Էկտոպիկ սրտի բաբախյունը վաղաժամ բաբախում է, որն առաջանում է սխալ էլեկտրական իմպուլսի պատճառով: Դուք կարող եք զգալ, որ ձեր սիրտը բաց է թողել կամ ավելացրել է բաբախյունը, ինչը պարզապես վերականգնման ճիշտ ժամանակն է: Էկտոպիկ սրտի բաբախումծ զարկերը տեղի են ունենում գործնականում բոլորի մոտ և գրեթե միշտ բժշկական տեսանկյունից անվնաս են, բայց զգացումն անպայման կարող է անհանգստություն առաջացնել: Այցելեք ձեր բժշկին, եթե դա կրկնվող փորձ է, եթե դա անհանգստացնում է ձեզ, և հատկապես, եթե ունեք սրտի որևէ նախնական հիվանդություն կամ ընտանեկան պատմություն սրտի հիվանդության մասին: Ձեզ, ամենայն հավանականությամբ, խորհուրդներ կտրվեն ապրելակերպի փոփոխությունների և անհանգստության հաղթահարման համար, սակայն հազվադեպ դեպքերում կարող են պահանջվել ավելի շատ թեստեր և բժշկական միջամտություն:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Բժիշկի հետ ձեր մտահոգությունները լուծելը
Քայլ 1. Այցելեք ձեր բժշկին, եթե պարբերաբար զգում եք բաց թողնված կամ լրացուցիչ սրտի բաբախում:
Անկախ նրանից, դուք զգում եք դրանք, թե ոչ, բոլորը ժամանակ առ ժամանակ զգում են արտարգանդային սրտի բաբախում: Դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում դրանք բժշկական առումով անվնաս են: Եթե դրանք զգում եք օրական բազմաթիվ անգամ, եթե դրանք հաճախակիանում են, կամ եթե դրանք պարզապես անհանգստացնում են ձեզ, նշանակեք ձեր բժշկին:
- Դուք կարող եք ընդհանրապես չզգալ արտարգանդային սրտի բաբախում: Եթե դուք իսկապես նկատում եք դա, հաճախ թվում է, թե ձեր սիրտը բաց է թողել բաբախյունը, այնուհետև արագ զարկ է ավելացրել `փոխհատուցելու համար:
- Եթե ունեք սրտի հիվանդություն, ունեցել եք սրտի կաթված կամ սրտի հետ կապված խնդիրների մեծ ռիսկ ունեք (օրինակ ՝ ընտանեկան պատմության պատճառով), դիմեք ձեր բժշկին առաջին անգամ, երբ զգում եք բաց թողնված կամ լրացուցիչ սրտի բաբախման զգացում:
Քայլ 2. Անցեք պարզ ախտորոշիչ թեստեր, ինչպես խորհուրդ է տրվում:
Շատ դեպքերում ձեր բժիշկը հաշվի կառնի ձեր ախտանիշները, կլսի ձեր սրտին և կասի ձեզ, որ ձեր փորձը լիովին նորմալ է, և բժշկական մտահոգությունների տեղիք չի տալիս: Արժե ձեր հոգեկան հանգստությունը ստանալ այս պարզ հավաստիացումը, չնայած:
- Սովորաբար, ձեզանից լրացուցիչ թեստեր չեն պահանջվի, եթե դուք չունեք սրտի առկա խնդիրներ կամ բարձր ռիսկի չեք ենթարկվում:
- Լրացուցիչ թեստերը կարող են ներառել. ձեր սիրտը պատկերել կամ սկանավորել ՝ օգտագործելով մի քանի մեթոդներից մեկը կամ մի քանիսը. և (կամ) վարժության թեստ (կամ «վազքուղու թեստ») անցնելը, մինչ ձեր սիրտը վերահսկվում է:
- Ստուգեք ձեր վահանաձև գեղձը, քանի որ վահանաձև գեղձի անբավարար գործունեությունը կարող է առաջացնել սրտի անկանոն բաբախում:
Քայլ 3. Մի ամաչեք ընդունել, որ անհանգստություն կամ անհարմարություն եք զգում:
Նույնիսկ եթե արդեն գիտեք, որ արտարգանդային սրտի բաբախյունը նորմալ է և գրեթե միշտ անվնաս, դրանք զգալը կարող է իսկապես անհանգստացնող և սթրեսային լինել: Եվ, իր հերթին, սթրեսի ենթարկվելը կարող է առաջացնել ավելի էլտոպիկ սրտի բաբախում: Այսպիսով, նույնիսկ եթե ձեզ տրվել է բժշկական թույլտվություն, տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե վիճակը զգացմունքային վնաս է կրում:
Չնայած նրանք բժշկական առումով ավելի քիչ խնդրահարույց են, քան գործնականում անկանոն սրտի բաբախյունը, հիվանդները նույնքան հավանական է, որ արտարգանդային սրտի բաբախյունների զգացումը պիտակավորեն որպես անհարմար կամ մտահոգիչ:
Քայլ 4. Մտածեք խորհրդատվության մասին, որը կօգնի կառավարել ձեր սրտի բաբախյունի անհանգստությունը:
Շատերի համար էլտոպիկ սրտի բաբախյուններն ավելի շատ հոգեկան առողջության խնդիր են, բայց ձեր հոգեկան առողջությունը ամենևին նույնքան կենսական է, որքան ձեր ֆիզիկական առողջությունը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ հաղթահարելու ռազմավարությունների մասին և հաշվի առեք հոգեկան առողջության լիցենզավորված մասնագետի այցելությունը, որը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր անհանգստությունները:
Ձեր թերապևտը, օրինակ, կարող է օգտագործել ճանաչողական վարքային թերապիա (CBT) ՝ օգնելու ձեզ վերապատրաստել ձեր մտքի ձևերը, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր սրտի անհանգստություններին:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փոփոխել ապրելակերպի պոտենցիալ ազդակները
Քայլ 1. Նվազեցրեք ձեր կոֆեինը եւ ալկոհոլի ընդունում:
Կոֆեինը և ալկոհոլը երկուսն էլ խթանիչ են, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարող են ավելի մեծ հավանականություն դարձնել, որ ձեր սիրտը ժամանակավորապես դուրս գա ռիթմից: Փորձեք կրճատել կամ ամբողջությամբ վերացնել երկուսն էլ և տեսնել, թե արդյոք ձեր արտարգանդային սրտի բաբախյունները անհետանում են:
Հետևեք, թե երբ եք նկատում, որ ձեր սիրտը բաբախում է, եթե կրկնակի էսպրեսսո եք խմել կամ բարում գիշերելուց հետո, հավանաբար գտել եք ձեր մեղավորին:
Քայլ 2. Խուսափեք ժամանցային դեղամիջոցներից և հարցրեք ձեր դեղերի մասին:
Շատ հանգստացնող դեղամիջոցներ խթանիչներ են, և գործնականում ցանկացած տեսակի անօրինական դեղամիջոց կարող է ազդել ձեր սրտի ռիթմի վրա: Հաշվի առեք, որ ձեր արտարգանդային սրտի բաբախյունները նվազեցնելու համար մեկն է այն բազմաթիվ պատճառներից մեկը, որը թույլ է տալիս հեռու մնալ:
- Բազմաթիվ դեղատոմսով և առանց դեղատոմսի դեղամիջոցները կարող են նաև ազդել ձեր սրտի ռիթմի վրա: Քննարկեք ձեր ընթացիկ դեղամիջոցները ձեր բժշկի հետ և տեսեք, թե արդյոք որևէ ճշգրտում կամ փոփոխություն կա, որ դուք պետք է կատարեք:
- Մի ծխեք և մի օգտագործեք նիկոտին պարունակող ապրանքներ, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել սրտի անկանոն բաբախում:
Քայլ 3. Քննարկեք ձեր ընթացիկ վարժությունների ռեժիմը ձեր բժշկի հետ:
Որոշ մարդկանց համար արտարգանդային սրտի բաբախյուններն ավելի տարածված են կամ պարզապես ավելի նկատելի են, երբ նրանց սիրտն ավելի արագ է բաբախում: Աերոբիկ վարժությունների ժամանակ սրտի բաբախյունը բարձրացնելը լավ բան է, բայց կարող են լինել վարժությունների ռեժիմը հարմարեցնելու և արտարգանդային հարվածների փորձը նվազեցնելու ուղիներ:
- Ձեր բժիշկը հաշվի կառնի ձեր ներկայիս մարզավիճակի մակարդակը և ցանկացած առողջական պայման, երբ ձեզ համար խորհուրդ կտա վարժությունների լավագույն ռեժիմը:
- Նրանք, օրինակ, կարող են խորհուրդ տալ, որ պտույտներ կատարեք մի փոքր ավելի ցածր ինտենսիվությամբ, բայց ավելի երկար տևողությամբ:
- Մի դադարեք մարզվել միայն սրտի արտարգանդային զարկերակների զգացումից խուսափելու համար: Եթե ձեր բժիշկը ձեզ այլ կերպ չի ուղղորդում, կանոնավոր աերոբիկ վարժությունները էական նշանակություն ունեն ձեր սրտի առողջության համար:
- Պահպանեք առողջ մարզման ժամանակացույց, որպեսզի պահպանեք առողջ մարմնի քաշը:
Քայլ 4. Բարելավեք կալիումի և մագնեզիումի ընդունումը:
Որոշ, բայց, իհարկե, ոչ բոլոր դեպքերում, կալիումի ցածր մակարդակը կարող է նպաստել արտարգանդային սրտի բաբախումների: Խոսեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի հետ ձեր սննդակարգին ավելի շատ կալիումով հարուստ սնունդ ավելացնելու ուղիների մասին: Որոշ դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ կալիումի հավելումներ:
- Կալիումով հարուստ մթերքները ներառում են բանան, սեխ, քաղցր կարտոֆիլ, դդմիկ, սալորաչիր, լոլիկ, ճակնդեղ, լոբի և մուգ տերևավոր կանաչիներ:
- Մագնեզիումով հարուստ մթերքները ներառում են սպանախ, լիմայի հատիկներ, թունա, նուշ և ավոկադո:
- Սրտի առողջ սննդակարգը, որը շեշտը դնում է բանջարեղենի, մրգերի, ամբողջական ձավարեղենի և նիհար սպիտակուցների վրա, կտրամադրի բազմաթիվ առողջական օգուտներ ՝ անկախ դրա ազդեցությունից ձեր արտարգանդային սրտի բաբախումների վրա:
- Առողջ սննդակարգի պահպանումը կարող է օգնել կարգավորել ձեր արյան շաքարը և կանխել ձեր սրտի բաբախյունի հետ կապված ցանկացած խախտումներ:
Քայլ 5. Փնտրեք ձեր կյանքում սթրեսը նվազեցնելու ուղիներ:
Անհանգստությունը կարող է նպաստել արտարգանդային սրտի բաբախումծ զարկերի, իսկ սիրտը բաց թողնելը կարող է անհանգստություն առաջացնել ՝ ստեղծելով արատավոր շրջան: Սթրեսից ազատվելու առողջ ուղիներ գտնելը, ինչպես արտարգանդային հարվածների, այնպես էլ ընդհանրապես, կարող է օգնել այս ցիկլը կոտրել:
- Դուք, օրինակ, կարող եք փորձել մեդիտացիա, յոգա, ուշադրության տեխնիկա, վարժություններ, սիրելիների հետ ժամանակ անցկացնել կամ նույնիսկ կարիերայի փոփոխություն կատարել:
- Սթրեսը կարող է բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը անառողջ մակարդակի, ինչը կարող է հանգեցնել նաև սրտի անկանոն բաբախումների:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր կյանքի սթրեսից ազատվելու ուղիների մասին: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ հոգեկան առողջության մասնագետի հետ թերապիա, և, հնարավոր է, դեղատոմսով դեղորայք, եթե դուք գործ ունեք ձեր սթրեսի հետ կապված դեպրեսիայի հետ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հիմնական պայմանների հետ գործ ունենալը
Քայլ 1. Մի անտեսեք արտարգանդային հարվածները, եթե ունեք սրտի հիվանդություն:
Մարդկանց մեծամասնության համար երբեմն էլտոպիկ սրտի բաբախյունը պետք է միայն բժշկական գնահատական տա, եթե դա ձեզ անհանգստություն է պատճառում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեցել եք սրտի կաթված, ունեք սրտի հիվանդություն կամ սրտի այլ խնդիրներ կամ բարձր ռիսկի եք ենթարկվում, ձեր բժշկի կողմից պետք է գնահատվեն ցանկացած բաց թողնված կամ վաղաժամ սրտի բաբախում:
Նույնիսկ եթե դուք տեղավորվում եք այս բարձր ռիսկի խմբի մեջ, միևնույն է, մեծ հավանականություն կա, որ ձեր արտարգանդային սրտի բաբախյունները նորմալ են և անվնաս: Որոշ դեպքերում, սակայն, դրանք կարող են լինել ձեր սրտի ռիթմի կամ սրտի մկանների հետ կապված այլ խնդիրների ցուցիչ:
Քայլ 2. Ավելի խիստ փորձարկումներ անցեք հիմնարար խնդիրների համար:
Եթե դուք ավելի բարձր ռիսկի խմբում եք, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ավելի ագրեսիվ միջոցներ կձեռնարկի ՝ ձեր արտարգանդային սրտի բաբախումները գնահատելու համար: Նրանք դեռ կլսեն ձեր սրտի բաբախյունը և կհարցնեն ձեր ախտանիշների մասին, բայց նրանք կարող են նաև խորհուրդ տալ թեստավորման տարբերակներ, ինչպիսիք են ՝
- Հագեք Հոլտերի մոնիտոր, որը վերլուծում է ձեր սրտի գործունեությունը 24 ժամվա ընթացքում:
- Գնահատեք ձեր սրտի էլեկտրական գործունեությունը էլեկտրասրտագրությամբ:
- Ավելի ուշադիր նայելով ձեր սրտին `օգտագործելով հետևյալներից մեկը կամ մի քանիսը` էլեկտրասրտագրություն; Ռենտգենյան ճառագայթներ; ՄՌՏ; CT սկանավորում; կորոնար անգիոգրաֆիա:
- Testingորավարժությունների թեստավորում, որը հաճախ ներառում է քայլել կամ վազել վազքուղու վրա, մինչդեռ ձեր սիրտը վերահսկվում է:
- Կատարեք վահանաձև գեղձի արյունահոսությունը ՝ ստուգելու ձեր գեղձերը:
Քայլ 3. Որոշեք, արդյոք ունեք սրտի ռիթմի լրացուցիչ պայմաններ:
Լրացուցիչ թեստերի միջոցով հնարավոր է, որ ձեր բժիշկը բացահայտի սրտի բաբախյունի այլ խնդիրներ, որոնք կարող են լուծման կարիք ունենալ: Առավել տարածված են առիթմիաները, որոնք ներառում են սրտի ռիթմի մշտական խնդիրներ, և տախիկարդիաները, որոնք սրտի արագ բաբախում են, որոնք ծագում են նախասրտերից (վերին սրտի պալատներ) կամ փորոքներից (ստորին խցիկներից):
- Այս այլ պայմանների բուժումը կարող է ներառել ապրելակերպի փոփոխություն, դեղորայք, վիրաբուժական միջամտություններ կամ սրտի ռիթմավարի իմպլանտացիա:
- Այս պայմանները պոտենցիալ շատ ավելի լուրջ են, քան արտարգանդային սրտի բաբախյունները և դրանք միշտ պետք է լուծվեն բժշկի առաջարկությամբ:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ դեղերի մասին:
Շատ բժիշկներ կնշանակեն բետա -պաշարիչներ, որոնք կօգնեն կառավարել սրտի անկանոն բաբախումները: Կարող եք նաև փորձել կալցիումի արգելափակումներ, որոնք կօգնեն կարգավորել ձեր արյան ճնշումը և ձեր սրտի զարկերի հետ կապված ցանկացած անկանոնություն:
Քայլ 5. Քննարկեք այնպիսի ընթացակարգեր, ինչպիսիք են կատետերային հեռացումը արտարգանդային հարվածների դեպքում:
Հազվագյուտ դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է որոշել, որ ձեր արտարգանդային սրտի բաբախյունները պետք է ուղղակիորեն հասցեագրվեն: Այս դեպքում նրանք կարող են խորհուրդ տալ կատետերային հեռացում կոչվող ընթացակարգ: Սա նվազագույն ինվազիվ վիրաբուժական միջամտություն է, որն արդյունավետ է ժամանակի մոտ 90% -ով:
