Եթե ձեզ անհանգստացնում է տղամարդու կրծքի հյուսվածքի աճը, ապա միայնակ չեք: Գինեկոմաստիան այն պայմանն է, երբ տղամարդիկ հորմոնալ անհավասարակշռության պատճառով զարգացնում են կրծքի ավելի մեծ հյուսվածք: Սեռական հասունության շրջանում նորմալ է գինեկոմաստիա ունենալը, որը կարող է անցնել ինքնուրույն: Բացի այդ, որոշակի պայմաններ և դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել այն, ներառյալ քիմիաթերապիան, ճառագայթումը, ստերոիդները, ալկոհոլը և մարիխուանան: Եթե ցանկանում եք, գուցե կարողանաք դրան բնական բուժել սննդակարգի և ապրելակերպի փոփոխությունների միջոցով: Այնուամենայնիվ, նախքան ինքներդ ձեզ բուժելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե զարգանում են ծանր ախտանիշներ, և արդյոք ձեր դեղամիջոցը կարող է առաջացնել ձեր վիճակը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Դիետիկ փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Բարձրացրեք յոդի ընդունումը, եթե բժիշկը դա խորհուրդ տա:
Յոդը անհրաժեշտ է վահանագեղձի համար հորմոններ արտադրելու համար: Քանի որ գինեկոմաստիան հաճախ պայմանավորված է հորմոնալ անհավասարակշռությամբ, ձեր սննդակարգին ավելի շատ յոդ ավելացնելը կարող է օգնել: Այնուամենայնիվ, միշտ լավ գաղափար է, որ ձեր յոդի մակարդակը նախ ստուգվի ձեր բժշկի կողմից:
Յոդ ավելացնելու համար համոզվեք, որ ձեր օգտագործած աղը պարունակում է յոդ և կերեք ձուկ, կաթնամթերք, ձավարեղեն և ջրիմուռներ:
Քայլ 2. Առողջ քաշը պահպանելու համար բավականաչափ կերեք ՝ տեստոստերոնի անկումը կանխելու համար:
Եթե դուք կալորիաներով սահմանափակ դիետա եք պահպանում, կարող եք առաջացնել տեստոստերոնի մակարդակի իջեցում ՝ կապված էստրոգենի մակարդակի հետ: Իր հերթին, դուք կարող եք զարգացնել գինեկոմաստիա: Համոզվեք, որ ձեր տարիքին համապատասխան կալորիա եք ստանում: Տղամարդկանց մեծամասնությանը օրական անհրաժեշտ է մոտ 2 500 կալորիա ՝ իրենց քաշը պահպանելու համար, չնայած դա կարող է փոխվել ՝ կախված ձեր տարիքից և գործունեության մակարդակից:
Բացի այդ, ձեր սնունդը կարևոր է, այսինքն ՝ ձեր սննդակարգը պետք է բաղկացած լինի մրգերից և բանջարեղենից, նիհար սպիտակուցներից և ամբողջական ձավարեղենից:
Քայլ 3. Սահմանափակեք ալկոհոլի ընդունումը `ձեր հորմոնները հավասարակշռված պահելու համար:
Ալկոհոլը կարող է ազդել ձեր մարմնի հորմոնների հավասարակշռության վրա: Եթե հնարավոր է, ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել ալկոհոլից: Հակառակ դեպքում, խմեք միայն չափավոր քանակությամբ, սովորաբար օրական 1 -ից 2 խմիչքից պակաս:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք գինեկոմաստիան ձեր դեղորայքի կողմնակի ազդեցությունն է:
Որոշ դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել գինեկոմաստիա: Թեև լավ գաղափար չէ սառը հնդկահավից հրաժարվել ձեր դեղամիջոցներից, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ փոխանցել այլ դեղամիջոցների, որոնք ձեզ համար այս խնդիրը չեն առաջացնում:
Դեղամիջոցները, որոնք կարող են խնդիրներ առաջացնել, ներառում են հակաբիոտիկները, ՁԻԱՀ-ի դեմ դեղամիջոցները, սրտային դեղամիջոցները, անաբոլիկ ստերոիդներն ու անդրոգենները, հականդրոգենները, քիմիաթերապիան և տրիկիկլիկ հակադեպրեսանտները:
Քայլ 2. Նիհարեք, եթե գիր եք:
Obարպակալումը խիստ կապված է գինեկոմաստիայի հետ: Եթե BMI- ն 25 կգ/մ -ից բարձր է, ապա գինեկոմաստիա զարգացնելու 80% հավանականություն կա: Բացի առողջ սնվելուց, նպատակ դրեք շաբաթական 150 րոպե մարզվել: Աերոբիկ վարժությունները, մասնավորապես, կարող են օգնել ձեզ նիհարել և նվազեցնել գինեկոմաստիան:
Խոսեք ձեր բժշկի կամ գրանցված դիետոլոգի հետ `ձեր նպատակային քաշին անվտանգ հասնելու լավագույն միջոցի մասին:
Քայլ 3. Բաց թողեք թմրամիջոցների անօրինական օգտագործումը:
Մի շարք անօրինական դեղեր կամ դեղեր, որոնք օգտագործվում են անօրինական եղանակներով, կարող են մեծացնել գինեկոմաստիայի զարգացման ձեր հնարավորությունները: Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք պոտենցիալ խնդրահարույց են, ներառում են հերոինը, մարիխուանան, ստերոիդները և ամֆետամինները:
Քայլ 4. Խուսափեք բուսական յուղերով արտադրանքներից, քանի որ դրանք կարող են բարձրացնել էստրոգենը:
Որոշ բուսական յուղեր, ինչպիսիք են նարդոսի յուղը կամ թեյի ծառի յուղը, կարող են ավելի վատթարացնել այս վիճակը: Նրանք կարող են ազդել ձեր մարմնի էստրոգենի մակարդակի վրա, այնպես որ դրանք ստուգեք այնպիսի ապրանքներում, ինչպիսիք են լոսյոնները, շամպունները և օճառները:
Քայլ 5. Մտածեք սպորտային կրծկալ `ձեր կրծքավանդակը հարթելու համար:
Սովորաբար, գինեկոմաստիան բժշկական խնդիր չէ: Այլ կերպ ասած, դա սպառնալիք չէ ձեր առողջության համար: Եթե դրա հիմնական խնդիրը կոսմետիկ է, ապա կարող եք մտածել, որ ներքևի վերնաշապիկի տակ սպորտային կրծկալ կրելը կօգնի ավելի մաքուր գծեր ստեղծել:
Շատ սպորտային կրծկալներ գալիս են ստանդարտ չափսերով, օրինակ ՝ փոքր, միջին և մեծ, այլ ոչ թե գոտու չափի և բաժակի չափսերի, ինչը ձեզ համար ավելի հեշտ է դարձնում այն գտնելը:
Քայլ 6. Եղեք համբերատար, քանի որ արդյունքներ տեսնելու համար ժամանակ է պահանջվում:
Գինեկոմաստիան հաճախ անհետանում է ինքնուրույն, հատկապես, եթե այն զարգանում է դեռահաս տարիքում: Չնայած դուք կցանկանաք այդ մասին խոսել ձեր բժշկի հետ, ամենայն հավանականությամբ, նրանք կառաջարկեն ձեզ սպասել: Հաճախ այն ինքնուրույն կնվազի 3 տարվա ընթացքում:
Քայլ 7. Հետևեք պլաստիկ վիրաբուժության բժշկական խնդիրների վերացումից հետո:
Եթե ձեր գինեկոմաստիայի հետևում որևէ բժշկական պատճառ չկա, ապա կարող եք մտածել պլաստիկ վիրաբուժության միջոցով լրացուցիչ հյուսվածքի հեռացման մասին: Վերջին տարիներին պլաստիկ վիրաբուժությունը ավելի տարածված է դարձել տղամարդկանց շրջանում, ուստի դա սովորական ընթացակարգ է:
Հարցրեք ձեր բժշկին պլաստիկ վիրաբուժության վերաբերյալ առաջարկություն ստանալու համար `որոշելու, թե արդյոք դա ճիշտ է ձեզ համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Երբ դիմել բժշկական օգնության
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ `բացառելու առողջական վիճակը:
Ձեր բժիշկը կարող է որոշել ձեր գինեկոմաստիայի հիմնական պատճառը, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ լուծել ձեր ախտանիշները: Քանի որ որոշ հիվանդություններ կարող են առաջացնել գինեկոմաստիա, կարևոր է, որ դուք ճիշտ բուժում ստանաք բժշկի օգնությամբ: Երբ ձեր բժիշկը պարզի ձեր վիճակի պատճառը, կարող եք ընտրել ձեր կարիքների համար լավագույն բուժման տարբերակները:
Մի քանի հիմնական պայմաններ, որոնք ձեր բժիշկը կարող է բուժել, ներառում են Klinefelter համախտանիշը, կիստոզ ֆիբրոզը, խոցային կոլիտը, երիկամների քրոնիկ հիվանդությունը, վահանաձև գեղձի հիվանդությունը և լյարդի խնդիրները:
Քայլ 2. Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե այլ անհանգստացնող ախտանիշներ հայտնվեն:
Թեև գինեկոմաստիան սովորաբար անհանգստանալու պատճառ չէ, երբեմն դա կարող է լինել ավելի լուրջ հիմքում ընկած խնդրի նշան: Եթե գինեկոմաստիա ունեք այլ ախտանիշների հետ մեկտեղ, անմիջապես տեղեկացրեք ձեր բժշկին, ինչպիսիք են.
- Կրծքագեղձերի այտուցվածություն կամ քնքշություն
- Painավ կրծքերի կամ կրծքերի շրջանում
- Լիցքաթափեք ձեր մեկ կամ երկու խուլերից
- Ձեր կրծքավանդակի ներսում ընդամենը մեկ կրծքավանդակի կամ կոշտ ուռուցքի մեծացում, ինչը կարող է կրծքագեղձի քաղցկեղի նշան լինել
Քայլ 3. Showույց տվեք ձեր բժշկին այն դեղերը և հավելումները, որոնք դուք ընդունում եք:
Քանի որ որոշ դեղամիջոցներ և հավելումներ կարող են առաջացնել գինեկոմաստիա, կարևոր է, որ ձեր բժիշկը հստակ իմանա, թե ինչ եք ընդունում: Ավելի լավ է շշեր բերել, բայց կարող եք նաև ցուցակ կազմել:
Մի մոռացեք գրել դեղաչափերը:
Քայլ 4. Անցեք արյան անալիզներ `ցանկացած հիմքում ընկած պայմանները բացահայտելու համար:
Արյան անալիզը կարող է բացահայտել որոշ բժշկական պայմաններ, ինչպես նաև ձեր արյան մեջ դեղեր, որոնք կարող են առաջացնել այդ վիճակը: Այս համեմատաբար հեշտ ախտորոշիչ թեստը գրեթե ցավազուրկ է և կարող է կատարվել գրասենյակում:
- Ձեր բժիշկը կօգտագործի նաև արյան անալիզ ՝ տեստոստերոնի մակարդակը ստուգելու համար, քանի որ ցածր տեստոստերոնի մակարդակը կարող է նպաստել գինեկոմաստիայի առաջացմանը:
- Արյան անալիզը կարող է բացառել այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են երիկամների հիվանդությունը կամ դեղորայքի կողմնակի ազդեցությունները:
Քայլ 5. Մամոգրաֆիա արեք, եթե բժիշկը դա խորհուրդ տա:
Բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել մամոգրաֆիա ՝ որոշելու ձեր գինեկոմաստիայի պատճառը: Չնայած դուք կարող եք պատկերացնել, որ մամոգրաֆիան կանանց համար թեստ է, իրականում դրանք երկու սեռերի համար են: Նրանք օգնում են բժշկին հետազոտել կրծքի հյուսվածքը ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ, ինչը օգնում է կանխել և ախտորոշել այնպիսի պայմաններ, ինչպիսին է կրծքի քաղցկեղը:
Մամոգրաֆիայի ժամանակ կարող եք մի փոքր անհանգստություն զգալ:
Քայլ 6. Համաձայնվեք բիոպսիայի հետ, եթե դա անհրաժեշտ է ախտորոշման համար:
Եթե բժիշկը դժվարանում է բացահայտել ձեր գինեկոմաստիայի պատճառը, ապա նա գուցե ցանկանա ստանալ ձեր կրծքի հյուսվածքի նմուշը: Նրանք կարող են մանրադիտակի տակ հետազոտել այս նմուշը ՝ հնարավոր պատճառը որոշելու համար: Երբ բժիշկը կատարում է բիոպսիա, նրանք ձեզ տեղական անզգայացում կտան `ընթացակարգն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար:
Դուք, ամենայն հավանականությամբ, որոշակի անհարմարություններ կզգաք:
Խորհուրդներ
- Չնայած դուք կարող եք ամաչել, այս վիճակը լիովին նորմալ է:
- Նկատի ունեցեք, որ գինեկոմաստիան առկա է նաև նորածինների 60-90% -ում և ինքնուրույն անցնում է մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
