Լեղաքարերը խոլեստերինի կամ լեղու մեջ պարունակվող այլ բաղադրիչների կենտրոնացված փաթեթներ են: Եթե դուք ունեք ցավոտ և կրկնվող լեղաքարեր, կարևոր է բժշկական ախտորոշում ստանալ, որպեսզի կարողանաք մասնագիտացված բուժում ստանալ: Դուք կարող եք փորձել բնական միջոցները ՝ տանը ցավը կառավարելու համար, մինչդեռ սպասում եք բժշկական օգնության: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ վիրահատություն, դեղորայք կամ հարվածային ալիքների թերապիա ՝ լեղաքարերից ազատվելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ ախտանիշների թեթևացում
Քայլ 1. Խմեք 3 ճաշի գդալ (44 մլ) ձիթապտղի յուղ, որը խառնվում է կիտրոնի հյութի մեջ օրական 2 անգամ:
Օգտագործեք 1 կիտրոնի հյութ: Այս խառնուրդը կօգնի լեղաքարերը տեղափոխել ձեր համակարգ, եթե այն ընդունում եք օրական երկու անգամ: Այս խառնուրդն ավելի լավ է խմել արթնանալուց և քնելուց առաջ:
Քայլ 2. Կերեք բարձր մանրաթելային սննդակարգ:
Մանրաթելերը պահպանում են ձեր մարսողական համակարգի աշխատանքը և նվազեցնում են լեղաքարերի առաջացման ռիսկը: Կերեք շատ միրգ և բանջարեղեն, այդ թվում ՝ արտիճուկ, ճակնդեղ և դանդելիոնի կանաչի:
Եթե չափահաս կին եք, ապա պետք է օրական առնվազն 25 գրամ (0.88 ունց) մանրաթել ուտել, մինչդեռ մեծահասակ տղամարդուն օրական անհրաժեշտ է 35 գրամ (1.2 ունց) մանրաթել:
Քայլ 3. Հեռու մնացեք վերամշակված, տապակած և կծու կերակուրներից:
Վերացրեք կամ սահմանափակեք վերամշակված սնունդը, հատկապես պարզ ածխաջրերը և շաքարները: Բացի այդ, հեռու մնացեք ճարպոտ միսից, տապակած ուտելիքներից և կծու կերակուրներից, որոնք բոլորը կարող են սրել կամ առաջացնել լեղաքարերի առաջացում: Սոդայի փոխարեն ընտրեք հանգստացնող ջուր կամ թեյ, որոնք վնասակար են լեղաքարերի համար:
Սուրճը բարդ խմիչք է: Չնայած այն կարող է գրգռել ձեզ լեղաքարերի առկայության դեպքում, սակայն կարող է նաև կանխել լեղաքարերի առաջացումը:
Քայլ 4. Նիհարեք դանդաղ, եթե անհրաժեշտ է նվազեցնել քաշը:
Վթարային դիետան մեծացնում է լեղաքարերի առաջացման ռիսկը: Փոխարենը, ապահով կերպով նիհարեք ՝ հավատարիմ մնալով շաբաթական.5 -ից 2 ֆունտ (0.23 -ից 0.91 կգ) կորցնելու նպատակին: Կարող է ավելի երկար տևել, բայց ձեր մարմինն ավելի առողջ կլինի:
Քայլ 5. Կերեք միայն առողջ ճարպեր:
Fatարպերով հարուստ սննդակարգը կարող է առաջացնել լեղաքարերի առաջացում, սակայն սովորաբար անառողջ ճարպերն են դրա մեղավորը: Կպչեք միահագեցած ճարպերին և պոլիհագեցած ճարպերին: Բացի այդ, ցածր պահեք ճարպի սպառումը:
Օրինակ, ձեր բաղադրատոմսերում օգտագործեք ձիթապտղի յուղ:
Քայլ 6. Խմեք օրական 2 -ից 4 բաժակ բուսական թեյ:
Պատրաստեք թեյ ՝ օգտագործելով դեղաբույսեր, որոնք առողջ են պահում ձեր լյարդը և լեղապարկը: Տեղադրեք 1 թեյի գդալ (4 գ) չորացրած խոտ `փոքր թեյամանի մեջ: Կաթսայի մեջ լցնել 1 բաժակ (240 մլ) եռման ջուր և դնել կափարիչը: Խմեք թեյը 5 -ից 10 րոպե, եթե օգտագործում եք բուսական տերևներ կամ ծաղիկներ: Եթե արմատներ եք օգտագործում, դրանք թեքեք 10 -ից 20 րոպե:
- Կաթնաշոռը կարող է թեթևացնել ցավը և նվազեցնել լեղաքարերի չափը:
- Դանդելիոնի տերևները խթանում են լյարդը և լեղապարկը, ինչը կարող է օգնել նրանց մղել քարերի միջով:
- Քրքումը կարող է լեղին ավելի լուծելի դարձնել, ուստի լեղաքարերն ավելի հեշտ են անցնում:
- Գլոբուս արտիճուկը կպահպանի ձեր լեղապարկը և լյարդը, բայց դա կարող է մեծացնել լեղու արտադրությունը: Մի պատրաստեք գլոբալ արտիճուկի թեյ, եթե ունեք լեղաքարեր, որոնք արգելափակում են ծորանները:
Քայլ 7. Այտուցը նվազեցնելու համար օգտագործեք գերչակի յուղի փաթեթ և ջեռուցման պահոց:
Կաստորի յուղը փափուկ կտորի վրա քսեք և դրեք որովայնի վրա: Այնուհետև կտորը ծածկեք պլաստիկ փաթեթավորմամբ և դրա վրա դրեք տաք ջրի շիշ կամ էլեկտրական տաքացուցիչ: Պահեք դրանք տեղում 30-60 րոպե օրական: Կաստորի յուղը հակաբորբոքային և հակաօքսիդիչ յուղ է, որը կբարելավի ձեր լեղապարկի շրջանառությունը:
Դուք կարող եք օգտագործել այս բուժումը մինչև 3 օր անընդմեջ:
Քայլ 8. Վերցրեք ֆոսֆատիդիլքոլին օրական 1 -ից 2 անգամ `լեղաքարերի լուծարման համար:
Ֆոսֆատիդիլքոլինը լիպիդների (ճարպերի) տեսակ է, որը կարող է օգնել քայքայվել և լուծարել լեղապարկի քարերը: Քանի որ դեղաչափերը տարբեր են, հետևեք փաթեթի հրահանգներին: Ստանդարտ դոզան 840 մգ է `օրական 2 անգամ:
- Դուք կարող եք ֆոսֆատիդիլքոլին գնել դեղատների մեծ մասից կամ դեղատների խանութներից:
- Փնտրեք ֆոսֆատիդիլքոլին, որը փորձարկվել է երրորդ կողմի կողմից և պարունակում է լցոնման մի քանի բաղադրիչ:
Քայլ 9. Tryավը թեթևացնելու և լեղապարկի աշխատանքը բարելավելու համար փորձեք ասեղնաբուժություն:
Պլանավորեք հանդիպում սերտիֆիկացված ասեղնաբուժության մասնագետի հետ: Ասեղնաբուժության կանոնավոր նիստերը կարող են թեթևացնել որովայնի ցավը և բարելավել լեղու հոսքը:
Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինեն ասեղնաբուժության մի քանի շաբաթվա բուժում, նախքան օգուտները զգալը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բուժում ստանալը
Քայլ 1. Ստացեք բժշկական հետազոտություն, եթե որովայնի ցավ կամ դեղնախտ ունեք:
Լեղապարկի շատ քարեր կանցնեն առանց որևէ ցավ կամ բարդությունների պատճառելու: Այնուամենայնիվ, եթե որովայնի վերին հատվածում զգում եք սուր կամ երկարատև ցավ կամ զարգանում է դեղնախտ (մաշկի դեղնություն), դիմեք բժշկական հետազոտության:
Բժիշկը կկատարի ֆիզիկական և կստանա ձեր բժշկական պատմությունը: Նրանց կարող է անհրաժեշտ լինել արյան անալիզներ կամ ուլտրաձայնային հետազոտություններ ՝ ախտորոշումը հաստատելու համար:
Քայլ 2. Լեղապարկի մեղմ ախտանիշները բուժեք ցավազրկողներով և սննդակարգի փոփոխությամբ:
Եթե ձեր լեղապարկի քարերը ձեզ շատ ցավ չեն պատճառում, և բռնկումները շատ հաճախ չեն լինում, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դեղատոմսով ցավազրկողներ վերցնել, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ ացետամինոֆենը: Fatածր ճարպային դիետայի անցնելը կարող է կանխել նաեւ ցավոտ բռնկումները:
Մարդկանց մեծամասնության համար հաճախ սպասում է լեղաքարերի ինքնուրույն անցնելուն, բայց տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ավելի շատ ցավ եք զգում կամ ավելի հաճախ բռնկումներ եք ունենում:
Քայլ 3. Վերցրեք լեղաթթվի դեղահատեր `լեղաքարերը լուծելու համար:
Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ursodiol, բանավոր լեղաթթու, որը կարող է լուծարել խոլեստերինի վրա հիմնված լեղաքարերը: Հետևեք ձեր բժշկի դեղաչափի ցուցումներին և մի քանի ամիս դեղահատեր ընդունեք, որպեսզի լեղաքարերը լուծվեն:
Ուշադրություն դարձրեք, որ ուրսոդիոլը և այլ լեղաթթուները գործում են միայն խոլեստերինի վրա հիմնված քարերի դեմ և չեն լուծի լեղապարկի պիգմենտներից պատրաստված քարերը:
Քայլ 4. Ստացեք կոնտակտային լուծարման բուժում `լեղաքարերի լուծարման համար:
Եթե ունեք խոլեստերինի վրա հիմնված լեղաքար, ձեր բժիշկը կարող է փորձել այս փորձարարական բուժումը: Վիրաբույժը կաթետեր կներդնի որովայնի միջով և հատուկ դեղամիջոց կներարկի անմիջապես լեղապարկի մեջ:
Երբ այս դեղամիջոցը մտնում է ձեր լեղապարկի մեջ, այն անմիջապես կսկսի լուծարել լեղապարկի ներսը: Լեղապարկը պետք է անհետանա բուժումից հետո մի քանի ժամվա ընթացքում:
Քայլ 5. Հարցրեք հարվածային ալիքների թերապիայի մասին:
Սա կարող է արդյունավետ լինել, եթե վիրահատության թեկնածու չեք: Եթե ունեք 3 -ից պակաս քար, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հարվածային ալիքների թերապիա: Հատուկ սարքը բարձր հաճախականության ձայնային ալիքները կուղղի դեպի լեղաքարեր, և այդ ձայնային ալիքները կարող են քարերը բեկորների բաժանել:
- Քանի որ հարվածային ալիքների թերապիան միայն քայքայում է լեղապարկը և չի լուծարում այն, ապա մասնատված կտորներից ազատվելու համար գուցե անհրաժեշտ լինի ուրսոդիոլ կամ նմանատիպ լեղու աղ ընդունել:
- Քանի որ հարվածային ալիքների թերապիան կարող է վնաս հասցնել լյարդին կամ ենթաստամոքսային գեղձին և լեղաքարերը կարող են նորից զարգանալ, որոշ բժիշկներ դա խորհուրդ չեն տա:
Քայլ 6. Եթե լեղապարկը կրկնվում է, վիրահատական ճանապարհով հեռացրեք լեղապարկը:
Եթե դուք մեկ անգամ չէ, որ պայքարել եք լեղաքարերի հետ կամ ցավն ուժեղ է, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, խորհուրդ կտա խոլեցիստեկտոմիա կամ ձեր լեղապարկի վիրահատական հեռացում:
- Քանի որ լեղը անմիջապես լյարդից կհոսի փոքր աղիքներ, լեղապարկի հեռացումը լեղաքարերի բուժման սովորական միջոց է: Դիարխիան կողմնակի ազդեցություն է:
- Կախված նրանից, թե որ տեսակի քոլեցիստեկտոմիա է կատարում վիրաբույժը, գուցե անհրաժեշտ լինի 1 -ից 3 օր անցկացնել հիվանդանոցում, նախքան տանը մի քանի շաբաթ ապաքինվելը:
Մեթոդ 3 3 -ից. Լեղաքարերի կանխարգելում
Քայլ 1. Լեղաքարերի կանխարգելման համար օրական ավելացրեք վիտամինային հավելում:
Փնտրեք ամենօրյա վիտամինային հավելում, որն ունի հակաօքսիդիչ վիտամիններ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին C- ի պակասը կարող է նպաստել լեղաքարերի առաջացմանը: Ընտրեք վիտամինային հավելում, որը պարունակում է.
- Հակաօքսիդիչ վիտամիններ `A, C, E
- B- համալիրի վիտամիններ
- Հետքի հանքանյութեր `մագնեզիում, կալցիում, ցինկ, սելեն
Քայլ 2. Կերեք հավասարակշռված դիետա `կանխելու լեղաքարերի առաջացումը:
Ներառեք օրական 5 չափաբաժին մրգեր և բանջարեղեն: Դուք նաև պետք է ուտեք անյուղ միս, ինչպիսիք են հավի մաշկը, տավարի միսը, ինչպես նաև լոբին և ընկույզը: Փորձեք ուտել ամբողջական ձավարեղեն և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք:
- Ամբողջ հացահատիկի մթերքների լավ ընտրությունը ներառում է շագանակագույն բրինձ, ամբողջական ցորենի հաց և ամբողջական ցորենի մակարոն:
- Fatածր կաթնամթերքի ընտրանքները ներառում են ցածր յուղայնությամբ մածուն, կաթնաշոռի ցածր յուղայնություն և ցածր յուղայնությամբ կաթ:
Քայլ 3. Պահպանեք առողջ մարմնի քաշը:
Եթե ավելորդ քաշ ունեք, ձեր բժշկի հետ խոսեք այն մասին, թե ինչ կարող եք անել առողջ քաշի հասնելու համար: Բացի ձեր սննդակարգի բարելավումից, դուք պետք է ամբողջ շաբաթվա ընթացքում մարզվեք: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ճարպակալումը հանգեցնում է լեղաքարերի ձևավորման, ուստի առողջ քաշի հասնելը կնվազեցնի ձեր ռիսկը:
- Կատարեք առողջ ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնցից ամենայն հավանականությամբ կառչած կմնաք: Օրինակ ՝ վթարի ենթարկված դիետաների և ծայրահեղ մարզումների փոխարեն սկսեք ֆիթնեսի նուրբ ռեժիմ և կատարեք ավելի առողջ սննդի ընտրություն:
- Մի՛ նիհարեք շատ արագ, քանի որ քաշի արագ կորուստը կարող է առաջացնել լեղաքարերի առաջացում:
Քայլ 4. Անցեք ցածր յուղայնությամբ սննդակարգի ՝ ախտանիշները թեթևացնելու և լեղաքարերի կանխարգելման համար:
Քանի որ ճարպերով հարուստ սննդակարգը կարող է նպաստել լեղաքարերի առաջացմանը, վերամշակված սննդամթերքի և ճարպերի սպառումը կնվազեցնի ախտանիշները և կդադարեցնի ավելի շատ լեղաքարերի առաջացումը: Բացի ամբողջական ձավարեղեն, մրգեր, բանջարեղեն և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք ուտելուց, սահմանափակեք կամ խուսափեք.
- Յուղ, յուղ, կարագ
- Ամբողջ կաթ, սերուցք, լիարժեք յոգուրտ, կոշտ պանիր
- Թխած ապրանքներ, ինչպիսիք են կարկանդակները, տորթերը, բլիթները
- Ընկույզ, կոտրիչ, կարտոֆիլի չիպսեր
- Պուդինգներ և սոուսներ, ինչպիսիք են կրեմը, սոուսը, պաղպաղակը
- Կարմիր և վերամշակված միս, ինչպիսիք են երշիկը, բեկոնը, աղացած տավարի միսը
