Եթե դուք (կամ ձեր սիրելին) ներկայումս անցնում եք քիմիաթերապիա, ապա կարող եք տեղյակ լինել այս բուժման որոշ կողմնակի ազդեցությունների մասին: Թեև քիմիաթերապիան սպանում է քաղցկեղային բջիջները, այն կարող է նաև վնաս հասցնել ձեր մարմնի առողջ բջիջներին: Դուք կարող եք զգալ սրտխառնոց և փսխում, հոգնածություն, մարսողական խնդիրներ, մազաթափություն և/կամ բերանի խոցեր, տրամադրության փոփոխություն, ինչպես նաև վարակների բարձրացման ռիսկ ՝ կախված ձեր քիմիաթերապիայի հատուկ ռեժիմից: Բարեբախտաբար, քիմիաթերապիայի հետևանքով առաջացած կողմնակի ազդեցությունները նվազեցնելու որոշ եղանակներ կան:
Քայլեր
Մեթոդ 1 7 -ից ՝ սրտխառնոցի և փսխման վերահսկում
Քայլ 1. Կերեք ավելի փոքր սնունդ և դանդաղ խմեք:
Մեծ քանակությամբ սնունդ և մեծ քանակությամբ հեղուկներ կարող են ուժեղացնել սրտխառնոցի ախտանիշները: Հնարավորության դեպքում փորձեք ավելի փոքր ուտել ամբողջ օրը ՝ ի տարբերություն սովորական նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի: Խմիչք խմելը նույնպես կարող է օգնել:
Քայլ 2. Խուսափեք հզոր համ և հոտ ունեցող սննդամթերքներից:
Չափից ավելի քաղցր կամ ճարպոտ սնունդը, ինչպես նաև տապակած սնունդը, ավելի հավանական է, որ սրտխառնոց և փսխում առաջացնեն, քան անպիտան սնունդը: Սննդամթերքի հոտը նույնքան կարևոր է, երբ խոսքը վերաբերում է սրտխառնոցը կանխելուն, և դուք կարող եք նկատել, որ սառը ուտելը դրանք ավելի քիչ բուրավետ է դարձնում:
- Ձեր հաջորդ քիմիոթերապիայի բուժման նախօրոք ճաշ պատրաստելով և սառեցնելով ՝ կարող եք խուսափել սրտխառնոցից ՝ կապված ճաշ պատրաստելու հոտերի հետ:
- Դուք կարող եք գտնել այլ հոտեր, ինչպիսիք են օճառները, լվացող միջոցները կամ որևէ այլ բան, որոնք նույնպես առաջացնում են ձեր սրտխառնոցը: Արեք հնարավորը `նվազեցնելու ձեր ազդեցությունը այլ հրահրող բույրերի վրա:
Քայլ 3. Հագեք ազատ հագուստ:
Գոտուց կամ նեղ վերնաշապիկից ձեր որովայնի ճնշումը կարող է վատթարացնել սրտխառնոցի զգացումը: Փորձեք հագնել լայն վերնաշապիկներ և տաբատներ ձեր ամենավատ ախտանիշների ժամանակ, որպեսզի խուսափեք դրանց ավելացումից, հատկապես անմիջապես ուտելուց հետո:
Քայլ 4. Հաճախ թարմացրեք բերանը:
Ձեր բերանում վատ մետաղական համը քիմիաթերապիայի մեկ այլ ընդհանուր կողմնակի ազդեցություն է: Համը կարող է հանգեցնել սրտխառնոցի կամ ուտելու ցանկության պարզ բացակայության: Լվացեք ձեր բերանը բերանով կամ ծամեք առանց շաքարի մաստակ, որը կօգնի պայքարել քիմիաթերապիայի ցանկացած տհաճ համի դեմ:
Մեկ այլ ողողում, որը դուք կարող եք փորձել, մեկուկես թեյի գդալ աղ և խմորի սոդա ավելացնելն է մեկ քառորդ ջրում:
Քայլ 5. Փորձեք բուսական թեյեր `սրտխառնոցը նվազեցնելու համար:
Որոշ բուսական թեյեր հայտնի են սրտխառնոցի դեմ պայքարելու ունակությամբ: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ կոճապղպեղի թեյն օգնում է նվազեցնել քիմիաթերապիայի հետևանքով առաջացած սրտխառնոցը (բայց ոչ փսխումը): Անանուխի թեյը մեկ այլ բուսական թեյ է, որն օգտագործվել է սրտխառնոցի բուժման համար. այնուամենայնիվ, այն չունի հետազոտություններ քիմիաթերապիայի հետևանքով առաջացած սրտխառնոցի վերաբերյալ:
Քայլ 6. Խուսափեք «հրաշք» բուժումներից:
Highանկացած թանկ (կամ նույնիսկ ցածր գներով) բուսական միջոց կամ «գերսնունդ», որը պնդում է, որ բուժում է քիմիաթերապիայի հետևանքով առաջացած սրտխառնոցը, պետք է որոշակի թերահավատությամբ մոտենալ: Նախքան դրա վրա գումար ծախսելը, նայեք ցանկացած տարբերակի ապացուցված արդյունքներին (հրապարակված ուսումնասիրություններ հեղինակավոր աղբյուրներում):
Դուք նաև պետք է ձեր բժշկին խնդրեք որևէ հավելում ընդունելուց առաջ, որպեսզի համոզվեք, որ այն չի փոխազդելու ձեր նշանակած դեղերից որևէ մեկի հետ:
Քայլ 7. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ սրտխառնոցի դեմ դեղորայքի համար:
Ձեր բժիշկը կունենա սրտխառնոցի դեմ տարբեր դեղամիջոցների մեծ ընտրություն, սակայն ձեզ համար ճիշտ ընտրությունը կախված կլինի ձեր ախտանիշների ծանրությունից, ինչպես նաև քիմիաթերապիայի տեսակից: Սովորաբար նշանակված սրտխառնոցի դեմ դեղամիջոցները ներառում են.
- Դեքսամետասոն
- Օնդանսետրոն (կամ ofոֆրան)
- Մետոկլոպրամիդ (կամ Ռեգլան)
- Շարժման հիվանդության բուժումը, ինչպիսիք են Gravol- ը (Dimenhydrinate), հաճախ օգտագործվում են սրտխառնոցը վերահսկելու համար, որը շարունակվում է քիմիաթերապիայի բուժումից հետո ավելի քան մի քանի օր:
- Կաննաբինոիդներ
- Հակ անհանգստության դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Ատիվանը
- Պրոտոնային պոմպի ինհիբիտատորներ և հիստամինի H2 ընկալիչների անտագոնիստներ
Քայլ 8. Համոզվեք, որ ձեր բոլոր դեղամիջոցներն ընդունում եք ճիշտ հերթականությամբ:
Քիմիաթերապիա անցնելիս, ամենայն հավանականությամբ, կունենաք դեղորայքի բավականին մեծ ռեժիմ: Խնդրեք ձեր բժշկին դեղորայքի ժամանակացույցի վերաբերյալ հստակ ցուցումներ, որոնք սրտխառնոցի դեմ ցանկացած դեղամիջոց կդարձնեն հնարավորինս արդյունավետ:
- Նկատի ունեցեք, որ սրտխառնոցի դեմ դեղամիջոցների ճիշտ ժամանակին օգտագործումը ձեր մյուս դեղամիջոցների հետ արդյունավետության բանալին է:
- Բացի այդ, քանի որ ձեր բուժման պլանը կախված է ձեր բոլոր դեղամիջոցները ժամանակացույցով վերցնելուց, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին, եթե խնդիրներ ունեք հեղուկների կամ դեղամիջոցների պահման հետ: Severeանր դեպքերում դա կարող է պահանջել ձեր դեղերի ներերակային առաքում (ինչպես նաև հեղուկներ, որոնք կօգնեն ձեզ պահել ջրածված վիճակում, եթե դուք շատ եք փսխում):
Մեթոդ 2 7 -ից. Հոգնածության հաղթահարում
Քայլ 1. Փորձեք ակտիվ մնալ:
Թեև դա հակասական է հնչում, բայց նրանք, ովքեր ակտիվ են մնում, ավելի շատ են պահպանում էներգիայի մակարդակը, քան նրանք, ովքեր փորձում են քիմիաթերապիայի բուժումից հետո լիովին հեռու մնալ իրենց ոտքերից: Մինչդեռ պետք է ակտիվ մնաք, ձեզ շատ մի ճնշեք:
- Ուժեղ վարժությունների փոխարեն պարզապես փորձեք մեկ կամ երկու զբոսնել օրական:
- Ընդհանրապես, փորձեք շարունակել ձեզ դուր եկած գործունեությունը, բայց փորձեք դրանց ավելի կարճ և հեշտ տարբերակները:
- Քիմիաթերապիայի որոշ ձևեր հատկապես հոգնեցնում են բուժումից հետո օրերը: Եթե դա ձեզ համար այդպես է, և նույնիսկ շատ դժվար է դուրս գալը և քայլելը կամ մարզվելը, ներողամիտ եղեք ինքներդ ձեզ և լրացուցիչ խորհրդատվության և առաջնորդության համար խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 2. Գնահատեք ձեր էներգիան:
Հետևեք ամեն օր, և, ամենայն հավանականությամբ, կնկատեք միտում, երբ ամենից շատ եք զգում գործունեությանը: Պլանավորեք ձեր նախընտրած կամ ամենակարևոր գործողությունները այս ժամանակահատվածի համար:
- Ոմանք բուժումից անմիջապես հետո ունենում են մի քանի «վատ օրեր», որին հաջորդում են «լավ օրերը» ՝ մինչև հաջորդ բուժման սկսվելը: Դուք կարող եք օգտագործել այս «լավ օրերը» ՝ ավելի արդյունավետ լինելու և այն գործերը կատարելու համար, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են:
- Ձեր «վատ օրերին» կարևոր է ձեզ թույլ տալ հանգստանալու, որպեսզի ձեր մարմինը բուժվի:
Քայլ 3. Ընդմիջումներ արեք:
Լսեք ձեր մարմնին: Անհրաժեշտության դեպքում մեղավոր մի՛ զգացեք օրվա ընթացքում քնելու համար: Փորձեք քնել մեկ ժամ կամ ավելի քիչ և դրանք վերցրեք ոչ թե ձեր անկողնում, այլ հարմարավետ աթոռի վրա, որովհետև դա հեշտացնում է արթնանալը և վերսկսել ձեր օրը:
Քայլ 4. Վերահսկեք անքնությունը:
Կախված քաղցկեղի տեսակից ՝ հիվանդների 30-75 տոկոսը որպես ախտանիշ հայտնել են անքնության մասին: Restիշտ հանգիստն ավելի կարևոր է, քան երբևէ, մինչդեռ ձեր մարմինն ու իմունային համակարգը պայքարում են ինչպես քաղցկեղի, այնպես էլ քիմիաթերապիայի հետևանքների դեմ: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, ով կկարողանա անհրաժեշտության դեպքում քնի դեղամիջոցներ նշանակել:
- Անքնության դեմ պայքարելու լավագույն միջոցներից են երեկոյան կոֆեինի պես խթանիչներից խուսափելը և ձեր սենյակի հանգիստ, մութ և հարմարավետ սառը ջերմաստիճանի ապահովումը:
- Անքնությունը վերահսկելու մասին լրացուցիչ տեղեկություններ կարող եք գտնել «Ինչպես կանխել անքնությունը» բաժնում:
Քայլ 5. Դիտեք արյան բջիջների հաշվարկը:
Քիմիաթերապիայի ամենատարածված կողմնակի ազդեցություններից մեկը կարմիր արյան բջիջների և լեյկոցիտների քանակի նվազումն է:
- Արյան կարմիր բջիջների ցածր քանակը կոչվում է անեմիա: Դա հանգեցնում է հոգնածության ավելացման: Բուժումը ներառում է երկաթ և Վիտամին B12 հավելումներ, ինչպես նաև Epogen ներարկումների տարբերակ, որոնք որոշ բժիշկներ տալիս են քիմիոթերապիայի ցիկլերի միջև ՝ արյան բջիջների հաշվարկը բարձրացնելու համար:
- Հասցեավոր անեմիայի հիմքում: Արյան կարմիր բջիջների ցածր մակարդակը կարող է նաև հոգնածության պատճառ դառնալ: Եթե ունեք սակավարյունություն, կարող եք հատկապես զգայուն լինել քիմիոթերապիայի բուժման ընթացքում հոգնածության: Հարցրեք ձեր բժշկին օգնության համար, եթե էներգիայի շատ ցածր մակարդակ ունեք:
- Քիմիաթերապիայի ընթացքում արյան սպիտակ բջիջները նույնպես նվազում են, և դա կոչվում է նեյտրոֆենիա: Սպիտակ արյան բջիջները կարևոր են վարակի դեմ պայքարելու համար. հետևաբար, ձեր քիմիաթերապիայի բուժման ընթացքում խոսեք ձեր բժշկի հետ `ձեր կարմիր և սպիտակ արյան բջիջները վերահսկելու համար:
Քայլ 6. Փորձեք հանգստանալու որոշ տեխնիկա:
Հաճախ քիմիաթերապիայի ենթարկվող մարդկանց մոտ առաջանում է անհանգստություն, որն իր հերթին հանգեցնում է հոգնածության: Անհանգստության այս զգացողության դեմ պայքարելու համար փորձեք հանգստանալու որոշ տեխնիկա: Մեդիտացիան, յոգան և շնչառության տարբեր վարժություններ կարող են օգնել ձեզ հանգստացնել և նվազեցնել անհանգստությունից առաջացած հոգնածությունը:
- Միացեք աջակցության խմբին ՝ ձեր փորձը կիսող մարդկանց հետ շփվելու համար: Կամ ՝ ուղղորդում խնդրեք հոգեբանի մոտ, ով հատուկ աշխատում է քաղցկեղով հիվանդների հետ:
- Եթե ձեզ հատկապես հետաքրքրում է յոգան և մեդիտացիայի հոգևոր կողմը, կարող եք նույնիսկ այցելել տեղական բուդդայական տաճար ՝ ավելի շատ տեղեկությունների համար և շատ ավելի էժան, քան յոգայի դասերին հաճախելը:
Քայլ 7. Վերացրեք սթրեսի այլ ձևերը:
Մինչ քիմիաթերապիայի միջով անցնելը բավական սթրեսային է, դուք կարող եք ունենալ նաև այլ սթրեսային բաներ, որոնցով զբաղվում եք: Եթե կարող եք, վերացրեք դրանք ձեր կյանքից: Այլ սթրեսային բաներ և դրանց դեմ պայքարի ուղիներ են.
- Աշխատանք - դուք կարող եք ընկերոջ կամ սիրելիի օգնություն ցուցաբերել տանը: Կարող եք նաև պլանավորել ձեր գործունեությունը ՝ ձեր լավ օրերից օգտվելու համար: Օրինակ, հանգստյան օրերին պատրաստեք շաբաթվա ուտեստները և դրանք սառեցրեք կամ սառեցրեք, որպեսզի աշխատանքից հետո անհանգստանալու կարիք չունենաք:
- Աշխատանք - հարցրեք ձեր գործատուին ձեր օրվա մի մասը տնից աշխատելու հնարավորության մասին ՝ ամենավատ կողմնակի ազդեցությունների ժամանակ: Հնարավոր է, որ չկարողանաք աշխատանքից ազատվել, բայց կարող եք մասնատել ձեր աշխատանքային ծանրաբեռնվածությունը այնպես, ինչպես կօգնի ձեզ կառավարել ձեր հոգնածությունը:
Մեթոդ 3 7 -ից. Ազդեցության նվազեցում ձեր աղիքների վրա
Քայլ 1. Մնացեք խոնավացված:
Քիմիաթերապիայի ընթացքի ընթացքում անհրաժեշտ է շատ հեղուկ խմել: Ավելացված հեղուկները կարող են կանխել նաեւ փորկապությունը: Նպատակ դրեք խմել ութ 8 ունցիա: ամեն օր բաժակ ջուրը կամ ավելի շատ, եթե մարզվում եք, շատ են քրտնում, կամ եթե դրսում շատ շոգ է: Եթե ցանկանում եք, անանուխ կամ միրգ ավելացրեք ձեր ջրի մեջ `այն համը տալու համար:
Քայլ 2. Փորկապությունից խուսափելու համար կերեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ:
Մանրաթելերով հարուստ մթերքները կավելացնեն ձեր աթոռը, ինչը օգնում է այն պահել ձեր մարսողական համակարգի երկայնքով: Շատ մանրաթելերով հարուստ մթերքներ նույնպես մտնում են ցածր շաքարավազի և ցածր յուղայնության կատեգորիայի մեջ, ինչը նրանց ավելի ախորժելի կդարձնի սրտխառնոցի դեմ պայքարում: Մանրաթելերով հարուստ սննդամթերքները ներառում են.
- Ամբողջ հացահատիկի հացեր. Թփի փաթիլներ, ցորենի հաց և տարեկանի:
- Պտուղ ՝ սալորաչիր, խնձոր, մանգո, տանձ, ազնվամորի, ելակ և մոշ:
- Լոբազգիներ. Պինտո լոբի, սիսեռ, ոսպ և սև լոբի:
- Ընկույզ ՝ նուշ, պիստակ, պեկան, ընկույզ և գետնանուշ:
- Բանջարեղեն. Արտիճուկ, բրյուսելի ծիլեր, ձմեռային դդում, բրոկոլի, սոյա, ոլոռ, սպանախ, բամիա և գազար:
Քայլ 3. Եղեք ակտիվ:
Ֆիզիկական ակտիվությունը հոգնածության դեմ պայքարում օգնելուց բացի օգնում է նաև մարսողական համակարգի ակտիվ գործունեությանը: Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող ակտիվ մարզվել, փորձեք ամեն օր գոնե մեկ զբոսնել:
Քայլ 4. Վերցրեք աթոռի փափկեցնող միջոց:
Աթոռի փափկեցնող միջոցների լայն տեսականի հասանելի է ինչպես դեղատոմսով, այնպես էլ դեղատոմսով, եթե դուք պայքարում եք փորկապության դեմ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ քիմիաթերապիայի ռեժիմի տեսակին հատուկ առաջարկությունների համար:
Քայլ 5. Մշտական փորլուծության համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Մինչ որոշ մարդիկ փորկապություն են զգում քիմիաթերապիայի պատճառով, մյուսները `փորլուծություն: Չվերահսկվող լուծը կարող է հանգեցնել ջրազրկման և կալիումի վտանգավոր ցածր մակարդակի, որը անհրաժեշտ է ձեր մարմնին գործելու համար: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեր ախտանիշները պահպանվեն ավելի քան մեկ -երկու օր:
- Ընտրեք բարձր սպիտակուցային լավ եփած սնունդ, ինչպիսիք են նիհար միսը, ձուկը, ձվերը, թռչնամիսը ՝ տապակած կամ ճարպոտ սննդի փոխարեն:
- Հում բանջարեղենի փոխարեն ընտրեք եփած բանջարեղեն:
- Ընտրեք թարմ մրգեր ՝ առանց մաշկի կամ պահածոյացված մրգերի (բացառությամբ սալորաչիրի):
- Եթե դուք միայն երբեմն ունենում եք թեթև լուծ, խմեք լրացուցիչ ջուր `խոնավացված մնալու համար:
- Լուրջ լուծը պահանջում է բժշկի այցելություն և կարող է պահանջել դոզայի նվազեցում ձեր քիմիաթերապիայի բուժման համար:
Մեթոդ 4 -ից 7 -ը. Մազերի կորստի և գլխի քոր առաջացման դեմ պայքար
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք ակնկալում եք մազաթափություն:
Ոչ բոլոր քիմիաթերապիայի բուժումները առաջացնում են մազաթափություն: Քիմիայից մազաթափության դեմ պայքարելու լավագույն միջոցներից մեկը պարզապես դրան պատրաստվելն է: Խոսեք ձեր ուռուցքաբանի հետ և հարցրեք ՝ արդյոք ակնկալո՞ւմ եք մազերի կորուստ բուժման պատճառով: Եթե պատասխանը այո է, ապա ակնկալեք, որ սկսեք ձեր մազերը կորցնել ձեր առաջին բուժումից յոթից քսանմեկ օր հետո:
Քայլ 2. Նրբորեն վարվեք ձեր մազերի հետ:
Խուսափեք մազերի գունաթափումից, գունաթափումից կամ այլ կոպիտ բուժումներից (նույնիսկ քիմիաթերապիայի ձեր բուժումից առաջ) `ձեզ դրանք պահպանելու լավագույն հնարավորությունը տալու համար: Դուք նույնպես պետք է օգտագործեք փափուկ խոզանակ և շատ նուրբ շամպուն, օրինակ ՝ մանկական շամպուն, որպեսզի փորձեք ձեր մազերը պահել:
Մանկական շամպուն կօգնի նաև նվազեցնել հարակից գլխի քորը:
Քայլ 3. Կիրառեք հիդրոկորտիզոնային կրեմ ցանկացած քոր առաջացման դեպքում:
Դուք կարող եք նաև քոր առաջանալ ձեր գլխի վրա: Հիդրոկորտիզոնի առանց դեղատոմսի քսուքը կարող է օգնել նվազեցնել գլխի քորը: Կիրառեք ըստ ցուցումների:
Դուք կարող եք ձեր տեղական դեղագործից օգնություն խնդրել դեղատանը դեղը ընտրելու համար:
Քայլ 4. Մտածեք ձեր գլուխը սափրելու մասին:
Մազաթափության գործընթացի հետևանքով առաջացած քորը կարող եք օգնել վերահսկել պարզապես ախտանիշի սկզբից գլուխը սափրելով: Որոշ հիվանդների համար մազաթափության գործընթացը գլուխը սափրելով ավարտելը նույնպես օգնում է կանխել շփոթության և անհանգստության հետ կապված թափվող գործընթացի և դրա հետ կապված կարկատելիությունը:
Քայլ 5. verածկեք ձեր գլուխը:
Շատ մարդիկ, ովքեր մազերը կորցնում են քաղցկեղից հետո, ընտրել են գլխի ծածկոցներ, ինչպիսիք են շարֆը, գլխաշորը, գլխարկը կամ պարիկը: Դուք կարող եք գտնել շարֆեր գեղեցիկ նախշերով և գործվածքներով, ինչպես նաև զվարճալի և շքեղ գլխարկներ: Որոշ ապահովագրական ծրագրեր նույնիսկ ծածկելու են գլխի ծածկույթի արժեքը:
Քայլ 6. Հագեք գլխի պաշտպանություն:
Եթե դուք իսկապես զգում եք մազաթափություն (կամ սափրում եք ձեր գլուխը), կարևոր է, որ ձեր գլուխը պաշտպանեք արևի լույսից և ծայրահեղ ցրտից: Համոզվեք, որ արևի լույսի տակ դուրս գալուց առաջ արևապաշտպան քսուք դրեք, նույնիսկ եթե գլուխը ծածկված եք:
Մեթոդ 5 7 -ից. Տրամադրության փոփոխությունների հաղթահարում
Քայլ 1. ognանաչեք տրամադրության փոփոխությունները:
Երբեմն քիմիաթերապիայի հիվանդները բուժում ստանալուց հետո ունենում են տրամադրության փոփոխություն: Տրամադրության փոփոխությունները կարող են ներառել անհանգստություն, վախ, անորոշություն, զայրույթ և տխրություն: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք զգում ամեն օր կամ օրագիր պահեք ՝ ձեր տրամադրությունները գրանցելու համար, որպեսզի կարողանաք ճանաչել փոփոխությունները:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե մտահոգված եք ձեր տրամադրության փոփոխություններով: Նրանք կարող են օգնել ձեզ որոշել, թե արդյոք փոփոխությունները սթրեսի հետևանք են, թե՞ ուղղակիորեն կապված են ձեր բուժման և/կամ դեղամիջոցների հետ: Նրանք կարող են փոխել ձեր դեղամիջոցները այն դեղամիջոցներով, որոնք ունեն ավելի քիչ կողմնակի բարդություններ:
Քայլ 3. Օգնություն խնդրեք հոգեկան առողջության թերապևտից:
Հոգեկան առողջության թերապևտը կարող է օգնել ձեզ սովորել ձեր տրամադրության փոփոխություններին դիմակայելու ռազմավարություններ: Ձեզանից կարող է պահանջվել մասնակցել ճանաչողական վարքային թերապիայի կամ այլ բուժական մեթոդների: Երբեմն դեղամիջոցները նշանակվում են տրամադրության փոփոխությունների դեմ պայքարելու համար, քանի դեռ դա չի խանգարի ձեր ընթացիկ բուժման ծրագրին և քիմիոթերապիայի դեղամիջոցներին:
Մեթոդ 6 -ից 7 -ը `վարակների կանխարգելում
Քայլ 1. Խուսափեք ամբոխից և հիվանդ մարդկանցից:
Քիմիաթերապիայի հիվանդները վարակի նկատմամբ ավելի ենթակա են, քան մյուսները: Վարակման ռիսկը նվազեցնելու համար խուսափեք հիվանդ մարդկանցից կամ մրսածությամբ, գրիպով, ջերմությամբ կամ որևէ այլ վարակով հիվանդ մարդկանցից: Դուք նաև պետք է խուսափեք ամբոխից, ինչպիսիք են դպրոցները, առևտրի կենտրոնները և հասարակական հավաքները:
Քայլ 2. Մաքուր պահեք:
Վարակման վտանգը նվազեցնելու համար կարևոր է ձեռքերը պարբերաբար լվանալ և հատկապես ուտելուց առաջ, զուգարանից օգտվելուց, քիթը փչելուց, հազալուց կամ փռշտալուց կամ կենդանիներից շոյելուց հետո: Նաև պետք է ամեն օր լողանալ: Համոզվեք, որ մաքրեք ոտքերը, աճուկը, բազկաթոռները և խոնավ, քրտնած այլ տարածքները:
Մի՛ մտնեք տաք լոգարանների մեջ և մի թեքվեք, խաղացեք կամ լողացեք լճակներում, լճերում, գետերում կամ ջրաշխարհներում: Mayրի մեջ կարող են լինել մանրէներ, որոնք կարող են ձեզ հիվանդացնել:
Քայլ 3. Պաշտպանեք ձեր մաշկը մանրէներից և քերծվածքներից:
Չոր մաշկը ավելի հեշտությամբ վիրավորվում է, այնպես որ ձեր մաշկը խոնավ պահեք ՝ ամեն օր լոսյոն քսելով: Հագեք ձեռնոցներ և այլ պաշտպանիչ հանդերձանք այն գործողությունների ժամանակ, որոնք կարող են հանգեցնել վնասվածքների: Եթե դուք իսկապես քերծվածք եք ստանում, համոզվեք, որ այն անմիջապես մաքրեք: Դուք նաև պետք է քերծվածքը ծածկեք վիրակապով, որպեսզի կանխեք մանրէների ներթափանցումը ձեր համակարգ: Խուսափեք կեղտոտ և կեղտոտ առարկաների հետ շփումից:
- Խուսափեք կատուների աղբի արկղերի, թռչունների վանդակների, ձկների կամ սողունների տանկերի հետ շփումից:
- Այգեգործության ժամանակ հագեք ձեռնոցներ, իսկ հետո լվացեք ձեռքերը:
- Ձեր ննջարանում մի պահեք թարմ ծաղիկներ կամ կենդանի բույսեր:
Քայլ 4. Մանրակրկիտ եփեք ձեր սնունդը:
Չհաշված կամ հում սնունդը կարող է վարակների հանգեցնել: Սթեյքերը, տապակները և ձուկը պետք է եփվեն մինչև 145º F (65.5º C), իսկ թռչնամիսը ՝ մինչև 160ºF (71ºC): Համոզվեք, որ հում միսը, թռչնաբուծությունը, ծովամթերքը և ձվերը հեռու պահեք պատրաստի ուտելիքներից ՝ աղտոտումից խուսափելու համար: Մաքուր պահեք կտրող տախտակները, սեղանները և սպասքը:
Ընտրեք ոչ թե պաստերիզացված, այլ պաստերիզացված արտադրանք, օրինակ `կաթնամթերք և մեղր:
Մեթոդ 7 7 -ից. Բերանի խոցերի դեմ պայքար
Քայլ 1. Հեռու մնացեք որոշակի սննդամթերքներից:
Խուսափեք կծու, աղի կամ թթու ուտելիքներից, ինչպիսիք են նարինջը կամ կծու պղպեղը: Պետք է նաև խուսափել սուր եզրերով սնունդից, ինչպես կարտոֆիլի չիպսերը կամ հացահատիկը: Հիվանդները հայտնել են, որ պղպեղներ կամ սառույցի կտորներ ծծելը, ինչպես նաև պաղպաղակ ուտելը (մի փոքր տաքանալով) կարող են հանգստացնել և նվազեցնել բերանի խոցերի առաջացրած բորբոքումները:
Քայլ 2. Խուսափեք ալկոհոլից կամ կոֆեինից:
Այս երկու նյութերն էլ կարող են գրգռել բերանի խոցերը: Փորձեք հեռու մնալ ցանկացած ալկոհոլային խմիչքից, սուրճից, թեյից կամ էներգետիկ ըմպելիքներից: Եթե դուք իսկապես օգտագործում եք այս խմիչքներից մեկը, ձեր ըմպելիքից անմիջապես հետո լվացեք ձեր բերանը ջրով:
Բուժման ընթացքում ընդհանրապես պե՞տք է ալկոհոլ խմել, թե՞ ոչ, կախված է քիմիաթերապիայի հատուկ դեղերից, որոնցից դուք օգտվում եք: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ ալկոհոլը չի փոխազդում ձեր բուժման հետ:
Քայլ 3. Մաքուր պահեք ձեր ատամները կամ ատամնաշարերը:
Օգտագործեք փափուկ շվաբր կամ շատ փափուկ ատամի խոզանակ `ձեր ատամները մաքրելու համար, որպեսզի խուսափեք բերանի խոցերի կամ բերանի բորբոքված հատվածների գրգռումից: Դուք նաև պետք է ձեր բերանը ողողեք տաք ջրի մեջ լուծված մի թեյի գդալ աղով ՝ յուրաքանչյուր ուտելուց հետո: Սա կօգնի մաքրել բերանի խոցերը և ի վերջո բուժել դրանք:
Խուսափեք ալկոհոլի վրա հիմնված բերանի լվացումներից, քանի որ դրանք կարող են նյարդայնացնել:
Քայլ 4. Բերանի խոցերից ազատվելու համար դեղեր ընդունեք:
Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել բերանի ողողումներ, ինչպիսիք են «Magic Mouthwash» (Maalox և Lidocaine գելի համադրություն), որոնք կօգնեն նվազեցնել բերանի խոցերը և խոցերը:
