Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ արգելափակված քրտնագեղձերը կարող են ձեր մաշկի տակ բռնել մաշկի մահացած բջիջներն ու բակտերիաները, ինչը կարող է հանգեցնել ցավոտ և ամոթալի բշտիկների, որոնք կոչվում են hidradenitis suppurativa (HS): Որոշ դեպքերում, արգելափակված քրտինքի խցուկները կարող են առաջացնել ժամանակավոր քոր, փշոտ ցան, որը կոչվում է ջերմային ցան: Փորձագետներն ասում են, որ ապրելակերպի պարզ փոփոխությունները, ինչպես օրինակ ՝ չամրացված հագուստ կրելը և անձնական խնամքի միջոցները փոխելը կարող են օգնել ձեզ կանխել քրտնագեղձերի արգելափակումը: Այնուամենայնիվ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք կրկնվող պզուկների նման վերքեր կամ խցանված քրտինքի խցուկներ, որոնք կարող են լրացուցիչ բուժման կարիք ունենալ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Արգելափակված քրտնագեղձերի կանխարգելում
Քայլ 1. Լվացեք ձեր մաշկը հակասեպտիկ օճառով:
Օգտագործեք մեղմ, ոչ գրգռող օճառ `ձեր մաշկը լվանալու համար` կենտրոնանալով այն հատվածների վրա, որոնք ամենայն հավանականությամբ կազդեն արգելափակված քրտնագեղձերի կողմից: Այս տարածքները ներառում են աճուկը, թևերը, կրծքի տակ և մաշկի ցանկացած այլ տարածք, որը ծալվում է իր դեմ:
- Ընտրեք մեղմ, հիպոալերգենային օճառ `ձեր մաշկը գրգռելուց խուսափելու համար:
- Մաշկի շերտազատումը կարող է կանխել նաև քրտնագեղձերի արգելափակումը:
- Թողեք ձեր մաշկը չորանա օդում, այլ ոչ թե սրբիչով չորացնելով:
- Լվացեք ամեն օր կամ անհրաժեշտության դեպքում օրական երկու անգամ `մաքրությունը պահպանելու համար:
Քայլ 2. Խուսափեք նեղ հագուստից:
Clothingանկացած հագուստ, որը սեղմում կամ քսում է ձեր մաշկին, մեծացնում է արգելափակված քրտնագեղձերի զարգացման հավանականությունը: Բնական մանրաթելերից պատրաստված լայն հագուստ, օրինակ ՝ կանեփ, բամբակ կամ սպիտակեղեն, խորհուրդ է տրվում քրտնագեղձերի արգելափակումը կանխելու համար:
- Ստորգետնյա կրծկալները կարող են արգելափակել կրծքերի տակ գտնվող քրտնագեղձերը: Փորձեք գտնել օժանդակ կրծկալ, որը սերտորեն չի սեղմվում ձեր մաշկի վրա:
- Մեղմ գոտկատեղերը կարող են արգելափակել նաեւ քրտնագեղձերը:
Քայլ 3. Թողեք ծխելը:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ծխելը մեծացնում է HS- ի զարգացման հավանականությունը, չնայած դրա պատճառը ներկայումս անհայտ է: Okingխելը HS- ի հիմնական ռիսկային գործոններից մեկն է: Քրտնագեղձերի արգելափակումը կանխելու համար փորձեք թողնել ծխելը:
- Եթե օգնության կարիք ունեք ծխելը թողնելու համար, խոսեք ձեր բժշկական բուժաշխատողի կամ տեղական առողջապահական կազմակերպության հետ:
- Աջակցության խմբերը, առցանց խմբերը կամ անհատ մարզիչները կարող են օգնել ձեզ թողնել ծխելը: Շատ ընկերություններ ունեն խրախուսական ծրագրեր ՝ օգնելու իրենց աշխատակիցներին թողնել ծխելը: Շարունակեք փորձել, մինչև չգտնեք այն, ով ձեզ հարմար է:
Քայլ 4. Պահպանեք առողջ քաշը:
HS- ն առավել տարածված է այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն ավելաքաշ կամ գիրություն: Արգելափակված քրտնագեղձերը կանխելու համար փորձեք պահպանել մարմնի առողջ քաշը: Եթե դուք ավելաքաշ եք, մտածեք միանալ քաշի կորստի ծրագրին ՝ խրախուսման և աջակցության համար ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելիս: Կերեք առողջ սնունդ ՝ խուսափելով քաղցր նախուտեստներից և ճարպոտ սնունդից և ուտեք շատ թարմ բանջարեղեն և մրգեր:
- Խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ քաշի կորստի աջակցության խմբերի և դիետիկ կարիքների մասին:
- Եթե դուք արդեն մշակել եք HS, քաշը կորցնելը կարող է օգնել կանխել լրացուցիչ բռնկումները:
Քայլ 5. Մի սափրեք ձեր մարմնի մազերը:
Թևատակը կամ աճուկը սափրելը կարող է հանգեցնել մանրէների գեղձերի մեջ շփման: Եթե ցանկանում եք վերացնել մազերը այն տարածքներում, որոնք ամենայն հավանականությամբ զարգանում են HS- ով, խոսեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ ՝ մազահեռացման տարբերակների մասին:
- Օծանելիք կամ անուշահոտ դեզոդորանտներ կամ լոսյոններ կրելը նույնպես կարող է գրգռել մաշկը: Օգտագործեք անուշահոտ, ոչ կոմեդոգեն արտադրանք, որը նախատեսված է զգայուն մաշկի համար:
- Քանի որ աճուկի և բազկաթափերի սափրումը մշակութային զգայուն առարկաներ են, գուցե ցանկանաք խոսել ձեր բժշկի հետ ՝ աջակցության խմբեր գտնելու մասին: Թաքնված հագուստ կրելը մարմնի մազերի սոցիալական բարդությունների կողմնորոշման տարբերակներից մեկն է:
Քայլ 6. Պահպանեք աճուկի տարածքը սառը և մաքուր:
Հագեք բամբակյա ներքնազգեստ `օդի հոսքը բարելավելու համար և խուսափեք նեղ հագուստից: Սինթետիկ գործվածքից ներքնազգեստ կրելը սահմանափակում է օդի հոսքը և մեծացնում քրտնագեղձերի արգելափակման հավանականությունը:
- Լվացեք աճուկը օրական կամ օրական երկու անգամ ՝ կախված ձեր անհատական կարիքներից: Օգտագործեք նուրբ հակաբակտերիալ օճառ և թույլ տվեք չորացնել օդում:
- Օգտագործեք գոլ ջուր ՝ աճուկը լվանալու համար:
Քայլ 7. Խուսափեք գերտաքացումից:
Ուժեղ քրտինք կարող է առաջացնել քրտնագեղձերի բորբոքում: Exորավարժություններ արեք վաղ առավոտյան կամ երեկոյան ժամերին, երբ ջերմաստիճանն ավելի ցածր է: Մի՛ արեք «տաք» յոգա, քանի որ այն նախատեսված է քրտնարտադրությունը մեծացնելու համար:
- Ոչ մի կերպ չի կարելի «գերտաքացնել» մարմինը ֆիզիկական վարժություններով կամ սաունայով:
- Հակաքրտինքային միջոցները կարող են չափազանց կոշտ լինել զգայուն մաշկի համար, ինչը հանգեցնում է քրտնագեղձերի արգելափակման: Եթե նախընտրում եք հագնել հակաքրտինքային միջոց, խորհուրդների համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Արևից հեռու մնացեք նրա ամենաինտենսիվ ժամանակահատվածներում: Դրսում ժամանակ անցկացնելիս հագեք լայնեզր գլխարկ և արևապաշտպան քսուք: Խմեք շատ ջուր և անհրաժեշտության դեպքում սառչեք ստվերում կամ ներսում:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը `Արգելափակված քրտնագեղձերի բուժում
Քայլ 1. Իմացեք hidradenitis suppurativa (HS) ախտանիշները:
Սև կետերի, պզուկների աճուկի կամ անալի հատվածի, կրծքերի տակ կամ թևատակերում հայտնվելը կարող է լինել HS- ի նշաններ: Մաշկի տակ կարող եք ցավոտ, սիսեռի չափ ուռուցքներ գտնել: Այս կտորները կարող են պահպանվել ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ: Վնասվածքները `բշտիկները կամ խոցերը, որոնք արտահոսում են հեղուկը, նույնպես կարող են ներկա լինել և պահպանվել ամիսներով:
- Այս ախտանիշները հաճախ սկսվում են սեռական հասունությունից անմիջապես հետո ՝ մեկ, ցավոտ հարվածով:
- Կանանց, աֆրոամերիկացիների, ավելորդ քաշի, ծխողների և HS- ի ընտանեկան պատմություն ունեցող մարդկանց մոտ ամենայն հավանականությամբ զարգանում են HS- ի ախտանիշները:
- Ոմանք զգում են HS- ի մեղմ ձևեր, որոնք լավագույնս բուժվում են տանը: Մյուսները պահանջում են բժշկի կամ բժշկական օգնության մատակարարի օգնությունը:
- HS- ն ազդում է բնակչության առնվազն 1% -ի վրա:
Քայլ 2. Կիրառեք տաք կոմպրեսներ տուժած տարածքին:
Մաքուր, տաք անձեռոցիկ մաշկի վրա 10-15 րոպե դնելը կարող է օգնել քրտնագեղձերի արգելափակման հետ կապված ցավերի դեպքում: Եթե ունեք ցավոտ, խորը ուռուցք ՝ առաջացած քրտինքի խցանման պատճառով, այս կոմպրեսը կարող է որոշակի թեթևացում ապահովել:
- Որպես կոմպրես, կարող եք օգտագործել նաև տաք թեյի պայուսակ: Մի բաժակ թեյ պատրաստեք ՝ թեյի պայուսակը եռացրած ջրի մեջ գցելով: Այնուհետև վերցրեք տաք թեյի պայուսակը և քսեք այն տուժած տարածքին `ցավը թեթևացնելու համար:
- Warmերմությունը կօգնի ազատել ցավը, բայց չի ազատի բշտիկից:
Քայլ 3. Ձեր մաշկը լավ լվացեք հակաբակտերիալ օճառով:
Համոզվեք, որ օգտագործեք օճառ, որը չի գրգռում ձեր մաշկը: Գտեք անուշահոտ օճառ, որը նախատեսված է զգայուն մաշկի համար: Փրփրեք և լավ լվացեք: Թող ձեր մաշկը չորանա օդում:
- Դուք կարող եք ցանկանալ հետևել ձեր լվացմանը առանց դեղատոմսի հակաբիոտիկների քսուքով:
- Խուսափեք կոմեդոգեն խոնավեցնող քսուքներից, լոսյոններից և այլն, քանի որ դրանք կարող են արգելափակել ձեր քրտնագեղձերը և ծակոտիները:
Քայլ 4. Վերցրեք ցինկի հավելումներ:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ցինկի հավելումները կարող են օգնել նվազեցնել լրացուցիչ բորբոքման հավանականությունը: Zինկի հավելումները ներառում են ցինկի սուլֆատ, ցինկի ացետատ, ցինկ գլիցին, ցինկի օքսիդ, ցինկի խելատ և ցինկ գլյուկոնատ: Սրանք ընդհանուր առմամբ համարվում են անվտանգ, երբ ընդունվում են առաջարկվող դեղաչափերով:
- Հղիության ընթացքում ցինկը փոքր քանակությամբ անվտանգ է թվում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և զգուշությամբ օգտագործեք: Ուսումնասիրությունները չեն բացառել պտղին վնաս պատճառելու հավանականությունը:
- Խուսափեք ցինկի քլորիդից: Նրա անվտանգության կամ արդյունավետության վերաբերյալ ուսումնասիրություններ չեն կատարվել:
Քայլ 5. Հակաբիոտիկներ ընդունեք `վարակները հաղթահարելու համար:
Ձեր բժիշկը կարող է հակաբիոտիկներ նշանակել ՝ գոյություն ունեցող վարակները բուժելու և նոր վարակների առաջացումը կանխելու համար: Որոշ հակաբիոտիկներ նշանակվում են երկարաժամկետ կանխարգելիչ օգտագործման համար:
- Եթե բակտերիալ վարակ չկա, հակաբիոտիկները կարող են նշանակվել ՝ լրացուցիչ բռնկումները ճնշելու համար:
- Հակաբիոտիկները կարող են ընդունվել բանավոր, հաբերի տեսքով կամ կարող են հայտնաբերվել քսուքներում `տուժած տարածքին քսելու համար:
Քայլ 6. Փորձեք ստերոիդ դեղամիջոցներ `բորբոքումը նվազեցնելու համար:
Կարճ ժամանակահատվածում կարող են նշանակվել կորտիկոստերոիդային հաբեր (ստերոիդներ), օրինակ ՝ պրեդնիսոլոնը: Այս տարբերակն ամենաարդյունավետն է, երբ HS- ի ախտանիշները սուր ցավոտ են ՝ դժվարություններ ստեղծելով առօրյա կյանքի շարժունակության մեջ:
- Ստերոիդները չպետք է երկարաժամկետ օգտագործվեն, քանի որ դրանք ունեն բացասական կողմնակի բարդություններ: Երկարաժամկետ կողմնակի ազդեցությունները ներառում են օստեոպորոզ, քաշի ավելացում, կատարակտ և հոգեկան առողջության խնդիրներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան:
- Ստերոիդային դեղամիջոցների ներարկումները տուժած տարածքում կարող են նաև արդյունավետ լինել կարճաժամկետ բուժման համար:
Քայլ 7. Հարցրեք ձեր բժշկին ուռուցքի նեկրոզի գործոնի (TNF) ալֆա ինհիբիտորների մասին:
Ներարկվող դեղամիջոցների նոր դասը նվազեցնում է բորբոքումը և դադարեցնում HS- ի առաջընթացը: Այս դեղերը ներառում են Infliximab (Remicade); Etanercept (Enbrel ®); Ադալիմումաբ (Humira); Golimumab (Simponi) և Golimumab (Simponi Aria):
- Այս դեղամիջոցները օգտագործվում են նաև այնպիսի բորբոքային հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են ՝ ռևմատոիդ արթրիտը (ՌՀ), պսորիատիկ արթրիտը, անչափահաս արթրիտը, աղիների բորբոքային հիվանդությունը (Քրոնի և խոցային կոլիտը), անկիլոզացնող սպոնդիլիտը և փսորիազը:
- Քանի որ դրանք նոր են, այդ դեղամիջոցները թանկ են: Ապահովագրական ծրագրերի մեծ մասը պետք է ներառի դրանք, բայց ստուգեք ՝ արդյոք ձեր քաղաքականությունը թույլ է տալիս դրանց օգտագործումը:
Քայլ 8. Մտածեք վիրաբուժական բուժման մասին:
Արգելափակված քրտնագեղձերի և HS- ի ծանր դեպքերում վիրաբուժական բուժումը գործնական տարբերակ է: Վնասվածքները կարող են կապված լինել մաշկի տակ գտնվող «թունելների» միջոցով, և այդ թունելների հեռացումը կոչվում է «տանիքածածկ»: Այս վիրահատությունը ընդհանուր առմամբ արդյունավետ է վնասված տարածքը հեռացնելու համար, սակայն կարող են զարգանալ այլ վայրեր:
- Այտուցված տարածքի վիրաբուժական դրենաժը կարճաժամկետ թեթևացում է ապահովում:
- Բոլոր տուժած տարածքներում կարող է առաջարկվել մաշկի վիրաբուժական հեռացում: Այս դեպքերում անհրաժեշտ է մաշկի պատվաստում կատարել `տարածքները վերականգնելու և վերքը փակելու համար:
Խորհուրդներ
- Խուսափեք տաք միջավայրից, որը կարող է ձեզ ավելի շատ քրտնել:
- Smokingխելը թողնելը և քաշը կորցնելը HS- ի 2 ամենաարդյունավետ բուժումներն են:
