Անգինան կրծքավանդակի ցավ է, որը տեղի է ունենում, երբ ձեր սիրտը չի ստանում բավարար քանակությամբ թթվածնով արյուն: Սա նաև շատ լուրջ նախազգուշական ազդանշան է, որ դուք ինֆարկտ ունենալու վտանգի տակ եք: Եթե կրծքավանդակի ցավ ունեք, անհապաղ դիմեք բժշկի օգնությանը և ձեր բժշկի հետ խոսեք ձեր ցավը նվազեցնելու և սրտի կաթվածի վտանգի մասին:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1 -ին. Անգինայի ճանաչում
Քայլ 1. Callանգահարեք շտապօգնության աշխատակիցներին, եթե կարող եք սրտի կաթված ունենալ:
Անգինան ինքնին կարող է լինել սրտի կաթվածի ախտանիշ կամ նախադեպ: Եթե վստահ չեք, որ կրծքավանդակի ցավը կարող է լինել սրտի կաթված, անհապաղ զանգահարեք շտապ օգնության ծառայության աշխատակիցներին: Անգինայի ախտանիշները ներառում են.
- Painավ կրծքավանդակում
- Կրծքավանդակի մեջ սեղմման զգացում
- Painավ ձեր ձեռքերի, պարանոցի, ծնոտի, ուսի կամ մեջքի շրջանում
- Սրտխառնոց
- Հոգնածություն
- Շնչահեղձություն
- Քրտնարտադրություն
- Գլխապտույտ կամ գլխապտույտ
Քայլ 2. Callանգահարեք շտապ օգնության օպերատորներին, եթե դուք աննորմալ ախտանիշներով կին եք:
Սրտի կաթվածի ժամանակ կանանց ախտանշանները հաճախ տարբերվում են տղամարդկանցից: Նրանք կարող են կրծքավանդակի ցավ չունենալ; սակայն, դա դեռ բժշկական շտապ օգնություն է: Կանայք ավելի հավանական է, որ ունենան.
- Սրտխառնոց
- Շնչառության դժվարություն
- Որովայնի անհանգստություն
- Սպառումը
- Painավ պարանոցի, ծնոտի կամ մեջքի հատվածում կրծքավանդակի ցավով կամ առանց դրա
- Դանակահարող ցավ ՝ սեղմելու զգացման փոխարեն
Քայլ 3. Callանգահարեք շտապ բժշկական օգնության արձագանքողների, եթե ունեք անկայուն անգինա:
Անկայուն անգինա հաճախ սրտի կաթվածի նշան է: Դուք կարող եք անհապաղ բուժման կարիք ունենալ ՝ սրտի կաթվածը կանխելու համար: Անկայուն անգինայի նշանները ներառում են.
- Painավ, որը չի մեղմվում անգինա դեղամիջոցներով: Եթե դեղամիջոցը հինգ րոպեի ընթացքում չի մեղմացնում անգինան, զանգահարեք շտապ օգնություն:
- Painավ, որն ավելի ուժեղ է կամ տարբերվում է ձեր նախորդ դրվագներից
- Painավը, որը շարունակվում է, ավելի է ուժեղանում
- Painավ, որը առաջանում է հանգստության ժամանակ
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե ունեք կայուն անգինա:
Սա անգինայի ամենահաճախ հանդիպող տեսակն է: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ախտորոշել կայուն անգինա, եթե ձեր անգինա.
- Այն առաջանում է ֆիզիկական վարժությունների, հուզական սթրեսի, մրսածության, ծխելու կամ ծանր սնունդ ընդունելու հետևանքով
- Gasգում է գազի կամ մարսողության խանգարում
- Տևում է հինգ րոպե կամ ավելի քիչ
- Նման է այլ անգինա նոպաների, որոնք դուք ունեցել եք
- Ներառում է ցավը, որը ճառագայթում է ձեր ձեռքերին կամ մեջքին
- Թուլանում է դեղորայքով
Քայլ 5. Քննարկեք ավելի քիչ տարածված անգինաները ձեր բժշկի հետ:
Այս անգինաների առկայության որոշումը կարող է օգնել ձեր բժշկին որոշելու, թե որն է ձեր անգինայի հիմնական պատճառը: Նախապես տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե հղի եք, կերակրում եք կամ կարծում եք, որ կարող եք հղի լինել, քանի որ դա կարող է ազդել բժշկի ընտրության վրա, թե որ թեստերը պետք է ձեզ տա:
- Տարբերակ անգինա կամ Պրինցմետալի անգինա տեղի է ունենում, երբ ձեր կորոնար զարկերակը ջղաձգվում և սեղմվում է: Սա նվազեցնում է արյան հոսքը դեպի ձեր սիրտ ՝ առաջացնելով անգինա: Այն սովորաբար առաջացնում է ուժեղ ցավ և կարող է առաջանալ նույնիսկ անգործության ժամանակ: Սովորաբար դրան կարող են օգնել դեղամիջոցները:
- Միկրովասկուլյար անգինան հաճախ կորոնար միկրոանոթային հիվանդության ցուցում է: Դա տեղի է ունենում, երբ փոքր կորոնար զարկերակները ջղաձգվում են և սահմանափակում արյան հոսքը դեպի սիրտ: Painավն ընդհանուր առմամբ ուժեղ է և արագ չի անհետանում: Կարող եք նաև հոգնածություն զգալ, շնչառության դժվարություն ունենալ և քնի հետ կապված խնդիրներ ունենալ: Դա կարող է առաջանալ սթրեսի պատճառով:
Քայլ 6. Ստացեք լրացուցիչ թեստեր, եթե բժիշկը դա առաջարկի:
Կախված ձեր հատուկ ախտանիշներից և բժշկական պատմությունից, ձեր բժիշկը կարող է պահանջել հետևյալ թեստերից մեկը կամ մի քանիսը.
- Էլեկտրասրտագրություն (ԷՍԳ): Այս թեստում ձեր բժիշկը մետաղական էլեկտրոդներ կցի ձեր ձեռքերին, ոտքերին և կրծքին: Էլեկտրոդները կցվեն մի մեքենայի վրա, որը չափելու է ձեր սրտի բաբախյունի էլեկտրական իմպուլսները: Այս թեստը ոչ ինվազիվ է և չի վնասում:
- Սթրես -թեստ: Այս թեստի ընթացքում դուք վարժություններ կկատարեք վազքուղու կամ հեծանիվի վրա ՝ միացված լինելով ԷՍԳ ապարատին: Սա պատմում է բժշկին, թե որքան վարժություններ կարող է կատարել ձեր սիրտը ՝ նախքան անգինա դրվագ ունենալը: Եթե ձեր առողջական վիճակը ձեզ ստիպում է մարզվել, ձեզ կարող են տրվել դեղամիջոց, որը փոխարենը ձեր սիրտը ավելի արագ կբաբախի:
- Միջուկային սթրես -թեստ: Սա նման է սթրես -թեստի, բացառությամբ այն բանի, որ բժիշկը նաև պիտակավորված նյութ է ներմուծում ձեր արյան մեջ: Սա հնարավորություն է տալիս բժշկին այնուհետև օգտագործել սկաների միջոցով ՝ ձեր սիրտը լուսանկարելիս մարզվելիս: Այն կարող է օգտագործվել որոշելու, թե ձեր սրտի ո՞ր տարածքներում բավարար արյուն չի ստանում:
- Էխոկարդիոգրաֆիա: Այս թեստը օգտագործում է ուլտրաձայնային ալիքներ ՝ ձեր սրտի պատկեր ստեղծելու համար: Այն կարող է հայտնաբերել վնասված տարածքները: Ձեր բժիշկը կարող է դա անել նաև սթրես -թեստի ժամանակ:
- Ռենտգեն. Ռենտգենը տալիս է ձեր սրտի և թոքերի պատկերը: Այն թույլ է տալիս բժշկին ուսումնասիրել ձեր օրգանների չափն ու ձևը: Դա չի ցավում: Ձեզ կարող են խնդրել կրել կապարի գոգնոց ՝ ձեր վերարտադրողական օրգանները պաշտպանելու համար:
- Արյան թեստեր: Ձեր բժիշկը կարող է կամենա արյուն վերցնել և ստուգել այն ՝ արդյոք այն պարունակում է ֆերմենտներ, որոնք մտնում են ձեր արյան մեջ ՝ սրտի կաթվածից վիրավորվելուց հետո:
- Սրտի CT սկանավորում: Այս թեստը ներառում է ռենտգենյան ճառագայթների օգտագործումը `ձեր սրտի պատկերները վերցնելու համար: Դա հնարավորություն է տալիս բժշկին տեսնել, թե արդյոք ձեր սրտի մասերը մեծացել են, թե արդյոք դուք ունեք նեղացած զարկերակներ, որոնք կարող են նվազեցնել արյան հոսքը դեպի ձեր սիրտը: Այս թեստի ընթացքում դուք կլինեիք սկաների ներսում գտնվող սեղանի վրա:
- Կորոնար անգիոգրաֆիա: Այս թեստը կներառի բժիշկը `օգտագործելով սրտի կաթետեր: Սա մի փոքրիկ խողովակ է, որը մտցվելու է ձեր մարմնի մեջ ՝ աճուկի, ձեռքի կամ ձեռքի երակի կամ զարկերակի միջոցով: Դրանից հետո կաթետերը երակի կամ զարկերակի միջով կտեղափոխվի ձեր սիրտ: Կաթետերի մեջ ներկ կներդրվի, որը թույլ կտա բժշկին օգտագործել ռենտգենյան ճառագայթներ `տեսնելու, թե որտեղ կարող եք արգելափակված զարկերակներ:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Բուժում ստանալը
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին ախտանիշների վերացման համար դեղեր օգտագործելու մասին:
Սովորաբար նշանակված դեղամիջոցներից մեկը նիտրոգլիցերինն է (գլիցերիլ տրինիտրատ): Դա հանգեցնում է ձեր անոթների թուլացմանն ու լայնացմանը: Սա արագացնում է արյան հոսքը դեպի ձեր սիրտը և պետք է թեթևացնի ձեր ցավը երեք րոպեի ընթացքում:
- Այս դեղամիջոցն ընդունվում է անգինա դրվագը դադարեցնելու կամ այն կանխելու համար, եթե պատրաստվում եք ինչ -որ բան անել, որը կարող է առաջացնել այն, ինչպես վարժությունը:
- Դա կարող է առաջացնել գլխացավեր, կարմրություն և գլխապտույտ: Դուք չպետք է ալկոհոլ խմեք դրա հետ: Եթե դա ձեզ գլխապտույտ է առաջացնում, չպետք է վարեք մեքենա կամ աշխատեք մեխանիզմներով:
- Դուք կարող եք այն ընդունել որպես դեղահատ կամ լակի:
Քայլ 2. Ապագա դրվագները կանխելու համար օգտագործեք դեղամիջոցներ:
Կան բազմաթիվ տարբեր հնարավորություններ դեղորայքի համար, որոնք կարող է նշանակել ձեր բժիշկը ՝ կախված ձեր ախտանիշներից և հիվանդության պատմությունից: Այս դեղամիջոցները նախատեսված են կանխելու հարձակումները երկարաժամկետ հեռանկարում, այլ ոչ թե լուծելու առաջացող կամ մոտակա հարձակումը: Քանի որ այս դեղամիջոցներից ոմանք կարող են փոխազդել այլ դեղատոմսով դեղերի, առանց դեղատոմսի, դեղաբույսերի կամ հավելումների հետ, կարևոր է ձեր բժշկին տեղեկացնել այն ամենի մասին, ինչ դուք ընդունում եք: Հնարավոր դեղամիջոցները ներառում են.
- Բետա-արգելափակումներ: Այս դեղամիջոցները ձեր սիրտը դանդաղեցնում են ՝ նվազեցնելով դրա համար անհրաժեշտ արյան և թթվածնի քանակը: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են հոգնածություն, սառը ձեռքեր և ոտքեր և լուծ: Այս դեղամիջոցները կարող են փոխազդել այլ դեղամիջոցների հետ, ներառյալ առանց դեղատոմսի դեղերը:
- Կալցիումի ալիքների արգելափակումներ: Այս դեղամիջոցները հանգստացնում են զարկերակները և մեծացնում արյան հոսքը դեպի սիրտ: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են կարմրություն, գլխացավեր, գլխապտույտ, ուժասպառություն և ցան, սակայն դրանք սովորաբար դադարում են մի քանի օր անց: Գրեյպֆրուտի հյութը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման անկման, ուստի երբեք չպետք է գրեյպֆրուտի հյութ խմել այս դեղամիջոցների ընթացքում:
- Երկար գործողության նիտրատներ: Այս դեղամիջոցները հանգստացնում են ձեր անոթները և մեծացնում արյան հոսքը դեպի սիրտ: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են գլխացավեր և կարմրություն: Այս դեղամիջոցները չեն կարող ընդունվել սիլդենաֆիլով (Վիագրա), քանի որ դրանք կարող են չափազանց իջեցնել արյան ճնշումը:
- Իվաբրադին. Այս դեղամիջոցը դանդաղեցնում է ձեր սրտի բաբախյունը: Հաճախ այն տրվում է այն մարդկանց, ովքեր չեն կարող բետա-պաշարիչներ ընդունել: Կողմնակի ազդեցությունն այն է, որ այն կարող է խանգարել ձեր տեսողությունը ՝ առաջացնելով պայծառ փայլեր: Դա կարող է վտանգավոր դարձնել գիշերը վարելը:
- Նիկոլանդիլ. Այս դեղամիջոցը մեծացնում է ձեր կորոնար զարկերակները և մեծացնում արյան հոսքը դեպի ձեր սիրտը: Նրանք հաճախ սահմանվում են այն մարդկանց համար, ովքեր չեն կարող կալցիումի ալիքների արգելափակումներ ընդունել: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են գլխապտույտ, գլխացավ և վատ ինքնազգացողություն:
- Ռանոլազին: Այս դեղամիջոցը հանգստացնում է սիրտը ՝ առանց ազդելու սրտի բաբախման ռիթմի վրա: Հաճախ այն տրվում է սրտի անբավարարություն կամ առիթմիա ունեցող մարդկանց: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են փորկապություն, գլխապտույտ և թուլություն:
Քայլ 3. Սրտի կաթվածների և ինսուլտների ռիսկերը նվազեցնելու համար օգտագործեք դեղամիջոցներ:
Անգինա ունեցող մարդիկ հաճախ սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի մեծ ռիսկի են ենթարկվում: Եթե դա ձեզ մոտ է, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել հետևյալ դեղերը.
- Ստատիններ: Այս դեղամիջոցները խանգարում են ձեր մարմնին խոլեստերին արտադրել: Սա կարող է նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, կանխել զարկերակների լրացուցիչ խցանումները և նվազեցնել սրտի կաթվածների և ինսուլտների ռիսկը: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են փորկապություն, լուծ և որովայնի անհանգստություն:
- Ասպիրին. Ասպիրինը կարող է կանխել արյան մեջ գտնվող թրոմբոցիտների միացումն ու թրոմբների առաջացումը: Սա նվազեցնում է սրտի կաթվածների և ինսուլտների ռիսկը: Ասպիրինը չի կարող հարմար լինել ստամոքսի խոց ունեցող մարդկանց համար: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են մարսողական համակարգի գրգռում, մարսողության խանգարում և վատ ինքնազգացողություն:
- Անգիոտենսին փոխակերպող ֆերմենտի (ACE) ինհիբիտատորներ: Այս դեղամիջոցները նվազեցնում են արյան ճնշումը: Սա նշանակում է, որ ձեր սիրտը չպետք է այդքան շատ աշխատի: Այն կարող է նվազեցնել ձեր երիկամների արյան հոսքը, ուստի այս դեղամիջոցը կարող է հարմար չլինել երիկամների խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են գլխապտույտ, ուժասպառություն, թուլություն և հազ.
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ վիրահատության մասին:
Եթե դեղորայքը չի մեղմացնում ձեր ախտանիշները, բժիշկը կարող է դեղորայքից բացի խորհուրդ տալ միջամտություն կամ վիրահատություն: Սովորաբար անգինա բուժելու համար օգտագործվում է երկու ընթացակարգերից մեկը.
- Կորոնար շնչերակ շրջանցող պատվաստում: Այս ընթացակարգը վերցնում է մեկ այլ արյան անոթի մի կտոր մարմնի այլ մասում և օգտագործում այն արյունը շրջափակված զարկերակի շուրջը ուղղորդելու համար: Այս տարբերակը հաճախ ամենից հավանական է առաջարկվել, եթե դուք ունեք շաքարային դիաբետ, հիմնական զարկերակն արգելափակված է կամ առնվազն երեք զարկերակների խցանումներ ունեք: Այն օգտագործվում է ինչպես կայուն, այնպես էլ անկայուն անգինաների դեպքում: Սովորաբար վերականգնումը տևում է երկու -երեք ամիս:
- Անգիոպլաստիկա և ստենտավորում: Բժիշկը օդապարիկով կաթետեր է դնում չափազանց նեղ զարկերակի մեջ: Փուչիկը նեղ կետում ընդլայնվում է ՝ զարկերակը բաց ձգելու համար: Stարկերակը բաց պահելու համար տեղադրվում է ստենտ, կամ մետաղական ցանց: Այն ավելի քիչ ինվազիվ է, քան շրջանցման վիրահատությունը, քանի որ կատետերը կարող է տեղադրվել աճուկի, ձեռքի կամ թևի միջով ՝ ավելի հեշտացնելով վերականգնումը: Սովորաբար վերականգնումը տևում է երկու շաբաթ կամ ավելի քիչ: այնուամենայնիվ, այն ավելի մեծ հավանականություն ունի, որ զարկերակը նորից արգելափակվի `համեմատած կորոնար զարկերակի շրջանցման վիրահատության հետ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Դիետայի և ապրելակերպի միջոցով նվազեցրեք ձեր ռիսկը
Քայլ 1. Keepածր ճարպային սննդակարգով զարկերակները մաքուր պահեք:
Հագեցած և տրանս ճարպերը հատկապես վնասակար են ձեր սրտի համար: Պահպանեք ձեր ճարպի ընդունումը օրական մինչև 3 չափաբաժին: Մատուցումն իրականում շատ փոքր քանակություն է, ինչպես կարագի գդալը: Դուք կարող եք նվազեցնել ճարպի ընդունումը հետևյալ կերպ.
- Ստուգելով սննդի պիտակները `տեսնելու, թե ինչ տեսակի ճարպեր են դրանք պարունակում: Սահմանափակվեք օրական 14 գրամ հագեցած ճարպով և 2 գրամ տրանս ճարպով: Սա կօգնի կանխել ձեր զարկերակների խցանումը: Որոշ փաթեթներ կարող են չասել, որ ունեն տրանս ճարպեր: Եթե գրված է «մասամբ հիդրոգենացված», ապա ամենայն հավանականությամբ այդ ճարպերը տրանս ճարպեր են:
- Առողջ ճարպի աղբյուրները ներառում են ՝ ձիթապտղի, կանոլայի, բուսական և ընկույզի յուղեր, ավոկադո, ընկույզ, սերմեր, առանց ճարպ մարգարին, խոլեստերինի իջեցնող մարգարիններ, ինչպիսիք են Benecol- ը, Promise Activ- ը և Smart Balance- ը: Fatարպի աղբյուրներից կարելի է խուսափել ՝ Կարագ, ճարպ, բեկոնի ճարպ, սուս, սերուցքային սոուսներ, ոչ կաթնաշոռային քսուքներ, հիդրոգենացված մարգարին, հիդրոգենացված կարճացում, կակաոյի կարագ, շոկոլադ, կոկոսի, արմավենու, բամբակի և արմավենի միջուկի յուղեր:
Քայլ 2. Նվազեցրեք ձեր սրտի բեռը ցածր աղի սննդակարգով:
Շատ աղ ուտելը նպաստում է հիպերտոնիայի կամ արյան բարձր ճնշման: Դուք նվազեցնում եք ձեր աղի ընդունումը հետևյալով.
- Ձեր սննդի մեջ սեղանի աղ չավելացնելը: Սկզբում դուք կարող եք կարոտել աղը, բայց որոշ ժամանակ անց ձեր մարմինը կվերականգնվի, և դուք չեք ցանկանա աղը:
- Խուսափեք նախապես փաթեթավորված կամ պահածոյացված մթերքներից, որոնց մեջ աղ է ավելացվել: Սա ներառում է բազմաթիվ խորտիկներ, ինչպիսիք են չիպսերը, նախուտեստները և աղած ընկույզները: Այս խորտիկները կարող եք փոխարինել խնձորով կամ գազարով:
Քայլ 3. Ձեր քաղցը հագեցրեք մրգերով և բանջարեղենով:
Մրգերն ու բանջարեղենը ցածր են ճարպով և պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթելեր և վիտամիններ: Սրտի առողջ սննդակարգը պետք է ներառի օրական 2 -ից 3 բաժակ միրգ և 2 -ից 3 բաժակ բանջարեղեն:
- Թարմ կամ սառեցված բանջարեղենը, ընդհանուր առմամբ, ավելի առողջ է, քան պահածոյացված իրերը: Մասնավորապես, խուսափեք աղի ավելացրած բանջարեղենից կամ շաքար պարունակող մրգերից: Մի կերեք բանջարեղեն, որը տապակած է, թխած կամ յուղոտ սերուցքային սոուսներով:
- Շատ մրգեր և բանջարեղեն պատրաստում են պարզ և արագ նախուտեստներ: Փորձեք ուտել մեկ խնձոր, բանան, վարունգ, գազար կամ պղպեղ, երբ սննդի միջև սոված մնաք:
Քայլ 4. Փոխեք ճարպային միսը նիհար մսի փոխարեն:
Կարմիր միսը, ինչպես սթեյքերը և խոզի կոտլետները, հաճախ շատ յուղոտ են: Առողջարար այլընտրանքներն են թռչնաբուծությունը և ձուկը: Դուք պետք է օրական ուտեք ոչ ավելի, քան 6 ունցիա միս:
- Կտրեք ձեր տեսած ճարպը և հեռացրեք մաշկը:
- Փոխեք ձեր պատրաստման տեխնիկան: Փորձեք թխել կամ տապակել ՝ տապակելու փոխարեն:
Քայլ 5. Ալկոհոլից կտրեք կալորիաները:
Չափից շատ խմելը կարող է մեծացնել ճարպակալման ռիսկը և ծանրաբեռնել ձեր սիրտը: Եթե շատ եք խմում, կարող եք նկատել, որ թողնելը քաշի կորստի պատճառ է դառնում: Երբ խմում եք, փորձեք հավատարիմ մնալ այս ուղեցույցներին:
- Կանանց և 65 -ից բարձր տղամարդկանց համար օրական մեկ խմիչք:
- Մինչև 65 տարեկան տղամարդկանց համար օրական մեկից երկու խմիչք:
Քայլ 6. Մի ամրացրեք կամ մի նեղացրեք ձեր զարկերակները ծխելու միջոցով:
Tobaccoխելը և ծխելը կարող են վնասել ձեր զարկերակները ՝ դարձնելով ավելի հակված անգինա, արյան բարձր ճնշման, ինֆարկտների և ինսուլտների: Դուրս գալու համար օգնություն կարող եք ստանալ ՝
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ կամ տեսեք խորհրդատուի
- Միանալ աջակցության խմբերին կամ զանգահարել թեժ գծեր
- Դեղորայքի կամ նիկոտին փոխարինող թերապիայի օգտագործումը
Քայլ 7. iseորավարժություններ արեք, եթե ձեր բժիշկն ասում է, որ դա լավ է:
Մի սկսեք վարժությունների նոր ծրագիր ՝ առանց ձեր բժշկի հետ խոսելու և տեսնելու, թե արդյոք ձեր սիրտը կարող է դիմանալ դրան: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր բժիշկը թույլ տա ձեզ առաջ գնալ, դա կարող է օգնել ձեզ իջեցնել ձեր արյան ճնշումը, նվազեցնել ձեր խոլեստերինը և օգնել ձեր զարկերակները մաքուր պահել:
- Եթե վարժությունը ձեզ համար անգինա հրահրող միջոց է, սկսելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ վարժություններ կատարելուց առաջ և վարժությունը պահել այնքան մեղմ, որ հարձակում չառաջացնեք: Արտաժամյա աշխատանքի ընթացքում կարող եք պարզել, որ կարող եք բարձրացնել ձեր մարզումների ինտենսիվությունը ՝ առանց որևէ դրվագ ունենալու:
- Հնարավոր է, որ ցանկանաք սկսել թեթև, ցածր ազդեցությամբ վարժություններով, ինչպիսիք են քայլելը, լողը կամ հեծանիվ վարելը: Այնուհետև, երբ սկսում եք մարզվել, խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր վարժությունների ծրագիրը բարձրացնելու մասին: Քանի որ անգինան կարող է ցույց տալ սրտի կաթվածների խոցելիությունը, այնուամենայնիվ, դուք պետք է ուշադիր քննարկեք ձեր ծրագրերը ձեր բժշկի հետ, որպեսզի ձեր սրտերը չսթրես:
Քայլ 8. Մի օգտագործեք այլընտրանքային բժշկության վտանգավոր կամ անարդյունավետ բուժումներ:
Բրիտանիայի Առողջության և խնամքի գերազանցության ազգային ինստիտուտը (NICE) խորհուրդ է տալիս հրաժարվել հետևյալ այլընտրանքային թերապիաներից: Այս բուժումները ապացուցված չեն, որ անվտանգ են կամ արդյունավետ անգինա ունեցող մարդկանց համար.
- Ասեղնաբուժություն
- Մաշկային էլեկտրական նյարդերի խթանում (TENS): Այս տեխնիկան օգտագործում է փոքր էլեկտրական իմպուլսներ ՝ նյարդերը խթանելու և ցավը նվազեցնելու համար:
- Ընդլայնված արտաքին հակազդեցություն (EECP): Այս բուժման ընթացքում դուք փչովի բռունցքներ եք դնում ձեր մարմնի մասերի շուրջ, ինչպես ձեր ոտքերը: Այս բռունցքները ուռճացված են ձեր սրտի բաբախյունի ռիթմով `արյան հոսքը բարելավելու նպատակով:
