Դուք հետազոտել եք դաջվածքը, գտել եք նկարչի, ասեղի տակ եք անցել, և այժմ ժամանակն է հանգստանալու: Եթե դուք դաջվածք եք արել մեջքի, կրծքավանդակի կամ կողքի վրա, ապա պետք է պաշտպանեք դաջվածքը քնելիս: Սա նշանակում է անկողնու վրա մաքուր սավաններ դնել, թույլ տալ, որ օդը պտտվի դաջվածքի շուրջը և փոխի ձեր քնի դիրքը: Բարեբախտաբար, ձեր դաջվածքը արագ կբուժվի, եթե դուք շատ որակյալ հանգստանաք, և շուտով դուք նորմալ քնելու եք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Պաշտպանել դաջվածքը
Քայլ 1. Քնելուց առաջ թարմ սավաններ դրեք ձեր անկողնու վրա:
Հին սավանները պարունակում են մաշկի մահացած բջիջներ և բակտերիաներ, որոնք կարող են վարակի պատճառ դառնալ, հատկապես երբ դադարում եք ծածկել ձեր դաջվածքը: Նոր դաջվածքով քնելուց առաջ փոխեք անկողնային պարագաները:
- Եթե բավականաչափ սավաններ ունեք, ամեն գիշեր մաքուր սավաններ դրեք մահճակալին:
- Բաց գույնի սավանների փոխարեն օգտագործեք մուգ անկողնային պարագաներ, քանի որ ձեր դաջվածքի թանաքը կարող է ներկել սավանները:
Քայլ 2. Հետևեք ձեր դաջվածքների նկարչի խնամքի առաջարկություններին փաթաթման վերաբերյալ:
Հարցրեք ձեր դաջվածքների նկարչին, թե արդյոք անհրաժեշտ է, որ քունը քնելիս դաջվածքը ծածկված լինի, և երբ պետք է հեռացնեք փաթեթավորումը: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ ձեզ պահել ձեր վիրակապը առաջին գիշեր այն հանելուց առաջ: Տանը նոր վիրակապ դնելու համար ձեզ կարող են ասել, որ դաջվածքի վրա դրեք ստերիլ ներծծող վիրակապ:
- Եթե վիրակապը սոսինձ չունի, օգտագործեք բժշկական ժապավեն `դաջվածքի շուրջը վիրակապն ամրացնելու համար: Համոզվեք, որ դաջվածքի վրա ժապավեն չեք քսում, որը ցավոտ կլիներ հեռացնելը:
- Խուսափեք դաջվածքը պլաստմասե կպչուն ֆիլմով փաթաթելուց, քանի որ այն քրտինքը և բակտերիաները կպնում է դաջվածքի դեմ:
Քայլ 3. Ընտրեք քնելու դիրքը, որը ձեզ կպահի դաջվածքից:
Ձեր դաջվածքին անհրաժեշտ է շրջանառվող օդը, որպեսզի ավելի արագ բուժվի: Եթե դուք պառկում եք դաջվածքի վրա, ապա դուք գրգռում եք մաշկը և քունը քսում եք դրա դեմ: Եթե դաջվածք եք արել ձեր վրա.
- Ետ, քուն որովայնիդ վրա:
- Կողք, պառկեք ձեր հակառակ կողմում:
- Կրծքավանդակը, քնել մեջքի վրա:
- Ոտք, բարձրացրեք ձեր ոտքը բարձով կամ բարձով:
Քայլ 4. Դաջվածքի վրա քնելուց առաջ սպասեք 4 -ից 7 օր:
Ձեր դաջվածքը կստանա և արյունահոսում է այն ստանալուց հետո մի քանի օր: Այս պահին խուսափեք դաջվածքի վրա քնելուց, քանի որ այն օդի շրջանառության կարիք ունի: Երբ մաշկի նոր շերտը ձևավորվում է դաջվածքի վրա, սովորաբար 4 -ից 7 օր հետո, կարող եք սկսել քնել դրա վրա:
Դուք նաև կտեսնեք մաշկի հին քորն ու շերտավորումը, ինչը կարող է դաջվածքի մոտ քոր առաջացնել:
Քայլ 5. Փորձեք քնել առնվազն 8 ժամ:
Քանի որ ձեր մարմինը դաջվածքին վերաբերվում է վերքի պես, կարևոր է սովորականից ավելի շատ քնել: Սա ձեր մարմնին տալիս է ավելի շատ ժամանակ վերականգնվելու համար և օգնում է ձեր դաջվածքը ավելի արագ բուժվել:
Հիշեք, որ ձեր իմունային համակարգը արձագանքում է դաջվածքին, ուստի աջակցեք դրան ՝ ուտելով նաև սննդարար սնունդ:
Քայլ 6. Թրջեք ցանկացած անկողնային պարագաներ, որոնք կպչում են ձեր դաջվածքին գիշերվա ընթացքում:
Եթե արթնանաք և տեսնեք, որ ձեր վերնաշապիկը կպչում է ձեր դաջվածքին, մի հանեք այն, ինչը կարող է դանդաղեցնել բուժման գործընթացը: Փոխարենը, պահեք սավանը և զգուշորեն քայլեք դեպի լվացարան: Թրջեք թերթիկը, որպեսզի այն թուլանա, իսկ հետո հանեք թերթիկը:
- Որպեսզի ներքևի սալիկը չկպչի ձեր դաջվածքին, քնելուց առաջ ձեր տակ դրեք մաքուր սրբիչ կամ կտոր: Այնուհետեւ, փոխարինեք սրբիչը կամ սավանը, եթե այն ձեզ կպչում է գիշերվա ընթացքում:
- Եթե թերթիկը խրված է դաջվածքի վրա, որն անհասանելի վայրում է, օրինակ ՝ մեջքիդ, ցնցուղի տակ մտիր ՝ սավանը քեզ կպած:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Ինքներդ ձեզ հարմարավետ դարձնել
Քայլ 1. Հագեք լայն հագուստ, որը չի քսում դաջվածքին:
Ձեր դաջվածքների կայքը չափազանց զգայուն է և կարող է դեռ ցավոտ լինել, ինչը կարող է դժվարացնել քունը: Կանխեք քերծված գործվածքը դաջվածքի վրա ուժեղ սեղմվելուց և դրա փոխարեն անկողին հագեք ազատ, փափուկ հագուստ:
Եթե նախընտրում եք, մի հագեք պիժամա, եթե դրանք ծածկում են ձեր դաջվածքը:
Քայլ 2. rangeնկի տակ դասավորեք բարձեր `մեջքին քնելն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար:
Ավելի հավանական է, որ ձեր դաջվածքից հեռու մնաք, եթե ունեք բարձեր կամ բարձեր, որոնք աջակցում են ձեզ քնելիս: Եթե ձեր դաջվածքը կրծքավանդակի վրա է, և փորձում եք մեջքի վրա քնել, ձեր յուրաքանչյուր ծնկի տակ դրեք փոքր բարձեր կամ փաթաթված սրբիչներ:
- Գլխի տակ ավելացրեք լրացուցիչ բարձեր, եթե զգում եք, որ չափազանց հետ եք թեքված մահճակալին:
- Kneնկները բարձերով բարձրացնելը աջակցում է մեջքի ստորին հատվածին, որպեսզի այն ավելի հարմարավետ լինի:
Քայլ 3. Բարձ դրեք կրծքավանդակի տակ, եթե անհրաժեշտ է ձեր որովայնին քնել:
Եթե ձեր դաջվածքը մեջքի վրա է, և գտնում եք, որ որովայնի և կրծքավանդակի վրա դնելը անհարմար է, բարձը սահեցրեք կրծքի տակ: Բարձը ձեզ մի փոքր բարձրացնում է, որպեսզի կրծքավանդակի վրա այնքան ճնշում չգործադրեք
Եթե ձեզ դեռ անհարմար է զգում, գնեք ստամոքսի համար նախատեսված հատուկ բարձ կամ դեմքով դեպի ներքև բարձ, որի մեջ դուք կարող եք գլուխ դնել:
Քայլ 4. Տեղադրեք բարձեր ձեր առջևից և հետևից, եթե կողքի վրա եք քնում:
Եթե դաջվածք եք արել ձեր կողմերից 1 -ին, պառկեք ձեր հակառակ կողմում: Ձեր մյուս կողմը գլորվելուց խուսափելու համար կրծքավանդակի մոտ դասավորեք երկար բարձ, ամրացրեք կամ քնած սեպ: Ձեր հետևի երկայնքով դրեք ևս 1 հատ:
Եթե ձեզ համար դժվար է բարձերը տեղադրելը, խնդրեք ընկերոջը օգնել:
Քայլ 5. Դաջվածք անելուց հետո առաջին մի քանի գիշեր քնել միայնակ:
Եթե ձեր մահճակալը կիսում եք զուգընկերոջ հետ, խնդրեք նրան քնել մեկ այլ սենյակում, որպեսզի կարողանաք լավ քնել: Սա հատկապես կարևոր է, եթե ձեր գործընկերը անհանգիստ քնած է կամ դուք սովոր եք քնի տարբեր դիրքերի:
- Դուք կարող եք պարզել, որ ձեր աջակցության բարձերը շատ տեղ են զբաղեցնում, և ձեր զուգընկերոջ համար այդքան տեղ չկա:
- Եթե ունեք ընտանի կենդանիներ, որոնք քնում են ձեզ հետ, փորձեք նրանց դաջվածք անելուց առաջին մի քանի օրվա ընթացքում հեռու պահել ձեր անկողնուց: Սա կկանխի կենդանիների թրթնջուկի և մանրէների ներթափանցումը ձեր նոր դաջվածքի մեջ:
Քայլ 6. Քնելուց առաջ ստեղծեք հանգստացնող քնի ռեժիմ:
Քնելու ավելի հեշտ քնելու համար խուսափեք հեռուստացույցների, հեռախոսների կամ համակարգչի էկրանների պայծառ լույսից քնելուց մեկ ժամ առաջ: Փոխարենը զբաղվեք հանգստացնող գործունեությամբ, օրինակ ՝ կարդալ, յոգա կամ ընկերոջ հետ զրուցել:
