Դուք կարող եք ունենալ կամ հավատալ, որ դուք ունեք trimethylaminuria (TMAU), որը հազվագյուտ խանգարում է, որը ստիպում է մարմնին մշտապես արտանետել տհաճ հոտ, որը հնարավոր չէ դադարեցնել անձնական հիգիենայի պահպանման միջոցով: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է հնարավոր լինի նվազեցնել տհաճ հոտը ՝ տարբեր քայլեր ձեռնարկելով: Այս բոլոր մեթոդները չեն աշխատել TMAU ունեցողների համար, քանի որ յուրաքանչյուր մարդ տարբեր է, բայց ոմանք գոնե նվազեցրել են ախտանիշները:
Քայլեր
Քայլ 1. Փոխեք ձեր սննդակարգը:
Բացառեք խոլին պարունակող սննդամթերքները, ինչպիսիք են ձուն, կարմիր միսը, հատիկները: Դուք կարող եք պարզել սննդի քոլինի մակարդակը խոլինում այս սննդամթերքի ցուցակով:
Քայլ 2. Վերցրեք պրոբիոտիկներ:
Ձեր աղիքային մշակույթը առողջ և օգտակար բակտերիաներ փոխելը դիտվում է որպես լավ միջոց մարսողական ֆերմենտների բարելավման և համակարգում տրիմեթիլամին թունավորելու ունակության համար:
Քայլ 3. Վերցրեք հավելումներ:
Տարբեր հաջողություններ են գրանցվել TMAU- ի ախտանիշները նվազեցնելու համար `վիտամին B2, ցինկ, լամինարիա կամ պղնձի քլորոֆիլին ընդունելով:
Քայլ 4. Հեռու մնացեք ալկոհոլից և կոֆեինից:
Նշվում է, որ սուրճն ու գարեջուրը մեծացնում են TMAU- ով հիվանդների հոտի խնդիրները:
Քայլ 5. Լվացեք օճառով, որոնք ցածր թթվայնություն ունեն:
Գտեք օճառներ մարմնի համար, որոնք ունեն pH 5.5-6.5 միջակայք, ինչը պետք է օգնի քայքայվել կամ լվանալ մարմնի մակերևույթի տրիմեթիլամինը: Հագուստը լվանալու համար օգտագործեք նաև նույն մակարդակի լվացող միջոցներ:
Քայլ 6. Փորձեք խուսափել սթրեսային բաներից և քրտինքից:
Չափից շատ քրտնելը չի օգնում: Նաև հանգիստ մնալը լավ գաղափար է:
Քայլ 7. Փորձեք մնալ մարզավիճակում:
Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ կարող են լրացուցիչ սթրես ունենալ իրենց մարմնի վրա, ինչը կարող է ավելի դժվարացնել մարմնի արդյունավետ աշխատանքը: Օրինակ, ճարպոտ լյարդը կդժվարացնի համակարգից թափոնների/տոքսինների հեռացումը: Ավելի թեթև մարդը, ով հետևում է լավ դիետայի, սովորաբար ունենում է ավելի լավ մարսողական համակարգ և շատ ավելի օգտակար բակտերիաներ:
Քայլ 8. Եղեք համբերատար:
Առողջ ապրելակերպի փոփոխության որոշում կայացնելիս կարող է ժամանակ պահանջվել, որպեսզի այն ազդեցություն ունենա ձեր մարմնի վրա: Changesգալի փոփոխություններ չեն կարող նկատվել մինչև 6 ամիս անց որոշ մարդկանց մոտ, ովքեր միջոցներ են ձեռնարկում իրենց համակարգերը նվազեցնելու համար:
Քայլ 9. Պարզեք, արդյոք ունեք սննդի նկատմամբ զգայունություն:
Յուրաքանչյուրի օրգանիզմը տարբեր կերպ է արձագանքում ՝ ըստ ուտածի: Որոշ մարդիկ կարող են ավելի անբարենպաստ ռեակցիաներ ունենալ կաթնամթերքի, ցորենի, լոբու, ծովամթերքի և այլնի նկատմամբ: Փորձեք վերացնել այն, ինչը ձեզ ստիպում է ստամոքսի աղմուկին և ձեր մարմնին ավելի շատ քրտնել:
