Լեյկոտրիենները բորբոքային միացություններ են, որոնք գրգռում են առաջացնում ձեր մարմնում: Նրանք սովորաբար առաջացնում են ասթմա կամ ալերգիայի հարձակումներ, քանի որ ձեր մարմինը դրանք արտադրում է, երբ շփվում է ալերգենների հետ: Լեյկոտրիենների նվազեցման ամենատարածված միջոցը մոնտելուկաստի նման դեղամիջոցներն են: Կարող եք նաև փորձել որոշ բնական միջոցներ ՝ տեսնելու, թե արդյոք դրանք օգնում են, բայց միշտ նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դրանք ձեզ համար անվտանգ են:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Բուժում
Ձեր լեյկոտրիենները վերահսկողության տակ պահելու միակ վստահ միջոցը բժշկական բուժումն ու դեղորայքն է: Այս դեղամիջոցները արգելակում են լեյկոտրիենը ձեր համակարգում և կանխում դրա արձագանքը առաջացնելը: Shouldիշտ բուժումից հետո դուք պետք է լավը լինեք:
Քայլ 1. Այցելեք ձեր բժշկին, եթե ունեք ալերգիայի կամ ասթմայի ախտանիշներ:
Եթե ձեր համակարգում չափազանց շատ լեյկոտրիեն ունեք, ապա դա, ամենայն հավանականությամբ, կառաջացնի ախտանիշներ, ինչպիսիք են համակարգային քորը, փռշտոցը, քթի հոսքը, աչքերի արյունը և շնչահեղձությունը: Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշները, ապա կարևոր է այցելել ձեր բժշկին քննության: Նրանք ձեզ համար համապատասխան բուժում կնշանակեն:
Լեյկոտրիենները կարող են նաև ֆիզիկական վարժություններով պայմանավորված ասթմա առաջացնել, ուստի եթե ինքներդ ձեզ ճնշելիս շնչահեղձություն եք զգում, կարող եք ասթմա ունենալ:
Քայլ 2. Վերցրեք բանավոր լեյկոտրիեն-ինհիբիտորներ `ձեր ախտանիշները վերահսկելու համար:
Եթե ձեր բժիշկը կամ ալերգոլոգը կարծում է, որ ձեր համակարգում չափազանց շատ լեյկոտրիեններ կան, ապա նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կօգնեն լեյկոտրիեն-ինհիբիտորներ `օգնելու համար: Այս դասի դեղամիջոցները արգելափակում են լեյկոտրիենները ձեր համակարգում և կանխում դրանց ազդեցությունը ձեր վրա: Դրանցից շատերը գալիս են դեղահատերի կամ դեղահատերի տեսքով: Կան մի քանի տարբերակներ, որոնք ձեր բժիշկը կարող է փորձել.
- Մոնտելուկաստը սովորաբար օգտագործվում է թեթև ասթմայով հիվանդների համար շնչուղիներ բացելու համար: Այն օգտագործվում է նաև ալերգիայի ախտանիշները կանխելու համար:
- Ասթմայի ավելի լուրջ դեպքերի դեպքում բժիշկը կարող է փորձել afաֆիրլուկաստը կամ ileիլեյտոնը:
Քայլ 3. Հետևեք ձեր դեղաչափերի ժամանակացույցին, որպեսզի դեղամիջոցը մնա ձեր համակարգում:
Լեյկոտրիենի ինհիբիտորները արագ գործող կամ շտապ դեղամիջոցներ չեն: Նրանք դանդաղ են կուտակվում ձեր համակարգում և աստիճանաբար պայքարում են լեյկոտրիենների դեմ: Դա նշանակում է, որ դեղաչափերի հետևողական ժամանակացույցին հավատարիմ մնալը շատ կարևոր է: Վերցրեք ձեր դեղորայքը ըստ ցուցումների ամեն օր, որպեսզի այն մնա ձեր համակարգում:
- Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ հրահանգներ տալ այն մասին, թե երբ և ինչպես վերցնել ձեր դեղամիջոցները, օրինակ ՝ սննդի հետ: Համոզվեք, որ հետևեք այս բոլոր ուղղություններին:
- Եթե դուք ունեք ասթմա, հավանաբար ձեզ կտրվի նաև փրկարար ինհալատոր: Սա արագ գործող դեղամիջոց է ասթմայի նոպաների համար և այլ տեսակի դեղամիջոց:
Մեթոդ 2 3 -ից. Դիետիկ փոփոխություններ
Վերջին ապացույցները ցույց են տալիս, որ ձեր սննդակարգը կարող է իրականում մեծ ազդեցություն ունենալ ասթմայի և բորբոքման վրա ձեր ամբողջ մարմնում: Որոշ սննդամթերքներ, բնականաբար, կարող են օգնել պայքարել ձեր մարմնի լեյկոտրիենների դեմ: Եթե դուք ունեք ալերգիա կամ ասթմա, ապա միայն սննդակարգի փոփոխությունները չեն բուժի դրանք: Բայց այս խորհուրդները ձեր սովորական բուժման հետ համատեղելը կարող է օգնել:
Քայլ 1. Omega-3s:
Omega-3 ճարպաթթուները հայտնի հակաբորբոքային բուժում են: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ օմեգա -3-ի օրական ընդունումը 3 գ-ից բարձր օգնում է նվազեցնել լեյկոտրիենները և բարելավել որոշ մարդկանց ալերգիայի ախտանիշները:
Օմեգա -3-ի հիմնական աղբյուրներն են յուղոտ ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը և թունոսը, կամ բուսական յուղերը, ինչպիսիք են կտավատի, ձիթապտղի և կանոլան:
Քայլ 2. Սև շոկոլադ
Պետք չէ ինքներդ ձեզ մի փոքր աղանդեր մերժել: Սև շոկոլադն ունի հակաբորբոքային միացություն, որը կոչվում է պրոցանիդին: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ օրական 37 գ մուգ շոկոլադ ուտելը մասնակիցների մոտ նվազեցնում է լեյկոտրիենները:
- 37 գ շոկոլադը կազմում է մոտ 1,3 ունցիա, ինչը սովորական քաղցրավենիքի 2/3 չափի է:
- Ոչ բոլոր շոկոլադները չեն աշխատի դրա համար: Մուգ շոկոլադն ավելի բարձր է պրոցանիդինի մեջ, ուստի որքան մուգ շոկոլադը, այնքան լավ:
- Դուք չեք կարող օգտագործել կաթնային շոկոլադը որպես փոխարինող: Սա ունի նույնքան օգտակար հատկություններ, որքան մուգ շոկոլադը:
Քայլ 3. Acai հատապտուղներ
Acai- ն պարունակում է վելուտին կոչվող ֆլավոնոիդ, որը լաբորատոր հետազոտություններում գործել է որպես լեյկոտրիենի բնական արգելակիչ: Այս հատապտուղներից ավելի շատ ունենալը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր մարմնում լեյկոտրիենները:
Աքայի համար համաձայնեցված դոզա չկա: Շատ բաղադրատոմսեր խորհուրդ են տալիս 1 բաժակ ծառայել:
Քայլ 4. Նվազեցրեք օմեգա -6-ը
Մինչդեռ օմեգա -3-ը կարող են նվազեցնել լեյկոտրիենները, իսկ օմեգա -6-երը իրականում այն խթանում են: Լեյկոտրիենները վերահսկողության տակ պահելու համար օրական սպառեք ոչ ավելի, քան 4 գ օմեգա -6:
Օմեգա-6-ի հիմնական աղբյուրը բուսական յուղերն են, ինչպիսիք են ՝ արևածաղիկը, արևածաղիկը, եգիպտացորենը, սոյան և քնջութը: Որոշ ընկույզներ, ներառյալ սոճին, Բրազիլիան և պեկանները, նույնպես պարունակում են բարձր մակարդակ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Բնական բժշկություն
Խոտաբույսերը և հավելումները կարող են պայքարել նաև լեյկոտրիենների դեմ: Հետևյալ հավելումներն ու սննդանյութերը որոշ հաջողություններ են ցույց տվել կենդանիների կամ լաբորատոր հետազոտությունների ընթացքում լեյկոտրիենների նվազեցման գործում: Ապացուցված չէ, որ դրանք աշխատում են մարդկանց համար, բայց կարող եք դրանք ինքներդ փորձել: Պարզապես համոզվեք, որ նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ այս բուժումները ձեզ համար անվտանգ են:
Քայլ 1. Boswellia:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այս բուսական հավելումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել մարդկանց մոտ լեյկոտրիենի մակարդակը: Փորձեք ընդունել օրական 50-60 մգ օրական 3 անգամ, կամ օրական ընդհանուր 150-180:
Բոսվելիայի ոչ մի բացասական կողմնակի ազդեցություն չկա, բացի երբեմն գլխացավից:
Քայլ 2. Բերբամին
Սա քիմիական նյութ է, որը հայտնաբերվել է բազմաթիվ տարբեր բույսերում, և այն նաև գալիս է հավելման տեսքով: Մեկ ուսումնասիրություն առաջարկեց, որ բերբերինը արգելակում է ինչպես լեյկոտրիենը, այնպես էլ հիստամինը, ուստի այն իսկապես կարող է օգնել բուժել ալերգիայի ախտանիշները: Փորձեք հավելում վերցնել ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա ձեզ մոտ է աշխատում:
- Բերբերինի համար համաձայնեցված դոզա չկա, ուստի հետևեք ձեր օգտագործած ապրանքանիշի դեղաչափի ցուցումներին:
- Բերբերինը նաև հանրաճանաչ հավելում է, որն օգնում է բուժել շաքարախտի ախտանիշները:
Քայլ 3. Ginger:
Կոճապղպեղի մեջ պարունակվող միացությունները կարող են նվազեցնել լեյկոտրիենները և ձեր մարմնի այլ բորբոքումները: Այս հավելումները հեշտ է գտնել և դրանք կարող են ճիշտ լինել ձեզ համար:
- Դուք կարող եք նաև ավելացնել ավելի թարմ կամ չորացրած կոճապղպեղ ձեր ուտեստներին ՝ հաճելի, կծու համի համար:
- Կոճապղպեղն անվտանգ է բարձր չափաբաժիններով ՝ օրական մինչև 3-4 գ:
Քայլ 4. Վիտամին E:
Արդյունքները խառն են, բայց այս վիտամինը որոշակի հաջողություն է ցուցաբերում լեյկոտրիեններին արգելակելու գործում: Սկսեք վիտամին E- ով հարուստ հավելում ընդունել ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա ձեզ մոտ աշխատում է:
Վիտամին E- ի առաջարկվող դեղաչափը օրական 15 մգ է, ուստի մի գերազանցեք այս գումարը:
Քայլ 5. Stephania tendrata:
Սա չինական բուսական բժշկության բաղադրիչ է, որը պարունակում է տետրանդրին, միացություն, որը պայքարում է լեյկոտրիենների դեմ:
Stephania tendrata- ի համար առաջարկվող դեղաչափերը տարբեր են, այնպես որ միշտ հետևեք ձեր օգտագործած ապրանքանիշի դեղաչափի ցուցումներին:
Բժշկական ձեռնարկներ
Ձեր լեյկոտրիենների նվազեցումը `ձեր ալերգիայի կամ ասթմայի ախտանիշները թեթևացնելու համար, իսկապես կարող է բարելավել ձեր կյանքը: Թեև կան որոշ բնական միջոցներ, որոնք կարող եք փորձել, դրանք ինքնուրույն չեն աշխատի: Ձեր լավագույն խաղադրույքը նախևառաջ հետևեք ձեր բժշկի բուժման առաջարկություններին, այնուհետև տեսեք, թե արդյոք սննդակարգի փոփոխությունները կամ հավելումները կարող են հիմնվել այդ բուժման վրա:
Գուշացումներ
- Մի՛ ընդունեք բուսական հավելումներ ՝ առանց նախապես ձեր բժշկին հարցնելու, թե արդյոք դրանք անվտանգ են ձեզ համար:
- Միշտ հետևեք ձեր օգտագործած հավելումների դեղաչափի ցուցումներին:
