Անկախ նրանից, թե դաշտանը բաց եք թողել, թե պարզապես ցանկանում եք այն ավարտել արձակուրդ գնալուց առաջ, այն ժամանակաշրջանի հետ գործ ունենալը, որը չի հայտնվի, կարող է նյարդայնացնող և նյարդայնացնող լինել: Խուճապի մի մատնվեք! Բաց թողնված և անկանոն դաշտանները տարածված խնդիր են, և կանայք դա անընդհատ զգում են: Սովորաբար դա չի նշանակում, որ ինչ -որ լուրջ բան է կատարվում: Unfortunatelyավոք, եթե ցանկանում եք սկսել ձեր դաշտանը հիմա, ապա դրան դրդելու անորոշ եղանակներ չկան: Ամենալավ բանը, որ այցելեք ձեր բժշկին ՝ խնդրի խորքին հասնելու և ապրելակերպի որոշ փոփոխություններ կատարելու համար, որոնք կօգնեն կարգավորել ձեր ցիկլը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Ձեր ցիկլը կարգավորելը
Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնցով դուք կարող եք ունենալ անկանոն դաշտաններ, և որոշները կապված են ձեր ապրելակերպի հետ: Որոշ պարզ փոփոխություններ կատարելը կարող է օգնել: Հիշեք, որ այս հնարքներից և ոչ մեկը դաշտան դրդելու վստահ եղանակներ չեն: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են կարգավորել ձեր դաշտանային ցիկլը և հետագայում հետ պահել ձեզ դաշտանների բացակայությունից:
Քայլ 1. Կատարեք հղիության թեստ `ստուգելու համար, արդյոք հղի եք:
Դաշտանի բացակայության ամենատարածված պատճառներից մեկը հղիությունն է: Եթե դուք վերջերս սեռական ակտիվություն եք ցուցաբերել և դաշտանը բաց եք թողել, ապա դաշտանը բաց թողնելուն պես ստուգում անցեք:
Տեխնիկապես, հղիության թեստը ճշգրիտ կլինի բաց թողնված դաշտանի առաջին օրը, այնպես որ կարող եք այն վերցնել այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք:
Քայլ 2. Նվազեցրեք սթրեսը ՝ դաշտանային ցիկլը կարգավորելու համար:
Բարձր սթրեսը անկանոն դաշտանի ընդհանուր պատճառն է: Եթե դուք սովորաբար զգում եք սթրես կամ անհանգստություն, ապա դա կարող է հետաձգել ձեր դաշտանը: Փորձեք որոշ քայլեր ձեռնարկել սթրեսից ազատվելու համար ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա դաշտանային ցիկլը վերադարձնում է հավասարակշռության:
- Մտածողության այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան կամ խորը շնչելը հիանալի միջոց են սթրեսի մակարդակը ցածր պահելու համար: Փորձեք ամեն օր զբաղվել դրանցից մեկով:
- Թեթև վարժությունները, ինչպիսիք են քայլելը կամ վազքը, նույնպես հիանալի են սթրեսը նվազեցնելու համար:
- Եթե դուք դժվարանում եք նվազեցնել ձեր սթրեսը, ապա կա օգնություն: Փորձեք խոսել թերապևտի կամ հոգեբույժի հետ `ձեր անհանգստությունը հաղթահարելու համար:
Քայլ 3. Կերեք հավասարակշռված սնունդ, որը լի է սննդարար նյութերով:
Թերակշռված կամ թերսնված լինելը կարող է նաև դաշտանների բացակայության պատճառ դառնալ: Եթե դուք սահմանափակ դիետա եք պահում կամ շատ եք վարժվում ՝ առանց բավականաչափ ուտելու, սա կարող է լինել խնդիրը: Կերեք օրական 3 հավասարակշռված սնունդ, որպեսզի ստանաք այն բոլոր սննդանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են ձեր վերարտադրողական առողջության պահպանման համար:
- Կանանց համար հատկապես կարևոր է կալցիումի բավարար քանակություն ստանալ ՝ դաշտանային համակարգը կարգավորելու համար: Ստացեք 1, 000-1, 300 մգ ամեն օր:
- Եթե դուք տառապում եք ուտելու խանգարումով, կարող եք հաղթահարել այն ճիշտ օգնությամբ: Մի հապաղեք խոսել թերապևտի հետ `ձեր խնդիրները լուծելու և առողջ մնալու համար:
Քայլ 4. Նիհարեք, եթե ավելաքաշ եք:
Մյուս կողմից, դուք կարող եք ունենալ նաև անկանոն դաշտաններ, եթե ավելաքաշ եք: Խոսեք ձեր բժշկի հետ և գտեք ձեզ համար իդեալական քաշը, այնուհետև մշակեք առողջ վարժությունների և դիետայի ռեժիմ ՝ դրան հասնելու համար:
Եթե դուք իսկապես կարիք ունեք նիհարել, համոզվեք, որ դա անում եք ապահով: Մի փորձեք ծայրահեղ դիետաներ կամ մարզման ռեժիմներ: Սա կարող է նաև հեռացնել դաշտանային ցիկլը:
Քայլ 5. Ընդմիջեք ֆիզիկական վարժությունները, եթե պարբերաբար շատ եք աշխատում:
Եթե դուք մարզիկ եք կամ չափազանց մարզվում եք, ապա դա կարող է նաև հետաձգել դաշտանը: Դա կարող է տեղի ունենալ այն պատճառով, որ ծանր ֆիզիկական վարժությունները նվազեցնում են ձեր հորմոնների հավասարակշռությունը, կամ այն պատճառով, որ դուք չափազանց շատ եք ճարպ այրում: Ամեն դեպքում, ձեր վարժությունների ռեժիմը կարող է մեղավոր լինել, այնպես որ փորձեք հետ հավաքել այն կամ մի քանի օր հանգստանալ, որպեսզի ձեր մարմինը վերադառնա նորմալ:
Ձեր դաշտանը բաց թողնելը հաճախ հատուկ չէ վարժությունից, այլ այն պատճառով, որ դուք ավելի շատ ճարպ և կալորիա եք այրում, քան ձեր մարմինը կարող է փոխարինել: Հատկապես կարևոր է բավականաչափ ուտել, եթե մարզիկ եք և պարբերաբար մարզվում եք:
Քայլ 6. Խուսափեք ապացուցված միջոցներից ՝ դաշտանն ավելի արագ ստանալու համար:
Համացանցը լի է դաշտանի առաջացման տարբեր միջոցներով, ներառյալ տաք լոգանքները, սեքսը, վիտամին C- ն, քրքումը, կոճապղպեղը կամ թեյը: Unfortunatelyավոք, անկախ նրանից, թե որքան վատ եք ցանկանում, որ այս հնարքները բերեն ձեր դաշտանին, պարզապես ոչ մի ապացույց չկա, որ դրանք աշխատում են: Չնայած դրանցից շատերն անվնաս են, դրանք չեն օգնի ձեզ դաշտանն ավելի արագ ստանալ:
Կան նաև առասպելներ, որ սև կոհոսի նման բուսական հավելումները կարող են խթանել դաշտանը: Մի օգտագործեք բուսական հավելումներ ՝ առանց ձեր բժշկին նախապես հարցնելու: Նրանք ոչ միայն չեն գործում, այլև տարբեր կերպ են ազդում բոլորի վրա, ուստի նախ պետք է համոզվեք, որ հավելումները ձեզ համար անվտանգ են:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը `Բուժում
Թեև դուք կարող եք լսել դաշտան առաջացնելու որոշ տնային միջոցների մասին, դրանցից շատերը այնքան էլ լավ չեն գործում: Եթե դուք հաճախ ունենում եք անկանոն կամ բաց թողնված դաշտաններ, ապա ամենալավ բանը, որ պետք է անեք, այցելել ձեր բժշկին: Այսպիսով, դուք կիմանաք, թե կոնկրետ ինչն է առաջացնում խնդիրը և կարող եք ճիշտ քայլեր ձեռնարկել այն շտկելու համար:
Քայլ 1. Դիմեք ձեր բժշկի, եթե դաշտանը բաց է թողել 3 ամիս անընդմեջ:
3 ամիս դաշտանը բաց թողնելը կարող է տագնապալից լինել, բայց մի անհանգստացեք: Սովորաբար այս խնդրի լուրջ պատճառ չկա: Այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է նշանակել ձեր բժշկի հետ քննության համար: Այս կերպ, դուք կարող եք հասնել հարցի հատակին:
- Այս ժամանակահատվածում դաշտանի բացակայության պատճառները սթրեսից, թերսնումից, հորմոնների անհավասարակշռությունից կամ չափից ավելի ֆիզիկական վարժություններից են: Ահա թե ինչու է ձեր բժշկին այցելելը կարևոր:
- Եթե 15 տարեկանում չեք ունեցել առաջին դաշտանը, ապա դիմեք նաև բժշկի:
Քայլ 2. Կարգավորեք դաշտանային ցիկլը հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ միջոցներով:
Քանի որ հակաբեղմնավորիչները կարգավորում են ձեր հորմոնների մակարդակը, դա անկանոն դաշտանների սովորական բուժում է: Ձեր բժիշկը կարող է հակաբեղմնավորիչ միջոցներ նշանակել ՝ դաշտանները բաց թողնելու համար: Վերցրեք այն ճիշտ այնպես, ինչպես սահմանված է լավագույն արդյունքների համար:
- Bնելիության վերահսկումը նաև պոլիկիստոզ ձվարանների սինդրոմի բուժում է, որը կարող է դաշտանների բացակայության պատճառ դառնալ:
- Հորմոնալ հակաբեղմնավորումը միայն դեղատոմսով է, ուստի երբեք մի՛ ընդունեք այն դեղերը, որոնք նախատեսված չեն ձեզ համար:
Քայլ 3. Ուղղեք հորմոնների անհավասարակշռությունը պրոգեստերոնի հաբերով:
Պրոգեստերոնը հորմոն է, որը կարգավորում է դաշտանային ցիկլը, և դրա պակասը կարող է պատճառ դառնալ դաշտանների բացթողման: Այս դեպքում ձեր բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել `ձեր պրոեկտերոնի մակարդակը բարձրացնելու համար: Վերցրեք այս դեղամիջոցը ճիշտ այնպես, ինչպես ձեր բժիշկն է ձեզ խորհուրդ տալիս:
- Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, արյան անալիզ կանի նախ ձեր հորմոնների մակարդակը ստուգելու համար, այնուհետև պրոգեստերոն կնշանակի, եթե ունեք պակաս:
- Պրոգեստերոններից մեկը դեղամիջոցն է մեդրօքսիպրոգեստերոնը, որը բժիշկը կարող է օգտագործել, եթե վերջին դաշտանից անցել է 6 ամիս:
Քայլ 4. Բուժեք PCOS- ը հորմոնալ թերապիայի միջոցով:
Պոլիկիստոզ ձվարանների սինդրոմը կամ PCOS- ը հորմոնալ խանգարում է, որը առաջացնում է ախտանիշներ, ինչպիսիք են անկանոն կամ ծանր դաշտանը: Տիպիկ բուժումը հորմոնների փոխարինող դեղամիջոցն է, սովորաբար հակաբեղմնավորիչ դեղամիջոցներով կամ պրոեկտոգեն դեղամիջոցներով: Սա կարող է օգնել կարգավորել ձեր հորմոնները և դաշտանային ցիկլը:
- Եթե դուք փորձում եք հղիանալ, ձեր բժիշկը կարող է փորձել տարբեր հորմոնալ դեղամիջոցների համադրություն `ձվաբջջի առաջացման համար:
- Եթե դուք սովորաբար ունենում եք անկանոն դաշտաններ և երբեք չեք փորձարկվել PCOS- ի համար, ապա այցելեք ձեր բժշկին քննության: Սա կարող է առաջացնել խնդիրը:
Քայլ 5. Խոսեք ձեր բժշկի հետ սպի հյուսվածքը հեռացնելու վիրահատության մասին:
Հնարավոր է, որ արգանդում սպի հյուսվածքի կուտակումը, ինչպես ֆիբրոդից, կարող է նաև դաշտանների բաց թողնել: Բնորոշ բուժումը փոքր վիրահատությունն է ՝ սպի հյուսվածքը հեռացնելու համար: Եթե ձեր արգանդում առկա է սպի հյուսվածք, ապա ձեր բժիշկը կխոսի ձեզ վիրահատության և խնդրի լուծման ձեր տարբերակների մասին:
Սպի հյուսվածքը նույնպես անպտղության ընդհանուր պատճառ է, ուստի ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ վիրահատել, եթե փորձում եք հղիանալ:
Բժշկական ձեռնարկներ
Ձեր դաշտանը բաց թողնելը միանշանակ նյարդայնացնում է, բայց բարեբախտաբար, դա սովորաբար չի նշանակում, որ ինչ-որ լուրջ բան այն չէ: Կան ապրելակերպի մի քանի փոփոխություններ, որոնք կարող են կարգավորել ձեր ցիկլը և կանխել դաշտանների բացակայությունը: Այնուամենայնիվ, դաշտանը դրդելու միակ իրական միջոցը հորմոնների նման բժշկական բուժումն է: Եթե դաշտանը բաց եք թողել, ապա ամենալավ բանը, որ այցելեք ձեր բժշկին: Այդ կերպ դուք կիմանաք բոլոր ճիշտ քայլերը, որոնք պետք է ձեռնարկել ՝ հետագայում խնդիրներից խուսափելու համար:
