Ինչպես քնել հոդատապի ցավի միջոցով (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես քնել հոդատապի ցավի միջոցով (նկարներով)
Ինչպես քնել հոդատապի ցավի միջոցով (նկարներով)

Video: Ինչպես քնել հոդատապի ցավի միջոցով (նկարներով)

Video: Ինչպես քնել հոդատապի ցավի միջոցով (նկարներով)
Video: Ինչպես գիրանալ. սննդակարգ չաղանալ ցանկացողների համար 2024, Երթ
Anonim

Gout կամ gouty arthritis- ը արթրիտային խանգարում է, որն առաջանում է հյուսվածքներում, հոդերում և արյան մեջ միզաթթվի բարձր մակարդակով: Պոդագրայով տառապող մարդիկ կարող են չափազանց շատ միզաթթու արտադրել, կամ նրանք արդյունավետորեն չեն արտազատում միզաթթու: Մարմնի մեջ միզաթթվի չափազանց մեծ քանակությունը կհանգեցնի ցավերի, կարմրության և այտուցների: Քանի որ հոդատապի ցավի հարձակումները հաճախ տեղի են ունենում գիշերը, լավ գաղափար է իմանալ, թե ինչպես խուսափել հոդատապի բռնկումից և ինչպես թեթևացնել ցավը այն սկսվելուց հետո:

Քայլեր

Մաս 1 -ը ՝ 5 -ից. Սուր ցավը բուժելը, որը կօգնի ձեզ քնել

Սառույց և վնասված կոճ Քայլ 3
Սառույց և վնասված կոճ Քայլ 3

Քայլ 1. Սառցեք տարածքը:

Ընդհանուր առմամբ, հոդատապի հարձակման առաջին 36-48 ժամը ամենացավալին է, բայց դուք կարող եք թեթևացնել սկզբնական ցավը և համոզվել, որ անում եք հնարավորը, որպեսզի հնարավորինս արագ ավարտեք հոդատապի հարձակումը: Դուք կարող եք մեղմացնել հոդատապի ցավը ՝ սառեցնելով հոդը: Օգտագործեք սրբիչով փաթաթված սառույցի փաթեթ և քսեք արթնացած ժամում 20-30 րոպե տուժած տարածքին:

Հնարավորինս բարձրացրեք վնասված հոդը, մինչ այն սառեցնում եք: Սա կօգնի խուսափել սառցակալվող տարածքում արյունը նստելուց:

Կանխել հոդատապի քայլ 18
Կանխել հոդատապի քայլ 18

Քայլ 2. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ:

Դուք կարող եք ընդունել ցավազրկողներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը (օրինակ. Advil, Motrin IB) և naproxen- ը (օրինակ. Aleve): Օգտագործեք ցանկացած OTC NSAIDs որքան հնարավոր է կարճ ժամանակ: NSAID- ների երկարաժամկետ օգտագործումը կարող է մեծացնել սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի հավանականությունը, ինչպես նաև խոցերի և արյունահոսությունների ռիսկը: Համոզվեք, որ ճշգրիտ հետևում եք արտադրողի հրահանգներին:

  • Այնուամենայնիվ, խուսափեք ասպիրինից կամ ասպիրինի տեղական արտադրանքներից (օրինակ ՝ ասպերկրեմ կամ սալիցիլատներով ցանկացած տեղական կրեմ): Ասպիրինի արտադրանքը կարող է առաջացնել միզաթթվի ավելի շատ կուտակում հոդերում:
  • Տիլենոլը (ացետամինոֆեն) հակաբորբոքային դեղամիջոց չէ և, ամենայն հավանականությամբ, չի օգնի:
  • Կարող եք նաև կոլխիցին խմել, բայց գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի բժշկի դեղատոմս այդ դեղորայքի համար:
  • Հոդատապային բռնկումների քրոնիկ վերահսկման համար դուք պետք է ալոպուրինոլ ընդունեք, որը նվազեցնում է օրգանիզմում միզաթթվի քանակը:
Նեղացրեք հեմոռոյ Քայլ 2
Նեղացրեք հեմոռոյ Քայլ 2

Քայլ 3. Փորձեք տեղական ցավազրկող կրեմ կամ գել:

Տեղական ցավազրկողները ապացուցված են, որ շատ արդյունավետ են, հատկապես հոդերի համար, ինչպիսիք են մատները, կոճերը, ծնկները, արմունկներն ու ձեռքերը: Օրինակ, Voltaren գելը դեղատոմսով նշանակվող NSAID է, որը կարող է մեծապես նվազեցնել հոդատապի ցավը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ Voltaren գելի օգտագործման մասին:

  • Կապսաիցին կրեմ. Կապսաիցինը մի նյութ է, որը ստացվում է կայենյան պղպեղից և սպառում է P նյութը ՝ ցավերի ազդանշան: Կապսաիցին կիրառելուց հետո համոզվեք, որ լավ եք լվանում ձեր ձեռքերը. Դա կարող է ուժեղ այրման սենսացիա առաջացնել, հատկապես, եթե այն մոտենում է ձեր աչքերին:
  • Հոմեոպաթիկ քսուքներ. Դրանք ներառում են Topricin- ը, որը պարունակում է հոմեոպաթիկ ցավերի դեղամիջոցների խառնուրդ:
  • Gout Relief քսուք. Tanza Botanicals- ն ունի Gout Relief քսուք, որը պատրաստված է մի շարք ցավազրկող դեղաբույսերից:

Մաս 2 -ը ՝ 5 -ից

Բուժեք հոդատապի հարձակումը Քայլ 4
Բուժեք հոդատապի հարձակումը Քայլ 4

Քայլ 1. Ինքներդ ձեզ հնարավորինս հարմարավետ դարձրեք:

Հոդատապը հաճախ բռնկվում է գիշերը, այդ պահին, օրինակ, գեղձի մատի վրա ծածկոցի ծանրությունը կարող է չափազանց ցավոտ լինել: Եթե գիտեք, որ դա ձեզ համար այդպես է, և դուք բռնկումներ եք ունեցել, ապա խուսափեք այդ անհանգստությունից ՝ ձեր ննջասենյակում ջերմությունը բարձրացնելով և ծածկոցները հեռու պահեք վնասված տարածքից:

  • Դուք կարող եք ավելի հարմարավետ լինել, գոնե առաջին գիշերը, քնել բազկաթոռին կամ նստարանին, որտեղ կարող եք հոդը բարձր պահել:
  • Եթե հոդատապի ցավը ձեր մատի, կոճի կամ ծնկի մեջ է, ապա հնարավորության դեպքում լավագույնը վերմակ չօգտագործելն է կամ հոդի տարածքը վրան տեղադրելը:
Արագ քնել Քայլ 7
Արագ քնել Քայլ 7

Քայլ 2. Բուժեք քնի պայմանները:

Gout- ը կապված է նաեւ քնի պայմանների հետ, օրինակ `քնի ապնոէ: Եթե դուք նախկինում արթնացել եք հոդատապի պատճառով գիշերը, խոսեք ձեր բժշկի հետ քնի վիճակի հնարավոր բուժման մասին:

  • Համոզվեք, որ խուսափում եք ցանկացած խթանիչներից, օրինակ ՝ կոֆեինից կամ ծխախոտից, ի հավելումն պուրիններով հարուստ սննդից կամ խմիչքից խուսափելուն: Պուրիններով հարուստ որոշ սննդամթերք են կարմիր միսը, անշոյը, խեցեմորթը, ճարպոտ ձուկը, ծնեբեկը, սպանախը և չորացրած լոբին: Այս մթերքներից հրաժարվելը կօգնի ձեզ ավելի առողջ քնել:
  • Շարունակեք խմել շատ ջուր: Թեև դա անպայման չի օգնի ձեզ քնել անմիջական իմաստով, բայց դա կօգնի հեռացնել կուտակված միզաթթուն:
  • Քնելուց առաջ մի բաժակ երիցուկի թեյ խմելը կարող է օգնել հանգստանալ և պատրաստվել քնի:
Լուծարեք միզաթթվի բյուրեղներ Քայլ 1
Լուծարեք միզաթթվի բյուրեղներ Քայլ 1

Քայլ 3. Քնել պատրաստվելուց մոտ մեկ ժամ առաջ ցանկացած դեղամիջոց ընդունեք:

Սա դեղամիջոցին որոշակի ժամանակ է տալիս արդյունավետ դառնալու համար: Օրինակ, եթե դուք օգտագործում եք տեղական ցավազրկում, քսեք այն քնելուց 20-30 րոպե առաջ:

Եթե դուք ընդունում եք NSAID- ներ, փորձեք դրանք ընդունել սննդի հետ, օրինակ ՝ մածուն կամ գետնանուշ կարագի կոտրիչ: Ուտելը կօգնի ձեր ստամոքսը ծածկել և նվազեցնել ձեր խոցերի կամ ստամոքս -աղիքային արյունահոսության հավանականությունը:

Քնել, երբ մտքումդ բաներ կան Քայլ 2
Քնել, երբ մտքումդ բաներ կան Քայլ 2

Քայլ 4. Կատարեք քնի լավ հիգիենա:

Խուսափեք բարձր ձայներից կամ պայծառ լույսերից և նվագեք հանգստացնող երաժշտություն կամ «սպիտակ աղմուկ», որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ: Եթե կարող եք, տաք ցնցուղ կամ լոգանք ընդունեք քնելուց առաջ: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի հանգստանալ:

Վեր կաց ամեն օր նույն ժամին քնելու: Մի ստիպեք քնել; եթե չեք կարողանում քնել, այլ բան արեք մինչև հոգնելը: Լուծեք հակամարտությունները քնելուց առաջ: Քնելուց առաջ ալկոհոլ կամ ծխախոտ մի՛ օգտագործեք: Փորձեք մարզվել առավոտյան և մի՛ զբաղվեք քնելուց չորս ժամից պակաս:

Մաս 3 -ից 5 -ից

Կանխել հոդատապի քայլ 17
Կանխել հոդատապի քայլ 17

Քայլ 1. Ստացեք ախտորոշում:

Կարևոր է խորհրդակցել բժշկի հետ, եթե կարծում եք, որ հոդատապ ունեք: Նրանք կարող են օգնել թեթևացնել ձեր ախտանիշները և առաջարկություններ ներկայացնել բուժման համար: Սովորաբար հոդատապը ախտորոշվում է պարզապես ախտանիշներն ու հիվանդության պատմությունը վերանայելով:

Ձեր բժիշկը կարող է նաև վերցնել համատեղ հեղուկի նմուշ ՝ միզաթթվի բնորոշ բյուրեղներ փնտրելու, արյան անալիզ անցկացնելու համար ՝ միզաթթվի քանակությունը չափելու համար, կամ ռենտգեն, ուլտրաձայնային կամ CT սկանավորում ստանալու համար, չնայած պատկերապատման թեստերը հազվադեպ են օգտագործվում:

Բուժեք հոդատապի հարձակումը Քայլ 7
Բուժեք հոդատապի հարձակումը Քայլ 7

Քայլ 2. Վերցրեք սահմանված դեղամիջոցները:

Պոդագրայի բուժումը կիրառում է դեղամիջոցներ, որոնք արգելափակում են միզաթթվի արտադրությունը (օր. Այս դեղամիջոցները կարող են զգալի կողմնակի բարդություններ առաջացնել.

  • Ալոպուրինոլը կարող է առաջացնել մաշկի ցան, առաջացնել անեմիա և երբեմն կարող է ուժեղացնել հոդերի ցավը: Ասիական և աֆրիկյան ժառանգության մարդիկ ալոպուրինոլով մաշկի վրա ցանելու ավելի մեծ ռիսկ ունեն:
  • Ալոպուրինոլն օգտագործվում է միայն քրոնիկ հոդատապի բուժման համար: Այն չի բուժում սուր հոդատապը: Եթե դուք տառապում եք սուր հոդատապից, ապա պետք է կոլխիցին ընդունեք ՝ ախտանիշները թեթևացնելու համար, քանի որ ալոպուրինոլն այնքան էլ արդյունավետ չի լինի:
  • Febuxostat- ը կարող է զգալիորեն փոխել լյարդի ֆերմենտները: Այս դեղամիջոցը նույնպես օգտագործվում է միայն քրոնիկ հոդատապի դեպքում:
  • Probenecid- ը կարող է առաջացնել գլխացավեր, հոդերի ցավ և արագ շնչառություն:
  • Այլ օգտագործվող դեղամիջոցները ներառում են NSAID- ների նշանակումը, ինչպիսիք են ինդոմետացինը (ինդոկին) կամ սելեկոքսիբը (Celebrex): Կարող են նշանակվել նաև ստերոիդային հակաբորբոքային միջոցներ և կոլխիցին (Colcrys, Mitigare): Կոլխիցինը ավելի հին դեղամիջոց է, որն ավելի քիչ է օգտագործվում էական կողմնակի ազդեցությունների պատճառով:
Լուծարել միզաթթվի բյուրեղներ Քայլ 5
Լուծարել միզաթթվի բյուրեղներ Քայլ 5

Քայլ 3. Հետևեք ձեր բժշկի առաջարկություններին ապրելակերպի փոփոխության վերաբերյալ:

Բացի դեղամիջոցներից, հոդատապի բուժումը և հոդատապի հետ կապված ցավը պահանջում են փոփոխություններ ձեր սննդակարգում և ապրելակերպում: Ձեր բժիշկը պետք է որոշ առաջարկություններ ունենա այս ապրելակերպի փոփոխությունների վերաբերյալ, որպեսզի կարողանաք սահմանափակել ցավը և քնել:

5 -րդ մաս 4 -ից. Դիետիկ փոփոխություններ կատարելը

Կանխել հոդատապի կրկնությունը Քայլ 1
Կանխել հոդատապի կրկնությունը Քայլ 1

Քայլ 1. Խուսափեք սննդից, որը մեծացնում է հարձակման հավանականությունը:

Եթե սա ձեր առաջին հարձակումն է կամ եթե դուք դեռ չեք փոխել սննդակարգը, ժամանակն է նվազեցնել պուրինով հարուստ սննդի ընդունումը: Պուրինները քայքայվում են ձեր մարմնում ՝ միզաթթու արտադրելու համար: Լիովին խուսափեք այս մթերքներից ՝ հոդատապի հարձակման ժամանակ և հարձակումից հետո առնվազն 1 ամիս: Ապաքինվելուց հետո մի՛ գերազանցեք շաբաթական նշված սննդամթերքներից որևէ մեկի 2-4 չափաբաժինը: Դրանք ներառում են.

  • Ալկոհոլ
  • Քաղցր գազավորված ըմպելիքներ
  • Յուղոտ սնունդ, օրինակ ՝ տապակած սնունդ, կարագ, մարգարին և բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք:
  • Օրգանների միս (լյարդ, երիկամներ, քաղցրավենիք (ուղեղ)): Այս մթերքներն ունեն պուրինների ամենաբարձր մակարդակը:
  • Տավարի միս, հավ, խոզի միս, բեկոն, հորթի միս, եղնիկի միս:
  • Էշ, սարդինա, ծովատառեխ, միդիա, ձկան ձկնիկ, ձավար, ձկնկիթ, ծովախեցգետին, ծովախեցգետին, ոստրե, օմար, ծովախեցգետին
Կանխել հոդատապի քայլ 6
Կանխել հոդատապի քայլ 6

Քայլ 2. Բարձրացրեք սննդի ընդունումը, որն օգնում է հոդատապի վերացմանը:

Բացի որոշ սննդամթերքներից խուսափելուց, կարող եք նաև ավելացնել այն մթերքները, որոնք կարող են պաշտպանել միզաթթվի բարձր մակարդակից: Դրանք ներառում են.

  • Ֆիտատով հարուստ սնունդ. Ֆիտատը մի նյութ է, որը, կարծես, կանխում է երիկամների քարերի բազմաթիվ տեսակների առաջացումը, այդ թվում `միզաթթվով: Ֆիտատով հարուստ մթերքները ներառում են լոբի, հատիկաընդեղեն և ամբողջական ձավարեղեն: Դուք պետք է ամեն օր ներառեք 2-3 չափաբաժին լոբի, հատիկաընդեղեն և ձավարեղեն:
  • Կանաչ թեյ. Կանաչ թեյը նվազեցնում է միզաթթու պարունակող երիկամների քարերի առաջացման վտանգը: Խմեք օրական մոտ 2-3 բաժակ կանաչ թեյ:
  • Կալցիումով հարուստ մթերքներ. Ձեր սննդակարգում ներառել կալցիումով հարուստ սնունդ `ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք:
  • Կարտասի հյութ. Տտիպի կեռասի հյութը վաղուց օգտագործվել է նատուրոպաթիկ բժշկության մեջ `հոդատապի և երիկամների քարերի բուժման համար: Եթե դուք ունեք հոդատապի հարձակում, ամեն օր խմեք 3-4 8 ունցիա բաժակ կամ օրգանական տտիպ բալի հյութ: Սա պետք է որոշակի թեթևացում ապահովի 12-24 ժամվա ընթացքում:
Լուծարել միզաթթվի բյուրեղներ Քայլ 12
Լուծարել միզաթթվի բյուրեղներ Քայլ 12

Քայլ 3. Վերցրեք հոդատապի համար առաջարկվող հավելումներ:

Այս հավելումները չեն օգնի ձեզ անմիջապես քնել, բայց դրանք երկարաժամկետ կտրվածքով կօգնեն նվազեցնել հոդատապի հարձակման հաճախականությունը և տևողությունը: Եթե դուք արդեն դեղատոմսով դեղահատեր եք օգտագործում, նախքան որևէ հավելում ընդունելը խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նաև հետևեք արտադրողի առաջարկություններին ՝ ցանկացած հավելումների դեղաչափի վերաբերյալ: Օգտակար հավելումները ներառում են.

  • Օմեգա -3 ճարպաթթուներ, հատկապես EPA:
  • Բրոմելայնը արքայախնձորից ստացված ֆերմենտ է: Այն հաճախ օգտագործվում է մարսողական խնդիրները բուժելու համար, սակայն հոդատապի դեպքում այն օգտագործվում է որպես հակաբորբոքային միջոց:
  • Ֆոլաթթուն ՝ B վիտամինը, արգելակում է նույն ֆերմենտը (քսանտինօքսիդազ), որը արգելում է հոդատապի դեմ դեղամիջոց ալոպուրինոլը ՝ այդպիսով նվազեցնելով միզաթթվի մակարդակը:
  • Quercetin- ը բիոֆլավոնոիդ է, որը նաև արգելակում է քսանտինօքսիդազը:
  • Սատանայի ճանկը (Harpagophytum procumbens) ավանդաբար օգտագործվում է հոդատապի բուժման համար `նվազեցնելով միզաթթվի մակարդակը:
  • Ոսկրով հիվանդ յուրաքանչյուր անձ պետք է խուսափի վիտամին C- ի կամ նիասինի հավելումից: Այս երկու վիտամինները կարող են բարձրացնել միզաթթվի մակարդակը:

Մաս 5 -ից 5 -ը

Բուժեք հոդատապի հարձակումը Քայլ 2
Բուժեք հոդատապի հարձակումը Քայլ 2

Քայլ 1. Փնտրեք հոդատապի ախտանիշները:

Հոդատապի ախտանիշները սովորաբար ի հայտ են գալիս հանկարծակի և հաճախ ի հայտ են գալիս գիշերը: Պոդագրայի ախտանիշները ներառում են.

  • Ուժեղ ցավ հոդերի մեջ: Ամենից հաճախ մեծ մատի հիմքում: Ներգրավված հոդը կարող է լինել նաև ոտքերը, կոճերը, ծնկները և դաստակները:
  • Սովորաբար հոդատապը միաժամանակ ազդում է միայն մեկ հոդի վրա, բայց կարող է ազդել բազմաթիվ հոդերի վրա, հատկապես, եթե հոդատապի հիմնական պատճառը չլուծվի:
  • Նախնական հարձակումից հետո համատեղ անհանգստություն:
  • Կարմրություն և բորբոքման այլ նշաններ, օրինակ ՝ ջերմություն, այտուցվածություն և քնքշություն:
  • Վնասված համատեղում շարժվելու ունակության նվազում:
Կանխել հոդատապի քայլ 11 -ը
Կանխել հոդատապի քայլ 11 -ը

Քայլ 2. Գնահատեք ՝ արդյոք ձեր սննդակարգը կարող է նպաստել հոդատապի առաջացմանը:

Պուրիններով հարուստ մթերքներով և ֆրուկտոզայի բարձր պարունակությամբ ըմպելիքները (գազավորված ըմպելիքներ և զովացուցիչ ըմպելիքներ) կարող են ձեզ ռմբակոծության վտանգի ենթարկել: Սննդամթերքները, որոնք սովորաբար գործում են որպես հոդատապի առաջացման պատճառ, ներառում են.

  • Գարեջուր և խմիչք
  • Քաղցր գազավորված ըմպելիքներ
  • Յուղոտ սնունդ (տապակած սնունդ, կարագ, մարգարին, բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք)
  • Օրգանների միս (լյարդ, երիկամներ, քաղցր հացեր (ուղեղ))
  • Տավարի միս, հավ, խոզի միս, բեկոն, հորթի միս, եղնիկի միս (կարմիր միսը հարուստ է պուրիններով: Սպիտակ միսը, ինչպիսին է հավը և խոզի միսը, քիչ են և չափավոր անվտանգ են: Ուղղակի հոդատապի պամֆլետից ՝ դիետիկ հոդվածներից)
  • Asնեբեկը պարունակում է նաև պուրիններ:
  • Էշ, սարդինա, ծովատառեխ, միդիա, ձկան ձկնիկ, ձավար, ձկնկիթ, ծովախեցգետին, ծովախեցգետին, ոստրե, օմար, ծովախեցգետին
Բուժել հոդատապի հարձակումը Քայլ 1
Բուժել հոդատապի հարձակումը Քայլ 1

Քայլ 3. Գնահատեք հոդատապի առաջացման ձեր ռիսկի գործոնները:

Հոդատապը կարող է առաջանալ բոլոր տարիքի, բայց առավել հաճախ չափահաս տղամարդկանց և դաշտանադադարից հետո կանանց մոտ: Այնուամենայնիվ, կան այլ գործոններ, քան դիետան կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ այն բանի վրա, որ դուք պոդագրա եք ստանում, թե ոչ: Դրանք ներառում են.

  • Obարպակալում կամ ավելորդ քաշ
  • Չբուժված արյան բարձր ճնշում, շաքարախտ, մետաբոլիկ սինդրոմ, սրտի և երիկամների հիվանդություն
  • Դեղամիջոցներ, ներառյալ թիազիդային միզամուղ (ջրային դեղահատեր), ասպիրինի ցածր դոզան, իմունոպրեսիվ դեղամիջոցներ
  • Պոդագրայի ընտանեկան պատմություն
  • Վերջին վիրահատություն կամ վնասվածք. Եթե դուք վերահսկում եք ձեր սննդակարգում պուրինների քանակը, բայց ձեր ոտքի վրա ծանր առարկա եք գցում, դա դեռ կարող է սուր հարձակման պատճառ դառնալ:

Խորհուրդ ենք տալիս: