Մեզի ցածր հոսք ունենալը կարող է հիասթափեցնել և անհարմար լինել: Ունեք թույլ մեզի հոսք: Դժվա՞ր է միզել սկսելը: Երբևէ չե՞ք զգում, որ ամբողջովին դատարկել եք միզապարկը: Տղամարդկանց մոտ այս խնդիրներն ամենից հաճախ առաջանում են շագանակագեղձի մեծացման պատճառով: Այնուամենայնիվ, միզուղիների հետ կապված խնդիրները կարող են պայմանավորված լինել ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մի շարք բժշկական խնդիրներով: Բուժումը, դեղորայքը և որոշ տնային միջոցներ կարող են օգնել բարելավել ձեր հոսքը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 4 -ը. Ընդլայնված շագանակագեղձի բուժում
Քայլ 1. 50 տարեկանից հետո այցելեք ձեր բժշկին շագանակագեղձի հետազոտության:
Տղամարդկանց մոտ թույլ միզուղիների հոսքը հաճախ պայմանավորված է մեծացած խոնարհման պատճառով: Տղամարդկանց մոտ շագանակագեղձը գեղձ է, որը ցածր որովայնում է, և երբ մեծանում է, սեղմում է միզուկը: Սա առաջացնում է դանդաղ հոսք, միզելու դժվարություն, դրիբլինգ և թույլ հոսք: Շատ տարածված է, որ տղամարդիկ 60 տարեկանից հետո մեծանում են շագանակագեղձի մեջ: Այս վիճակը կոչվում է Բարենպաստ շագանակագեղձի հիպերպլազիա կամ BPH, որը շագանակագեղձի ոչ քաղցկեղային մեծացում է: Եթե ունեք միզուղիների խնդիրներ, դիմեք ձեր բժշկի ՝ BPH- ի ստուգման համար:
BPH- ն շատ տարածված է, բայց շագանակագեղձի քաղցկեղը, չնայած շատ ավելի քիչ տարածված, կարող է նաև մեծացնել ձեր շագանակագեղձը և առաջացնել միզուղիների ախտանիշներ: Կարևոր է, որ ձեր շագանակագեղձը պարբերաբար ստուգվի 50 տարեկանից սկսած (կամ ավելի վաղ, եթե հարազատներից մեկը շագանակագեղձի քաղցկեղ ուներ):
Քայլ 2. Կարգավորեք ձեր լոգարանի սովորությունները:
Կան մի քանի պարզ փոփոխություններ, որոնք կարող եք կատարել ձեր լոգարանի սովորույթներում ՝ նվազեցնելու ձեր ախտանիշները: Փորձելու որոշ բաներ ներառում են.
- Գնացեք երկու անգամ: Ամեն անգամ զուգարան գնալիս փորձեք դատարկել ձեր միզապարկը:
- Հանգստացեք և մի շտապեք: Փորձեք խորը շունչ քաշել, մինչ սպասում եք, որ մեզի արտահոսքը սկսվի: Ինքներդ ձեզ շատ ժամանակ տվեք և մի անհանգստացեք, եթե դա երկար տևի: Փորձեք կարդալ ամսագիր կամ գիրք, մինչ սպասում եք:
- Նստեք միզելու համար: Եթե դուք սովորաբար միզում եք ոտքի կանգնած, ապա նստելը կարող է օգնել ձեզ հանգստացնել և հեշտացնել ձեզ միզելը:
- Միացրեք ծորակը: Հոսող ջրի ձայնը նույնպես կարող է օգնել ձեզ գնալ: Եթե սա տարբերակ չէ, ապա փորձեք պատկերացնել հոսող ջրի ձայնը:
- Մնացեք խոնավացված: Հնարավոր է, որ դուք հիասթափված եք մեզի ցածր հոսքից և ցանկանում եք հնարավորինս խուսափել միզելուց, սակայն բավականաչափ ջուր չխմելը կարող է վատթարացնել իրավիճակը: Խմեք ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում և խուսափեք այն խմել ուշ երեկոյան, այնպես որ ստիպված չեք լինի այդքան արթնանալ գիշերվա ընթացքում:
- Խուսափեք ջրազրկող նյութերից: Այն ամենը, ինչը կարող է հանգեցնել ջրազրկման, կարող է դժվարացնել ձեզ միզելը: Խուսափեք ալկոհոլից և ցանկացած դեղամիջոցներից, որոնք կարող են ձեզ ջրազրկել կամ միզելը դժվարացնել: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե վստահ չեք, թե որ դեղամիջոցները կարող են ձեզ համար խնդիրներ առաջացնել:
Քայլ 3. Վերցրեք սղոցի արմավենու քաղվածք:
Ձեռք բերեք պալմետոյի քաղվածք ՝ որպես հավելում ձեր դեղատնից կամ առողջ սննդի խանութից: Saw palmetto- ն արմավենու նման բույս է, որը տասնամյակներ շարունակ օգտագործվել է բժշկական ոլորտում: Որոշ տղամարդիկ գտնում են, որ այս հավելումը բարելավում է BPH- ի ախտանիշները, չնայած գիտականորեն ապացուցված չէ, որ դա օգնում է: Նախապես ձեր բժշկի հետ քննարկեք որևէ դեղամիջոց կամ հավելում օգտագործելը:
Գնեք սղոցի արմավենու քաղվածք 160 մգ պարկուճներում և վերցրեք օրական երկու անգամ, եթե ձեր բժշկի կողմից այլ բան նախատեսված չէ: Carefullyգուշորեն ստուգեք պիտակը և համոզվեք, որ ձեռք բերեք մի ապրանք, որը պարունակում է «85-95% ճարպաթթուներ և ստերոլներ»:
Քայլ 4. Վերցրեք դեղատոմսով դեղեր մեղմ ախտանիշների համար:
Ձեր բժիշկը կարող է դեղեր նշանակել ՝ ձեր շագանակագեղձը հանգստացնելու և մեզի հոսքը ուժեղացնելու համար: Ալֆա-արգելափակումները ամենից հաճախ նշանակվում են թեթև անհանգստացնող ախտանիշներով տղամարդկանց համար: Դրանք կարող են հանգեցնել արյան ցածր ճնշման և գլխապտույտի ՝ նստած դիրքից անցնելիս, ուստի զգույշ եղեք, երբ սկսում եք ընդունել այս դեղերը: Դրանք ներառում են tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) և silodosin (Rapaflo):
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև սահմանել ալֆա-ռեդուկտազի ինհիբիտոր (մի տեսակ հակադրոգեն), ինչպիսին է ֆինաստերիդը (Պրոսկար) կամ դուտաստերիդը (Ավոդարտ) ավելի մեծ շագանակագեղձերի համար:
- Եթե դուք օգտագործում եք «Վիագրա» կամ էրեկտիլ դիսֆունկցիայի դեմ ուղղված այլ դեղամիջոցներ, մի ընդունեք տերազոսին կամ դոքսազոսին, եթե դա ձեզ չի հանձնարարել բժշկի կողմից:
Քայլ 5. Վիրահատեք չափավոր և ծանր ախտանիշների դեպքում:
Կան մի քանի նվազագույն ինվազիվ բժշկական ընթացակարգեր, որոնք կամ հեռացնում կամ ոչնչացնում են շագանակագեղձի մի մասը ՝ անցնելով ձեր միզուկով: Դուք կստանաք հանգստացնող կամ անզգայացված, որպեսզի պրոցեդուրայի ընթացքում որևէ ցավ չզգաք և կարող եք գիշերել հիվանդանոցում կամ նույն օրը տուն գնալ: Դուք և ձեր բժիշկը կորոշեք, թե դրանցից որն է ձեզ համար լավագույն ընթացակարգը.
- TURP, կամ շագանակագեղձի տրանսուրետրալ հեռացում. Շագանակագեղձի մասերը հեռացվում են ՝ հոսքը բարելավելու համար; սա կարող է սեռական կողմնակի բարդություններ առաջացնել, ինչպիսիք են սերմնաժայթքման դժվարությունը:
- Շագանակագեղձի հեռացում. Շագանակագեղձի մասերը այրվում են ջերմությամբ կամ լույսով; սա ավելի լավ է բժշկական խնդիրներ ունեցող տղամարդկանց համար, քանի որ դա ավելի քիչ արյունահոսություն է առաջացնում, քան TURP- ը:
- Որոշ նվազագույն ինվազիվ պրոցեդուրաներ ունեն ավելի քիչ կողմնակի բարդություններ և կարող են կատարվել մեկ օրվա ընթացքում, չնայած որ միզուղիների խնդիրները կարող են կրկնվել դրանից հետո. Միզուկի ընդլայնում շագանակագեղձի կտրվածքով, ռադիոհաճախականությունների հեռացում, միկրոալիքային ջերմային թերապիա կամ շագանակագեղձի բարձրացում:
Քայլ 6. Շագանակագեղձը վիրահատական ճանապարհով հեռացրեք:
Եթե դուք ընդհանուր առմամբ առողջ եք, և ձեր շագանակագեղձը շատ մեծ է, 100 գ -ից բարձր, կամ առաջացնում է միզուղիների շատ ծանր ախտանիշներ, որոնք ազդում են ձեր կյանքի որակի վրա, կարող եք վիրահատությամբ հեռացնել ձեր շագանակագեղձը:
Հնարավոր է, որ վիրահատության կարիք ունենաք, եթե մեզի մեջ հաճախակի արյուն կա, միզուղիների պարբերական վարակներ, միզապարկի քարեր, երիկամների խնդիրներ կամ միզելու անկարողություն:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Ֆիզիկական բուժում ձեր կոնքի և միզապարկի միջոցով
Քայլ 1. Կեգելի ամրապնդման վարժություններ կատարեք:
Կանայք և տղամարդիկ կարող են օգուտ քաղել կեգելի վարժություններից, որոնք ամրացնում են կոնքի հատակը և բարելավում կոնտինենցիան և միզուղիները: Դուք կարող եք Kegels անել ցանկացած վայրում, պարզապես հետևեք այս հրահանգներին.
- Միզելիս սեղմեք այն մկանները, որոնք դադարեցնում են ձեր հոսքը հոսքի մեջտեղում. Դրանք այն մկաններն են, որոնք ցանկանում եք մեկուսացնել: Theորավարժությունները կարող եք կատարել ցանկացած դիրքում:
- Ձգեք այդ մկանները, պահեք 5 վայրկյան, ապա հանգստացեք: Կրկնեք սա մի քանի անգամ անընդմեջ:
- Աստիճանաբար աշխատեք մինչև կծկումը պահել 10 վայրկյան, այնուհետև հանգստանալ 10 վայրկյան: Փորձեք ամեն օր կատարել տասը կրկնողության երեք հավաքածու:
- Մի սեղմեք այլ մկաններ, ինչպիսիք են որովայնը, ոտքերը կամ հետույքը: Կենտրոնացեք միայն կոնքի հատակի մկանների ճկման վրա:
Քայլ 2. Փորձեք վալսալվայի միջոցով դատարկել ձեր միզապարկն ամբողջությամբ, եթե կին եք:
Կանանց մոտ թուլացած միզապարկը երբեմն կարող է մեզի հոսքի նվազման պատճառ դառնալ: Այս դեպքում, հնարավոր է, դուք կարողանաք ավելի հեշտությամբ դատարկվել, եթե թեքվեք դեպի աջ, որովայնի մկանները սեղմեք և միզելիս սեղմեք միզապարկի վրա:
Նույնիսկ եթե դա օգնում է, միևնույն է, դեռ խոսում եք ուրոլոգի հետ `որոշելու մեզի հոսքի նվազման պատճառը:
Քայլ 3. Ստացեք ֆիզիկական աջակցություն ձեր միզապարկի համար:
Երբեմն, հեշտոցային ծննդաբերությունը կամ ծանր հազը կամ լարվածությունը կարող են թուլացնել ձեր միզապարկը տեղում պահող մկանները ՝ պատճառելով ձեր միզապարկի ընկնելը դեպի հեշտոց, որը հայտնի է նաև որպես պրոլապս միզապարկ: Սա կարող է ազդել, թե որքան լավ կարող եք միզել, և կարող է լինել ձեր խնդիրը, եթե ձեր հեշտոցում կամ կոնքում լիության կամ ճնշման զգացում ունեք, դա ավելի վատ է զգում, երբ լարվում կամ տանջվում եք, զգում եք, որ ձեր միզապարկը լրիվ դատարկ չէ: դուք միզում եք, սեռական հարաբերության ընթացքում մեզի արտահոսք եք անում, կամ ձեր հեշտոցում հյուսվածքի ուռուցք եք տեսնում կամ զգում:
- Հարցրեք ձեր բժշկին պեսարիա ստանալու մասին `ձեր միզապարկի աջակցություն, որը նստած է ձեր հեշտոցի ներսում:
- Անր դեպքերում դուք կարող եք վիրահատություն կատարել ՝ կոնքի մկաններն ու կապանները ամրացնելու համար:
Քայլ 4. Օգտագործեք էստրոգեն կրեմ:
Արտահոսք կամ թույլ հոսք ունեցող կանանց մեծ մասը խնդիրներ են ունենում դաշտանադադարից հետո. Էստրոգենի նվազման հետ մեկտեղ մաշկը և հյուսվածքները բարակ և թուլանում են: Ձեր հեշտոցի համար պատրաստված էստրոգեն կրեմ օգտագործելը կարող է օգնել ամրացնել շրջապատող մաշկը և հյուսվածքները: Հարցրեք ձեր բժշկին կամ OB/GYN- ին, թե արդյոք ձեր միզուղիների խնդիրներին կարող են օգնել «տեղային» էստրոգենը:
Քայլ 5. Օգտագործեք ջերմային փաթեթներ որովայնի ստորին հատվածում:
Տեղադրեք տաք ջրի շիշ կամ ջեռուցման տուփ որովայնի ցածր հատվածի վրա ՝ որովայնի կոճակի և ձեր թոքային ոսկորի միջև: Ինչպես մյուս մկանների դեպքում, ջերմությունը կարող է հանգստացնել ձեր միզապարկը և օգնել ձեզ ավելի ազատ միզել:
Կարող եք նաև փորձել տաք ցնցուղ ընդունել կամ թրջվել տաք լոգանքով:
Քայլ 6. Քոլիներգիկ դեղամիջոցները քննարկեք ձեր բժշկի հետ:
Խոլիներգիկ դեղամիջոցները մեծացնում են ձեր միզապարկի կծկման աստիճանը, ինչը կօգնի ձեզ միզել, եթե թույլ հոսքը պայմանավորված է նյարդային խնդիրներով: Բետանեխոլի հիդրոքլորիդը (Ուրեխոլին) սովորաբար նշանակվում է, բայց կարող է ունենալ բազմաթիվ կողմնակի բարդություններ, ուստի խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ արդյոք դա ձեզ համար ճիշտ է:
Ձեր բժշկին հարցեր տվեք ձեր վիճակի վերաբերյալ, օրինակ ՝ «Ի՞նչն է առաջացնում իմ միզուղիների խնդիրները»: և «Ի՞նչ տեսակի դեղամիջոցը կօգնի: Որո՞նք են հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները »:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Հոսքի խնդիրների բժշկական պատճառների բուժում
Քայլ 1. Ստացեք բուժում թույլ հոսքի համար աճուկի ցավով:
Պրոստատիտը ՝ շագանակագեղձի բորբոքում վարակի պատճառով, տղամարդկանց մոտ մեզի դանդաղ կամ թույլ հոսքի պատճառ է հանդիսանում: Սովորաբար դուք նաև ցավ ունեք աճուկի կամ կոնքի շրջանում, և, հնարավոր է, սառնամանիք կամ ջերմություն: Դիմեք ձեր բժշկին ՝ ստուգվելու համար, եթե ունեք այս ախտանիշները, որոնք կապված են միզելու դժվարության հետ:
Պրոստատիտը բուժվելու է հակաբիոտիկներով, եթե այն առաջացել է բակտերիալ վարակի պատճառով:
Քայլ 2. Բուժվեք, եթե այրվում է, երբ միզում եք:
Միզուղիների վարակները կամ UTI- ն շատ ավելի հաճախ են հանդիպում կանանց մոտ, քան տղամարդիկ: UTI- ն կարող է առաջացնել բորբոքում կամ այտուց, որը արգելափակում է մեզի հոսքը: Այցելեք ձեր բժշկին բուժման համար, եթե ունեք UTI ախտանիշներ, ինչպիսիք են.
- Միզելու ուժեղ ցանկություն
- Այրում կամ ցավ միզելու ժամանակ
- Հաճախ փոքր քանակությամբ միզել կամ թույլ հոսք ունենալ
- Մեզի պղտոր, վարդագույն, կարմիր կամ շագանակագույն տեսք ունեցող մեզի
- Painավ ձեր կոնքի կենտրոնում
- Ձեր մեզի ուժեղ հոտը
Քայլ 3. Բուժեք ձեր փորկապությունը:
Երբեմն եթե փորկապություն ունեք, կարծրացած աթոռը կարող է դիպչել ձեր միզուկին կամ միզապարկին և արգելափակել մեզի դուրս գալը ձեր մարմնից: Եթե չեք կարողանում միզել կամ թույլ հոսք ունեք, և դուք նույնպես փորկապ եք, փորձեք մեղմացնել ձեր փորկապությունը, ապա տեսեք, թե արդյոք կարող եք ազատորեն միզել:
- Խմեք լրացուցիչ ջուր, ուտեք սալորաչիր և խուսափեք կաթնամթերքից ՝ փորձելով մեղմացնել փորկապությունը:
- Վերցրեք առանց դեղատոմսի լուծողական միջոցներ, ինչպիսիք են Miralax- ը կամ Colace- ը, կամ փորձեք Fleet enema: Հարցրեք դեղագործին առաջարկությունների համար:
Քայլ 4. Հետազոտվեք սպի հյուսվածքի համար:
Եթե նախկինում վիրահատություններ եք կատարել որովայնի ստորին հատվածում, ապա կարող է ձևավորվել սպի հյուսվածք: Գնահատեք ձեր բժշկին և քննարկեք հիվանդություններ, վիրահատություններ կամ բժշկական խնդիրներ, որոնք դուք ունեցել եք ձեր միզապարկի, երիկամների, միզածորանի, հեշտոցի կամ շագանակագեղձի հետ: Սպի հյուսվածքը երբեմն կարող է հեռացվել աննշան վիրահատությամբ, ինչը թույլ կտա ավելի շատ տարածք մեզի արտահոսքի համար:
Սպիացած հատվածները կարող են բացվել նաև լայնացնող սարքերով, որոնք ձգում են տարածքը ՝ թույլ տալով մեզի ավելի լավ հոսքը: Այս ընթացակարգերը հաճախ պետք է կրկնվեն ժամանակի ընթացքում:
Քայլ 5. Դադարեցրեք միզարձակումը նվազեցնող դեղամիջոցները:
Հեռու մնացեք հակահիստամիններից, ինչպիսին է Benadryl- ը և հակասպազմոդիկ դեղամիջոցները, ինչպիսին է pseudoephedrine- ը, որը հայտնաբերված է շատ մրսածության դեղամիջոցներում: Դրանց բաղադրիչները դժվարացնում են միզելը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Կառավարեք ձեր խոնավացումը
Քայլ 1. Մնացեք խոնավացված:
Եթե ունեք ցածր հոսք, կարող եք պարզապես ջրազրկվել: Տղամարդիկ պետք է օրական խմեն մոտ 13 բաժակ ջուր և այլ հեղուկներ (մոտ 3 լիտր), իսկ կանայք ՝ 9 բաժակ (2.2 լիտր): Ավելի շատ խմեք, եթե շատ եք քրտնում, մարզվում եք կամ ապրում եք շոգ կլիմայական պայմաններում: Waterուրը, հյութը և թեյը հաշվի են առնում ձեր հեղուկները:
Եթե ձեր մեզի սակավ ու մութ է, կարող եք ջրազրկվել:
Քայլ 2. Նվազեցրեք աղը ձեր սննդակարգում:
Աղի բարձր պարունակությամբ սնվելը կարող է ձեզ ջուր պահել, ինչը սահմանափակում է միզելու քանակը: Նվազեցրեք աղը ձեր սննդակարգում ՝ խուսափելով արագ սնունդից և վերամշակված սննդից, ինչպես չիպսերը և խորտիկ-միջանցքի այլ իրեր: Համտեսեք ձեր ուտեստները խոտաբույսերով և համեմունքներով ՝ սեղանի աղի փոխարեն:
Քայլ 3. Վերցրեք միզամուղ միջոց:
Եթե դուք ունեք այնպիսի հիվանդություն, որը ստիպում է ձեր մարմնին պահել լրացուցիչ ջուր, օրինակ ՝ սրտի անբավարարությունը, ձեր բժիշկը կարող է միզամուղ միջոց նշանակել: Դա դեղամիջոց է, որը մեծացնում է միզելու քանակը: Diuretics- ը պետք է օգտագործվի միայն հատուկ պայմանների դեպքում, ուստի բժշկի հետ քննարկեք ձեր միզուղիների խնդիրը և հարցրեք, թե արդյոք diuretic- ը ճիշտ է ձեզ համար:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
Բարձր ճարպային դիետաները նպաստում են BPH- ի հետագա տարիներին, ուստի ողջ կյանքի ընթացքում ուտեք առողջ, ցածր յուղայնությամբ դիետա `լի բանջարեղենով և ամբողջական ձավարեղենով:
Գուշացումներ
- Ընդունեք դեղեր միայն ըստ ցուցումների և նախօրոք ձեր բժշկի հետ քննարկեք դեղերի կամ հավելումների օգտագործումը:
- Բոլոր վիրահատությունները ռիսկեր ունեն: Բժշկի հետ քննարկեք տարբեր ընթացակարգերի ռիսկերը և օգուտները:
