Ինչպես ախտորոշել արյան խցանում (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես ախտորոշել արյան խցանում (նկարներով)
Ինչպես ախտորոշել արյան խցանում (նկարներով)

Video: Ինչպես ախտորոշել արյան խցանում (նկարներով)

Video: Ինչպես ախտորոշել արյան խցանում (նկարներով)
Video: 계절병 91강. 환경적 공격으로 생기는 염증과 질병 1부. The occurrence of seasonal inflammation and disease. Part 1. 2024, Երթ
Anonim

Խորը երակային թրոմբոզը (DVT) տեղի է ունենում, երբ արյան հյուսվածքը ձևավորվում է խոր երակներում, հաճախ ձեր ոտքի մեջ, ինչը կարող է դառնալ կյանքին սպառնացող: Երբ թրոմբները ձևավորվում են, նրանք կարող են տեղափոխվել ձեր մարմնի այլ մասեր ՝ հանգեցնելով այնպիսի պայմանների, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը, ինսուլտը կամ թոքերի էմբոլիան, որը թոքերում արյան խցանում է: Արյան թրոմբները բուժելի են, եթե դրանք վաղ հայտնաբերվեն, ուստի կարևոր է իմանալ, թե ինչպես ճանաչել ախտանիշները: Գործոնները, որոնք հայտնի են որպես Վիրխովի եռյակ, DVT- ի հրահրող գործոններ են, և դրանք ներառում են արյան հոսքի լճացում, «հաստ» արյուն և արյան անոթների խանգարում: Այլ ախտանիշներ նույնպես զարգանում են, երբ առաջանում է արյան խցանում: Երբ հայտնաբերում եք թրոմբի ախտանիշներ, դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի ուշադրությանը, որպեսզի ձեր բժիշկը կարողանա ախտորոշել և բուժել արյան խցանումը:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 4 -ը. Արյան խցանումների ախտանիշների ճանաչում

Օգտագործեք Boswellia քայլ 2 -ը
Օգտագործեք Boswellia քայլ 2 -ը

Քայլ 1. Դիտեք այտուցվածությունը, հատկապես ձեռքի կամ ոտքի շրջանում:

Քանի որ թրոմբները արգելափակում են ձեր արյան հոսքը, արյունը կուտակվում է թրոմբի հետևում: Այս ավելցուկային արյունը կառաջացնի այտուցվածություն թրոմբի շրջակայքում:

  • Այտուցը հաճախ առաջին ախտանիշն է, որը դուք կնկատեք:
  • Եթե ձեր ձեռքը կամ ոտքը այտուցվում են, բայց ինքներդ ձեզ չեք վիրավորել, ապա կարող է արյան հյուսվածք ունենալ: Որոշ դեպքերում այտուցը կարող է լինել ծանր չափերի:
  • Lowerավը, քնքշությունը, կարմրությունը և ջերմությունը ձեր ստորին ոտքի վրա կարող են լինել նաև արյան հյուսվածքի նշան:
Բացահայտեք և կարգավորեք ծռված ուսը Քայլ 3
Բացահայտեք և կարգավորեք ծռված ուսը Քայլ 3

Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք, եթե ցավ ունեք ուսի, թևի, մեջքի կամ ծնոտի շրջանում:

Արյան խցանումները կարող են ցավ առաջացնել թրոմբի տեղում, կամ, ինչպես սրտի կաթվածների դեպքում, որոնք առաջանում են արյան խցանումներից, տեղահանված ցավից: Theավը կարող է զգալ որպես ջղաձգություն կամ չարլի ձի: Ի տարբերություն ջղաձգության, դուք նաև այլ ախտանիշներ կունենաք, ինչպիսիք են այտուցը և գունաթափումը:

Bloodանկացած արյան խցանում կարող է առաջացնել այս տեսակի ցավ, բայց դա հատկապես տարածված է DVT- ի դեպքում: Theավը կլինի ուժեղ և չի թեթևանա առանց դեղատոմսի ցավազրկողների:

Բուժեք բշտիկավոր արևայրուք 24 -րդ քայլ
Բուժեք բշտիկավոր արևայրուք 24 -րդ քայլ

Քայլ 3. Փնտրեք գունաթափված մաշկի բծեր:

Այտուցված տարածքի շուրջ մաշկը կարող է ունենալ նաև կարմրավուն կամ կապտավուն գունաթափում, որը նման է կապտուկի, որը չի անհետանում: Եթե գունաթափված մաշկը զուգորդվում է այտուցվածությամբ և ցավով, ապա պետք է անհապաղ դիմել բժշկի:

Թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը գիշերը Քայլ 13
Թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը գիշերը Քայլ 13

Քայլ 4. elգացեք տեսնել, թե արդյոք ձեր մաշկը տաք է:

Արյան խցանումները ձեր մաշկը տաքացնում են դիպչելիս: Տեղադրեք ձեր ափը ձեր մաշկի վրա, որպեսզի զգաք ջերմաստիճանը: Համեմատեք այն ձեր ճակատի ջերմաստիճանի հետ `որոշելու, թե պոտենցիալ խցանի մաշկը ավելի տաք է զգում:

  • Թեև ջերմությունը կարող է ճառագայթել ձեր մարմնի այտուցված հատվածից, ձեր ամբողջ վերջույթը կարող է տաք լինել:
  • Որոշ դեպքերում, ձեր մաշկը կարող է շոգ լինել շոշափման փոխարեն, այլ ոչ թե պարզապես տաք:
Հանգստացրեք հոգնած ոտքերը Քայլ 1
Հանգստացրեք հոգնած ոտքերը Քայլ 1

Քայլ 5. Դիտեք ձեր թևի, ոտքի կամ դեմքի հանկարծակի թուլություն կամ թմրություն:

Այս ախտանիշը կարող է առաջանալ արյան բոլոր տեսակների թրոմբների, այդ թվում ՝ DVT- ի, ինֆարկտի, ինսուլտի և թոքային էմբոլիայի պատճառով: Հնարավոր է, որ չկարողանաք բարձրացնել ձեր ձեռքը, քայլել կամ խոսել: Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշը, դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկական օգնության:

  • Սկզբում դուք կարող եք անշնորհք զգալ կամ կարծես ձեր ոտքերը ծանրացած են:
  • Դուք կարող եք դժվարությամբ խոսել կամ ձեռքերը բարձրացնել:
Թոքերի քաղցկեղի էկրան Քայլ 2
Թոքերի քաղցկեղի էկրան Քայլ 2

Քայլ 6. izeանաչեք թոքերում արյան հյուսվածքի ախտանիշները:

Ձեր թոքերում արյան խցանումը կոչվում է թոքային էմբոլիա: Չնայած նրանք կիսում են ձեր մարմնի այլ մասերում արյան խցանումների ախտանիշներից շատերը, դրանք ներառում են նաև մի քանի հատուկ ախտանիշներ, որոնք ներառում են ձեր թոքերը: Թոքերում արյան խցանումները սովորաբար ունենում են հանկարծակի սկիզբ, այնպես որ դուք կարող եք ձեզ լավ զգալ, բայց հետո ունենալ ախտանիշներ: Եթե ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, դուք պետք է անհապաղ զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն.

  • Արյունոտ հազ.
  • Գլխապտույտ:
  • Ավելորդ քրտինք:
  • Կրծքավանդակի ցավ կամ սեղմում:
  • Շնչառություն կամ ցավոտ շնչառություն:
  • Արագ կամ անկանոն սրտի բաբախում:
Գործեք անհապաղ ՝ ինսուլտից ուղեղի վնասը նվազեցնելու համար Քայլ 10
Գործեք անհապաղ ՝ ինսուլտից ուղեղի վնասը նվազեցնելու համար Քայլ 10

Քայլ 7. Նույնականացրեք ինսուլտը F. A. S. T

Արյան խցանումները կաթվածների ամենատարածված պատճառն են: Նրանք հաճախ առաջացնում են գլխացավեր, գլխապտույտ, տեսողության խանգարում, գլխապտույտ և քայլելու դժվարություն: Քանի որ կարևոր է արագ բուժում ստանալ, կարող եք օգտագործել F. A. S. T. հապավումը: կաթվածը հեշտությամբ ճանաչելու համար:

  • Դեմք- Փնտրեք դեմքի մի կողմը թեքված:
  • Ձեռքեր - Ստուգեք, արդյոք անձը կարող է բարձրացնել ձեռքերը և պահել դրանք վերև:
  • Ելույթ - անձի խոսքը աղոտ է, թե տարօրինակ:
  • Timeամանակ - Եթե որևէ ախտանիշ եք նկատում, արագ գործեք և զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն:
Հաջողություն կանանց հետ Քայլ 3
Հաջողություն կանանց հետ Քայլ 3

Քայլ 8. Իմացեք, արդյոք ունեք ռիսկի գործոններ:

Ավելի հավանական է, որ դուք առաջանաք թրոմբ, եթե դրա համար ռիսկի գործոններ ունեք: Ձեր ռիսկի գործոնների իմացությունը կարող է օգնել ձեզ և ձեր բժշկին որոշել, թե արդյոք ձեր ախտանիշները կարող են արյան խցանում լինել: Սա հատկապես կարևոր է վաղ փուլերում, երբ ձեր ախտանիշները չեն կարող այդքան լուրջ լինել: Ընդհանուր ռիսկի գործոնները ներառում են.

  • Վերջին հոսպիտալացում կամ օրթոպեդիկ գիպս ստորին վերջույթի վրա:
  • Խոշոր վիրահատություն 4 շաբաթվա ընթացքում
  • Obարպակալում, հղիություն, ծխելը, վիրահատություն և ինսուլտի նախորդ պատմություն:
  • Երկար նստած կամ հանգստացած, մահճակալի մահճակալ ավելի քան 3 օր:
  • Թոքերի էմբոլիայի, DVT- ի և սրտի անբավարարության պատմություն:
  • Ամբողջ ոտքը կամ 7,6 սմ -ից ավելի մեծ ձեր ոտքի այտուցը:
  • Հիատալ ճողվածք, ծայրամասային զարկերակների հիվանդություն, վերակենդան և սրտի ռիթմի խանգարումներ:
  • Ոչ վարիկոզ մակերեսային երակներ:
  • Քաղցկեղի ակտիվ բուժում կամ քաղցկեղի բուժում վերջին 6 ամսվա ընթացքում:
  • Գործոն V Լեյդեն, արյան թրոմբների ընտանեկան պատմություն, արտրիոսկլերոզ/աթերոսկլերոզ և հակաֆոսֆոլիպիդային համախտանիշ:
  • Որոշակի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են բանավոր հակաբեղմնավորիչները, հորմոնալ թերապիան և կրծքի քաղցկեղի որոշ դեղամիջոցներ:

Մաս 2 -ից 4 -ից. Բժշկական ախտորոշում ստանալը

Հաղթահարեք վերջին սահմանային ախտորոշումը Քայլ 10
Հաղթահարեք վերջին սահմանային ախտորոշումը Քայլ 10

Քայլ 1. Ախտանիշների առկայության դեպքում անհապաղ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Հնարավորինս շուտ նշանակեք ձեր բժշկին: Ներկայացրեք ձեր բժշկին ձեր ախտանիշների ցանկը, ինչպես նաև արյան հյուսվածքի առաջացման ռիսկի գործոնները: Ձեր բժիշկը կցանկանա ձեզ զննել և կատարել ախտորոշիչ թեստեր `հաստատելու համար, արդյոք ունեք թրոմբ:

Եթե ունեք լուրջ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ծայրահեղ ցավը, այտուցը կամ թուլությունը կամ շնչառության դժվարությունը, դուք պետք է անհապաղ զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն:

Ախտորոշել անբավարար կլանումը Քայլ 10
Ախտորոշել անբավարար կլանումը Քայլ 10

Քայլ 2. Ստացեք ուլտրաձայնային հետազոտություն `թրոմբների առկայությունը ստուգելու համար:

Ձեր բժիշկը ուլտրաձայնային գավազան կտեղադրի այն տարածքում, որտեղ կասկածվում է արյան խցանում: Ձողիկից հնչող ալիքները կանցնեն ձեր մարմնով և կարող են պատկերել թրոմբի պատկեր:

  • Ձեր բժիշկը կարող է մի քանի ուլտրաձայնային հետազոտություն կատարել մի քանի օրվա ընթացքում `պարզելու, թե արդյոք թրոմբը մեծանում է:
  • ՀՏ կամ ՄՌՏ սկաները կարող են նաև ապահովել թրոմբի պատկեր:
  • DVT- ի ամենատարածված տարածքը ձեր սրունքներն են, ուստի այդ տարածքում ցանկացած ցավ անմիջապես գնահատեք:
Կրճատել շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը Քայլ 6
Կրճատել շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը Քայլ 6

Քայլ 3. Անցեք արյան անալիզ `պարզելու, թե արդյոք ունեք D dimer- ի բարձր մակարդակ:

D dimer- ը սպիտակուց է, որը կարող է մնալ ձեր արյան մեջ ՝ թրոմբ ունենալուց հետո: D dimer- ի բարձր մակարդակը նշանակում է, որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, ունեք թրոմբ կամ վերջերս լուծարված թրոմբ: Ձեր D dimer արյան թեստի արդյունքների հիման վրա ձեր բժիշկը կարող է որոշել, թե արդյոք ձեր ախտանիշները առաջանում են արյան հյուսվածքի՞ց:

Խուսափեք հղիության շաքարախտից Քայլ 7
Խուսափեք հղիության շաքարախտից Քայլ 7

Քայլ 4. Վենոգրաֆիայի թեստի համաձայնություն:

Ձեր բժիշկը ձեր երակներին ներարկելու է կոնտրաստային լուծույթ, որը խառնվելու է ձեր արյան հետ և ընդգծելու է ցանկացած խցանում: Այնուհետև ձեր բժիշկը ռենտգեն հետազոտություն կիրականացնի այն տարածքի վրա, որտեղ գտնվում է ենթադրյալ թրոմբը:

3 -րդ մաս 4 -ից. Արյան թրոմբի բուժում

Բորոտության բուժում Քայլ 4
Բորոտության բուժում Քայլ 4

Քայլ 1. Վերցրեք ձեր բժշկի նշանակած հակամակարդիչները:

Երբ ձեր բժիշկը արյան խցանում ախտորոշի, ձեզ, ամենայն հավանականությամբ, կնշանակեն հակամակարդիչներ, օրինակ ՝ ցածր մոլեկուլային քաշով հեպարին, որոնք նաև կոչվում են արյան նոսրացնող միջոցներ: Այս դեղամիջոցը կանխում է ձեր արյան թանձրացումը, ինչը նվազեցնում է հավանականությունը, որ այն կձևավորի մեկ այլ խցանում, որը կհանգեցնի երակների խցանման վատթարացման: Այն չի շտկի գոյություն ունեցող թրոմբը, բայց կպահի թրոմբի ընդլայնումը և թույլ չի տա մյուսների ձևավորումը:

  • Արյան նոսրացնող դեղամիջոցները սահմանվում են ՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե որքան ժամանակ է պահանջվում, որ ձեր արյունը թրոմբավորվի: Սա կոչվում է ձեր պրոտոմբինային ժամանակը (PT) ելակետ: Ձեր բժիշկը թեստեր կանցկացնի ՝ որոշելու ձեր PT- ն ՝ նախքան արյան նոսրացուցիչներ նշանակելը:
  • Արյան նոսրացնող դեղամիջոցները կարող են ներարկվել օրական մեկ կամ երկու անգամ կամ հաբերի տեսքով:
  • Եթե արյան նոսրացնող դեղամիջոցներ եք օգտագործում, հոգ տարեք վթարներից և վնասվածքներից, քանի որ ձեր արյունը չի կարող թրոմբանալ:
  • Դուք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է շարունակեք արյան նոսրացնող միջոցների ընդունումը վտանգն անցնելուց հետո, որպեսզի այլ խցանում չստեղծվի: Ձեր բժիշկը արյան անալիզներ կանցկացնի ՝ որոշելու, թե արդյոք արյան նոսրացնողների դեղաչափը ճիշտ է: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է հաճախակի կարգավորեն դեղաչափը:
  • Կախված այն բանից, թե ինչ դեղամիջոց եք նշանակել, գուցե անհրաժեշտ լինի վերահսկել ձեր PT և միջազգային նորմալացված հարաբերակցությունը (INR) այնքան հաճախ, որքան ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս:
Հղիության ընթացքում կատարեք HIIT վարժություններ Քայլ 17
Հղիության ընթացքում կատարեք HIIT վարժություններ Քայլ 17

Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին թրոմբների առաջացման մասին:

Լորձաթաղանթը ձեր մարմնին ներարկվում է IV կամ կաթետերի միջոցով `լուրջ թրոմբը քայքայելու համար: Քանի որ դրանք շատ արյունահոսություն են առաջացնում, դրանք օգտագործվում են միայն ծայրահեղ դեպքերում: Այս բուժումը կիրականացվի ինտենսիվ թերապիայի բաժանմունքում:

Հագեք կոնտակտներ չոր աչքերով Քայլ 11
Հագեք կոնտակտներ չոր աչքերով Քայլ 11

Քայլ 3. Թույլ տվեք ձեր բժշկին զտիչ տեղադրել, եթե դեղորայքն այլընտրանք չէ:

Եթե դուք չեք կարողանում դեղամիջոցներ ընդունել թրոմբների կանխարգելման համար, ապա ձեր բժիշկը կարող է զտիչ տեղադրել ձեր երակային կավայում: Սա ձեր որովայնի մեծ երակ է: Ֆիլտրը կդադարի թրոմբների առաջացումից առաջացող թրոմբները:

Ձեր բժիշկը պետք է դա անի հոսպիտալացված հիվանդանոցում `բարդություններ չլինելու համար:

Գործեք անհապաղ ՝ կաթվածից ուղեղի վնասը նվազեցնելու համար Քայլ 6
Գործեք անհապաղ ՝ կաթվածից ուղեղի վնասը նվազեցնելու համար Քայլ 6

Քայլ 4. Վիրահատեք թրոմբը հեռացնելու վիրահատության դեպքում, եթե այլ բուժումներն արդյունավետ չեն:

Վիրահատությունը հաճախ թրոմբի բուժման վերջին տարբերակն է, եթե դուք արտակարգ իրավիճակում չեք: Այս վիրահատությունը կոչվում է թրոմբեկտոմիա: Բժիշկը կբացի ձեր արյան անոթը, կհեռացնի թրոմբը, այնուհետև կփակի երակը: Նրանք կարող են նաև տեղադրել կատետեր կամ ստենտ, որպեսզի երակը բաց մնա և հետագայում թրոմբ չլինի:

Վիրահատությունը ռիսկեր է պարունակում և առավել հաճախ վերապահված է կյանքին սպառնացող իրավիճակների համար:

4 -րդ մաս 4 -ից. Արյան թրոմբների կանխարգելում

Angանաչեք անգինա ցավերը Քայլ 4
Angանաչեք անգինա ցավերը Քայլ 4

Քայլ 1. Խուսափեք երկար նստելուց:

Արյան խցանումներն ավելի հավանական է, որ տեղի ունենան երկար նստած լինելուց հետո: Նշեք, որ ցերեկը գոնե ամեն ժամ վեր կենաք, մի քանի րոպե շրջեք: Նույնիսկ եթե դուք դանդաղ եք շարժվում կամ պարզապես կանգնում եք, ավելի լավ է, քան ամբողջ օրը նստած մնալը:

  • Ինքնաթիռով թռչելը կարող է հատկապես ռիսկային լինել, քանի որ հաճախ ստիպված եք լինում երկար նստած մնալ: Երբ թռչում եք, վեր կացեք և շրջեք ինքնաթիռով, նույնիսկ եթե դա զուգարան է և հետ:
  • Երբ դուք պետք է երկար նստեք, պտտեք ձեր կոճերը և հաճախ շարժեք ձեր ոտքերը: Փորձեք վեր կենալ և հնարավորության դեպքում շրջել:
  • Կարող եք նաև կրել հատուկ գուլպաներ, որոնք կանխում են DVT- ները թռչելիս կամ երկար վարելիս:
Օգնեք ընտանիքի հիվանդ հիվանդին Քայլ 11
Օգնեք ընտանիքի հիվանդ հիվանդին Քայլ 11

Քայլ 2. Շարժվեք հնարավորինս շուտ վիրահատությունից կամ մահճակալի հանգստից հետո:

Վիրահատությունից հետո ապաքինվելու ընթացքում դուք պետք է հետևեք ձեր բժշկի բոլոր հրահանգներին `արյան խցանումները կանխելու համար: Հենց խորհուրդ տրվի, կանգնեք և կարճ քայլեք հիվանդանոցով կամ խնամքի հաստատությամբ: Համոզվեք, որ այնտեղ ունեք ինչ -որ մեկը, ով կօգնի ձեզ և կառաջարկի աջակցություն, որպեսզի չընկնեք:

Նորմալ է, որ վիրահատությունից մեկ օր հետո վեր կենաս վերահսկողությամբ:

Բուժեք ոտքերի և մատների թմրությունը Քայլ 11
Բուժեք ոտքերի և մատների թմրությունը Քայլ 11

Քայլ 3. Այտուցը կանխելու համար հագեք սեղմման գուլպաներ կամ գուլպաներ:

Դուք պետք է դրանք կրեք ամեն օր, որպեսզի օգնեք ձեր ոտքերին և կանխեք հեղուկի կուտակումը: Գուլպաներ կամ գուլպաներ պետք է գան մինչև ձեր ծնկները:

  • Դուք կարող եք դրանք գնել բժշկական մատակարարման խանութում կամ դեղատոմս ստանալ դրանց համար: Դեղատոմս ստանալը կարող է նվազեցնել ծախսերը և ապահովել լավ որակի գուլպաներ ձեռք բերելը:
  • Եթե նախընտրում եք, կարող եք գտնել գուլպաներ, որոնք ծածկում են ձեր ամբողջ ոտքը:
Շնչեք Քայլ 17
Շնչեք Քայլ 17

Քայլ 4. Օրական խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր:

Deրազրկելը մեծացնում է արյան հյուսվածքի առաջացման վտանգը, ուստի համոզվեք, որ բավականաչափ ջուր եք խմում: Եթե ձեզ դուր չի գալիս ջրի համը, կարող եք խմել այլ ըմպելիքներ, ինչպիսիք են թեյը կամ հյութը:

Բուժեք ինսուլինի դիմադրողականությունը Քայլ 8
Բուժեք ինսուլինի դիմադրողականությունը Քայլ 8

Քայլ 5. Նիհարեք, եթե գիր եք:

Obարպակալումը արյան հյուսվածքի առաջացման ռիսկի գործոն է, ուստի քաշ կորցնելը կօգնի նվազեցնել ձեր ռիսկը: Նախքան որևէ նոր դիետա, վարժությունների ծրագիր կամ հավելումներ սկսելը խոսեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես այնպիսիք, որոնք պնդում են, որ օգնում են ձեզ նիհարել:

  • Օգտագործեք myfitnesspal- ի պես կալորիաների հաշվման ծրագիր, որպեսզի հետևեք, թե որքան սնունդ եք ուտում և քանի կալորիա եք այրում:
  • Կառուցեք ձեր ուտեստները բանջարեղենի և նիհար սպիտակուցի շուրջ:
  • Սահմանափակեք ավելացված շաքարի ընդունումը:
  • Բարձրացրեք ձեր գործունեության մակարդակը ձեր բժշկի հետ խոսելուց հետո: Կարող եք փորձել քայլել, հեծանիվ վարել, պարել կամ վազել:
Battleորավարժությունների հետ պայքարի քաղցկեղի ախտանիշները Քայլ 2
Battleորավարժությունների հետ պայքարի քաղցկեղի ախտանիշները Քայլ 2

Քայլ 6. Պարբերաբար մարզվեք:

Exորավարժությունները օգնում են նվազեցնել արյան հյուսվածքի ռիսկը ՝ օգնելով պահպանել քաշը և խուսափել չափազանց նստակյաց լինելուց: Նախքան վարժությունների նոր ծրագրեր սկսելը կամ ձեր գործունեության մակարդակը բարձրացնելը, դուք պետք է ձեր բժշկի թույլտվությունը ստանաք, քանի որ գործունեության չափազանց արագ աճը կարող է վնասակար լինել:

  • Exորավարժություններ արեք տանը ՝ դրսում քայլելով, վազելով կամ հեծանիվ վարելով կամ DVD- ներ օգտագործելով:
  • Միացեք մարզասրահին ՝ մի շարք մեքենաների և զվարճալի խմբակային դասերի հասանելիության համար:
  • Takeբաղվեք սպորտով, ինչպիսիք են թենիսը, բեյսբոլը կամ բասկետբոլը:
Քնի ապնոէ բուժել Քայլ 8
Քնի ապնոէ բուժել Քայլ 8

Քայլ 7. Դադարեցրեք ծխելը:

Smխելը նեղացնում է ձեր երակները ՝ դժվարացնելով ձեր արյան ազատ հոսքը: Սա մեծացնում է արյան հյուսվածքի ռիսկը: Հրաժարվելը կարող է օգնել ձեզ նվազեցնել ձեր ռիսկը: Դուք կարող եք ինքնուրույն թողնել ծխելը կամ ձեր բժշկի հետ խոսել ծխելը թողնելու համար օժանդակ միջոցներ օգտագործելու մասին, ինչպիսիք են լնդերը, կարկատանները կամ դեղամիջոցները, որոնք կարող են օգնել ձեզ կառավարել փափագը:

Angանաչեք անգինա ցավերը Քայլ 14
Angանաչեք անգինա ցավերը Քայլ 14

Քայլ 8. Նվազեցրեք արյան ճնշումը, եթե այն բարձր է:

Արյան բարձր ճնշումը արյան խցանումների մեկ այլ ռիսկային գործոն է, որը կարելի է կառավարել: Եթե արյան բարձր ճնշում ունեք, խոսեք ձեր բժշկի հետ այն իջեցնելու բուժման ծրագիր ստեղծելու մասին: Սա կարող է ներառել դեղամիջոցներ, սննդակարգի փոփոխություններ և վարժություններ:

Քանի որ արյան բարձր ճնշումը ժառանգական է, հնարավոր է ՝ չկարողանաք այն առանց դեղորայքի իջեցնել նորմալ միջակայքի, սակայն ցանկացած առաջընթաց օգտակար է:

Խուսափեք Listeria Քայլ 2 -ից
Խուսափեք Listeria Քայլ 2 -ից

Քայլ 9. Նվազեցրեք խոլեստերինի մակարդակը, եթե այն բարձր է:

Խոլեստերինի բարձր մակարդակը կարող է հանգեցնել արյան խցանումների, քանի որ կարող է հանգեցնել ճարպային կուտակումների, որոնք կարող են պառակտվել, ինչի արդյունքում առաջանում է թրոմբ: Ձեր բժիշկը կարող է ստուգել ձեր արյան խոլեստերինը և որոշել, թե արդյոք դուք վտանգված եք:

Խորհուրդ ենք տալիս: