Պանկրեատիտը հիվանդություն է, որի դեպքում ենթաստամոքսային գեղձը (մեծ գեղձը, որն օգնում է մարսողությանը և վերահսկում է, թե ինչպես է սնունդն օգտագործվում էներգիայի համար), բորբոքվում է և չի կարող ճիշտ աշխատել: Կան երկու տեսակ ՝ սուր (հանկարծակի, կարճ բորբոքում) և քրոնիկ (երկարատև բորբոքում): Պանկրեատիտը հիմնականում առաջանում է կամ լեղաքարերի և ալկոհոլի քրոնիկ օգտագործման պատճառով, բայց կարող է առաջանալ նաև հիպերկալկեմիայի պատճառով:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ից. Հեռու մնալ պանկրեատիտ առաջացնող սննդից
Քայլ 1. Խուսափեք ավելորդ ալկոհոլից:
Շատ հստակ կապ կա ավելորդ խմելու և պանկրեատիտի միջև: Ալկոհոլի ընդունման նվազեցումը ամենակարևոր բաներից մեկն է, որը կարող եք անել ձեր մարմնի համար, եթե հակված եք պանկրեատիտի: Քրոնիկ պանկրեատիտի 10 դեպքից մոտ յոթը երկարատև, ծանր խմելու արդյունք են:
- Ալկոհոլը և լեղուղիների հիվանդությունները պանկրեատիտի թիվ մեկ և երկրորդ պատճառն են: Փորձեք բացառել ձեր սննդակարգից ամբողջ ալկոհոլը:
- Cխախոտը մեծացնում է ենթաստամոքսային գեղձի վրա ալկոհոլի բացասական ազդեցությունը, ուստի կարևոր է նաև ծխելը թողնելը:
- Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը չափից շատ է խմում, գուցե ժամանակն է օգնություն խնդրելու: Օգնություն խնդրեք վերականգնողական հաստատությունից կամ վերականգնողական խմբից, ինչպիսին է անանուն հարբեցողները:
Քայլ 2. Իմացեք լեղաքարերի և պանկրեատիտի միջև կապը:
Լեղապարկի քարերը սուր պանկրեատիտի առաջացման հիմնական պատճառներից են: Դրանք առաջանում են, երբ չափից շատ խոլեստերին է կուտակվում ձեր լեղու մեջ (այն նյութը, որը լյարդում օգնում է մարսել ճարպերը): Դուք կարող եք վերացնել լեղաքարերը ՝ դեղորայք ընդունելով կամ հեռացնելով լեղապարկը: Լեղապարկի վիրահատությունը սովորական բան է և պարունակում է վարակի և արյունահոսության վտանգ, բայց հակառակ դեպքում դա անվտանգ ընթացակարգ է:
Քայլ 3. Ինքներդ ձեզ կրթեք հիպերկալեմիայի և դրա պատճառների վերաբերյալ:
Եթե ունեք հիպերկալկեմիա, դա նշանակում է, որ ձեր արյան մեջ կալցիումի մակարդակը նորմայից բարձր է: Այն ամենից հաճախ հանդիպում է 50 -ից բարձր կանանց մոտ և կարող է առաջանալ պարաթիրոիդ խցուկների գերակտիվության, որոշ քաղցկեղների և այլ բաների ծանր ջրազրկման պատճառով: Հիպերկալկեմիան հազվադեպ է առաջացնում պանկրեատիտ, բայց երբ դա տեղի է ունենում, պանկրեատիտը սովորաբար ծանր է:
Հիպերկալկեմիան հազվադեպ է ուղեկցվում ախտանիշներով, բայց դրանք կարող են ներառել ոսկրերի ցավ կամ մկանների թուլություն, ավելորդ ծարավ, սրտխառնոց կամ այլ խնդիրներ: Հարցրեք ձեր բժշկին արյան անալիզի համար, եթե կասկածում եք, որ կարող եք հիպերկալկեմիա ունենալ և զգոն եղեք նաև պանկրեատիտի նշանների դեպքում:
Քայլ 4. Խուսափեք ճարպոտ կամ տապակած մթերքներից:
Հագեցած կամ տրանս ճարպերով հարուստ ցանկացած բան արգելվում է, եթե հակված եք պանկրեատիտի: Մասնավորապես, եթե դուք վերականգնվում եք մեկ հարձակումից, ճարպոտ սնունդը կարող է առաջացնել պանկրեատիտի մեկ այլ փուլ: Փորձեք բաց թողնել հետևյալ մթերքները.
- Յուղոտ միս, օրինակ ՝ օրգանների միս, բեկոն, պեպերոնի և սալյամ
- Յուղոտ սնունդ, օրինակ ՝ բուրգերներ և կարտոֆիլ ֆրի
- Տրանս -ճարպերով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են փաթեթավորված թխած արտադրանքը, արագ սնունդը և սառեցված պիցցան
- Լիարժեք ճարպային կաթ, յոգուրտ կամ պանիր
Քայլ 5. Սահմանափակեք շատ պարզ շաքարով սնունդ:
Պարզ շաքարով հարուստ սնունդը բարձրացնում է տրիգլիցերիդի մակարդակը (ձեր արյան մեջ պարունակվող ճարպի քանակությունը), ինչը կարող է հանգեցնել լեղաքարերի և պանկրեատիտի: Դրանք ներառում են քաղցր քաղցրավենիք եւ բարձր կալորիականությամբ խմիչքներ: Որոշ խոշորները, որոնք պետք է բաց թողնել, ներառում են
- Սոդա
- Տորթեր, բլիթներ և կարկանդակներ
- Քենդի
- Վերամշակված սնունդ, ինչպիսիք են ջեմը և որոշ համեմունքներ
Քայլ 6. Մի հրաժարվեք դիետայից:
Եթե փորձում եք նիհարել, ապա դա պետք է անեք աստիճանաբար, հակառակ դեպքում ձեր մարմինը կհուզվի: Քաշի արագ կորուստը կարող է հանգեցնել լյարդի խոլեստերինի գերարտադրության, ինչը մեծացնում է լեղաքարերի ռիսկը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ընտրելով սննդամթերք, որոնք բարելավում են ենթաստամոքսային գեղձի առողջությունը
Քայլ 1. Կերեք շատ ամբողջական ձավարեղեն:
Սպիտակ ալյուրը կարող է ձեր տրիգլիցերիդների մակարդակը (ձեր արյան մեջ ճարպի քանակը) ուղարկել տանիքի միջով, ինչը կարող է հանգեցնել պանկրեատիտի նոպաների: Բաց թողեք սպիտակ հացը և ցանկացած հացահատիկ, բրինձ կամ մակարոնեղեն, որոնք պատրաստված են նուրբ սպիտակ ալյուրով: Փոխարենը ընտրեք այս մթերքների ամբողջական հացահատիկի տարբերակները:
Քայլ 2. Կերեք շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն:
Մասնավորապես, փնտրեք վիտամին B և երկաթ պարունակող մթերքներ (ինչպես տերևավոր կանաչիները): Մրգերի և բանջարեղենի մեծ մասը լի է հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են կանխել պանկրեատիտի հարձակումները: Մասնավորապես, փորձեք ուտել
- Կանաչներ
- Հատապտուղներ և բալ
- Լոլիկ
- Դարձագնդակ
- բուլղարական պղպեղ
Քայլ 3. Խմեք ջուր:
Ենթաստամոքսային գեղձի ազգային հիմնադրամը խորհուրդ է տալիս բոլոր նրանց, ովքեր երբևէ ախտորոշվել են պանկրեատիտով, միշտ պահել իրենց մոտ ջրի շիշը ՝ ջրազրկումից խուսափելու համար (ինչը բռնկումների պատճառ է դառնում): Gatorade- ը և այլ սպորտային խմիչքները նույնպես լավ են, բայց զգույշ եղեք շաքարի բարձր պարունակության համար:
Խորհուրդներ
- Դուք նաև պետք է կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ կատարեք և դադարեցնեք ծխելը ՝ պանկրեատիտի ռիսկը նվազեցնելու համար:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր սննդակարգի մասին, եթե կարծում եք, որ կարող եք ենթաստամոքսային գեղձի վտանգի տակ լինել:
- Տրիգլիցերիդների մակարդակի բարձրացումը կարող է հանգեցնել պանկրեատիտի: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `նվազեցնելու ձեր տրիգլիցերիդների մակարդակը: Նրանք կարող են նշանակել նիասին ՝ առանց դեղատոմսի հավելում, որը նվազեցնում է տրիգլիցերիդի մակարդակը:
