Ուսերի ցավը կարող է հիասթափեցնել, հատկապես եթե վստահ չեք, թե ինչն է այն առաջացնում: Դուք կարող եք ուսի ցավ զարգացնել սպորտային վնասվածքի, ծանր առարկաներ բարձրացնելու կամ ուսի մկանների ավելորդ օգտագործման պատճառով: Խնդիրը ախտորոշելու համար սկսեք նույնականացնել ձեր ախտանիշները, դրանց պատմությունը, գտնվելու վայրը և ծանրությունը և օգնականի օգնությամբ կատարել շարժման թեստերի շարք: Եթե ձեր ուսի ցավը ուժեղ է, կամ դուք չեք կարող դա ինքնուրույն ախտորոշել, դիմեք ձեր բժշկի ՝ առաջնորդության համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Բացահայտեք ձեր ախտանիշները
Քայլ 1. Որոշեք, թե ինչպես և երբ եք զարգացրել ուսի ցավը:
Սկսեք ՝ հաշվի առնելով, թե ինչպես կարող եք վնասել ձեր ուսը: Հավանաբար դա սպորտով զբաղվելիս կամ մարզվելիս էր: Կամ գուցե դուք վնասել եք այն, երբ բարձրացնում էիք ծանր առարկան: Փորձեք գտնել ուսի ցավի ձգանը, քանի որ դա կարող է օգնել ձեզ որոշել պատճառը և ախտորոշել խնդիրը:
- Օրինակ, կարող եք նկատել, որ ուսի ցավ եք զգացել ծանր առարկան բարձրացնելուց կամ ընկնելուց անմիջապես հետո, ինչը կարող է ցույց տալ սուր լարվածություն կամ ճեղքվածք: Կամ գուցե դուք զգացել եք ուսի ցավը, երբ առավոտյան արթնացել եք ծանր մարզումից հետո:
- Այնուամենայնիվ, եթե ժամանակի ընթացքում նկատել եք, որ զարգանում է ցավը, կարող եք ուսի հոդի արթրիտ փոփոխություններ ապրել, ինչը բժիշկը կարող է ախտորոշել:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք, եթե ձեր ուսի ցավը զգում է ձանձրալի և ցավոտ:
Դուք կարող եք զգալ ուսի ցավ ուսի խոռոչի խորքում կամ ուսի հետևի մասում: Այն կարող է նաև ցավ զգալ ժամանակի ընթացքում, կամ սկզբնական շրջանում ուժեղ լինել, իսկ հետո ժամանակի ընթացքում նվազել: Այս տեսակի ցավը հաճախ պայմանավորված է ուսի ջիլերի և աճառի մաշվածության պատճառով:
- Այս տեսակի ցավը կարող է պայմանավորված լինել առաջայինից դեպի հետին (SLAP) արատից կամ պտտվող բռունցքի պատռվածքից:
- Որոշ դեպքերում, ուսի խորը ցավոտ ցավը կարող է պայմանավորված լինել գլենոհումերալ օստեոարթրիտով կամ երկգլուխ ջիլ ջիլով, որը տարածված վիճակ է 50 տարեկանից բարձր մեծահասակների մոտ:
- Եթե ցավը ցավում է և ժամանակի ընթացքում նվազում է, ապա կարող է սառած ուս ունենալ:
Քայլ 3. Փնտրեք այտուց և կարմրություն ուսի շրջանում:
Սա կարող է ցույց տալ վնասվածք կամ բուրսիտ: Բուրսիտը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ հեղուկ պարկերը, որոնք ամրացնում են ձեր ոսկորները, ջիլերը և հոդերի շուրջ մկանները, բորբոքվում են: Բոցավառումները, որոնք կարող են քրոնիկ բնույթ կրել, պատճառ են դառնում, որ ձեր ուսը ցավում է, ուռչում և կարմրում: Սովորաբար այդ բռնկումները հանգստանում են:
Բուրսիտը կարող է լինել քրոնիկ խնդիր, որը գալիս ու գնում է որոշ մարդկանց մոտ:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք, եթե ցավը զգացվում է ձեր ուսի մեջ ուժեղ և այրվող:
Դուք կարող եք զգալ այրվող սենսացիա կամ ուսի կտրուկ, հանկարծակի ցավ, որը չի լավանում կամ չի մարում մի քանի օր անց:
- Այս տեսակի ցավը կարող է լինել ենթակրոմիալ բուրսիտի ախտանիշ, որն առաջանում է, երբ ուսի մեջ հեղուկով լցված պարկը գրգռվում կամ բորբոքվում է:
- Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, ինչպես նաև ճառագայթող ցավ ձեր պարանոցում, կարող եք ունենալ ռևմատոիդ արթրիտ ձեր ուսի հոդի մեջ կամ հարված:
- Սուր, ճառագայթող ցավը սովորաբար ուսի հոդի լուրջ խնդրի նշան է: Գնահատման համար դուք պետք է անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
Քայլ 5. Որոշեք, արդյոք ցավ եք զգում ուսը բարձրացնելիս կամ շարժելիս:
Ձեր ուսը շարժելիս կարող եք նկատել սուր, ուժեղ ցավ: Կարող եք նաև ընդհանրապես դժվարանալ ուսը բարձրացնել կամ շարժել:
Այս ախտանիշները, որոնք ուղեկցվում են այտուցվածությամբ, կապտուկներով և ուսի մեջ տրորելով, կարող են լինել ուսի կոտրվածք ունենալու կամ տեղահանված լինելու նշան: Եթե կասկածում եք, որ այս խնդիրը ունեք, անմիջապես գնացեք բժշկի:
Քայլ 6. Ուշադրություն դարձրեք, եթե զգում եք կոշտություն կամ ցավ ձեր պարանոցի, ինչպես նաև ուսի մեջ:
Հնարավոր է նաև, որ ձեր պարանոցը շրջելը կամ շարժելը ձեզ համար դժվար լինի և թուլություն կամ ցավ զգաք մեջքի, ինչպես նաև պարանոցի և ուսերի մեջ: Որոշ դեպքերում կարող է առաջանալ նաև գլխացավ:
- Սրանք բոլորը մտրակի կամ պարանոցի ճեղքվածքի ախտանիշներ են, որոնք սովորաբար առաջանում են ավտովթարի ենթարկվելուց հետո:
- Մյուս հնարավորությունը սարսափելի հնչող վիճակ է, որն իրականում ծերացման սովորական մասն է: Այն կոչվում է դեգեներատիվ սկավառակի հիվանդություն, բայց դա իրականում պարզապես ձեր ողնաշարն է, որը բնականաբար սկսում է ծերանալ: Որոշ մարդիկ դա կզգան ավելի երիտասարդ տարիքում, քան շատերը:
Մեթոդ 2 3 -ից. Շարժման թեստեր կատարելը
Քայլ 1. Խնդրեք ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին օգնել ձեզ:
Շարժման թեստերը լավ միջոց են որոշելու, թե որտեղ եք ցավ զգում ուսի մեջ, ինչպես նաև այն, թե որքանով է այն կարող շարժվել: Այս թեստերն անելը պահանջում է ընկերոջ, ընտանիքի անդամի կամ զուգընկերոջ օգնությունը, քանի որ նրանց անհրաժեշտ կլինի շարժվել կամ ճնշում գործադրել ձեր ուսի և թևի վրա:
Դուք կարող եք նաև խնդրել վերապատրաստված ֆիզիոթերապևտին կատարել շարժումների այս տեսականին, քանի որ նրանք կիմանան, թե որքան ճնշում և շարժում պետք է կիրառվի ձեր ուսի վրա:
Քայլ 2. Խնդրեք օգնականին կատարել SLAP կամ պտտվող բռունցքի արցունքաբեր փորձարկում:
Նստեք աթոռին և թույլ տվեք օգնականին բարձրացնել վնասված ձեռքը դեպի կողմը ՝ այն հատակին զուգահեռ պահելով: Հանգստացեք ձեր ձեռքը, քանի որ օգնականը գցում է այն դեպի հատակը: Եթե ձեր ձեռքը ակամայից ընկնում է, դուք չեք կարող զուգահեռ դիրք պահել ձեր թևի հետ, կամ չեք կարող դանդաղ իջեցնել ձեր ձեռքը, ամենայն հավանականությամբ, դուք ունեք պտտվող բռունցքի պատռվածք:
Կարող եք նաև նկատել, որ ուսի վերևի մկանը բարձրացնում եք ականջի ուղղությամբ ՝ փորձելով փոխհատուցել պտտվող բռունցքի պատռվածքը:
Քայլ 3. Ստիպեք օգնականին կատարել խափանման փորձարկում:
Նստած վիճակում ձեր գործընկերոջը հանձնարարեք 1 ձեռքը դնել ձեր թևի վրա և 1 ձեռքը ձեր ուսի սայրի վրա: Այնուհետև թույլ տվեք նրանց բարձրացնել ձեր վնասված ուսն ու ձեռքը դեպի առջև, այնուհետև հնարավորինս բարձր ձեր գլխից: Եթե ձեր ուսի մեջ ցավ եք զգում, երբ ձեր ձեռքը բարձրացվում է ձեր առջևից և վերևից, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեր ուսերի ջիլերում կամ բուրսայում հարված կա:
Ձեր գործընկերը կարող է նաև նկատել, որ ձեր ուսի բերանի շրջակայքը զգում է սեղմված կամ բորբոքված հարվածի պատճառով:
Քայլ 4. Խնդրեք օգնականին կատարել AC համատեղ տարանջատման թեստ:
Այս թեստի համար նստեք և խնդրեք ձեր օգնականին 1 ձեռքը տեղադրել ուսի հոդի առջևի մասում և 1 ձեռքը հետևի մասում: Նրանք պետք է դանդաղ, բայց ամուր սեղմեն ձեր ուսի երկու կողմերը `AC հոդը սեղմելու համար: Եթե ցավ եք զգում, երբ տարածքը սեղմվում է, ձեզ դուր եկավ ունենալ առանձին AC միացում:
Դուք կարող եք նաև ցավ զգալ այդ տարածքում, երբ քնում եք կամ երբ փորձում եք բարձրացնել վնասված ձեռքը գլխավերևում:
Քայլ 5. Ձեռք բերեք օգնականին ՝ երկգլուխ ջիլ ջզուկի թեստ անցկացնելու համար:
Նստեք աթոռին և բարձրացրեք ձեր վնասված ձեռքը առաջ ՝ ձեր առջև: Թեքեք ձեր ափը դեպի վեր: Օգնականը պետք է ձեր ձեռքը ներքև մղի, երբ փորձում եք դիմադրել ՝ նրանց թևը դեպի վեր հրելով: Եթե ցավ եք զգում, երբ դիմադրում եք օգնականի մղմանը, ամենայն հավանականությամբ, երկգլուխ մկանների ջիլ ունեք, որը առաջացնում է ուսի ցավ:
Քայլ 6. Կատարեք սառեցված ուսի փորձարկում:
Այս թեստը կարող է կատարվել ինքնուրույն, անհրաժեշտության դեպքում օգնականը դիտում կամ օգնում է: Տեղավորվեք հայելու առջև ՝ ձեռքերը ձեր կողմերում, իսկ ափերը ՝ դեպի ազդրերը: Բարձրացրեք ձեր անբուժելի ձեռքը մինչև վերջ: Այնուհետև ուսի ցավով ձեռքը բարձրացրեք հնարավորինս բարձր ՝ առանց որևէ ցավ զգալու: Երկու ձեռքերը գլխավերևում համեմատեք դրանք ՝ տեսնելու, թե արդյոք ձեր վնասված ձեռքը կարող է հասնել նույնքան բարձրության, թե կարող է հատակից զուգահեռ չանցնել: Դուք կարող եք նաև ցավի պատճառով բարձրացնել սկեպուլան ձեր տուժած ուսի վրա դեպի ձեր ականջը: Սրանք սառեցված ուսի ախտանիշներ են:
- Կարող եք նաև փորձել երկու ձեռքերը տարածել դեպի կողքերը և արմունկները թեքել մինչև 90 աստիճան: Այնուհետև արտաքինից շրջեք ձեր ձեռքերը դեպի դուրս: Եթե ձեր ուսը սառել է, վնասված ձեռքը չի կարողանա պտտվել դեպի դուրս, ինչպես ձեր առողջ ուսը:
- Հանգիստը, սառցակալումը և NSAID- ները հաճախ բուժման առաջին ընթացքն են: Եթե ցավը չի նվազում մի քանի օրվա ընթացքում, ավելի մանրամասն ախտորոշման համար այցելեք ձեր բժշկին:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Դիմեք ձեր բժշկին
Քայլ 1. Դիմեք ձեր բժշկին, եթե ուսի ցավն ավելի է վատանում կամ չի կարող հեշտությամբ ախտորոշվել:
Եթե ուսի շրջանում ցավն ուժեղ է և մշտական, դուք պետք է անհապաղ բժշկական օգնության դիմեք: Դուք նաև պետք է դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեր կատարած շարժումների թեստերը վերջնական չեն, կամ եթե ձեր ախտանիշները չեն անհետանում մի քանի օրվա ընթացքում:
Քայլ 2. Քննարկեք, թե ինչպես եք զարգացրել վնասվածքը և որտեղ է այն ցավոտ զգում:
Ձեր բժիշկը ձեզ հարցեր կտա այն մասին, թե ինչպես և երբ եք առաջացել վնասվածքը: Նրանք նաև ձեզ կխնդրեն նկարագրել ցավը և ինչպես է այն զգում, ինչպես նաև մատնանշել, թե որտեղ եք զգում ձեր ուսի ցավը: Օրինակ, նրանք կարող են հարցեր տալ, ինչպիսիք են.
- «Արդյո՞ք ցավը գալիս է ուսից, պարանոցից և (կամ) այլ տարածքներից»:
- «Painավ զգու՞մ եք, երբ շարժում կամ բարձրացնում եք ձեռքը»:
- «Արդյո՞ք ցավը ձանձրալի է և ցավոտ, կամ այրվում ու ճառագայթում»:
- «Դուք այլ ախտանիշներ զգու՞մ եք»:
Քայլ 3. Թույլ տվեք ձեր բժշկին ֆիզիկական հետազոտություններ կատարել ձեր ուսի վրա:
Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կփորձարկի ձեր շարժումների շրջանակը `բարձրացնելով, շարժելով և ոլորելով ձեր ձեռքին կամ ուսին: Նրանք կարող են նաև ճնշում գործադրել ձեր թևի վրա ՝ տեսնելու, թե ինչպես է այն արձագանքում և արդյոք ցավ եք զգում, երբ դա արվում է:
Ձեր բժիշկը նաև ֆիզիկական հետազոտություն կկատարի ձեր ուսի վրա `կապտուկների կամ այտուցվածության որևէ նշանի համար:
Քայլ 4. Ստացեք ձեր բժշկի ախտորոշումը և քննարկեք ձեր բուժման տարբերակները:
Ձեր բժիշկը հաշվի կառնի ձեր բժշկական պատմությունը, ուսի ցավի պատճառը և նրանց ախտորոշման մեջ շարժումների թեստերի արդյունքները: Ուսերի հետ կապված խնդիրների մեծ մասը կարելի է բուժել ՝ խուսափելով կրկնվող շարժումներից կամ վերևի շարժումներից, մինչև ուսի վերականգնումը: Ձեր բժիշկը կարող է նաև նշանակել ցավազրկող դեղամիջոց և ձեզ տալ կորտիկոստերոիդ ներարկում ՝ ժամանակավոր ցավազրկման համար:
