Անեմիան մի վիճակ է, երբ ձեր մարմնի հյուսվածքներն ու օրգանները զրկված են անհրաժեշտ թթվածնից, քանի որ կարմիր արյան բջիջների քանակը չափազանց ցածր է, կամ կարմիր արյան բջիջները ճիշտ չեն գործում: Գոյություն ունեն ավելի քան 400 տարբեր տեսակի սակավարյունություններ, որոնք դասվում են երեք ընդհանուր կատեգորիայի ՝ սննդային, վաղ ձեռք բերված կամ գենետիկ: Չնայած սակավարյունության ախտանիշները հիմնականում նույնն են, բուժումը տարբեր է `կախված տեսակից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Անեմիայի ընդհանուր ախտանշանների հայտնաբերում
Քայլ 1. Ուսումնասիրեք ձեր հոգնածության մակարդակը:
Սա անեմիայի ամենատարածված ախտանիշներից մեկն է: Պարզելու համար, թե արդյոք ձեր հոգնածությունը կարող է կապված լինել անեմիայի հետ, այլ ոչ թե մի քանի գիշերվա չափազանց քիչ քնի հետևանք, մտածեք հետևյալ հարցերի մասին: Եթե ձեր պատասխանը այո է, ապա կարող է անեմիա ունենալ:
- Արդյո՞ք հոգնած եք զգում առավոտյան արթնանալիս և օրվա մնացած հատվածում:
- Դուք դժվարանում եք կենտրոնանալ և լավ վարվել աշխատավայրում կամ դպրոցում, քանի որ շատ հոգնած եք:
- Ձեզ պե՞տք է էներգիան հիմնական առաջադրանքներն ու տնային աշխատանքները կատարելու համար, թե՞ այդ գործողությունները կատարելը կարծես ձեզ ջնջում է:
Քայլ 2. Որոշեք ՝ թուլություն կամ գլխապտույտ եք զգում:
Հոգնածությունը կարող է կապված լինել շատ տարբեր պայմանների հետ, բայց երբ այն գալիս է թուլության և գլխապտույտի հետ, անեմիան, անշուշտ, պետք է հաշվի առնել: Եթե հաճախ ստիպված եք լինում նստել, քանի որ չափազանց թույլ կամ գլխապտույտ եք զգում ոտքի կանգնելու համար, պետք է անեմիայի թեստ անցնել:
Քայլ 3. Seeանր ախտանիշների առկայության դեպքում անհապաղ դիմեք բժշկի:
Եթե անեմիան չբուժվի, կարող է հանգեցնել կյանքի համար վտանգավոր պայմանների: Կարևոր է նշանակել ձեր բժշկին, եթե դուք զգում եք այս ավելի քիչ տարածված ախտանիշներից որևէ մեկը.
- Ոտքերի թմրություն կամ սառնություն
- Գունատ մաշկ
- Արագ կամ անկանոն սրտի բաբախում
- Շնչահեղձություն
- Կրծքավանդակի ցավ
- Շատ ցուրտ ծայրահեղություններ ՝ անկախ ջերմաստիճանից
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Իմանալով, թե ինչ ակնկալել բժշկի գրասենյակում
Քայլ 1. Բացատրեք ձեր բժշկական պատմությունը ձեր բժշկին:
Քանի որ սակավարյունությունը ախտանիշները կիսում է բազմաթիվ այլ պայմանների հետ, ձեր բժիշկը կարող է շատ հարցեր տալ ՝ որոշելու համար, թե որ գործողությունների ընթացքն է: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն ախտանիշների մասին, որոնք դուք զգում եք և տվեք նրան տեղեկություններ ձեր սննդակարգի, ապրելակերպի և ընտանեկան առողջության պատմության մասին:
Քայլ 2. Ստացեք CBC արյան ստուգում:
Երբ ձեր բժիշկը որոշի, որ դուք կարող եք ունենալ սակավարյունություն, այս թեստը կիրականացվի `որոշելու ձեր կարմիր արյան բջիջների ձևն ու քանակը:
- Եթե լաբորատոր արդյունքները դրական են անեմիայի համար, նրանք նաև բժշկին կասեն, թե որ տեսակի սակավարյունություն ունեք:
- Ձեր բժիշկը կաշխատի ձեզ հետ բուժում նշանակելու համար, որը տատանվում է ՝ կախված ձեր ունեցած անեմիայի տեսակից:
- Սննդային անեմիայի բուժումը դիետայի, վիտամինի և երկաթի և հավելումների կամ վիտամին B-12 ներարկումների փոփոխությունն է: Վաղ ձեռք բերված կամ գենետիկ անեմիան կարող է պահանջել կարմիր արյան բջիջների փոխներարկում կամ հորմոնների ներարկում:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հասկանալ սակավարյունության տարբեր տեսակները
Քայլ 1. Ստուգեք երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի (ՄAԸ) ախտանիշների առկայությունը:
Սա անեմիայի ամենատարածված տեսակն է, և երբեմն այն կարող է շտկվել ՝ մեծացնելով երկաթի ընդունումը: Դուք կարող եք ունենալ IDA, եթե դուք զգացել եք հետևյալը.
- Menstruանր դաշտանային հոսք (երկաթը կորչում է դաշտանային արյան միջոցով):
- Injuryանր վնասվածք, որի ընթացքում դուք արյան մեծ կորուստ եք կրել:
- Վիրահատություն, որը հանգեցրեց արյան կորստի:
- Խոցեր կամ հաստ աղիքի քաղցկեղ:
- Երկաթով ցածր դիետա:
Քայլ 2. Որոշեք, արդյոք դուք կարող եք ունենալ վիտամինային անբավարարության անեմիա:
Այս տիպի անեմիան առաջանում է օրգանիզմում չափազանց քիչ վիտամին B12- ի առկայությունից: B12- ն անհրաժեշտ է մարմնի համար նոր արյան բջիջներ արտադրելու և նյարդային համակարգը առողջ պահելու համար: Դուք կարող եք ունենալ այս տեսակի սակավարյունություն, եթե հետևյալը ճշմարիտ է.
- Դուք ունեք աուտոիմունային խանգարում կամ աղիքային խնդիրներ, որոնց պատճառով չեք կարողանում արդյունավետորեն ներծծել B12 վիտամինը:
- Ձեր սննդակարգում բավարար վիտամին B12 չկա: Քանի որ այս վիտամինը մեծապես կենտրոնացած է կենդանիներից ստացվող մթերքների մեջ, բուսակերներն ու վեգանացիները կարող են խնդիրներ ունենալ բավականաչափ B12 ստանալու մեջ:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին արյան հիվանդությունների հետևանքով առաջացած անեմիայի մասին:
Որոշ դեպքերում սակավարյունությունը առաջանում է հիմքում ընկած հիվանդության պատճառով, որը ազդում է մարմնի ՝ արյան պահպանման համար բավարար կարմիր արյան բջիջներ ստեղծելու ունակության վրա: Որոշելու համար, թե արդյոք դա այդպես է, քննարկեք դա ձեր բժշկի հետ և անցեք համապատասխան թեստեր:
- Երիկամների վրա ազդող հիվանդությունները կարող են նվազեցնել մարմնի կարմիր արյան բջիջներ ստեղծելու ունակությունը:
- Արյան ժառանգական հիվանդությունների հետևանքով առաջացած անեմիաները ներառում են մանգաղաբջջային անեմիա և թալասեմիա, ինչպես նաև պլաստիկ անեմիա: Որոշ մարդիկ նախատրամադրվածություն ունեն այս անեմիաների նկատմամբ, եթե նրանց ծնողներից մեկը կամ երկուսն էլ ունենան այդ վիճակը:
- Ձեռք բերված անեմիան առաջանում է տոքսինների, վիրուսների, քիմիական նյութերի կամ դեղամիջոցների ազդեցությունից, որոնք խանգարում են մարմնին առողջ կարմիր արյան բջիջներ արտադրել:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Դուք կարող եք ստուգել, եթե տանը անեմիա ունեք: Քաշեք ձեր ստորին կոպը ՝ տեսնելու, թե ինչ տեսք ունի այն ներքևում: Եթե դա վառ կարմիր է, ապա դուք սակավարյուն չեք: Եթե այն ավելի գունատ է կամ սպիտակ, ապա պետք է հարցնեք ձեր բժշկին:
- Հղիությունը մեծացնում է կնոջ սակավարյունության հավանականությունը, քանի որ նրա մարմնին ներկայացվող պահանջները մեծացնում են ֆոլաթթվի և երկաթի կարիքը: Հեղուկի պահպանումը կարող է նաև նվազեցնել կարմիր արյան բջիջների քանակը: Հղի կանայք միշտ պետք է իրենց սննդակարգը լրացնեն սննդակարգով սահմանված վիտամիններով և հավելումներով:
- Չնայած սակավարյունությունը կարող է առաջանալ ցանկացած տարիքում և երկու սեռերի համար, փոքր երեխաները և նախադաշտանային շրջանի կանայք ունեն ամենամեծ վտանգը: Ամենաքիչ վտանգն ունեն դաշտանադադարից հետո կանայք և մեծահասակները և դեռահասները:
- Որոշ մարդիկ, ովքեր տառապում են դիետիկ սակավարյունությունից, դժգոհում են, որ միշտ մրսում են: Երկաթը մեծ դեր է խաղում մեր մարմիններին ջերմաստիճանը կարգավորելու հարցում: Խուսափեք սննդային սակավարյունությունից `օրական երկաթով հարուստ սնունդ ուտելով:
- Անեմիա կարող է առաջանալ բուսական կամ բուսական սննդակարգի պատճառով, որը պարունակում է երկաթի անբավարար աղբյուրներ, քանի որ ամերիկացիների մեծամասնությունը երկաթի մեծ մասը ստանում են միսից և/կամ ձկներից: Եթե ունեք վերը թվարկված ախտանշանները ԵՎ բուսակեր/բուսակեր եք, ապա սակավարյունության ավելի մեծ հավանականություն ունեք և կարող եք երկաթի հավելումների կարիք ունենալ, եթե որոշեք միս չուտել:
- Քրոնիկ կամ լուրջ պայմաններ, որոնք առաջացնում են արյունահոսություն կամ այտուցվածություն, մեծացնում են սակավարյունության վտանգը:
- Սառույցը ծամելը կամ փափագելը (բժիշկները նաև այն անվանում են պիկա) հաճախ կապված է երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի կամ վիտամինների այլ անբավարարության հետ: Այս մասին տեղյակ լինելը կարող է օգնել որոշել, թե արդյոք սակավարյուն եք:
