Բոլոր տեսակի թոքերի վարակները կարող են բացասաբար անդրադառնալ ձեր շնչառության և ընդհանուր առողջության վրա: Թոքերի թեթև վարակները, օրինակ ՝ կրծքագեղձի գերբնակվածությունը, որը կապված է սովորական մրսածության հետ, կարող են տհաճ և հոգնեցուցիչ լինել, բայց դրանք, որպես կանոն, հեշտ բուժելի են: Թոքերի ավելի լուրջ կամ քրոնիկ վարակները, ինչպիսիք են թոքաբորբը, կարող են ավելի շատ ժամանակ և ջանք պահանջել բուժման համար: Այնուամենայնիվ, պատշաճ բժշկական օգնության և տնային միջոցների համադրությամբ դուք կարող եք հաջողությամբ բուժել թոքերի վարակը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Թոքերի թեթև վարակի բուժում տանը
Քայլ 1. Խմեք շատ հեղուկ:
Երբ փորձում եք ազատվել թոքերի մեղմ վարակից, խմելու ջուրը և այլ մաքուր հեղուկները կարող են թուլացնել թոքերը, որոնք գտնվում են ձեր թոքերում: Փորձեք ջուր խմել ամբողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի մնաք խոնավացված:
- Mերմ հեղուկները, ինչպիսիք են թեյը և արգանակը, հատկապես օգտակար են թոքերի թոքերի թուլացման և սեկրեցների արտազատման համար: Սա կօգնի նվազեցնել թոքերի քրոնիկ վարակի զարգացման հավանականությունը:
- Հեղուկների այլ լավ աղբյուրներ են սպորտային ըմպելիքները և մրգային հյութերը, սակայն դրանք պարունակում են շատ շաքար, ուստի դա նկատի ունեցեք:
Քայլ 2. Շատ հանգստացեք:
Դուք պետք է ձեր մարմնին հանգստացնեք, որպեսզի այն կենտրոնանա ձեր վարակի վերացման վրա: Փորձեք ֆիզիկապես շատ չծանրաբեռնել ձեզ և հանգստանալ, երբ հոգնածության զգացում ունեք, երբ թոքերի վարակ ունեք: Հնարավորության դեպքում աշխատավայրից կամ դպրոցից տանը մնացեք, անկողնում մնացեք և խուսափեք շատ վարժություններ կատարելուց:
- Եթե ձեր հիվանդության ընթացքում չեք կարողանում լիովին հանգստանալ, գոնե փորձեք ամեն գիշեր լիարժեք քնել:
- Դպրոցից կամ աշխատանքից տուն մնալը կարող է դժվար լինել, բայց հիշեք, որ եթե դուք ունեք թոքերի վարակ, դա կարող է վարակիչ լինել, և դուք կարող եք հիվանդանալ այլ մարդկանց:
- Թոքերի ինֆեկցիա ունենալու դեպքում կարող եք անհարմար համարել մեջքի վրա լինելը, ուստի բարձեր օգտագործեք ՝ օգնելու ձեզ վեր կենալ:
Քայլ 3. Շնչեք գոլորշուց խոնավացուցիչից կամ տաք ցնցուղից:
Թոք, խոնավ օդը ձեր թոքեր ներթափանցելը կարող է օգնել լորձը քայքայելու և հազը թեթևացնելու համար: Այն նաև կբացի ձեր քթի հատվածները, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի հեշտ շնչել, եթե գերբնակված եք:
- Թոքերի մեջ գոլորշի մտնելու մեկ այլ եղանակ է ՝ դեմքը տաք ջրով լի ամանի վրա դնելը, այնուհետև սրբիչը գլխի հետևի մասում դնելը ՝ ծածկելով գլուխը և ամանը: Այսպես նստեք մի քանի րոպե ՝ շնչելով գոլորշիացած օդով:
- Ձեր ննջասենյակում պահեք խոնավացուցիչ, որպեսզի կարողանաք այն պահել ամբողջ գիշեր:
- Պարբերաբար մաքրեք ձեր խոնավացուցիչը, որպեսզի կանխեք բորբոսը դրա ներսում:
Քայլ 4. Կատարեք խորը շնչառական վարժություններ կամ դիֆրագմատիկ շնչառություն:
Կատարեք մի շարք կենտրոնացած խորը շունչներ, որոնք թթվածինը ներքև են բերում ձեր դիֆրագմայի խորքում: Երբ շնչում և արտաշնչում եք, համոզվեք, որ ձեր շունչը դանդաղ և կայուն է: Եթե սկսում եք գլխապտույտ կամ գլխապտույտ ունենալ, անմիջապես դադարեցրեք և վերադառնաք սովորական շնչառությանը:
- Շնչառական վարժությունները կարող են մեծացնել ձեր թոքերը թթվածնի ընդունման և ածխաթթու գազի արտանետման քանակը:
- Այս վարժությունները կատարելիս ուշադրություն դարձրեք ձեր շնչառության որակին: Աշխատանքային կամ դժվար շնչառությունը սովորաբար նշան է, որ դուք պետք է դիմեք բժշկի, քանի որ դա կարող է ազդանշան լինել, որ դուք ունեք թոքաբորբ:
- Դիֆրագմատիկ կամ «որովայնի շնչառությունը» կօգնի թթվածին բերել ձեր թոքերի ստորին հատվածներին:
Քայլ 5. Վերցրեք խորխաբեր միջոց, որը թոքերից լորձ է դուրս բերում:
Եթե դուք ունեք վարակ, որը մեծ քանակությամբ լորձ է առաջացրել ձեր թոքերում, դա կարող է դժվարացնել շնչառությունը, և դուք միշտ չէ, որ կարող եք արդյունավետորեն հազալ: Բժշկական դեղամիջոցը, ինչպիսին է գուայֆենեզինը, կարող է կոտրել այդ լորձը, որպեսզի դուք կարողանաք հազալ:
- Երբ դուք ընդունում եք խորխաբեր դեղամիջոցներ, ավելի լավ է միաժամանակ մի՛ ընդունեք հազը կանխող դեղամիջոցներ, քանի որ նպատակը ձեր կրծքավանդակի հեղուկը հազալն է:
- Եթե մտահոգված եք դեղորայքի ընդունած դեղերի հետ դեղերի հնարավոր փոխազդեցությամբ, ձեր բժշկի հետ խոսեք այն դեղամիջոցների մասին, որոնք նախատեսում եք օգտագործել:
Քայլ 6. Փորձեք մերսողի հարվածային գործիքներ, որոնք կօգնեն կոտրել լորձը:
Խնդրեք ընկերոջը, զուգընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին, որ թեքվի ձեր մեջքին, երբ հենվում եք առաջ, կամ մեջքը մերսողը ձեր մեջքին պահում, մինչ հենվում եք առաջ: Սա կարող է օգնել ձեզ դուրս մղել թոքերում փակված ցանկացած լորձ:
Քայլ 7. Շնչառությունը թեթևացնելու համար օգտագործեք ուժեղ բուրմունք ունեցող մենթոլացված քսուք:
Այս տեսակի քսուքը հասանելի է բոլոր դեղատների խանութներում: Այն կիրառվում է կրծքավանդակի վրա և երբ այն ներշնչվում է, այն օգնում է թեթևացնել ձեր շնչառությունը:
Քայլ 8. Փորձեք օգտագործել հավելում կամ բնական միջոց:
Գոյություն ունեն հավելումների և բնական բնական միջոցների լայն տեսականի, որոնք պնդում են, որ բարելավում են թոքերի աշխատանքը և իմունային համակարգը և մատչելի են առանց դեղատոմսի: Օրինակ, շատ մարդիկ ջինսենգ, ցինկ կամ B վիտամիններ են ընդունում ՝ իմունային համակարգը բարձրացնելու համար: Այլ վիտամիններ և հավելումներ, որոնք կարող են օգնել, ներառում են.
- Վիտամին C
- Վիտամին D (վարակների բուժման համար)
- Գլուտատիոն
- L- գլուտամին, որը կարող է օգնել բուժել ձեր աղիների լորձաթաղանթը
- Բնական միջոցներ `հազի հետևանքով կոկորդի ցանկացած անհանգստություն թեթևացնելու համար: Օրինակ, մի գավաթ լցրեք տաք ջրով և խառնեք 1 ճաշի գդալ մեղր, 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ և մի փոքր կտոր կոճապղպեղ: Խմեք այն դեռ տաք վիճակում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բուժում ստանալը
Քայլ 1. Տեսեք ձեր բժշկին, եթե չեք կարողանում բուժել վարակը մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
Եթե դուք ունեք թոքերի վարակ, որը շարունակվել է ավելի քան 2 շաբաթ, ապա պետք է նշանակեք ձեր բժշկին `նայելու համար: Պատրաստ եղեք նրանց պատմել ձեր ախտանիշների և այն մասին, թե որքան ժամանակ են դրանք շարունակվում:
Բացի ձեր հիվանդության քննարկումից, ձեր բժիշկը կկատարի նախնական հետազոտություն: Այս քննությունը պետք է ներառի, որ նրանք լսեն ձեր շնչառությունը աստղադիտակով:
Քայլ 2. Արդյո՞ք կատարվել են թեստեր `որոշելու, թե ինչպիսի վարակ ունեք:
Եթե ձեր ախտանիշները հուշում են թոքերի վարակ, ձեր բժիշկը կարող է ցանկանալ կատարել ախտորոշիչ թեստեր `ձեզ հուսալի ախտորոշում տալու համար: Թոքերի վրա կատարվող թեստերը ներառում են արյան անալիզ, ռենտգեն, ճառագայթային հետազոտություն և տարբեր մշակույթներ, օրինակ ՝ թուքի թեստ:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև ստուգել, թե որքան թթվածին կա ձեր արյան մեջ ՝ կատարելով զարկերակային օքսիմետրիայի թեստ:
- Եթե ձեր վիճակը բավական լուրջ է հոսպիտալացման համար, ապա բժշկական անձնակազմը կարող է կատարել բրոնխոսկոպիա, որը թոքերի մեջ նայող պրոցեդուրա է:
Քայլ 3. Վարակումը վերացնելու համար դեղատոմսով դեղեր ընդունեք:
Եթե դուք ունեք թոքերի լուրջ վարակ, ինչպիսին է թոքաբորբը, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ դեղորայք կնշանակի: Շատ դեպքերում նրանք ձեզ հակաբիոտիկներ, հակավիրուսային կամ հակասնկային դեղեր են նշանակում ՝ կախված թոքերի վարակի պատճառներից:
- Ձեր բժշկի հետ խոսեք որևէ այլ դեղորայքի մասին, որպեսզի համոզվեք, որ դեղերի փոխազդեցություն չի լինի:
- Հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին դեղաչափերի վերաբերյալ: Վերցրեք դեղամիջոցը այնքան ժամանակ, որքան նախատեսված է, նույնիսկ եթե զգում եք, որ վարակը մաքրվել է: Որոշ դեպքերում, եթե դուք վաղաժամ դադարեցնեք ձեր դեղորայքը, վարակը չի բուժվի, և այն կարող է վերադառնալ նույնիսկ ավելի ուժեղ:
Քայլ 4. Խորհրդակցեք մասնագետի հետ, եթե ունեք թոքերի շարունակական վիճակ:
Եթե դուք ունեք թոքերի քրոնիկ հիվանդություն, ինչպիսին է կիստոզ ֆիբրոզը, կարևոր է ստանալ մասնագիտացված բժշկական օգնություն: Ձեր առաջնային խնամքի բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կառաջարկի ձեզ ուղղորդել մասնագետի, բայց եթե նրանք դա չեն անում, ազատ զգալ հարցրեք նրանց ՝ արդյոք դա տարբերակ է:
Թոքաբանը բժիշկ է, որը մասնագիտացած է թոքերի հիվանդության մեջ:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
Քայլ 1. Դադարեցրեք ծխելը:
Smխելը ընդհանուր վտանգ է ձեր առողջության համար, և դա կարող է լուրջ ազդեցություն ունենալ հատկապես ձեր թոքերի առողջության վրա: Մշտապես թողնելու լավագույն հնարավորությունը ունենալու համար սկսեք ծխելը թողնելու ծրագիրը ՝ բժշկի կամ բժշկական մասնագետի օգնությամբ:
- Կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող եք օգտագործել ծխելը թողնելիս ձեր ցանկությունները թեթևացնելու համար: Դրանք ներառում են նիկոտինային բծեր և լնդեր, ինչպես նաև դեղատոմսով դեղեր:
- Smխելը կնվազեցնի ձեր մարմնի ՝ թոքերի ցանկացած վարակի դեմ պայքարելու ունակությունը: Հայտնի է նաև, որ վարակներ է առաջացնում, օրինակ ՝ COPD:
Քայլ 2. Պաշտպանեք ձեր թոքերը աղտոտիչներից, ալերգեններից և օդում քիմիական նյութերից:
Կան մի շարք օդային պաթոգեններ, որոնք կարող են ներթափանցել ձեր թոքեր և առաջացնել կամ վատթարանալ թոքերի վարակ: Եթե կասկածում եք, որ շրջակա միջավայրի աղտոտիչ, ալերգեն և քիմիական նյութեր եք կրում, կրեք շնչառական պաշտպանություն, օրինակ ՝ N95 դիմակ:
- Եթե կասկածում եք, որ ձեր տանը շնչում եք ալերգեններ, մտածեք օդի մաքրման ֆիլտր ձեռք բերելու մասին, որը կօգնի ձեզ մաքուր օդ շնչել:
- Կարող եք նաև օդի մաքրիչ ձեռք բերել, որը կօգնի ձեր տանը օդը մաքուր պահել: Համոզվեք, որ պարբերաբար փոխում եք օդի մաքրիչի ֆիլտրը `դրա արդյունավետությունը պահպանելու համար:
Քայլ 3. Առողջ սննդակարգ օգտագործեք:
Առողջ սննդակարգը, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ մրգեր և բանջարեղեն, կարող է բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը և օգնել ձեր իմունիտետին խթանել, երբ անհրաժեշտ է վարակի դեմ պայքարել: Փորձեք նվազագույնի հասցնել շաքարի, ճարպի և ալկոհոլի ընդունումը, քանի որ այս բոլոր մթերքները կարող են նվազեցնել ձեր իմունային համակարգի ամրությունը:
Առողջ սննդակարգը չի նշանակում, որ դուք չեք կարող շաքար կամ ճարպ ունենալ: Դա պարզապես նշանակում է, որ դուք պետք է հավասարակշռված սնվեք, որը պարունակում է հիմնականում մրգեր, բանջարեղեն, նիհար սպիտակուցներ և ամբողջական ձավարեղեն:
Հուշում Եթե վստահ չեք, թե ինչպես ինքներդ ձեզ համար ստեղծել հավասարակշռված դիետա, խոսեք ձեր բժշկի կամ լիցենզավորված դիետոլոգի հետ `ձեզ համար ծրագիր կազմելու մասին:
Քայլ 4. Պարբերաբար մարզվեք:
Շաբաթական վարժությունները կարող են օգնել ձեզ բուժել թոքերի վարակը, քանի որ աերոբիկ վարժություններ կատարելիս դուք մեծացնում եք արյան հոսքը, որը գնում է ձեր թոքեր: Սա չի նշանակում, որ ձեզ հարկավոր է երկար, ծանր մարզումներ կատարել: Պարզապես արագ շրջել ձեր հարևանությամբ կարող է մեծացնել ձեր արյան հոսքը և օգնել ձեր թոքերի առողջությանը: