՝ ձեր նիստերը ժամանակացույց անելու համար, որպեսզի չայրվեք:
Եթե սրահը հարցում չի առաջարկում, ապա ավելի լավ է մեկնել այլ տեղ:
Քայլ 4. Հետազոտեք ֆոտոսինթեզի ռեակցիաների ցանկացած դեղամիջոց:
Սոլյարիից առաջ համոզվեք, որ ձեր դեղամիջոցները ձեր մաշկը չեն դարձնի ավելի զգայուն արևի լույսի նկատմամբ: Որոնեք առցանց ՝ գտնելու այն դեղամիջոցների ցանկը, որոնք կարող են հանգեցնել բացասական հետևանքների մերսման ընթացքում: Նաև տեղեկացրեք սրահի սպասավորին ձեր դեղերի մասին:
Օրինակ, NSAIDs- ը, ինչպիսիք են Motrin- ը և Advil- ը, կարող են հանգեցնել բացասական հետևանքների, երբ խառնվում են սոլյարիի հետ:
Քայլ 5. Սոլյարիում խուսափեք դիմահարդարումից և դեզոդորանտից:
Լվացեք այս ապրանքները սոլյարի մտնելուց առաջ: Որոշ դիմահարդարում և օծանելիք կարող են պարունակել բաղադրիչներ, որոնք ձեր մաշկն ավելի զգայուն են դարձնում ՝ հանգեցնելով այրվածքների: Դեզոդորանտները հակված են ներառել SPF, որը միջամտում է արեւայրուքին:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Մուտք գործելով արևայրուք
Քայլ 1. Քնելուց առաջ դրեք ակնոցներ:
Ակնոցները պաշտպանում են ձեր աչքերը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասումից: Mostամանակի մեծ մասը սրահը ձեզ կառաջարկի զույգ, երբեմն ՝ փոքր վճարով: Կարող եք նաև գնել ձեր սեփական զույգ ակնոցները, բայց դրանք պետք է պիտակավորված լինեն հատուկ ՝ սոլյարիում օգտագործելու համար:
Մի անհանգստացեք «ռակուն աչքեր» ստանալու համար: Ակնոցներն այնքան փոքր կլինեն, որ կփակեն միայն ձեր աչքերը, ինչը նշանակում է, որ նրանց շրջապատող մաշկը կպոկվի:
Քայլ 2. Հանեք հագուստը:
Շատ հաճախորդներ ընտրում են արեւայրուք լողազգեստով կամ ներքնազգեստով: Առավել երանգ ստանալու համար կարող եք ընդհանրապես ոչինչ չկրել: Դա ձեր նիստն է, այնպես որ դա ձեզն է: Սովորաբար, դուք միայնակ կլինեք սոլյարիում, այնպես որ կարիք չկա անհանգստանալու, որ որևէ մեկը ձեզ տեսնի:
Շատ կանգնած մահճակալները փակ են, չնայած ոմանք կարող են բաց լինել բոլոր կողմերից:
Քայլ 3. Կանգնեք մահճակալի կենտրոնում և տարածեք ձեր ոտքերը:
Մտեք սոլյարի, փակեք դուռը ձեր հետևից և քայլեք դեպի կենտրոն: Որոշ մահճակալներ ունեն X- երը գետնին, որպեսզի ցույց տան, թե որտեղ պետք է կանգնել: Մի փոքր տարածեք ձեր ոտքերը, որպեսզի լույսը հավասար հարվածի նրանց բոլոր կողմերից:
Կանգնած մահճակալներն իրականում կրպակներ են կամ փոքր սենյակներ: Սա կատարյալ է նրանց համար, ովքեր չեն սիրում սովորական սոլյարիի կլաստրոֆոբիան:
Քայլ 4. Սեղմեք վահանակի կոճակը:
Վահանակը կլինի պատի կրպակի ներսում: Փնտրեք մեծ, շրջանաձև կոճակ: Երբ պատրաստ եք սոլյարի սկսել, սեղմեք կոճակը ՝ լույսերը միացնելու համար: Լույսերը մնում են մինչև ձեր սոլյարի ժամանակը լրանալը, կամ նորից սեղմել կոճակը:
Սոլյարիի ժամանակը սահմանում է սպասավորը, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի դա ինքներդ սահմանել:
Քայլ 5. Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ձեր գլխին `հավասար արեւայրուք ստանալու համար:
Որոշ սոլյարի մահճակալներ առաստաղի կամ պատի վրա ունեն ձողեր: Դրանք ձեզ համար են, որպեսզի ձեր թևատակերին այնքան դիպչեն: Եթե այդ բռնակները չկան, բարձրացրեք ձեր ձեռքերը, որպեսզի հնարավորինս հարթ ստանաք:
- Հիշեք, որ դուք կարող եք ազատ տեղաշարժվել կանգնած մահճակալի վրա, այնպես որ հարմարեցրեք ձեր կեցվածքը `ձեր ուզած արեւայրուք ստանալու համար:
- Ձեր հոգնածությունից խուսափելու համար ձեռքերը կիսով չափ պահեք: Դիտեք վահանակը կամ ինքներդ հաշվարկեք ՝ պարզելու համար, թե որքան ժամանակ է ձեզ մնացել:
Քայլ 6. Սոլյարիի սեանսները սկզբում պահեք 4 րոպե կամ ավելի քիչ:
Սրահի սպասավորը կքննարկի ձեզ համար լավագույն տարբերակը: Նախնական նիստերի մեծ մասը տևում է մոտ 4 րոպե, բայց ավելի լավ է դրանք ավելի կարճ դարձնել, եթե ձկան պես տապակվելու հակված եք: Երբ ձեր մաշկը սկսում է տաքանալ և անհարմար զգալ, սեղմեք մահճակալի վահանակի կանգառի կոճակը և նիստը շուտ ավարտեք:
- Աստիճանաբար ավելացրեք ձեր մաշկի հարմարվողականության ժամանակը և սովորեք, թե որքան լույս կարող է վերցնել ձեր մաշկը մինչև այրվելը:
- Հաճախորդների մեծ մասը չի սևանա մեկ նստաշրջանում: Սա լիովին նորմալ է:
3 -րդ մաս 3 -ից
Քայլ 1. Խուսափեք արեւայրուքի լոսյոն կամ դեղահատեր օգտագործելուց:
Տեղյակ եղեք ցանկացած լոսյոնների կամ դեղահատերի, ներառյալ թիրոսին պարունակող դեղամիջոցների մասին: Ներկայումս, չկա որևէ ապացույց, որը ցույց է տալիս, որ այդ աշխատանքները, և այդ ապրանքներից ոչ մեկը հավանության չի արժանացել կառավարության կողմից:
Շատ սոլյարիի սրահներ վաճառում են այդ ապրանքները: Դիմադրեք վաճառքի դաշտին և, եթե ստիպված եք փորձել ապրանքները, վերցրեք էժան տարբերակներ ցանկացած ընդհանուր խանութից:
Քայլ 2. Առնվազն մեկ ժամ անց ցնցուղ ընդունեք գոլ ջրով:
Այսքան քրտնելուց հետո դուք ձեզ կտրուկ կզգաք, բայց մի ժամ սպասեք ցնցուղի տակ ցատկելուց առաջ: Չնայած անմիջական ցնցուղը չի փչացնի ձեր նիստը, այն կլանի ձեր կիրառած ցանկացած արտադրանք և կդանդաղեցնի մաշկի տարածումը: Տաք ջուրը նույնպես դա անում է, ուստի ջերմաստիճանը ցածր պահեք:
Քայլ 3. Applyնցուղ ընդունելուց հետո քսեք մաշկի խոնավեցնող միջոց:
Առնվազն օրական մեկ անգամ մաշկին քսեք խոնավեցնող միջոց: Սա ձեր մաշկը կպահի հարթ և առաձգական, այնպես որ ձեր երանգը չի մարվի այնքան արագ, որքան սովորաբար:
Խուսափեք յուղի վրա հիմնված խոնավեցնող միջոցներից, քանի որ դրանք ավելի են վատացնում ձեր երանգը: Կարդացեք խոնավացնողի պիտակը ՝ պարզելու համար, թե այն յուղոտ է:
Քայլ 4. Շաբաթը մեկ անգամ շերտազատեք խոզանակով կամ սպունգով:
Ձեռք բերեք մարմնի խոզանակ կամ շերտազատող սպունգ և օգտագործեք դրանք մաշկի հին բջիջները մաքրելու համար: Եղեք շատ մեղմ, քանի որ չեք ցանկանում մաշել ձեր երանգը: Հոգ տանել կոպիտ կամ կարկատող բծերի մասին, որոնք պղտորում են քո երանգը և պահում, որ սոլյարիի լույսը հավասարաչափ չընկնի:
Քայլ 5. Խմեք շատ ջուր `խոնավացված մնալու համար:
Առանց ջրի, ձեր մաշկը ավելի է փաթիլվում և կորցնում է իր փայլը: Ձեռքի տակ պահեք ջրի շիշը և ձեռք տվեք այն, երբ ծարավ եք: Սոլյարիից հետո մի քիչ ջուր խմեք ՝ փոխարինելու ձեր քրտնածը:
Քայլ 6. Շագանակագույն շաբաթական 2 անգամ:
Տվեք ձեր մաշկին առնվազն մեկ օր կամ 2 հանգստանալու համար ՝ նախքան նորից սոլյարիելը: Վերադարձեք սրահ մեկ այլ օր `ձեր երանգը թարմ և հարթ պահելու համար: Սահմանափակեք ձեր նիստերը `ձեր մաշկը պաշտպանելու համար:
Այրվելը սոլյարի չէ: Եթե ձեր մաշկը այրվում է, թող այն բուժվի և նվազեցնի հաջորդ անգամ անկողնում անցկացրած ժամանակը:
Քայլ 7. Արևայրուք կամ առողջական այլ խնդիրներ նկատելիս դադարեցրեք արևայրուք ստանալը:
Արևայրուքը ոչ միայն ցավոտ է, այլև մաշկը խոցելի է թողնում քաղցկեղի նման առողջության ավելի մեծ խնդիրների նկատմամբ: Դիտեք նաև մաշկի վրա գտնվող խալերը ՝ չափի կամ գույնի ցանկացած փոփոխության համար: Գնացեք բժշկի, եթե հիվանդ եք կամ նկատում եք մաշկի վրա որևէ գունդ:
Խորհուրդներ
- Ոտքի կանգնելու համար արևայրուքները պահանջում են, որ դուք մի քանի րոպե կանգնեք տեղում: Եթե դա հոգնեցուցիչ է կամ ունեք առողջական պայմաններ, որոնք դժվարացնում են դա, փորձեք այլ սոլյարիի մեթոդ:
- Ներքին սոլյարիի լոսյոնները նախատեսված չեն դրսում որպես արևապաշտպան միջոց օգտագործելու համար: Փոխարենը կրեք արևապաշտպան քսուք ՝ ձեր արևի ազդեցությունը նվազեցնելու համար:
Գուշացումներ
- Սոլյարիի կանոնավոր օգտագործումը հանգեցնում է առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են քաղցկեղը: Նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք ՝ շաբաթական ընդամենը մի քանի անգամ գնալով և ձեր մաշկին շատ հանգիստ տալով:
- Սոլյարիում մնալիս ակնոց կրելը կարող է ընդմիշտ վնասել ձեր տեսողությունը:
- Ամեն անգամ, երբ սկսում եք նոր դեղամիջոց ընդունել, հիշեք, որ այն ուսումնասիրեք ՝ համոզվելու համար, որ այն անվտանգ է օգտագործել սոլյարիում:
