Անևրիզմը արյան անոթի պատի ուռուցք է, որն առաջանում է անոթի պատի թուլացման հետևանքով: Անևրիզմները կարող են առաջանալ ցանկացած արյան անոթներում, բայց ամենավտանգավոր անևրիզմերն այն են, որոնք ձևավորվում են աորտայում կամ ուղեղի զարկերակներում: Անոթների պատռվածքները կարող են հանգեցնել մահվան մինչև դրանց առաջացման ժամանակի կեսը: Հաճախ դժվար է հայտնաբերել անևրիզմները մինչև դրանց պատռվելը, և նույնքան դժվար է կանխարգելել, սակայն կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ նվազեցնելու համար անևրիզմայի ռիսկը և հասկանալու, թե գուցե ձեզ անհրաժեշտ է սքրինինգ: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես Քայլ 1 -ը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Իմացեք ձեր ընտանիքի պատմությունը:
Եթե ձեր ընտանիքի առնվազն երկու այլ անդամներ ունեցել են անևրիզմա ՝ վերջերս կամ նախկինում, դուք ինքներդ պետք է հետազոտվեք ՝ անևրիզմա զարգացնելու հնարավորության համար: Սովորաբար բժիշկները խորհուրդ են տալիս նման հետազոտություններ կատարել յուրաքանչյուր հինգ տարին մեկ:
- Անևրիզմների մեծ մասը հայտնաբերվում է այն բանից հետո, երբ դրանք արդեն դարձել են բժշկական արտակարգ իրավիճակներ, կամ երբ ուղեղի պատկերումը կատարվում է այլ նպատակներով: Քանի որ դրա հետազոտումը դժվար բան է, բժիշկների մեծամասնությունը խորհուրդ կտան չփորձել և չփչացած անևրիզմներ չփնտրել, եթե դուք չեք զգացել որևէ ախտանիշ կամ չեք համապատասխանում անեվիզմի պրոֆիլին:
- Շատ դեպքերում սկրինինգը խորհուրդ է տրվում 65-75 տարեկան տղամարդկանց, ովքեր ծխել են իրենց կյանքի ինչ-որ պահի: Այս տարիքային խմբի տղամարդիկ, ովքեր երբեք չեն ծխել, կարող են ընտրովի հետազոտություն անցնել `հիմնված իրենց առողջության մնացած պատմության վրա: Այս տարիքային խմբի կանայք սովորաբար խորհուրդ չեն տրվում ցուցադրվել:
Քայլ 2. izeանաչեք անևրիզմի ախտանիշները:
Եթե զգում եք աչքի ցավ, մասնավորապես ՝ աչքի հետևից եկող ցավ, ինչպես նաև տեսողության պղտորում և դեմքի կաթված, դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և խնդրեք, որ էկրանի և սկանավորման աշխատանքներ կատարվեն:
Քայլ 3. Իմացեք սկանավորման տարբեր տեսակներ:
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ բազմաթիվ տեխնիկական հնարավորություններ նետել, ուստի դա օգնում է որոշակիորեն տեղեկացված լինել նախքան իր գրասենյակում խրված լինելը և փակվել հնարավոր թանկարժեք թեստերի մեջ, որոնք դուք գուցե չէիք ցանկանա անել: Ընդհանուր առմամբ, կատարված սքանավորումները ներառում են.
- Համակարգչային տոմոգրաֆիա (CT). Սա հատուկ տեսակի ռենտգեն է, որը սովորաբար օգտագործվում է արյունահոսություն հայտնաբերելու համար: Սկաները ստեղծում են ձեր ուղեղի հատվածների նման հատվածներ, որոնք կարող են ուսումնասիրվել, ինչպես նաև կարող է ներառել հեղուկի ներարկումներ, որոնք լուսավորելու են արյունը պատկերներում:
- Մագնիսառեզոնանսային տոմոգրաֆիա (MRI). MRI- ն ընդհանուր առմամբ օգտագործում է ռադիոալիքների համադրություն, որոնք փոխազդում են մագնիսական դաշտի ներսում ՝ ձեր ուղեղի մանրամասն 2D կամ 3D տարբերակ ստանալու համար: Հնարավոր է նաև հեղուկ ներարկել պատկերը բարելավելու համար: Մագնիսա -ռեզոնանսային անգիոգրաֆիան (MRA) կարող է զուգակցվել ձեր MRI- ի հետ: MRA- ն օգտագործում է նույն տեխնոլոգիան ՝ ձեր մարմնի հիմնական արյան անոթների պատկերներ ստեղծելու համար:
- Ուղեղուղեղային հեղուկի փորձարկում. Նաև հայտնի է որպես «ողնաշարի ծորակ», այն օգտագործվում է այն դեպքերում, երբ դուք ունեցել եք արյունահոսություն, որը չի երևում մեկ այլ սկանավորման ժամանակ: Չնայած սարսափելի ընդհանուր անունին, հիվանդների մեծամասնությունը մեծ անհանգստություն չեն զգում թեստի ընթացքում կամ դրանից հետո:
-
Ուղեղի անգիոգրաֆիա:
Այս թեստի ընթացքում բարակ զոնդը տեղադրվում է աճուկի մոտ և ձեր զարկերակների միջով մղվում դեպի ուղեղ ՝ ներկ ներարկելու համար, որն օգտագործվում է արյան հոսքը հետևելու և արյունահոսություն ստուգելու համար: Դա թեստերից ամենաուժեղն է, օգտագործվում է միայն այն դեպքում, երբ մյուսները ոչինչ չեն բացահայտում:
-
Որովայնի ուլտրաձայնային հետազոտություն:
Այս թեստի ընթացքում ձեր բժիշկը կամ ուլտրաձայնային տեխնիկը կկատարեն ձեր որովայնի հիմնական ուլտրաձայնային հետազոտությունը: Սա օգտագործվում է որովայնի աորտայի անևրիզմայի ցուցադրման համար:
Քայլ 4. Խոսեք մասնագետի հետ:
Եթե ձեր բժիշկը ինչ -որ բան է նկատում սկանավորման ժամանակ, կամ եթե ձեզ անհանգստացնում է անևրիզմայի հնարավորությունը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք կուղարկվեք մասնագետի: Եթե դուք համապատասխանում եք ռիսկի պրոֆիլին կամ զգացել եք անևրիզմի որևէ ախտանիշ, ավելի շատ տեղեկություններ ստանալու համար խոսեք ձեր թեստերի մասին նյարդավիրաբույժի կամ նյարդաբանի հետ: Լրացուցիչ թեստեր և էկրաններ կարող են պահանջվել, և դուք կկարողանաք ավելի կոնկրետ տեղեկատվություն ստանալ ոլորտի փորձագետից:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Կառավարեք ձեր առողջությունը
Քայլ 1. Թողեք ծխելը:
Բացի էմֆիզեմայի և թոքերի քաղցկեղի զարգացման ռիսկի ավելացումից, ծխելը նաև մեծացնում է անևրիզմայի առաջացման հավանականությունը: Հնարավոր է, որ ձեր բժշկի օգնության կարիքը լինի ՝ դուրս գալու համար ճիշտ ծրագիր գտնելու համար:
Նաև խուսափեք ծխախոտի ծխի ազդեցությունից: Եթե դուք համապատասխանում եք ռիսկի պրոֆիլին, խուսափեք փակ տարածքներից, որոնք թույլ են տալիս ծխել:
Քայլ 2. Չափավորեք խմելը:
Չափից շատ ալկոհոլ օգտագործելը կարող է նաև թուլացնել արյան անոթների պատերը ՝ մեծացնելով անևրիզմայի առաջացման հավանականությունը: Եթե ունեք ավելորդ խմելու հետ կապված այլ խնդիրներ, գուցե կարիք լինի ամբողջությամբ հրաժարվել դրանից:
Քայլ 3. drugsիշտ օգտագործեք դեղամիջոցները:
Թմրամիջոցների չարաշահումը, դեղատոմսով կամ այլ կերպ, կարող է հանգեցնել արյան անոթների բորբոքման և անևրիզմների ձևավորման: Կոկաինի և ամֆետամինի սովորական օգտագործողները հատկապես ենթակա են ուղեղի անևրիզմների զարգացման:
Քայլ 4. Ընդունեք առողջ սննդակարգ:
Ընտրեք դիետա մի շարք մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական ձավարեղենով, նիհար միսով և ոչ մսային սպիտակուցի աղբյուրներով: Խուսափեք ավելորդ ճարպերից, խոլեստերինից, նատրիումից և շաքարից: Կերեք ավելի փոքր չափաբաժիններ կամ սկսեք ավելի շատ պատրաստել ձեր սեփական ուտեստները ՝ ձեր մասերի վրա ավելի շատ վերահսկողություն ունենալու համար: Մտածեք օրվա ընթացքում մի քանի ավելի փոքր սնունդ ուտելու փոխարեն, քան երկու կամ երեք մեծ ուտելիքի մասին:
Քայլ 5. Պարբերաբար մարզվեք:
Պահպանեք սիրտ -անոթային առողջություն և թեթև ուժերով մարզվեք ՝ մարմնի առողջ քաշը և կազմվածքը պահպանելու համար: Ամեն օր առնվազն 30 րոպե մարզվելը կօգնի խուսափել անևրիզմայից կամ կանխել դրա պատռվածքը: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ համապատասխան վարժություններ խորհուրդ տալ, եթե ցանկանում եք սկսել: Պետք չէ ամեն ինչ դուրս գալ: Եթե ցանկանում եք սկսել մարզվելը, փորձեք սկսել.
- Լույսը ձգվում է առավոտյան նախաճաշից առաջ: Ուղղակի ամեն օր 15 կամ 20 րոպե որոշ կալիստենիկա անելը ձեզ կշարժի և կարող է հաճելի ջերմություն լինել ՝ այլ գործողություններ խթանելու համար:
- Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է անեվիզմայի խափանում, ապա չի առաջարկվում իզոմետրիկ վարժություններ, ծանրաբեռնվածություն կամ բարձր ինտենսիվությամբ վարժություններ:.
- Ստուգեք որոշ վարժությունների տեսանյութեր առցանց կամ ձեր տեղական գրադարանում `որոշ ուղղորդված ցուցումների համար, կամ ավելի շատ հնարավորությունների համար խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 6. Վերահսկեք ձեր ընդհանուր առողջությունը:
Անևրիզմայից խուսափելու կամ դրա պատռվածքը կանխելու հիմնական գործոնները ներառում են ձեր քաշի, խոլեստերինի, արյան գլյուկոզի և արյան ճնշման մակարդակի մոնիտորինգը: Բժշկի կանոնավոր այցելությունների պլանավորումը և ձեր առողջության վրա մնալը անեվիզմներից ընդհանրապես խուսափելու լավագույն միջոցն է:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ կառավարել քո սթրեսը
Քայլ 1. Սովորեք ճանաչել ձեր կյանքում սթրեսի գործոնները:
Ձեր սթրեսի մակարդակը կառավարելու համար քայլեր ձեռնարկելը կարող է օգնել ձեզ խուսափել անևրիզմայի զարգացումից կամ, բառացիորեն, «արյան անոթների պոկումից»: Եթե ցանկանում եք նվազեցնել սթրեսի չափը ձեր կյանքում, սկսեք սովորել ճանաչել սթրես առաջացնող բաները, որոնց վրա կարող եք աշխատել: Դուք կարող եք սթրեսի ենթարկվել հետևյալի վերաբերյալ.
- Հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներ
- Աշխատանք
- Ընտանեկան պարտավորություններ
- Ֆինանսական խնդիրներ
- Այլ վնասվածքներ
Քայլ 2. Որոշ ժամանակ հանգստացեք աշխատանքից:
Դուք արժանի եք ընդմիջման, հատկապես եթե մտահոգված եք ձեր առողջությամբ: Քննարկեք ձեր աշխատանքից կարճ արձակուրդ վերցնելու հնարավորությունը հանգստանալու և ձեր կյանքից ձեզ անհանգստացնող որոշ սթրեսները վերացնելու հնարավորությունը: Որոշ ժամանակ մոռացեք ձեր աշխատանքային անհանգստությունների մասին և վերադառնաք թարմացած և հանգստացած: Գնալ արձակուրդ. Այցելեք ընտանիք: Արեք այն, ինչը ձեզ կհանգստացնի:
Եթե ձեր աշխատանքը խռովության և սթրեսի մշտական աղբյուր է ձեր կյանքում, կարող եք մտածել աշխատանքի փոխման, աշխատանքի տեղափոխման կամ ընդհանրապես աշխատանքի նոր գիծ գտնելու մասին:
Քայլ 3. Մասնակցեք հանգստացնող և առողջ զբաղմունքներին:
Հանգստանալու համար պետք չէ սկսել շշերի մեջ նավեր կառուցել: Գտեք մի բան, որը ձեզ հուզում է և շեղում ձեզ կյանքի սթրեսներից: Wantանկանու՞մ եք սկսել նկարել փեյնթբոլ: Դուրս եկեք և փորձեք: Արեք մի բան, որը հաճելի կլինի, մի բան, որը մարզում է ձեր միտքն ու ձեր մարմինը: Փորձեք ՝
- Պոկերի կամ շախմատի նման խաղեր խաղալ
- Բացօթյա գործունեություն իրականացնել, ինչպիսիք են արշավը, հեծանիվը կամ լողը
- Կարդալ ավելին
- Գործիք վերցնելը կամ հինով հետաքրքրվելը
- Դասեր կամ դասեր վերցնելը
Քայլ 4. Մտածեք մեդիտացիայի մասին:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ աշխարհի ամենահին բնակչությունը բոլորն ունեն մեկ ընդհանրություն. Նրանք բոլորը մասնակցում են հանգիստ, հանգիստ գործողությունների, որոնք ամեն օր խոսում են: Շատ կատարյալ նորմալ մարդիկ վայելում են մեդիտացիայի հետ կապված հանգստությունը, և օգուտները զգալու համար պարտադիր չէ յոգայի վարպետ լինել:
Պարզապես հանգիստ կամ դրսում ամեն օր 20 կամ 30 րոպե նստելը կարող է կտրուկ նվազեցնել ձեր սթրեսը: Սկսեք դիտել մայրամուտը կամ բարձրանալ ամեն օր ՝ որպես հանգստանալու և կենտրոնանալու միջոց:
Խորհուրդներ
Որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս, որ անևրիզմայի կամ դրանց պատռվածքի վտանգի ենթարկվող հիվանդները ցածր դոզայի ասպիրին ընդունեն ՝ կանխելու զարկերակների կուտակումը, որը կարող է թուլացնել արյան անոթների պատերը: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `որոշելու, թե արդյոք այս բուժումը ձեզ համար ճիշտ է:
Գուշացումներ
- Ուղեղի խոշոր չկոտրված անևրիզմները կարող են առաջացնել ցավ մեկ աչքի հետևում, լայնածավալ գագաթնակետ կամ ընկած կոպ, կրկնակի կամ պղտոր տեսողություն կամ թմրություն կամ կաթված դեմքի մի կողմում:
- Գլխուղեղի անեւրիզմայի պատռվածքի ամենատարածված ախտանիշը հանկարծակի, ուժեղ գլխացավն է: Այլ ախտանշանները ներառում են առգրավումներ, սրտխառնոց, փսխում, լուսազգայունություն, տեսողության խնդիրներ, շփոթություն կամ գիտակցության կորուստ:
- Որոշ դեպքերում պատռմանը նախորդում է արյան արտահոսքը, որն առաջացնում է հանկարծակի, ուժեղ գլխացավ: Միանգամից շտապ օգնություն կանչեք, եթե դուք կամ մեկ ուրիշը զգում է ուժեղ գլխացավեր, նոպաներ կամ գիտակցության կորուստ:
