Ձեր մատի և ոտքի եղունգները պետք է լինեն ամուր և առողջ տեսքով, առանց բծերի, փորվածքների և գունաթափման: Եթե անհանգստանում եք, որ ձեր եղունգներն այնքան առողջ չեն, որքան կարող էին լինել, կան բազմաթիվ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ձեր եղունգների առողջությունը բարելավելու համար: Effortանք գործադրեք ձեր եղունգները խնամելու համար ՝ ներառելով կանոնավոր խնամքն ու մաքրումը ձեր առօրյայում: Պարբերաբար հետևեք ձեր եղունգներին ՝ ուշադրություն դարձրեք հիվանդության կամ սնկային վարակի նշաններին: Դուք պետք է խուսափեք վարքից, որը կարող է վնասել ձեր եղունգները, օրինակ ՝ եղունգները կրծելը կամ մատնահարդարումն ու պեդիկյուրը չափազանցելը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 4 -ը ՝ Առողջ եղունգների համար հավելումների և քսուքների օգտագործումը
Քայլ 1. Օգտագործեք հաստ խոնավեցնող միջոցներ կուտիկուլի խնամքի համար:
Կուտիկուլները մաշկի բարակ շերտն են եղունգի ներքևի մասում, որտեղ այն միանում է մատին: Կուտիկուլները հաճախ չորանում են, ինչի արդյունքում առաջանում է կեղև և շերտավորում: Կուտիկուլան առողջ պահելու համար ձեր կուտիկուլներին կիրառեք հաստ խոնավեցնող միջոց: Քսուքներն ու քսուքները լավագույնն են սովորական թեթև լոսյոնների համար:
- Ամերիկյան մաշկաբանության ակադեմիան խորհուրդ է տալիս նավթային ժելե կուտիկուլայի խնամքի համար:
- Քսուքները խառնաշփոթ են դառնում, այնպես որ քնելուց առաջ դրանք քսեք ձեր կուտիկուլներին: Օրվա ընթացքում մատների ծայրերին կպչուն քսուք ունենալը կարող է ծանր լինել:
Քայլ 2. Փորձեք ալֆա-հիդրօքսի թթուներ կամ լանոլին պարունակող լոսյոններ փխրուն եղունգների համար:
Եղունգները սովորաբար դառնում են փխրուն `թաց միջավայրերի կրկնակի ազդեցության պատճառով: Եթե դուք զբաղվում եք այնպիսի գործողություններով, որոնք հաճախ թրջում են ձեր ձեռքերը, օրինակ ՝ լողը կամ աման լվանալը, ձեր եղունգները կարող են փխրուն դառնալ: Դուք կարող եք լոսյոն քսել փխրուն եղունգներին, որոնք կօգնեն ամրացնել դրանք: Լավագույն ազդեցության համար գնացեք ալֆա-հիդրօքսի թթուներով կամ լանոլինով լոսյոններ: Դուք կարող եք ստուգել լոսյոնի բաղադրիչների ցանկը այդ նյութերի համար, որոնք, ինչպես հայտնի է, օգնում են վերականգնել եղունգների ամրությունը:
Դուք նաև պետք է փորձեք ձեռնոցներ կրել, եթե դուք զբաղվում եք աման լվանալու պես մի բանով: Սա կարող է օգնել ձեր եղունգները չոր պահել ՝ կանխելով դրանց փխրուն լինելը:
Քայլ 3. Գունաթափված եղունգների համար դիմեք մաշկաբանին:
Սպիտակ, դեղին կամ կանաչ եղունգները հաճախ սնկային վարակի հետեւանք են: Իրականում եղունգների գունաթափման 50% -ը պայմանավորված է օդում, կեղտում և հողում հայտնաբերված սովորական սնկերի վարակներով: Եթե ձեր եղունգները գունաթափվում են, նշանակեք մաշկաբան `գնահատման համար: Նա կարող է խորհուրդ տալ քսուքներ, հավելումներ կամ քսուքներ ՝ խնդիրը բուժելու համար:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր բժշկին երկաթի հավելումների մասին:
Երկաթի պակասը երբեմն կարող է լինել եղունգների փխրունության պատճառ: Եթե լոսյոն օգտագործելուց հետո եղունգները մնում են փխրուն, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ երկաթի հավելումների մասին: Պարզ արյան անալիզը կարող է օգնել հայտնաբերել երկաթի դեֆիցիտը, և ձեր բժիշկը կարող է նշանակել երկաթի հավելումի համապատասխան դոզան:
Քայլ 5. Փորձեք բիոտին:
Բիոտինը բնական հավելում է: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ բիոտինը կարող է օգնել եղունգների առողջությանը: Եթե ցանկանում եք եղունգները ամուր պահել, ձեր բժշկին հարցրեք ձեր սննդակարգում բիոտինի հավելում մտցնելու մասին:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Հոգ տանել եղունգների մասին
Քայլ 1. Պարբերաբար մաքրեք ձեր եղունգները:
Ինչպես ձեր ձեռքերը, այնպես էլ ձեր եղունգները պետք է պարբերաբար լվացվեն: Ձեռքերը լվանալիս համոզվեք, որ նրբորեն մաքրեք եղունգների մակերեսը: Դուք նաև պետք է սրբեք ստորին հատվածը օճառով և ջրով ՝ եղունգների տակ թակարդված վնասակար բակտերիաները հեռացնելու համար:
Քայլ 2. Եղունգները չոր պահեք:
Երբ եղունգները թաց են, մանրէները կարող են ավելի հեշտությամբ աճել ձեր եղունգների տակ: Միշտ մանրակրկիտ չորացրեք ձեր եղունգները դրանք լվանալուց հետո: Տնային աշխատանք կատարելիս պետք է ձեռնոցներ կրել, օրինակ ՝ սպասք լվանալը կամ քիմիական նյութեր պարունակող ապրանքներով մաքրումը:
Քայլ 3. Խոնավացրեք ձեր եղունգները լոսյոնով:
Ինչպես ձեր մաշկը, այնպես էլ ձեր եղունգները երբեմն կարող են խոնավեցնող կրեմի կարիք ունենալ: Waterուրը կարող է չորացնել եղունգների բնական յուղերը, որոնք պետք է համալրվեն առանց դեղատոմսի խոնավացնող քսուքով: Լոսյոն օգտագործելիս համոզվեք, որ յուրաքանչյուր եղունգների մակերեսին քսեք խոնավեցնող միջոց:
- Ընտրեք նուրբ խոնավեցնող միջոց, որը չի պարունակում բազմաթիվ քիմիական նյութեր կամ ավելացված բույրեր:
- Եթե նոր խոնավեցնող միջոց օգտագործելուց հետո առաջանում է ցան, դադարեցրեք օգտագործումը: Դուք կարող եք մեղմ ալերգիա ունենալ այդ ապրանքանիշի նկատմամբ:
Քայլ 4. Մաքրեք ձեր մեխերը և եղունգները մաքրելու սարքավորումները:
Դուք պետք է պարբերաբար մաքրեք կտրիչ և եղունգների խնամքի այլ սարքավորումներ: Սա կարող է կանխել ձեր եղունգների բակտերիաների ազդեցությունը: Դուք կարող եք ոտքերի և եղունգների մեխերը մաքրել հակաբակտերիալ օճառով և ջրով: Օգտագործելուց առաջ համոզվեք, որ ամբողջությամբ չորացրեք:
Քայլ 5. Ներծծեք ոտքի եղունգները, նախքան կտրելը:
Ոտքերի եղունգները երբեմն կարող են դառնալ հաստ և դժվար կտրվել: Եթե դա այդպես է, կտրեք ձեր ոտքերի եղունգները տաք ջրի մեջ: Մի թեյի գդալ աղը խառնեք մեկ լիտր ջրի հետ: Ոտքերի եղունգները թրջեք 5 -ից 10 րոպե, նախքան դրանք կտրելը փորձելը:
Մաս 3 -ից 4 -ը. Եղունգների խնդիրներից խուսափելու համար նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելը
Քայլ 1. Խուսափեք եղունգները կրծելուց:
Եղունգները կրծելը վատ սովորություն է, քան կարող է վնասել եղունգների ընդհանուր առողջությանը: Դուք կարող եք ի վերջո վնասել ձեր եղունգները շրջապատող հյուսվածքը ՝ դժվարացնելով եղունգների աճը: Եթե դուք կրծում եք ձեր եղունգները, քայլեր ձեռնարկեք այն թողնելու համար:
- Եղունգները կարճ կտրեք, քանի որ դա կարող է օգնել ձեզ դիմակայել կծելու գայթակղությանը: Կարող եք նաև օգտագործել գարշահոտ լաք կամ եղունգների վրա ժապավեն կամ կպչուն պիտակներ տեղադրել:
- Որոշեք, թե ինչն է դրդում ձեզ կծել ձեր եղունգները: Դուք կարող եք կծել ի պատասխան սթրեսի, ձանձրույթի կամ անհանգստության: Փորձեք իմանալ, թե երբ եք հայտնվում մի իրավիճակում, երբ գայթակղվում եք եղունգները կրծել և քայլեր ձեռնարկել ՝ կծելուց խուսափելու համար: Դուք կարող եք, օրինակ, խաղալ սթրեսային գնդակով կամ հիմար ծեփամածիկի փոքրիկ գնդակով:
- Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք: Եղունգները կրծելը, ինչպես ցանկացած վատ սովորություն, չեն փոխվի մեկ գիշերվա ընթացքում: Կարող է մի քանի ամիս տևել, մինչև որ դուք կտրեք ձեր եղունգները կրծելու սովորությունը:
Քայլ 2. Մի հանեք կախովի եղունգները:
Եթե ձեր եղունգների կամ մատների եղունգների վրա կախիչ ունեք, մի հանեք այն: Սա կարող է պատռել կուտիկուլայի մոտ գտնվող հյուսվածքները ՝ առաջացնելով ցավ կամ վարակ: Փոխարենը, կտրեք կախովի եղունգները `օգտագործելով եղունգների կտրիչ:
Քայլ 3. Խելամտորեն ընտրեք եղունգների լաքահանող միջոցներ:
Եղունգների կարծրացուցիչ կամ լաք մաքրող միջոցներ օգտագործելիս ընտրեք ավելի քիչ կոշտ ապրանքանիշեր: Գնացեք եղունգների լաքահանող միջոցներ առանց ացետոնի: Խուսափեք եղունգների լաքը շատ հաճախ փոխելուց, քանի որ եղունգների լաքահանող միջոցների ավելորդ օգտագործումը կարող է թուլացնել ձեր եղունգները:
Քայլ 4. carefulգույշ եղեք մատնահարդարման և պեդիկյուրի հարցում:
Մատնահարդարումն ու պեդիկյուրը կարող են զվարճալի միջոց լինել ձեր մատը և ոտքի եղունգները զուգելու համար: Եթե դուք կրծում եք ձեր եղունգները, մատնահարդարումը իրականում կարող է օգնել ձեզ դրդել դադարեցնել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք պարբերաբար մատնահարդարում և պեդիկյուր եք անում, նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք:
- Համոզվեք, որ ձեր օգտագործած սրահները լիցենզավորված են, իսկ մատնահարդարն ու պեդիկյուրիստները, որոնց հետ աշխատում եք, լիցենզավորված են պետական խորհրդի կողմից:
- Խուսափեք կուտիկուլայի հեռացումից, քանի որ դա կարող է վարակի հանգեցնել:
- Համոզվեք, որ ձեր եղունգների տեխնիկը ստերիլիզացնի ցանկացած գործիք, որը նա կօգտագործի ձեր եղունգների վրա:
- Հարցրեք, թե արդյոք ոտքերի լոգանքները պարբերաբար մաքրվում են:
Քայլ 5. Ընտրեք համապատասխան կոշիկ:
Կոշիկները կարող են մեծ փոփոխություն մտցնել, երբ խոսքը վերաբերում է եղունգների առողջությանը: Համոզվեք, որ ընտրում եք կոշիկներ, որոնք ձեր մատների համար թողնում են մոտ կես դյույմ շարժվող տարածք: Այլապես փոխեք, թե որ կոշիկներն եք հագնում ամեն օր և միշտ հագեք գուլպաներ:
Հասարակական ցնցուղներից կամ լողավազաններից օգտվելիս հագեք մատիտներ, քանի որ դա կարող է կանխել ձեր մատների բակտերիաների ազդեցությունը:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Եղունգների վերահսկում
Քայլ 1. funանաչել և բուժել սնկային վարակները:
Եթե ձեր մատի կամ ոտքի եղունգների մոտ առկա է սնկային վարակ, աշխատեք այդ վարակը բուժելու քայլեր ձեռնարկել: Անաչեք սնկային վարակի նշանները և ըստ անհրաժեշտության բուժեք: Եղունգների բորբոսը սովորաբար հայտնվում է որպես սպիտակ կամ դեղին բծեր ՝ մատի կամ ոտքի եղունգների ծայրերի տակ:
- Եղունգների մեղմ բորբոսը չի կարող բուժում պահանջել, հատկապես, եթե պայմանները ձեզ չեն անհանգստացնում: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր եղունգները կոշտացել են սնկի պատճառով և առաջացնում են ձեր ցավը, դեղամիջոցները կարող են օգնել:
- Դիմեք մաշկաբանին, եթե եղունգների բորբոսը ձեզ անհանգստացնում է: Կախված ձեր վարակի ծանրությունից և ձեր բժշկական պատմությունից, ձեր մաշկաբանը կարող է նշանակել բանավոր հակասնկային դեղամիջոցներ, եղունգների լաք կամ դեղորայքային կրեմ: Հազվագյուտ դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել եղունգների հեռացում:
Քայլ 2. Դիտեք մելանոմայի նշանները:
Մելանոման մաշկի քաղցկեղի տեսակ է: Հազվագյուտ դեպքերում մելանոման կարող է հայտնաբերվել մատների տակ: Ինչպես ցանկացած քաղցկեղի դեպքում, որքան շուտ հայտնաբերեք մելանոմա, այնքան ավելի մեծ են ձեր գոյատևման հնարավորությունները: Դիտեք մատի կամ ոտքի եղունգների տակ մուգ գույնի շերտեր, որոնք ժամանակի ընթացքում մեծանում են: Այս տեսակի գունաթափումները գնահատեք մաշկաբանի կողմից:
Քայլ 3. Դիտեք եղունգների փոփոխությունները:
Եղունգների գույնն ու հյուսվածքը կարող են վկայել առողջության հիմքում ընկած խնդիրների մասին: Հետեւեք ձեր եղունգների գույնին: Եթե նկատում եք անսովոր գույներ կամ գույների փոփոխություններ, գուցե ցանկանաք այցելել բժշկի կամ մաշկաբան `գնահատման համար:
- Կոպտված եղունգները ՝ սրածայր, կողքերը ՝ կողագծերով և սպիտակ գծերով կամ բծերով եղունգները կարող են երիկամների հիվանդության նշան լինել:
- Արթրիտի վաղ նշանը կարող է լինել կուտիկուլայի մոտ գտնվող կիստաները:
- Պսորիազը, մաշկի հիվանդությունները, որոնք բնութագրվում են մարմնի վրա թեփուկավոր կարմիր բծերով, կարող են հայտնվել ձեր եղունգների շուրջը: Դիտեք եղունգների վրա եղունգների կամ անցքերի առկայությունը, սև գծերը, կարմրությունը կամ սպիտակ բծերը:
- Հիշեք, որ եղունգների փոփոխությունները հազվադեպ են հիմքում ընկած բժշկական վիճակի առաջին նշանը: Եթե ունեք այլ ֆիզիկական ախտանիշներ ՝ զուգորդված եղունգների փոփոխությունների հետ, նշանակեք ձեր բժշկի գնահատման համար: