Դուք հավանաբար տեսել եք կատարակտով մեկին, որտեղ աչքի ոսպնյակը պղտոր է: Իրականում, 65 տարեկանում մարդկանց ավելի քան 90% -ը ունենում են կատարակտ, թեև ոչ բոլորի մոտ է նկատվում տեսողության զգալի անկում, որը միջամտության կարիք կունենա: Կատարակտն արգելափակում է ցանցաթաղանթի կողմից լույսի մշակումը ՝ առաջացնելով տեսողության կորուստ, որն աստիճանաբար և ցավազուրկ է: Կարող է դժվար լինել իմանալ, թե ինչ է կատարվում սկզբում: Նրանք այսօր կուրության հիմնական պատճառն են աշխարհում, այնպես որ դուք պետք է վաղ բժշկական ցուցումներ ստանաք կատարակտի կանխարգելման և բուժման վերաբերյալ:
Քայլեր
Մաս 1 2 -ից. Պաշտպանեք և բարելավեք ձեր աչքերը
Քայլ 1. Պաշտպանեք ձեր աչքերը արևից:
Եթե անհրաժեշտ է դրսում լինել, կրեք արևային ակնոց և լայնեզր գլխարկ: Ընտրեք արևային ակնոցներ, որոնք բևեռացված են `նվազեցնելու աչքերի լարվածությունը շողերի զգայունությունից: Նրանք նաև պետք է ունենան ուլտրամանուշակագույն տարր ՝ ձեր աչքերը UVA և UVB ճառագայթներից պաշտպանելու համար: Այս ճառագայթները կարող են առաջացնել կատարակտ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները նույնպես կարող են հանգեցնել մակուլայի դեգեներացիայի: Նաև պետք է փորձեք տանը մնալ առավոտյան 11 -ից 15 -ը:
Եթե դուք ստանում եք մարմնի ընդհանուր ճառագայթային բուժում (ինչպես այն, ինչ օգտագործվում է քաղցկեղի բուժման համար), դուք նույնպես պետք է պաշտպանեք ձեր աչքերը: Հագեք ակնոցներ կամ ձեր բժշկի կողմից առաջարկված այլ պաշտպանիչ վահաններ:
Քայլ 2. Պաշտպանեք ձեր աչքերը էկրաններ օգտագործելիս:
Նստեք ձեր համակարգչից կամ հեռուստատեսությունից առնվազն մեկ ոտք հեռու, քանի որ էկրաններն արտադրում են ճառագայթման ցածր մակարդակ: Թեև ոչ մի ուսումնասիրություն չի հաստատել հարաբերություն լուսավորված էկրանների և կատարակտի միջև, դուք պետք է փորձեք հեռանալ ձեզանից և սահմանափակել էկրանի ժամանակը: Սա կարող է բարելավել ձեր ընդհանուր տեսլականը:
- Կրճատեք ձեր աչքերի կոպիտ փայլը `փակելով վարագույրները: Կարգավորեք ձեր համակարգչի մոնիտորը, որպեսզի ամենապայծառ լույսը ձեր մոնիտորի հետ լինի 90 ° անկյան տակ: Մի մոռացեք, որ կարող եք նաև հարմարեցնել պայծառությունն ու հակադրությունը `նվազեցնելով աչքերի լարվածությունը:
- Հետևեք 20-20-20 մեթոդին: Ամեն 20 րոպեն մեկ 20 վայրկյան հայացք նետեք ձեր էկրանից 20 ոտնաչափ հեռու գտնվող ցանկացած առարկայի: Դա կարող է օգնել հիշեցման ահազանգ տեղադրել:
Քայլ 3. Իմացեք, թե երբ ստուգել ձեր աչքերը:
Քանի որ անզեն աչքով չեք կարող տեսնել կատարակտ, կարևոր է, որ ձեր աչքերը պարբերաբար ստուգվեն: Եթե դուք 40 կամ ավելի տարեկան եք, աներևակայելի կարևոր է, որ ձեր ակնաբույժի հետ գնաք կանոնավոր ակնաբուժական հետազոտությունների: Եթե դուք 18-60 տարեկան եք առանց ռիսկի, քննություն անցեք երկու տարին մեկ: Եթե դուք 18 -ից 60 տարեկան եք և ունեք վտանգներ, ամեն տարի ձեր աչքերը հետազոտեք:
Եթե դուք 61 -ից բարձր եք, առանց որևէ ռիսկի, դուք պետք է աստիճանաբար ամեն տարի ձեր աչքերը հետազոտեք, կամ եթե ունեք ռիսկեր:
Քայլ 4. Խուսափեք ծխելուց և խմելուց:
Smխելը դժվարացնում է ձեր մարմնի վնասների վերականգնումը, քանի որ այն ազատ ռադիկալներ է արձակում ձեր մարմնում: Որքան ավելի շատ ազատ ռադիկալներ կան ձեր մարմնում, այնքան ավելի շատ բջիջներ են վնասվում, ինչը կարող է նպաստել կատարակտի առաջացմանը: Դուք նաև պետք է խուսափեք օրական մեկից ավելի խմիչք օգտագործելուց: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ալկոհոլը նվազեցնում է կալցիումի կայունությունը ձեր աչքի ոսպնյակում:
Ալկոհոլը նաև փոխում է աչքի սպիտակուցային փոխազդեցությունը, ինչը կբարձրացնի մեմբրանների վնասման ռիսկը:
Քայլ 5. Կերեք մուգ, տերլազարդ կանաչ բանջարեղեն:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դուք կարող եք կանխել կատարակտը ՝ ուտելով մուգ, տերևազարդ կանաչ բանջարեղեն, որը պարունակում է հակաօքսիդանտներ: Հակաօքսիդանտները, ինչպիսիք են լյուտեինը և զեաքսանտինը (որոնք երկուսն էլ բնականորեն հանդիպում են ցանցաթաղանթում և ոսպնյակում), ապացուցված են, որ գործում են կատարակտի առաջացման դեմ: Նրանք կլանում են կոշտ լույսը և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները: Եթե դուք լրացնում եք, փորձեք օրական ստանալ ավելի քան 6 մգ լուտեին և զեաքսանտին: Հակաօքսիդանտների լավ աղբյուրները ներառում են.
- Կալե
- Սպանախ
- Collard կանաչ
- Շաղգամ կանաչի
- Dandelion կանաչի
- Մանանեխի կանաչի
- Beակնդեղի կանաչի
- Ռադիկիո
- Ամառային և ձմեռային դդում
Քայլ 6. Ստացեք վիտամին C:
Վիտամին C- ն կարող է բարելավել աչքերի առողջությունը և կանխել կատարակտի առաջացումը: Բժշկական հետազոտությունները խորհուրդ են տալիս վիտամին C ստանալ ձեր սննդակարգից, այլ ոչ թե հավելումներից: Չնայած հավելումները կարող են օգնել կանխել կատարակտը, անհրաժեշտ կլինի դրանք ընդունել մոտ տասը տարի ՝ նախքան առողջության որևէ օգուտ նկատելը: Եթե ընտրում եք հավելում, հետևեք առաջարկվող օրական նպաստին (90 մգ տղամարդկանց համար, 75 մգ կանանց համար, 35 մգ ծխողների համար): Փոխարենը, կերեք հետևյալ մրգերն ու բանջարեղենը.
- Կանտալուպ
- Ծաղկակաղամբ
- Խաղող
- Լիչի
- Դարձագնդակ
- Բրոկկոլի
- Գուավա
- բուլղարական պղպեղ
- Նարինջներ
- Ելակ
Քայլ 7. Ստացեք վիտամին E:
Վիտամին E- ն պարունակում է նաև հակաօքսիդանտներ, որոնք կարող են պաշտպանել ձեր աչքերը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների կոշտ վնասներից: Փորձեք ձեր վիտամինները ստանալ տարբեր գույների մրգերով և բանջարեղենով լի սննդակարգից: Այս բազմազանությունը պարունակում է բուսական քիմիական նյութեր (ֆիտոքիմիկատներ), որոնք կարող են ձեզ լավ առողջ պահել: Եթե լրացնում եք, հետևեք առաջարկվող օրական նպաստին (22 IU տղամարդկանց համար կամ 33 IU կանանց համար): Կամ, վիտամին E ստացեք հետևյալներից.
- Սպանախ
- Նուշ
- Արեւածաղկի սերմեր
- Ցորենի սերմ
- Գետնանուշ կարագ
- Collard կանաչ
- Ավոկադո
- Մանգո
- Պնդուկ
- շվեյցարական բազուկ
Քայլ 8. ercորավարժություններ:
Պարբերաբար մարզվեք, շաբաթական առնվազն 150 րոպե: Կատարեք ձեր վարժությունը ժամանակի կառավարելի կտորների ՝ նույն առողջական օգուտները ստանալու համար: Modeույց է տրվել նաև, որ չափավոր վարժությունները կամ ուժեղ քայլելը նվազեցնում են կատարակտի վտանգը: Բժշկական ուսումնասիրությունների համաձայն, որքան ավելի խիստ վարժություն կատարվի, այնքան ավելի շատ կնվազի կատարակտի ռիսկը:
Կատարակտը խիստ կապված է շաքարախտի հետ: Ավելորդ քաշը կամ ճարպակալումը կարող է մեծացնել շաքարախտի ռիսկը, ուստի պահպանեք առողջ քաշը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Կատարակտի ճանաչում
Քայլ 1. Recանաչեք կատարակտի ախտանիշները:
Կատարակտը տարածված է մեծ տարիքում և կարող է առաջանալ մեկ կամ երկու աչքերում: Անմիջապես խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
- Լղոզված տեսողություն
- Գուններ, որոնք կարծես խունացած են
- Ընթերցանության և մեքենա վարելու դժվարություն
- Տեսողության պայծառացում (երբ լուսարձակների շուրջ լուսարձակներ եք տեսնում)
- Վատ տեսողություն գիշերը
- Կրկնակի տեսողություն
- Աչքի մաշվածության դեղատոմսով հաճախակի փոփոխություններ
Քայլ 2. Աչքի հետազոտություն անցեք:
Կատարակտի առկայությունը ստուգելու համար ձեր ակնաբույժը կկատարի կանոնավոր ակնաբուժական հետազոտություն ՝ մի քանի լրացուցիչ թեստերի հետ միասին: Օրինակ, ձեր բժիշկը կարող է ճեղքվածքային լամպի հետազոտություն անցկացնել: Սա օգտագործում է բարձր ինտենսիվության լույսի խոշորացում ՝ ոսպնյակը և աչքի հետևում տեղակայված այլ մասերը տեսնելու համար: Ձեր ակնաբույժը կկարողանա ասել, թե արդյոք կատարակտայի պատճառով ձեր աչքով լույսի հետ կապված որևէ խնդիր կա:
Ձեր ակնաբույժը, հավանաբար, կընդլայնի ձեր աչքը `մեծացնելու համար աշակերտը: Տրվում են աչքի կաթիլներ, և երբ ձեր աշակերտները լայնանում են, բժիշկը կկարողանա տեսնել ձեր իրական աչքի ավելի շատ մասը `ցանկացած խնդիր ախտորոշելու համար:
Քայլ 3. Որոշեք, թե ինչ տեսակի կատարակտ ունեք:
Ոչ բոլոր կատարակտն է նույնը, չնայած որ տեսողության պղտորումը ընդհանուր ախտանիշ է: Կատարակտը դասակարգվում է չորս կատեգորիայի ՝ կախված գտնվելու վայրից, ախտանիշներից և տեսողության փոփոխությունների աստիճանից: Կատարակտի տեսակները ներառում են.
- Միջուկային կատարակտ. Դրանք ազդում են աչքի կենտրոնի վրա: Սկզբում դրանք կարող են կարճատեսություն առաջացնել, բայց ի վերջո ոսպնյակը դառնում է դեղին կամ դարչնագույն: Հիմնական ախտանիշը գույները տարբերելու անկարողությունն է:
- Կեղևային կատարակտ. Դրանք ազդում են ոսպնյակի եզրին: Սպիտակաձև սեպաձև անթափանցիկությունները կամ շերտերը կարող են տարածվել դեպի ոսպնյակի կենտրոնը և միջամտել լույսին: Սա նշանակում է, որ հիվանդները սովորաբար խնդիրներ են ունենում շողալ:
- Հետին ենթակապսուլյար կատարակտ. Դրանք սկսվում են փոքր կամ անթափանց տարածքներից, որոնք սովորաբար ձևավորվում են ոսպնյակի հետևի մասում: Հիվանդները տառապում են ընթերցման խանգարումներից և պայծառ լույսի զգայունությունից: Մեկ այլ ախտանիշ է լուսապսակների շուրջ լուսապսակներ տեսնելը, հատկապես գիշերը:
- Բնածին կատարակտ. Այս կատարակտն առաջանում է ծնվելուց առաջ, սովորաբար վարակի պատճառով, որը մայրը ունենում է ծննդաբերության ժամանակ (օրինակ ՝ կարմրախտ, Լոուի համախտանիշ, գալակտոզեմիա կամ մկանային դիստրոֆիա): Մանկաբույժները ծննդաբերությունից կարճ ժամանակ անց կստուգեն կատարակտի առկայությունը: Եթե նրանք արգելափակում են կենտրոնական տեսողական առանցքը, ապա կատարակտը պետք է հեռացնել ՝ կանխելու ամբլիոպիան (ծույլ աչք): Եթե կատարակտը փոքր է կամ առանց առանցքի, վիրահատությունը կարող է անհրաժեշտ չլինել: Փոխարենը, բժիշկը կարող է պարզապես դիտարկել դրանք:
Քայլ 4. Հասկացեք կատարակտի առաջացման ռիսկի գործոնները:
Որոշ բժշկական պայմաններ կամ գործոններ կարող են նշանակել, որ դուք նախատրամադրված եք կատարակտի: Օրինակ, շաքարախտը (տիպ 2) կարող է խանգարել ածխաջրերի նյութափոխանակությանը: Քանի որ կատարակտի զարգացումը կապված է հիպերգլիկեմիայի հետ, հայտնի է, որ շաքարային դիաբետն ավելի արագ է ստանում կատարակտ: Աֆրոամերիկացիները, իսպանախոս ամերիկացիները և կանայք հատկապես վտանգված են: Բացի այդ, կատարակտի զարգացման հետևյալ ռիսկի գործոններն են.
- Տարիքի ավելացում
- Չափից շատ ալկոհոլ խմելը կամ ծխելը
- Արեւի լույսի չափազանց մեծ ազդեցություն
- Իոնացնող ճառագայթման (ինչպիսին է ռենտգենյան ճառագայթների և քաղցկեղի ճառագայթային թերապիայի դեպքում) կամ տոքսինների ազդեցությունը
- Աչքի (աչքի) հիվանդության ընտանեկան պատմություն, ինչպիսիք են կատարակտը, գլաուկոման կամ մակուլայի դեգեներացիան
- Արյան բարձր ճնշում (հիպերտոնիա)
- Obարպակալում
- Աչքի վնասվածքի կամ բորբոքման պատմություն
- Աչքի վիրահատության պատմություն
- Աշխատեք այնպիսի մասնագիտություններով, որոնք չափազանց պահանջկոտ են տեսողական կամ վտանգավոր ձեր աչքերի համար
- Դեղատոմսով կամ ոչ դեղատոմսով դեղեր ընդունելը `աչքի կողմնակի ազդեցություններով, ինչպիսիք են կորտիկոստերոիդային դեղերը (ստերոիդները կարող են առաջացնել ստերոիդային կատարակտ, իսկ հակասեպտիկ դեղերը նույնպես կապված են կատարակտի հետ):
- Կոնտակտային ոսպնյակներ կրելը
- Գերմանական կարմրուկ, երբ դուք արգանդում եք եղել
Քայլ 5. Կառավարեք կատարակտը վաղ շրջանում:
Քանի որ կատարակտը անընդհատ ձեր աչքերի վատթարացման պատճառ է դառնում, կարևոր է փորձել հետաձգել վնասը: Վիրահատությունը տարբերակ է, և դրա հետաձգումը կհանգեցնի միայն տեսողության նվազման: Կատարակտի հետագա առաջընթացը կանխելու համար փորձեք.
- Ավելի ամուր ակնոց կամ կոնտակտային ոսպնյակներ կրելը
- Տպագիր տառեր կարդալիս խոշորացույց օգտագործելը
- Օգտագործելով, ուժեղ, հստակ լուսավորություն
- Աշակերտը լայնացնող դեղամիջոց
Քայլ 6. Կատարակտի վիրահատություն կատարեք:
Վիրահատությունը հասանելի է կատարակտի կամ ամպամած ոսպնյակի հեռացման համար, որը բնական ծերացման արդյունք է: Այն փոխարինվում է այլ ոսպնյակով, և դուք սովորաբար կապաքինվեք մոտ 24 ժամվա ընթացքում: Ձեր բժիշկը վիրահատությունից հետո վարակը կանխելու համար կարող է նշանակել քսայուղային կաթիլներ և հակաբիոտիկներ: Ոսպնյակի արտաքին հատվածը պղտորող կատարակտը, հնարավոր է, հեռացման կարիք չունենա, քանի որ կենտրոնական տեսողությունը խնայված է:
Վիրահատությունից հետո կարող է զգալ, որ աչքի մեջ օտար մարմին կա: Սովորաբար դա առաջանում է կարերի կամ կտրված նյարդի չորացած աչքերի պատճառով: Նյարդի կտրվածքի դեպքում մի քանի ամիս կպահանջվի վերականգնման համար, մինչև դադարեք ախտանիշների զգացումը:
Խորհուրդներ
- Փորձեք վիտամին B ստանալ լավ սննդակարգից, որը ներառում է վայրի սաղմոն, առանց մաշկի հնդկահավ, բանան, կարտոֆիլ, ոսպ, հալիբուտ, թունա, ձկան, սոյայի կաթ, պանիր:
- Միշտ ձեր բժշկի հետ քննարկեք սննդակարգի ցանկացած փոփոխություն ՝ նախքան ռեժիմին ավելացնելը կամ սննդակարգը փոխելը:
