Հիանալի ժպիտը այն է, ինչ բոլորը ցանկանում են, քանի որ դա ձեր բերանի մեծ առողջության արտացոլումն է, որը նպաստում է ձեր ընդհանուր բարեկեցությանը: Բերանի խոռոչի հիգիենայի արդյունավետ ռեժիմը էական նշանակություն ունի ատամների լավ առողջության պահպանման համար: Արդյունավետ խոզանակվելն ու ատամնաթելերը կարևոր նշանակություն ունեն և պետք է ծառայեն որպես ձեր առօրյայի հիմքը: Լրացուցիչ քայլեր կարող են ձեռնարկվել ձեր բերանի առողջության վիճակը բարելավելու համար, եթե տառապում եք ատամների բծերից կամ շնչառական հոտից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Ատամները ճիշտ խոզանակել
Քայլ 1. Օգտագործեք փափուկ խոզանակով ատամի խոզանակ, որը համապատասխանում է ձեր բերանին:
Եթե դժվարանում եք խոզանակը հասցնել բերանի հետևի անկյուններին, կամ եթե խոզանակն այնքան մեծ է, որ չի կարող տեղավորվել ձեր ատամների հետևում ՝ նրանց մեջքը մաքրելու համար, ապա պետք է մտածեք նորը գնելու մասին: Համոզվեք, որ խոզանակն ունի փափուկ խոզանակներ, որոնք ավելի հեշտությամբ տեղավորվում են ատամների միջև եղած բացերի մեջ և ավելի քիչ գրգռում են առաջացնում լնդերի մոտ:
- Եթե օգտագործման ընթացքում ձեր խոզանակի խոզանակները «հարթվել են», ապա պետք է գնել նորը: Թեքված խոզանակները չեն մաքրվի ձեր ատամների միջև, ինչը թույլ կտա ժամանակի ընթացքում կուտակվել ափսե: Նրանք կարող են նաև քերծել ձեր լնդերը ՝ դրանք դարձնելով ենթակա բակտերիաների կուտակման և վարակների:
- Հարթեցված խոզանակները կարող են ցույց տալ, որ դուք շատ եք սեղմում ներքև, երբ խոզանակում եք:
- Ատամի խոզանակները պետք է պարբերաբար փոխարինվեն երեքից չորս ամիսը մեկ:
- Խոզանակեք օրական առնվազն երկու անգամ ՝ առավոտյան նախաճաշելուց առաջ և գիշերը ՝ ճաշից հետո, որպեսզի խուսափեք թթուների կուտակումից ՝ սննդամթերքի բակտերիաների քայքայման պատճառով:
Քայլ 2. Օգտագործեք ֆտորով ատամի մածուկ:
Ֆտորը սննդարար նյութ է, որն ամրացնում է ատամները ՝ դանդաղեցնելով և հակադարձելով ատամների քայքայումը: Ֆտորով ատամի մածուկ ընտրելը կապահովի ատամների յուրաքանչյուր խոզանակից առավելագույն օգուտ քաղելը:
Եթե դուք ապրում եք Միացյալ Նահանգներում, փնտրեք ADA Accepted նշվող ատամի մածուկներ: Այս ատամի մածուկները գնահատվել են Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիայի կողմից, և դրանք բոլորը պարունակում են ֆտոր:
Քայլ 3. Խոզանակից առաջ օգտագործեք ոչ ֆտոր պարունակող բերան:
Չնայած այն բանին, որ շատերը օգտագործում են բերանը լվանալը խոզանակելուց հետո, դա պետք է խուսափել, քանի որ ապացուցված է, որ այն հեռացնում է թանկարժեք ֆտորը, որը մնում է ատամներին խոզանակելուց հետո: Խոզանակից առաջ բերան լվանալը կապահովի ձեր ատամների վրա ֆտորի պահպանումը, և բերանի ողողումը «կթուլացնի» ձեր ատամների ցանկացած ափսե կամ սննդի մասնիկներ ՝ դյուրացնելով դրանք ատամի խոզանակով:
Այլապես, դուք կարող եք օգտագործել ֆտոր պարունակող բերան լվանալուց հետո կամ մի քանի ժամ սպասել, ապա օգտագործել սովորական բերան, որը չի պարունակում ֆտոր:
Քայլ 4. Խոզանակեք ատամները օրական երկու անգամ:
Ատամները կուտակում են սննդի մասնիկներ և ափսե (կպչուն, բակտերիաներ կրող նյութ) ամբողջ օրվա ընթացքում: Կանոնավոր խոզանակը կանխում է այդ նյութերի կուտակումը ՝ նվազեցնելով բերանի տհաճ հոտը և ատամների քայքայումը:
Ուտելուց հետո խոզանակելը լավ գաղափար է, սակայն ձեռնպահ մնալ թթու սնունդ ուտելուց անմիջապես հետո կամ թթու ըմպելիք խմելուց, օրինակ ՝ սուրճից կամ մրգահյութից: Թթվային սնունդը ժամանակավորապես թուլացնում է ձեր ատամների էմալը ՝ թույլ տալով ձեր ատամի խոզանակին հեռացնել այն խոզանակի ընթացքում: Inամանակի ընթացքում դա կհանգեցնի ձեր ատամների զգայունության:
Քայլ 5. Խոզանակը պահեք լնդերի նկատմամբ 45 աստիճանի անկյան տակ:
Թեև սովորական է խոզանակը լնդերին զուգահեռ պահել, դա պետք է խուսափել, քանի որ դա կարող է ավելի դժվարացնել ձեր խոզանակի ներթափանցումը ատամների միջև եղած բացերի մեջ: Ուղիղ անկյունը կարող է խանգարել ձեզ խոզանակելիս ծածկել յուրաքանչյուր ատամի ամբողջ մակերեսը:
Քայլ 6. Խոզանակ կարճ, մեղմ հարվածներով:
Չափից ավելի ուժով խոզանակելը կարող է նյարդայնացնել ձեր լնդերը և կանխել ձեր խոզանակի խոզանակի ծայրերի ներթափանցումը ատամների միջև եղած բացերի մեջ: Կիրառեք առաջ և առաջ շարժումներ և կենտրոնացեք միաժամանակ երկու ատամի վրա, մինչև ձեր յուրաքանչյուր ատամի արտաքին մակերեսը խոզանակեք:
Քայլ 7. Խոզանակը վերածեք ուղղահայաց դիրքի `ատամի արտաքին և ներքին մակերեսները մաքրելու համար:
Մեղմ վերև-ներքև շարժումով մաքրեք ձեր ատամներից յուրաքանչյուրի հետևի կողմերը: Դուք չեք կարողանա խոզանակը ուղղահայաց պահել ձեր հետևի ատամները ներսից մաքրելիս, բայց փորձեք պահպանել նույն վեր ու վար շարժումը:
Հետ ու առաջ շարժումը օգտագործվում է միայն ատամների վրա մնացած սննդի մասնիկները թուլացնելու համար, մինչդեռ ուղղահայաց խոզանակն օգնում է ձեր լնդերը կցված մնալ ատամներին:
Քայլ 8. Խոզանակեք ձեր ատամներից յուրաքանչյուրի վերին մակերեսը:
Ատամների ծամող մակերեսները հաճախ կարող են կուտակել ամբողջ օրվա ընթացքում ծամված սնունդ: Օգտագործեք նույն նուրբ, կողք-կողքի շարժումը, որն օգտագործել եք առջևի մակերեսների համար:
Քայլ 9. Խոզանակեք ձեր լեզուն:
Լեզուն կարող է պարունակել սննդի փոքր մասնիկներ, տախտակ և հոտ առաջացնող բակտերիաներ: Օգտագործեք մեղմ հարվածներ ձեր լեզվի ամբողջ վերին մակերեսը մաքրելու համար, զգույշ եղեք, որ խոզանակը շատ հետ չմնաք ձեր կոկորդի մեջ, ինչը կարող է ծակոց առաջացնել:
Քայլ 10. Լվացեք ատամի մածուկը բերանից, օգտագործելով փոքր քանակությամբ ջուր:
Չափից շատ ջուր օգտագործելը կարող է ողողել ատամների ֆտորը ՝ նվազեցնելով ֆտորով ատամի մածուկի օգտագործման առավելությունները: Մի բերան ջուր ողողելու փոխարեն, պարզապես մի փոքր կում արեք, որպեսզի ատամի մածուկը ձեր բերանում առաջանա: Շփեք այս խառնուրդը ձեր բերանի շուրջը մեկ րոպե, այնուհետև թքեք այն:
- Խոզանակից հետո խուսափեք մեկից ավելի անգամ ողողելուց, քանի որ լավագույն արդյունքը ստացվում է մեկ ողողումից:
- Չնայած շատ մեծ քանակությամբ ֆտորով ատամի մածուկ կուլ տալը կարող է վտանգավոր լինել մեծահասակների համար, բայց մի փոքր կուլ տալը երբեմն վտանգ չի ներկայացնում ձեր առողջության համար:
Մեթոդ 2 4 -ից. Օգտագործելով թելերի լավ տեխնիկա
Քայլ 1. Ընտրեք լայն, մոմապատ թել:
Այսպես կոչված «ժապավենի» կամ «ժապավենի» թելերը ծածկում են ավելի լայն մակերես, քան նեղ թելերի թելերը ՝ թույլ տալով յուրաքանչյուր հարվածից ավելի շատ նյութ հեռացնել: Դուք պետք է օգտագործեք մոմով թել `ոչ էպիլյացիայի փոխարեն, քանի որ մոմով թելն ավելի հեշտ է սահում ատամների արանքում, և ավելի քիչ հավանական է, որ այն թակվի կամ կոտրվի ատամնաթելերի ընթացքում:
Քայլ 2. Առնվազն մեկ անգամ ատամները մաքրելուց հետո մաքրեք թելը:
Մինչ ատամի խոզանակի ատամները կհեռացնեն սննդի մի մասն ու ատամնափառը ձեր ատամների արանքից, միայն թելը կարող է հեռացնել ամենախորը նյութերը: Ատամների միջև երկար ժամանակ մնացած սննդային նյութերն ու ափսեները կարող են արագացնել ատամների քայքայումը և հանգեցնել ատամնաքարերի կուտակման, կարծր նյութի, որը շատ ավելի դժվար է հեռացնել: Ատամնաքարն առաջացնում է նաև բերանի տհաճ հոտ և լնդերի անկում: Ամենօրյա ատամնաթելերն այնքան կարևոր են բերանի խոռոչի հիգիենայի համար, որքան խոզանակը:
Քայլ 3. Կտրեք 18 սանտիմետր թել:
Այս երկարության մոտ 1/3 -ը փաթաթեք ձեր յուրաքանչյուր միջին մատի շուրջը ՝ նրանց միջև թողնելով մոտ 6 դյույմ թել: Սա կապահովի թելքի ամուր բռնումը ՝ թույլ տալով ավելի հեշտ կառավարել այն:
Քայլ 4. Թելը նրբորեն շփեք ատամների միջև, մինչև չհասնի լնդերին:
Մի օգտագործեք սուր, կտրող շարժումներ, որոնք կարող են գրգռման պատճառ դառնալ և վնասել ձեր լնդերը: Երբ թելը ձեր ատամների արանքում է, այն մեկ ատամի շուրջ ոլորեք C ձևով ՝ նրբորեն տեղափոխելով այն լնդերի և ատամի միջև ընկած տարածության մեջ: Ի վերջո, թեթև շարժումներով, թելը հետ տարեք լնդից հեռու ՝ թելը ամուր բռնելով ատամի կողքին: Կրկնեք այս շարժումը ձեր ատամներից յուրաքանչյուրի համար և համոզվեք, որ մաքրեք հետևի ատամների հետևի կողմը:
Համոզվեք, որ դեն նետեք օգտագործված թելը: Ատամի նույն երկարության վերամշակումը կարող է ձեր ատամներին նորից բակտերիաներ մտցնել, որոնք դուք նախկինում մաքրել եք:
Քայլ 5. Նկատեք որևէ ցավ կամ արյունահոսություն:
Մի փոքր գրգռվածություն կամ արյուն նորմալ է, հատկապես, եթե դուք կանոնավոր կերպով ատամի թել չեք օգտագործել: Painավն ու արյունահոսությունը պետք է դադարեն մի քանի օր անց: Եթե դա չանեն, դա կարող է լինել գինգիվիտի նշան ՝ լնդերի հիվանդություն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ գինգիվիտի բուժման մասին, բայց շարունակեք ամեն օր խոզանակ և ատամնաթել:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Ատամների վրա բծերի հեռացում և կանխարգելում
Քայլ 1. Տանը ատամները սպիտակեցնելու համար օգտագործեք խմորի սոդա:
Կերակրի սոդան գործում է որպես բնական սպիտակեցնող և մաքրող միջոց, որը կարող է օգնել հեռացնել ատամների վրա առաջացած բիծը: Սկսեք 1/4 թեյի գդալ խմորի սոդայից ՝ այն խառնելով այնքան ջրի հետ, որ ստացվի մածուկ (կամ խառնել սովորական ատամի մածուկի հետ): Շաբաթը մեկ անգամ օգտագործեք խմորի սոդայի մածուկ `ատամների մակերեսը մաքրելու համար: Մի քանի շաբաթ անց դուք պետք է նկատեք, որ ձեր ատամները սպիտակել են, և որ բծերը նվազել են:
Սոդայի մածուկ պատրաստելու համար ջրի փոխարեն կարող եք օգտագործել կիտրոնի հյութ, ջրածնի պերօքսիդի լուծույթ կամ սպիտակ քացախ: Այս հեղուկները կբարձրացնեն մածուկի մաքրող և սպիտակեցնող ուժը, բայց կարող են նաև տհաճ լինել ճաշակի համար: Օգտագործեք դրանք զգուշությամբ և դադարեցրեք, եթե առկա է ատամների ցանկացած տեսակի զգայունություն
Քայլ 2. Օգտագործեք սպիտակեցնող միջոց:
Առանց դեղատոմսի բազմաթիվ տարբերակներ կան: Սպիտակեցնող ատամի մածուկները և բերանի ողողումները պարունակում են սպիտակեցնող նյութեր, որոնք կօգնեն թուլացնել և հեռացնել ատամները ատամի խոզանակի ընթացքում: Համոզվեք, որ հետևում եք ապրանքի փաթեթավորման բոլոր հրահանգներին և ակնկալում եք սպասել մի քանի շաբաթ, մինչև որևէ արդյունք նկատելը:
Հնարավոր են նաև տնային պայմաններում ատամների սպիտակեցման հավաքածուներ: Այս հավաքածուները օգտագործում են սպիտակեցնող միջոց, ինչպիսին է կարբամիդ պերօքսիդը, ձեր ատամների բնական գույնը փոխելու համար ՝ դրանք ավելի սպիտակեցնելով սննդի հետ կապված բծերը հեռացնելով: Այս հավաքածուները կարող են դժվարություններ առաջացնել ՝ ժամանակ ավելացնելով ձեր բերանի խոռոչի առողջության առօրյային, բայց դրանք ամենաուժեղ առանց դեղատոմսի հասանելի արտադրանքն են ՝ ատամները սպիտակեցնելու և բծերը նվազեցնելու համար:
Քայլ 3. Խուսափեք խնդրահարույց սննդից:
Թթվային սնունդը և ըմպելիքը, ինչպես նաև ուժեղ գույներով սնունդը և ըմպելիքը կարող են ատամներ ներկել, հատկապես եթե դրանք կանոնավոր կերպով սպառվում են: Եթե մտահոգված եք ձեր ատամները ներկելով, պետք է խուսափեք սննդամթերք կամ խմիչք օգտագործելուց, ինչը կարող է բիծ առաջացնել սպիտակ բամբակյա հագուստի վրա, քանի որ դրանք, հավանաբար, ժամանակի ընթացքում նաև կճեղկեն ատամները: Երբ դուք օգտագործում եք այս բաները, դուք պետք է ամեն ինչ անեք, որպեսզի դրանք հնարավորինս հեռու պահեք ձեր ատամներից: Խմիչքները ներկելու համար ծղոտի օգտագործումը դա անելու հիանալի միջոց է:
- Ուժեղ գունավոր սոուսները, ինչպիսիք են մակարոնեղենը կամ կարրիի սոուսը, ինչպես նաև վառ գույնի պտուղները, ինչպես շատ հատապտուղները, այն սննդամթերքի օրինակներն են, որոնք շատ հաճախ օգտագործելու դեպքում կարող են ատամների բիծ առաջացնել:
- Մուգ, թթու ըմպելիքները, ինչպիսիք են սուրճը, թեյը, գինին, մրգային հյութը կամ սպորտային ըմպելիքները, ժամանակի ընթացքում կարող են ատամների բիծ առաջացնել: Քանի որ դրանք հեղուկ են, դրանք կարող են ներթափանցել ատամների միջև ընկած տարածությունների մեջ և նույնիսկ ավելի շատ բիծ առաջացնել, քան պինդ սնունդը:
Քայլ 4. Ամեն օր խոզանակեք և ատամներով ատամներ մաքրեք:
Ատամի բծերը առաջանում են, երբ սնունդը կամ ըմպելիքը ներթափանցում են ատամների մակերես և թույլատրվում մնալ այնտեղ: Պարբերաբար խոզանակն ու ատամի թելը կարևոր են բերանի խոռոչի ընդհանուր հիգիենայի և հիգիենայի համար, և առաջին քայլերն են ՝ կանխելու սննդամթերքի բավական երկար մնալը ձեր ատամների վրա, ինչը կարող է բիծ առաջացնել:
Ushingաշից անմիջապես հետո խոզանակելը լավ գաղափար է, բայց մի լվացեք անմիջապես թթու սնունդ ուտելուց կամ թթու ըմպելիք խմելուց հետո, օրինակ ՝ սուրճ կամ մրգային հյութ: Թթվային սնունդը ժամանակավորապես թուլացնում է ձեր ատամների էմալը, և ատամի խոզանակը կարող է այն հեռացնել խոզանակի ընթացքում:
Քայլ 5. Լվացեք ձեր բերանը սննդի ներկելուց հետո:
Դժվար է խուսափել խիստ գունավոր սնունդից և խմիչքից, և, իրոք, դուք չեք ցանկանա, քանի որ վառ գույնի մրգերն ու բանջարեղենը կարող են առողջության համար օգտակար լինել: Եթե և երբ դուք օգտագործում եք այդպիսի սնունդ, պարզապես անմիջապես լվացեք ձեր բերանը ջրով: Սա կօգնի ձեր ատամներից հեռացնել սննդամթերքի ցանկացած ներկ, նախքան դրանք առաջանալը:
Ուտելուց հետո նեխուր, խնձոր, տանձ կամ գազար ուտելը կխթանի ձեր բերանում թքի արտադրությունը, ինչը կօգնի բնականորեն հեռացնել ատամներից պոտենցիալ ներկող սնունդը: Մեկ այլ լավ տարբերակ է առանց շաքարի մաստակ ծամելը:
Քայլ 6. Խուսափեք ծխելուց:
Tobaccoխախոտ ծխելը կարող է չափազանց խնդրահարույց լինել ձեր առողջության համար բազմաթիվ պատճառներով և կարող է հանգեցնել ատամների բծերի: Tobaccoխախոտի ծխի խեժը կարող է հեշտությամբ ներթափանցել ատամների մակերևույթի ցանկացած ակոս կամ անցք, ինչը կհանգեցնի երկարատև, դժվար հեռացվող բծերի:
Քայլ 7. Պարբերաբար այցելեք ձեր ատամնաբույժին:
Ձեր ատամնաբույժը կկարողանա խորհուրդ տալ և բացատրել այն ապրանքներն ու գործելակերպը, որոնք համապատասխանում են ձեր հատուկ կարիքներին: Ատամնաբույժների կողմից ատամների կանոնավոր մաքրումը կօգնի նաև հեռացնել սննդամթերքի խորը մասնիկները, որոնք ձեր ամենօրյա մաքրման և ատամի թելերի ռեժիմը չի կարող հեռացնել: Severeանր կամ դժվար հեռացվող ներկերի դեպքում ձեր ատամնաբույժը կարող է խորհուրդ տալ ատամների պրոֆեսիոնալ սպիտակեցում:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Վատ շունչը վերահսկելը
Քայլ 1. Խոզանակ և թել ամեն օր:
Հոտած շնչառությունը կարող է ունենալ բազմաթիվ պատճառներ, բայց հաճախ դա առաջանում է բակտերիաների պատճառով, որոնք կարող են աճել բերանում, երբ սննդի մասնիկներին թույլատրվում է չափազանց երկար մնալ: Սալիկը `կպչուն նյութը, որը ձևավորվում է ձեր ատամների վրա մաքրման ընթացքում, այս բակտերիաների կողմնակի արտադրանքն է և սննդի մնացած մասնիկները: Ատամների մասին ամենօրյա խոզանակով և ատամներով ատամներով խնամելը էական նշանակություն ունի բակտերիաների աճը կանխելու համար:
Քայլ 2. Օգտագործեք հակասեպտիկ բերան:
Սննդի մասնիկները և դրանցով սնվող բակտերիաները հաճախ կարող են հայտնվել ատամների միջև եղած նեղ բացերի մեջ: Հակաբակտերիալ բերան լվանալը թույլ է տալիս մաքրել ավելի դժվարամատչելի տարածքները ՝ պոտենցիալ նվազեցնելով տհաճ հոտը: Հասանելի են բազմաթիվ սորտեր, բայց անպայման ընտրեք «հակասեպտիկ» կամ «հակաբակտերիալ» պիտակով տեսականի: Այս բերանի լվացումները կօգնեն ոչնչացնել ձեր բերանում առկա բակտերիաները, որոնք կարող են բերանի տհաճ հոտ առաջացնել: Համոզվեք, որ հետևեք պիտակի ցանկացած հրահանգին:
- Երբ ողողում եք բերանը լվանալը, համոզվեք, որ այն պտտեք ձեր բերանի շուրջը, ձեր ատամների վրա և երկու այտերի մեջ: Այնուհետև ձեր գլուխը թեքեք հետ և մի փոքր ողողեք բերանի խոռոչը ձեր թիկունքում ՝ նախքան թքելը:
- Որոշ բերան լվացող միջոցներ պարունակում են ալկոհոլի մեծ տոկոս: Եթե ալկոհոլը գրգռում է ձեր բերանը, փոխարենը պետք է ընտրեք առանց ալկոհոլի բերանի լվացում:
Քայլ 3. Խմեք ջուր:
Երբ դուք ջրազրկված եք, ձեր գեղձերն ավելի քիչ թուք են արտադրում: Երբ բերանը չորանում է, մահացած բջիջները, սննդի մասնիկները և այլ բեկորներ կարող են կուտակվել ՝ խթանելով բակտերիաների աճը, որոնք կարող են բերանի տհաճ հոտ առաջացնել: Խոնավ մնալը կօգնի երաշխավորել, որ ձեր գեղձերն արտադրում են այնքան թուք, որպեսզի բերանը խոնավ մնա:
- Նորմալ առողջություն ունեցող մեծահասակի համար խմել ութ 8 ունցիա: խորհուրդ է տրվում օրական բաժակ (1.9 լիտր) ջուր:
- Խնձոր կամ հում նեխուր ուտելը, առանց շաքարի ծամելու կամ առանց շաքարի կոնֆետի ծծելը կխթանի թքագեղձերը և կխթանի մաքուր, ավելի խոնավացած բերանը:
Քայլ 4. areգուշացեք սուր ուտելիքներից:
Ոչ բոլոր տհաճ հոտերը առաջանում են բակտերիաների առկայությունից: Երբ դուք ուտում եք ուժեղ հոտով սնունդ, օրինակ ՝ սխտոր կամ հում սոխ, սննդի հոտի համար պատասխանատու որոշ քիմիական նյութեր կարող են արտազատվել ձեր թոքեր ՝ որպես բնական մարսողության գործընթացի մի մաս: Սուրճը և ալկոհոլը կարող են նաև բերանի տհաճ հոտի պատճառ դառնալ, քանի որ դրանք հակված են խթանելու բերանի չորությունը և կարող են ծածկել ձեր լեզուն:
Քայլ 5. Կերեք շատ միրգ և բանջարեղեն:
Հում մրգերն ու բանջարեղենը բնականաբար հղկող են, օգնում են ատամները հեռացնել ատամներից և ծամելիս: Մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C, ինչպիսիք են նարինջը, բրոկոլին և բուլղարական պղպեղը, նույնպես կարող են օգնել նվազեցնել բերանում բակտերիաների առկայությունը:
Քայլ 6. Խուսափեք ծխախոտից:
Tobaccoխախոտի կծու քիմիական նյութերը կարող են տհաճ հոտ թողնել բերանում: Okingխելը և ծամելը ծխելը նույնպես կապված են բերանի քաղցկեղի, ինչպես նաև բազմաթիվ այլ հիվանդությունների հետ, որոնք ազդում են մարմնի տարբեր մասերի վրա: Tobaccoխախոտից հրաժարվելը դժվար է, բայց այն ունի բազմաթիվ առողջական առավելություններ, այդ թվում `մաքրող և ավելի քիչ գարշահոտ բերանը:
Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին կամ բժշկին ծխելուց հրաժարվելու վերաբերյալ գաղափարներ և առաջարկություններ:
Քայլ 7. Օգնություն խնդրեք ձեր ատամնաբույժից:
Եթե բերանի խոռոչի հիգիենայի կանոնավոր գործողություններն անարդյունավետ են եղել, ապա հաջորդ այցի ժամանակ անպայման նշեք ձեր բերանի տհաճ հոտի հետ կապված խնդիրները: Ձեր ատամնաբույժը կօգնի ձեզ որոշելու, թե արդյոք հոտը առաջանում է ձեր բերանում, թե դա ինչ -որ այլ գործոնի պատճառով է: Ձեզ համար կարող է օգտակար լինել ձեր այցելությունից մեկ շաբաթ առաջ գրանցված սննդամթերքի գրանցամատյանը, քանի որ դա կարող է օգնել ձեր ատամնաբույժին որոշել, թե արդյոք հոտը պայմանավորված է ձեր սննդակարգի խնդիրներով:
