Թրոմբոցիտների շատ ցածր քանակը կոչվում է նաև թրոմբոցիտոպենիա: Թրոմբոցիտները փոքրիկ, անգույն ափսեաձև բջիջներ են, որոնք օգնում են արյան հյուսվածությանը, երբ ձեր մարմնի հյուսվածքները վնասվում են, ինչը թույլ է տալիս ձևավորել մի քոս, որն ապահովում է բուժման հիմքը: Թրոմբոցիտոպենիա ունեցող մարդկանց համար փոքր քերծվածքները, կտրվածքները կամ կապտուկները կարող են լուրջ վնասվածքներ դառնալ, քանի որ արյունահոսությունը դժվար է կանգնեցնում: Ձեր բժիշկը սովորաբար կարող է որոշել, թե արդյոք դուք ունեք թրոմբոցիտների ցածր քանակ ֆիզիկական քննության և արյան անալիզի միջոցով: Երբեմն թրոմբոցիտոպենիան տեղի է ունենում անհասկանալի պատճառներով, բայց կարող է մի տեսակ աուտոիմուն խանգարում լինել, ինչպես իդիոպաթիկ թրոմբոցիտոպենիա պուրպեայի դեպքում (ITP): Բարեբախտաբար, կան որոշակի պրակտիկա, որոնք կարող են օգնել թրոմբոցիտների քանակը պահպանել առողջ մակարդակի վրա:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Կենսակերպի կանխարգելիչ ընտրություն կատարելը
Քայլ 1. Խուսափեք ալկոհոլային խմիչքներից, ինչպիսիք են գարեջուրը, գինին և թունդ ալկոհոլը:
Ալկոհոլը կարող է վնասել ոսկրածուծը և խաթարել թրոմբոցիտների աշխատանքը: Այն նաև դանդաղեցնում է ձեր մարմնի նոր թրոմբոցիտների արտադրությունը:
Dանր հարբեցողների մոտ, ամենայն հավանականությամբ, թրոմբոցիտների քանակի ժամանակավոր նվազում է նկատվում:
Քայլ 2. Խուսափեք թունավոր քիմիական նյութերի ազդեցությունից:
Թրոմբոցիտների ցածր քանակը կարող է առաջանալ թունավոր քիմիական նյութերի, ինչպիսիք են թունաքիմիկատները, մկնդեղը կամ բենզոլը, որոնք բոլորը դանդաղեցնում են թրոմբոցիտների արտադրությունը: Եթե ձեր աշխատանքը պահանջում է աշխատել նման քիմիական նյութերի հետ, ձեռնարկեք անվտանգության անհրաժեշտ նախազգուշական միջոցները:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին այն դեղերի մասին, որոնք դուք ընդունում եք:
Որոշ դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել թրոմբոցիտների ցածր քանակ: Նույնիսկ NSAID- ները (ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր), ինչպիսիք են ասպիրինը, նապրոքսենը (Aleve) և իբուպրոֆենը (Advil, Motrin), կարող են ազդեցություն ունենալ թրոմբոցիտների քանակի վրա: NSAID- ները կարող են նաև չափազանց նոսրացնել ձեր արյունը, ինչը ավելի մեծ խնդիր է, եթե դուք նաև թրոմբոցիտների հետ խնդիրներ ունեք: Մի դադարեք ձեր կողմից նշանակված որևէ դեղորայքի ընդունումը ՝ առանց նախապես ձեր բժշկի հետ խոսելու:
- Արյան նոսրացնող նյութերը, ինչպիսին է հեպարինը, դեղամիջոցներով պայմանավորված իմունային թրոմբոցիտոպենիայի ամենատարածված պատճառներն են: Այս տեսակը տեղի է ունենում, երբ դեղորայքը ստիպում է ձեր մարմնին արտադրել չափազանց շատ հակամարմիններ, որոնք քայքայում են ձեր թրոմբոցիտները:
- Քիմիաթերապիայի դեղամիջոցները և առգրավման դեմ դեղամիջոցները, ինչպիսիք են վալպրոիկ թթուն, կարող են առաջացնել թմրամիջոցներով առաջացած ոչ իմունային թրոմբոցիտոպենիա: Այս տեսակը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ձեր դեղամիջոցը թույլ չի տալիս ձեր ոսկրածուծը արտադրել բավարար քանակությամբ թրոմբոցիտներ:
- Այլ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են խանգարել թրոմբոցիտների արտադրությանը, ներառում են ՝ ֆուրոսեմիդ, ոսկի, պենիցիլին, քինիդին և քինին, ռանիտիդին, սուլֆոնամիդներ, լինեզոլիդ և այլ հակաբիոտիկներ:
Քայլ 4. Պատվաստվեք:
Մի շարք վիրուսային հիվանդություններ, ինչպիսիք են խոզուկը, կարմրուկը, կարմրախտը և ջրծաղիկը, կարող են ազդել թրոմբոցիտների քանակի վրա: Այս հիվանդությունների դեմ պատվաստվելը կարող է օգնել պահպանել ձեր առողջությունը և խուսափել թրոմբոցիտների ցածր քանակից:
Դուք նաև պետք է խոսեք ձեր մանկաբույժի հետ ձեր երեխայի պատվաստման վերաբերյալ: Երեխաների մեծամասնությունը բավականաչափ առողջ են պատվաստումների համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Ձեր ախտանիշների բուժումը
Քայլ 1. itածր թրոմբոցիտների ախտանիշների սկզբում այցելեք բժշկի:
Բժիշկը կկատարի ամբողջական արյան հաշվարկ (CBC), որը ցույց կտա կարմիր արյան բջիջների, սպիտակ արյան բջիջների և թրոմբոցիտների առողջությունը: Նորմալ համարվելու համար թրոմբոցիտները պետք է լինեն 150, 000-450, 000 արյան մեկ միկրոլիտրի համար: Թրոմբոցիտների ցածր քանակի ախտանիշները ներառում են ավելորդ կամ հեշտ կապտուկներ և մակերեսային արյունահոսություն, որը հայտնվում է որպես մաշկի վրա ցան: Լրացուցիչ նախազգուշական նշանները ներառում են.
- Արյունահոսություն, որը չի դադարի 5 րոպե ճնշումից հետո
- Քթի, ուղիղ աղիքի կամ լնդերի արյունահոսություն
- Արյուն ձեր մեզի կամ աղիքի շարժումների մեջ
- Անսովոր առատ դաշտանային հոսք
- Գլխապտույտի կամ գլխապտույտի զգացում
- Հոգնածություն
- Դեղնախտ
Քայլ 2. Բուժեք հիմքում ընկած բժշկական վիճակը:
Քանի որ թրոմբոցիտների ցածր քանակի բազմաթիվ պատճառներ են առաջանում հիվանդությունների կամ բժշկական պայմանների պատճառով, ձեր բժիշկը ձեզ համար բուժման համապատասխան ուղի կնշանակի ՝ այդ վիճակը բուժելու համար: Սա ավելի արդյունավետ է, քան պարզապես ախտանիշների բուժումը:
Օրինակ, եթե թրոմբոցիտների ցածր քանակը դեղամիջոցների արձագանք է, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել այլ դեղամիջոց ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա օգնում է բարձրացնել ձեր թրոմբոցիտների քանակը:
Քայլ 3. Վերցրեք սահմանված դեղամիջոցները:
Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել կորտիկոստերոիդներ, ինչպիսին է պրեդնիզոնը, որոնք օգնում են դանդաղեցնել ձեր մարմնի թրոմբոցիտների ոչնչացումը: Սովորաբար սա առաջին ընտրության բուժման դեղամիջոցն է:
- Ձեր իմունային համակարգը կարող է նաև գերֆունկցիոնալ լինել և կարող է ճնշել ձեր թրոմբոցիտները: Այս դեպքում բժիշկը կարող է նշանակել իմունոպրեսիվ դեղամիջոցներ:
- Eltrombopag- ը և romiplostim- ը դեղամիջոցներ են, որոնք կարող են օգնել ձեր մարմնին արտադրել թրոմբոցիտներ:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև նշանակել oprelvekin (ապրանքանիշը Neumega) կամ մեկ այլ դեղամիջոց, որը հաստատված է ցողունային բջիջների (և դրանով իսկ թրոմբոցիտների) արտադրությունը խթանելու համար: Շատ քաղցկեղով հիվանդներ այս դեղամիջոցը ընդունում են որպես կանխարգելիչ միջոց, քանի որ ցածր թրոմբոցիտների կանխումն ավելի հեշտ է, քան դրանք նորից հավաքելը:
- Այս դեղամիջոցի հետ կապված կողմնակի ազդեցությունների վտանգ կա, ուստի ձեր բժիշկը կորոշի այն նշանակել ՝ թրոմբոցիտների ցածր քանակի զարգացման ձեր ռիսկի գնահատման հիման վրա: Բժիշկը նաև հաշվի կառնի, թե արդյոք ունեք սրտի հետ կապված որևէ խնդիր, քանի որ Նեումեգայի կողմնակի ազդեցությունները ներառում են հեղուկի կուտակումը և սրտի բաբախյունը, ինչը կարող է սրել սրտի հիվանդությունները: Լրացուցիչ կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել լուծ և մարսողական այլ խնդիրներ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Դիետիկ փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Խորհրդակցեք բժշկի կամ գրանցված դիետոլոգի հետ:
Նախքան ձեր սննդակարգում էական փոփոխություններ կատարելը, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ ձեր փոփոխությունները առողջ կլինեն, պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ գրանցված դիետոլոգի հետ:
- Առողջական շատ պայմաններ և դեղատոմսով դեղեր պետք է հաշվի առնել սննդակարգի պլանավորման ժամանակ, ուստի մասնագետի հետ խորհրդակցելը ձեզ ապահով և առողջ կպահի:
- Գրանցված դիետոլոգը փորձագետ է, ով ավարտել է կրթությունը, վերապատրաստումը և վերահսկողությունը սննդի ոլորտում: Դիետոլոգները կարող են օգնել ձեզ որոշել առողջ դիետա և ֆիթնես ծրագիր, որը հաշվի կառնի ձեր ունեցած ցանկացած առողջական վիճակը և ձեր կողմից ընդունվող դեղամիջոցները կամ հավելումները:
Քայլ 2. Դանդաղ փոփոխություններ կատարեք սննդակարգում:
Աստիճանաբար փոփոխություններ կատարելով այն ամենի մեջ, ինչ դուք ուտում եք, կօգնի ձեր մարմնին համապատասխան հարմարվել: Երբեմն ձեր սննդակարգը փոխելը կարող է տհաճ ախտանիշներ առաջացնել, երբ ձեր մարմինը հարմարվում է նոր սննդին և վերացնում հին սննդի մնացորդները:
Աստիճանաբար փոփոխություններ կատարելը նաև կթեթևացնի բոլոր այն ցանկությունները, որոնք դուք կարող եք զգալ այն բանի համար, ինչ դուք ուտում էիք, օրինակ ՝ քաղցր ուտեստները կամ աղի նախուտեստները:
Քայլ 3. Կերեք ֆոլաթթու պարունակող սնունդ:
Ֆոլաթթուն ջրի լուծելի B վիտամին է. ֆոլաթթուն և սննդի ֆոլատը երկուսն էլ ֆոլաթթվի աղբյուր են: Ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել նրան, որ ոսկրածուծը դժվարանում է բավարար քանակությամբ թրոմբոցիտներ պատրաստել:
- Ֆոլաթթվի առաջարկվող օրական ընդունումը տատանվում է, բայց մեծահասակները սովորաբար պետք է ունենան օրական 400 մկգ -ից մինչև 600 մկգ: Ըստ տարիքի առաջարկվող օրական նպաստների ամբողջական ցանկը կարելի է գտնել այստեղ ՝ Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կայքում:
- Տավարի լյարդը, տերևավոր և մուգ կանաչ բանջարեղենը, հատիկները, հարուստ հացահատիկը և ընկույզը ֆոլաթթվի լավ աղբյուր են:
Քայլ 4. Կերեք B12 պարունակող սնունդ:
Եթե դուք չեք օգտագործում բավարար քանակությամբ վիտամին B12, ձեր ոսկրածուծը կարող է դժվարանալ բավարար քանակությամբ թրոմբոցիտներ պատրաստել: Վիտամին B12- ը նաև անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների ձևավորման համար:
- B12- ի առաջարկվող օրական ընդունումը տատանվում է, սակայն մեծահասակները սովորաբար պետք է օրական ունենան 2.4 մկգ և 2.8 մկգ: Ըստ տարիքի առաջարկվող օրական նպաստների ամբողջական ցանկը կարելի է գտնել այստեղ ՝ Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կայքում:
- B12- ը սովորաբար հանդիպում է կենդանական ծագման մթերքների մեջ, ուստի բուսակերներին և վեգաններին կարող է անհրաժեշտ լինել հավելում: B12- ի լավ դիետիկ աղբյուրները ներառում են խեցեմորթ, տավարի լյարդ, ձուկ, հարստացված հացահատիկ և կաթնամթերք:
Քայլ 5. Կերեք պրոբիոտիկներ:
Պրոբիոտիկներ պարունակող մթերքները, ինչպիսիք են մածունը և ֆերմենտացված սնունդը, կարող են օգնել բարելավել իմունային համակարգը: Պրոբիոտիկ բակտերիաները կարող են նաև կարգավորել իմունային համակարգը, ինչը կարող է օգնել աուտոիմուն խանգարումներով մարդկանց (թրոմբոցիտների ցածր քանակի ընդհանուր պատճառ):
Պրոբիոտիկների լավ աղբյուրներն են `յոգուրտը կենդանի մշակույթներով, կեֆիրը (ֆերմենտացված կաթ), քիմչին (կորեական ֆերմենտացված բանջարեղեն) և ֆերմենտացված սոյայի արտադրանք, ինչպիսիք են տեմպեն, միսոն և նատտոն:
Քայլ 6. Կերեք թարմ սննդի հավասարակշռված դիետա:
Կերեք սննդի լայն տեսականի, մասնավորապես ՝ տարբեր մրգեր և բանջարեղեն: Լայն սնվելը կօգնի ձեր մարմնին ստանալ անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը: Բացի այդ, փորձեք ուտել տեղական; գնել ապրանքներ, երբ սեզոնային է ձեր տեղական տարածքում: Ոչ միայն դուք կստանաք ամենաթարմ արտադրանքը, այլև ավելի քիչ հավանականություն կա, որ այն ունի հավելումներ կամ թունաքիմիկատներ `այն թարմ պահելու համար երկար հեռավորությունների վրա:
- Հաճախ այցելեք մթերային խանութ ՝ թարմ ապրանքներ գնելու համար, քանի որ սննդանյութերի պարունակությունը ժամանակի հետ նվազում է: Ձեր բոլոր գնումները մեկ օրում կատարելու փոխարեն, պլանավորեք շաբաթական մի քանի անգամ խանութ գնալ:
- Միշտ ընտրեք թարմ սորտերը սառեցված և պահածոյացված մթերքների փոխարեն: Օրինակ, եթե դուք ընտրություն ունեք լոբի վրա թարմ եգիպտացորենի և պահածոյացված եգիպտացորենի միջև, գնացեք թարմի:
Քայլ 7. Վերացրեք վերամշակված և շաքար պարունակող մթերքները:
Փոխարինեք այս մթերքները ամբողջական, չմշակված սննդով: Օրինակ ՝ կերեք ամբողջական հացահատիկային հացահատիկ, շագանակագույն բրինձ և ամբողջական ցորենի արտադրանք: Կրկին, գնումներ կատարելիս կարդացեք ապրանքների պիտակները: Կրճատեք ձեր օգտագործած սպիտակ ալյուրի, սպիտակ բրնձի և վերամշակված սննդամթերքի քանակը, քանի որ դրանք «զտված» են, կամ զրկված են սննդանյութերով հարուստ ծածկույթից:
