Անեվիզմը հայտնաբերելու 4 եղանակ

Բովանդակություն:

Անեվիզմը հայտնաբերելու 4 եղանակ
Անեվիզմը հայտնաբերելու 4 եղանակ

Video: Անեվիզմը հայտնաբերելու 4 եղանակ

Video: Անեվիզմը հայտնաբերելու 4 եղանակ
Video: ՍՐՏԻ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ․ Կարևոր խորհուրդներ 2024, Ապրիլ
Anonim

Անեւրիզմա է առաջանում, երբ զարկերակի արյան անոթը ուռչում կամ ուռչում է վնասվածքի կամ անոթային պատի թուլացման պատճառով: Անևրիզմները կարող են առաջանալ ցանկացած վայրում, բայց դրանք ամենից հաճախ հանդիպում են աորտայում (սրտից հիմնական զարկերակը) և ուղեղում: Անևրիզմի չափը կարող է տարբեր լինել ՝ կախված տարբեր նպաստող գործոններից, ինչպիսիք են վնասվածքները, բժշկական, գենետիկական կամ բնածին պայմանները: Քանի որ անևրիզմը մեծանում է, այն ավելի մեծ է, որ այն պայթում է և առաջացնում է ուժեղ արյունահոսություն: Անևրիզմների մեծ մասը ոչ մի ախտանիշ չի առաջացնում և ունեն մահացության բարձր մակարդակ (65%-80%), ուստի շատ կարևոր է անհապաղ դիմել բժշկի:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 4 -ը. Ուղեղային անևրիզմի հայտնաբերում

Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 1
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 1

Քայլ 1. Մի անտեսեք հանկարծակի և ուժեղ գլխացավը:

Եթե անեվրիզմայի պատճառով անոթը պայթում է ձեր ուղեղը, դա կհանգեցնի ուժեղ գլխացավի, որը հանկարծակի ի հայտ է գալիս: Այս գլխացավը ուղեղի անևրիզմայի պատռվածքի հիմնական ախտանիշն է:

  • Սովորաբար այս գլխացավը շատ ավելի վատ կզգա, քան երբևէ զգացած ցանկացած գլխացավ:
  • Սովորաբար գլխացավը բավականին տեղայնացված է ՝ սահմանափակված գլխի որ կողմում, որտեղ զարկերակն է պայթել:
  • Օրինակ, եթե ձեր աչքի մոտ գտնվող զարկերակը պայթեցնի, դա կհանգեցնի ուժեղ ցավերի, որոնք ճառագայթում են ձեր աչքը:
  • Գլխացավը կարող է կապված լինել նաև սրտխառնոցի, ապակողմնորոշման և/կամ փսխման հետ:
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 2
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 2

Քայլ 2. Նշեք ձեր տեսողության ցանկացած խանգարում:

Կրկնակի տեսողությունը, տեսողության նվազումը, տեսողության լղոզումը կամ կուրությունը ուղեղային անևրիզմի բոլոր ցուցանիշներն են: Տեսողության խանգարումներն առաջանում են աչքերի մոտ գտնվող զարկերակային պատի վրա ճնշման պատճառով, որը կտրում է աչքերի արյան հոսքը:

  • Օպտիկական նյարդը կարող է սեղմվել նաև կուտակված արյան միջոցով ՝ առաջացնելով պղտոր կամ կրկնակի տեսողություն:
  • Այս իրավիճակում կուրությունն առաջանում է ցանցաթաղանթի իշեմիայի պատճառով, որտեղ արյան հոսքը դեպի ցանցաթաղանթի հյուսվածքներ անբավարար է:
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 3
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 3

Քայլ 3. Ստուգեք հայելու մեջ լայնացած աշակերտների առկայությունը:

Ընդլայնված աշակերտները ուղեղային անևրիզմի ընդհանուր նշան են ՝ աչքերի մոտ զարկերակի խցանման պատճառով: Սովորաբար, ձեր աշակերտներից մեկը զգալիորեն ավելի լայնացած կլինի, քան մյուսը: Այն նաև դանդաղաշարժ կլինի և չի արձագանքի լույսին:

  • Մեծացած աշակերտը առաջանում է ուղեղի ներսում կուտակված արյան ճնշման պատճառով:
  • Ընդլայնված աշակերտները կարող են ցույց տալ, որ անևրիզմա հենց նոր է տեղի ունեցել, որը երևում է աչքերի մոտ տեղակայված զարկերակների վնասմամբ:
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 4
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 4

Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք աչքի ցավին:

Անևրիզմայի ժամանակ ձեր աչքերը կարող են բաբախել կամ ուժեղ ցավ զգալ:

  • Դա տեղի է ունենում, երբ վնասված զարկերակը գտնվում է աչքերի մոտ:
  • Աչքի ցավը սովորաբար լինելու է միակողմանի ցավ, քանի որ այն տեղային է ուղեղի այն հատվածի մոտ, որն ունեցել է անևրիզմա:
Հայտնաբերել անեվիզմ 5 -րդ քայլ
Հայտնաբերել անեվիզմ 5 -րդ քայլ

Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք, եթե ձեր պարանոցը թունդ է:

Եթե անևրիզմայի պատճառով կարող է առաջանալ կոշտ պարանոց, եթե պարանոցի նյարդը ազդում է զարկերակի պատռվածքի վրա:

  • Պարտադիր չէ, որ պատռված զարկերակը մոտ լինի պարանոցի ճշգրիտ վայրին, որտեղ ցավը զգացվում է:
  • Դա պայմանավորված է նրանով, որ պարանոցի նյարդերը պատշաճ հեռավորություն են տարածում պարանոցի և գլխի տարածքում վեր ու վար: Painավն ինքն իրեն կցուցադրի անևրիզմի վայրի կողքով:
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 6
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 6

Քայլ 6. Գնահատեք, եթե ձեր մարմնի կեսն իրեն թույլ է զգում:

Կիսակողմանի թուլությունը անևրիզմի ընդհանուր նշան է ՝ կախված ուղեղի որ հատվածի վրա:

  • Եթե աջ կիսագունդը ախտահարված է, դա կհանգեցնի ձախակողմյան մարմնի կաթվածի:
  • Մյուս կողմից, եթե ձախ կիսագունդը ազդում է, դա կառաջացնի մարմնի աջակողմյան կաթված:
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 7
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 7

Քայլ 7. Անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության:

Մարդկանց մոտ 40% -ի մոտ ուղեղի անեվրիզմայի պատռվածքը մահացու է, իսկ վերապրածների մոտ 66% -ը տառապում է ուղեղի որոշ տեսակներով: Եթե դուք զգում եք վերը նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, անհապաղ զանգահարեք ձեր շտապ օգնության ծառայություն (օրինակ ՝ 911 ԱՄՆ -ում կամ 999 Միացյալ Թագավորությունում):

  • Փորձագետները խորհուրդ չեն տալիս մեքենա վարել կամ ընտանիքի անդամին տանել հիվանդանոց: Անևրիզմները կարող են կարճ ժամանակահատվածում ծանր թուլության պատճառ դառնալ ՝ վտանգավոր դարձնելով ղեկին նստելը:
  • Ձեր և մյուսների անվտանգության համար զանգահարեք շտապ օգնություն: Բուժաշխատողները կարող են ձեզ ավելի արագ հասցնել հիվանդանոց և իրականացնել փրկարարական ընթացակարգեր ձեզ վրա տարանցման ընթացքում:

Մեթոդ 2 4 -ից. Աորտայի անևրիզմի հայտնաբերում

Հայտնաբերեք անևրիզմա Քայլ 8
Հայտնաբերեք անևրիզմա Քայլ 8

Քայլ 1. Տեղյակ եղեք, որ աորտայի անևրիզմները կարող են լինել որովայնի աորտայի կամ կրծքավանդակի աորտայի անևրիզմա:

Աորտան առաջնային զարկերակն է, որը արյուն է հասցնում ձեր սրտին և ձեր բոլոր ծայրահեղություններին, իսկ աորտայի վրա ազդող անևրիզմը կարելի է դասակարգել երկու ենթատեսակի.

  • Որովայնի աորտայի անևրիզմա (AAA): Որովայնի (ստամոքսի) շրջանում տեղի ունեցող անևրիզմը կոչվում է որովայնի աորտայի անևրիզմա: Սա անևրիզմի ամենատարածված տեսակն է և մահացու է 80% դեպքերում:
  • Կրծքային աորտայի անեւրիզմա (TAA): Այս տեսակի անևրիզմը գտնվում է կրծքավանդակի շրջանում և հայտնվում է դիֆրագմայի վերևում: TAA- ի ընթացքում սրտի մոտ գտնվող հատվածը մեծանում է և ազդում սրտի և աորտայի միջև ընկած փականի վրա: Երբ դա տեղի է ունենում, սրտում արյան հետընթաց է տեղի ունենում, ինչը վնաս է հասցնում սրտի մկաններին:
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 9
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 9

Քայլ 2. Նկատի ունեցեք որովայնի կամ մեջքի ուժեղ ցավը:

Ստամոքսի կամ մեջքի անսովոր ուժեղ և հանկարծակի ցավը կարող է լինել որովայնի աորտայի անևրիզմայի կամ կրծքավանդակի աորտայի անևրիզմի ախտանիշ:

  • Theավն առաջանում է ձեր ուռուցիկ զարկերակի ճնշմամբ ՝ հարևան օրգանների և մկանների վրա:
  • Սովորաբար ցավը ինքն իրեն չի անհետանում, ոչ էլ դիրքի փոփոխությունը կթեթևացնի այն:
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 10
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 10

Քայլ 3. Նշեք սրտխառնոց և փսխում:

Եթե սրտխառնոց և փսխում եք զգում որովայնի կամ մեջքի ուժեղ ցավերի հետ մեկտեղ, կարող եք որովայնի աորտայի անևրիզմայի պատռվածք ունենալ:

Կարող են առաջանալ նաև փորկապություն և միզելու դժվարություն: Որովայնի կոշտությունը կարող է առաջանալ նաև հանկարծակի սկսվելուց:

Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 11
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 11

Քայլ 4. Ստուգեք, արդյոք գլխապտույտ ունեք:

Գլխապտույտը առաջանում է արյան զանգվածային կորստի պատճառով, որը հաճախ ուղեկցում է որովայնի աորտայի անեւրիզմայի պատռվածքով:

Գլխապտույտը կարող է նաև ուշագնացության պատճառ դառնալ: Եթե այս այլ ախտանիշների հետ միասին գլխապտույտ եք զգում, փորձեք նստել կամ հանգստանալ հատակին ՝ հնարավորինս ուշադիր իջեցնելով ինքներդ ձեզ:

Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 12
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 12

Քայլ 5. Ստուգեք ձեր սրտի բաբախյունը:

Հանկարծակի սրտի բաբախյունը արձագանք է ներքին արյան կորստի և սակավարյունության, որը առաջանում է որովայնի աորտայի անևրիզմայի պատռվածքի հետևանքով:

Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 13
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 13

Քայլ 6. elգացեք ձեր մաշկը `տեսնելու, թե արդյոք այն կեղտոտ է:

Մաքուր մաշկը կարող է լինել որովայնի աորտայի անևրիզմի նշան:

Դա պայմանավորված է էմբոլիայի (շարժվող արյան խցանում) պատճառով, որը ձեւավորվում է որովայնի անեւրիզմայով եւ ազդում է մաշկի մակերեսային ջերմաստիճանի վրա:

Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 14
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 14

Քայլ 7. Հետևեք կրծքավանդակի հանկարծակի ցավին և բարձր շնչառությանը:

Քանի որ կրծքավանդակի աորտայի անևրիզմա տեղի է ունենում կրծքավանդակի շրջանում, աորտայի մեծացած չափը կարող է կրծքավանդակի տարածքի դեմ առաջացնել ՝ առաջացնելով ցավ և բարձր ձայն շնչառության ժամանակ:

  • Կրծքավանդակի այս ցավը զգում է ինտենսիվ և դանակահարող:
  • Ձանձրալի կրծքավանդակի ցավը, հավանաբար, անևրիզմի ախտանիշ չէ:
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 15
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 15

Քայլ 8. Կուլ տվեք և տեսեք, արդյոք դա դժվար է թվում:

Կուլ տալու դժվարությունը կարող է վկայել կրծքային աորտայի անևրիզմի առաջացման մասին:

Կուլ տալու խնդիրը կարող է առաջանալ աորտայի ընդլայնման պատճառով, որը ճնշում է գործադրում կերակրափողի վրա և դժվարացնում է կուլ տալը:

Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 16
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 16

Քայլ 9. Խոսեք և լսեք ձեր ձայնի ցանկացած խռպոտության համար:

Ընդլայնված զարկերակը կարող է սեղմել կոկորդի նյարդը, ներառյալ ձայնալարերը, ինչը հանգեցնում է խռպոտ ձայնի:

Այս խռպոտությունը կհայտնվի հանկարծակի, ոչ թե ժամանակի ընթացքում, ինչպես մրսածության կամ գրիպի դեպքում:

Մեթոդ 3 4 -ից. Հաստատում ախտորոշմամբ

Հայտնաբերել անեվիզմ Քայլ 17
Հայտնաբերել անեվիզմ Քայլ 17

Քայլ 1. Ստացեք ուլտրաձայնային հետազոտություն `նախնական ախտորոշում ստանալու համար:

Ուլտրաձայնային հետազոտությունը ցավազուրկ ընթացակարգ է, որն օգտագործում է ձայնային ալիքները ՝ մարմնի որոշ հատվածների պատկերազարդման և ստեղծման համար:

Այս թեստը կարող է օգտագործվել միայն աորտայի անևրիզմների ախտորոշման համար:

Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 18
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 18

Քայլ 2. Փորձեք համակարգչային տոմոգրաֆիա (CT-Scan):

Այս պրոցեդուրան օգտագործում է ռենտգենյան ճառագայթներ ՝ մարմնի կառուցվածքները լուսանկարելու համար: ՀՏ հետազոտությունը ցավազուրկ է և ավելի մանրամասն պատկերներ է տալիս, քան ուլտրաձայնը: Լավ ընտրություն է, եթե բժիշկը կասկածում է անեւրիզմա կամ ցանկանում է բացառել այլ հնարավոր հիվանդությունները:

  • Ընթացակարգի ընթացքում բժիշկը ներարկում է ձեր երակի մեջ ներկ, որը տեսախցիկի սկանավորման ժամանակ տեսանելի է դարձնում աորտան և այլ զարկերակներ:
  • Սա կարող է օգտագործվել բոլոր տեսակի անևրիզմների ախտորոշման համար:
  • Դուք կարող եք CT սկան անել որպես ձեր սովորական ստուգման մի մաս, նույնիսկ եթե դուք չեք կասկածում անևրիզմա: Սա հիանալի միջոց է հնարավորինս վաղ հայտնաբերելու անևրիզմը:
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 19
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 19

Քայլ 3. Նայեք մագնիսա -ռեզոնանսային տոմոգրաֆիայի (ՄՌՏ) թեստի:

Այս ընթացակարգը օգտագործում է մագնիսներ և ռադիոալիքներ ՝ ձեր մարմնի օրգաններն ու այլ կառույցները պատկերացնելու համար: Այն նաև ցավ չպատճառող է և օգտակար է անևրիզմների հայտնաբերման, տեղորոշման և չափման համար:

  • Պարզապես 2D- ի փոխարեն այն կարող է ստեղծել ձեր ուղեղի արյան անոթների 3D խաչաձեւ պատկերներ:
  • MRI- ն կարող է օգտագործվել ցանկացած տեսակի անևրիզմայի ախտորոշման համար:
  • Որոշ դեպքերում միմյանց աջակցելու համար ՄՌՏ -ն և ուղեղային անգիոգրաֆիան կարող են իրականացվել միասին:
  • Համակարգչային ռադիոալիքների և մագնիսական դաշտերի օգտագործմամբ ՄՌՏ-ն կարող է ուղեղի արյան անոթների ավելի մանրամասն պատկերներ արտադրել ՝ համեմատած տոմոգրաֆիայի հետ:
  • Պրոցեդուրան անվտանգ է և ցավազուրկ:
  • Ի տարբերություն ռենտգենի, ՄՌՏ-ն ոչ մի ճառագայթում չի պարունակում և անվտանգ է այն մարդկանց կողմից, ովքեր պետք է խուսափեն ճառագայթումից, օրինակ ՝ հղի կանայք:
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 20
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 20

Քայլ 4. Փորձեք անել անգիոգրաֆիա `զարկերակի ներքին հատվածը հետազոտելու համար:

Այս ընթացակարգը օգտագործում է ռենտգենյան ճառագայթներ և հատուկ ներկանյութեր ՝ ձեր տուժած զարկերակի ներքին տեսքը պատկերացնելու համար:

  • Սա ցույց կտա զարկերակի վնասման չափն ու ծանրությունը. Այս միջամտության օգնությամբ հեշտությամբ նկատվում է ափսեի կուտակումն ու զարկերակների խցանումը:
  • Ուղեղի անգիոգրաֆիան օգտագործվում է միայն ուղեղային անևրիզման հայտնաբերման համար: Այս ընթացակարգը ինվազիվ է, քանի որ այն օգտագործում է ոտքի մեջ տեղադրված և շրջանառու համակարգի միջոցով ուղղորդված փոքրիկ կաթետեր:
  • Այս ընթացակարգը ցույց կտա ուղեղի պատռված զարկերակի ճշգրիտ տեղը:
  • Ներկը ներարկելուց հետո հաջորդելու են մի շարք ՄՌՏ կամ ռենտգեն պատկերներ `ուղեղի անոթների մանրամասն պատկեր ստեղծելու համար:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը

Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 21
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 21

Քայլ 1. Հասկացեք գլխուղեղի անևրիզմի պատճառը:

Ուղեղի անևրիզմը տեղի է ունենում, երբ ուղեղի զարկերակը թուլանում և ձևավորվում է որպես փուչիկ ՝ նախքան պատռվելը: Դրանք հաճախ ձևավորվում են զարկերակների պատառաքաղների կամ ճյուղերի մոտ ՝ արյան անոթների ամենաթույլ հատվածներում:

  • Երբ փուչիկը պատռվում է, ուղեղի անընդհատ արյունահոսություն է առաջանալու:
  • Արյունը թունավոր է ուղեղի համար, և երբ արյունահոսություն է տեղի ունենում, այն հաճախ անվանում են հեմոռագիկ սինդրոմ:
  • Ուղեղի անևրիզմների մեծ մասը տեղի է ունենում ենթաարախնոիդ տարածության մեջ, որը ուղեղի և գանգի ոսկրերի միջև ընկած հատվածն է:
Հայտնաբերել անեվիզմ 22 -րդ քայլ
Հայտնաբերել անեվիզմ 22 -րդ քայլ

Քայլ 2. Իմացեք ձեր ռիսկի գործոնները:

Ուղեղի և աորտայի անևրիզմները կիսում են մի քանի ռիսկային գործոններ: Նրանցից ոմանք հնարավոր չէ վերահսկել, օրինակ ՝ ժառանգական գենետիկական պայմանները, բայց մյուսները կարող են կրճատվել ՝ խելացի ապրելակերպի ընտրությամբ: Ահա ուղեղի և աորտայի անևրիզմների ընդհանուր ռիսկի գործոնները.

  • Okingխելը մեծացնում է երկու տեսակի անևրիզմների առաջացման հավանականությունը:
  • Հիպերտոնիան կամ արյան բարձր ճնշումը վնասում են արյան անոթները և աորտայի լորձաթաղանթը:
  • Agերացումը մեծացնում է 50 տարեկանից հետո ուղեղային անևրիզմայի առաջացման հավանականությունը: Աորտան տարիքի հետ դառնում է ավելի կոշտ, իսկ տարեց տարի մեծանում է անևրիզմների տարածվածությունը:
  • Բորբոքումը կարող է վնաս պատճառել, որը հանգեցնում է անեւրիզմայի: Վասկուլիտի նման պայմանները (արյան անոթների բորբոքում) կարող են վնասել և սպիացնել աորտան:
  • Վնասվածքները, ինչպիսիք են ընկնելը կամ ավտովթարները, կարող են վնասել աորտան:
  • Սիֆիլիսը (սեռավարակը) կարող է վնասել աորտայի լորձաթաղանթը: Ուղեղի բակտերիալ կամ սնկային վարակները կարող են վնասել արյան անոթները և մեծացնել անևրիզմի վտանգը:
  • Թմրամիջոցների օգտագործումը կամ չարաշահումը, հատկապես կոկաինի օգտագործումը և ալկոհոլի մեծ սպառումը, առաջացնում են հիպերտոնիա, որը կարող է հանգեցնել ուղեղի անևրիզմայի:
  • Սեռը դեր է խաղում անևրիզմայի առաջացման ձեր ռիսկի մեջ: Տղամարդիկ աորտայի անևրիզմներ են զարգացնում ավելի բարձր տեմպերով, քան կանայք, սակայն կանայք ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում ուղեղի անևրիզմա զարգացնելու:
  • Որոշ ժառանգական պայմաններ, ինչպիսիք են Էյլերս-Դանլոսի սինդրոմը և Մարֆանի սինդրոմը (երկուսն էլ կապի հյուսվածքի խանգարումներ), կարող են առաջացնել ուղեղային անոթների և աորտայի թուլացում:
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 23
Հայտնաբերել անևրիզմա Քայլ 23

Քայլ 3. Դադարեցրեք ծխելը:

Ենթադրվում է, որ ծխելը նպաստում է ուղեղի անևրիզմների ձևավորմանը և խզմանը: Smխելը նաև ամենակարևոր ռիսկի գործոնն է որովայնային աորտայի անևրիզմայի (ԱՀՀ) զարգացման համար: Աորտայի անեւրիզմա ունեցող մարդկանց 90% -ը ծխելու պատմություն ունի:

Որքան շուտ հեռանաք, այնքան շուտ կարող եք սկսել նվազեցնել ձեր ռիսկը:

Հայտնաբերել անեվիզմ Քայլ 24
Հայտնաբերել անեվիզմ Քայլ 24

Քայլ 4. Դիտեք ձեր արյան ճնշումը:

Հիպերտոնիան կամ արյան բարձր ճնշումը առաջացնում են ուղեղի արյան անոթների և աորտայի լորձաթաղանթի վնաս, ինչը կարող է հանգեցնել անևրիզմների զարգացման:

  • Ավելորդ քաշի կամ գիրության դեպքում նիհարելը կարող է նվազեցնել ձեր արյան ճնշումը: Նույնիսկ 10 ֆունտ (4,5 կգ) քաշ կորցնելը տարբերություն է տալիս:
  • Պարբերաբար մարզվեք: Օրական 30 րոպե չափավոր ֆիզիկական վարժություններ կատարելը կարող է նվազեցնել ձեր արյան ճնշումը:
  • Սահմանափակեք ալկոհոլը: Մի խմեք օրական 1-2-ից ավելի խմիչք (1-ը կանանց մեծամասնության համար, 2-ը `տղամարդկանց մեծամասնության համար):
Հայտնաբերել անեվիզմ 25 -րդ քայլ
Հայտնաբերել անեվիզմ 25 -րդ քայլ

Քայլ 5. Կառավարեք ձեր սննդակարգը:

Ձեր արյան անոթները առողջ պահելը կարող է օգնել կանխել աորտայի անևրիզմը: Առողջ սննդակարգը կարող է նաև նվազեցնել գոյություն ունեցող անևրիզմայի խզման վտանգը: Հավասարակշռված դիետա շատ թարմ մրգերով և բանջարեղենով, ամբողջական ձավարեղենով և նիհար սպիտակուցներով ՝ կօգնեն կանխել անևրիզմների առաջացումը:

  • Նվազեցրեք ձեր սննդային նատրիումը: Նատրիումի սահմանափակումը մինչև 2, 300 մգ օրական (1, 500 մգ օրական արյան բարձր ճնշման ակտիվ ախտորոշում ունեցող մարդկանց համար) կօգնի վերահսկել արյան ճնշումը:
  • Նվազեցրեք ձեր խոլեստերինը: Լուծվող մանրաթելերով հարուստ սնունդ, հատկապես վարսակի ալյուր և վարսակի թեփ, կօգնի նվազեցնել «վատ» խոլեստերինը (LDL): Խնձորը, տանձը, լոբին, գարին և սալորաչիրը նույնպես պարունակում են լուծվող մանրաթել: Օմեգա -3 ճարպաթթուները ճարպային ձկներից, ինչպիսիք են սարդինան, թյունոսը, սաղմոնը կամ հալիբուտը, նույնպես կօգնեն նվազեցնել ձեր ռիսկը:
  • Կերեք առողջ ճարպեր: Համոզվեք, որ խուսափեք հագեցած ճարպերից և տրանս ճարպերից: Ձկների, բուսական յուղերի (օրինակ ՝ ձիթապտղի յուղ), ընկույզների և սերմերի ճարպերը հարուստ են միահագեցած և պոլիհագեցած ճարպերով, ինչը կարող է նվազեցնել ձեր ռիսկը: Ավոկադոն «լավ» ճարպի մեկ այլ լավ աղբյուր է և կարող է օգնել նվազեցնել ձեր խոլեստերինը:

Խորհուրդ ենք տալիս: