Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կրծքագեղձի քաղցկեղը կանանց շրջանում քաղցկեղի երկրորդ ամենատարածված ձևն է, չնայած տղամարդիկ կարող են նաև կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդ լինել: Չնայած կրծքագեղձի քաղցկեղն այնքան տարածված է, դուք, ամենայն հավանականությամբ, իսկապես վախենում եք, եթե նկատել եք կրծքի փոփոխություններ կամ կրծքագեղձի քաղցկեղի ընտանեկան պատմություն ունեք: Փորձագետները նշում են, որ կրծքագեղձի քաղցկեղի ախտանիշները կարող են տարբեր լինել յուրաքանչյուր մարդու համար, սակայն ընդհանուր ախտանշանները ներառում են կրծքագեղձի մի կտոր, հաստացում կամ այտուցվածություն, կրծքագեղձի ցավ, անսովոր արտանետում և կրծքի շրջանում մաշկի փոփոխություններ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե կարծում եք, որ դուք կարող եք կրծքագեղձի քաղցկեղ ունենալ, քանի որ վաղ հայտնաբերումը կարող է մեծացնել հաջող բուժման ձեր հնարավորությունները:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Կրծքի իրազեկության բարձրացում
Քայլ 1. Հասկացեք կրծքի ինքնաքննության օգտակարության վերաբերյալ փոփոխվող հետազոտությունը:
Նախկինում բոլոր կանանց խորհուրդ էր տրվում ամսական կրծքագեղձի ինքնաքննություն (ՍSEԲ): Այնուամենայնիվ, 2009-ին մի քանի խոշոր հետազոտությունների հրապարակումից հետո, ԱՄՆ կանխարգելիչ ծառայությունների աշխատանքային խումբը խորհուրդ տվեց կանանց չսովորեցնել հետևողական և պաշտոնական ինքնաքննություններ կատարել: Այս հետազոտական եզրակացությունները հանգեցին այն եզրակացության, որ BSE- ն չի նվազեցնում մահացությունը կամ ավելացնում հայտնաբերված քաղցկեղների թիվը:
- Քաղցկեղի դեմ պայքարի ամերիկյան ընկերության և ԱՄՆ -ի կանխարգելիչ ծառայությունների աշխատանքային խմբի առաջարկություններում նշվում է, որ ՍSEԲ -ն պետք է իրականացվի կանանց հայեցողությամբ և նրանք տեղեկացված լինեն ԲՍԲ -ի սահմանափակումների մասին: Թերևս ամենակարևորը, այս կազմակերպությունները շեշտում են, թե որքան կարևոր է, որ կանայք տեղյակ լինեն, թե ինչն է նորմալ իրենց կրծքի հյուսվածքի համար:
- Այլ կերպ ասած, ՍԽՎ -ն կատարում է և չպետք է փոխարինի բժշկի կողմից աննորմալություններ հայտնաբերելու նպատակով: Այնուամենայնիվ, BSE- ն կարող է օգնել ձեզ ավելի տեղյակ լինել, թե ինչն է նորմալ ձեր կրծքերում և կարող է օգնել ձեզ ձեր բժշկին փոփոխությունների հայտնաբերման հարցում: BSE- ն երբեք չպետք է դիտվի որպես բժշկի կողմից կատարված կլինիկական կրծքի հետազոտությունը փոխարինելու միջոց:
Քայլ 2. Կատարեք տեսողական BSE:
Դուք կարող եք դա անել, երբ ցանկանում եք, չնայած դա լավ գաղափար է դա անել դաշտանից հետո, երբ կրծքերը ավելի քիչ քնքուշ ու ուռած են: Փորձեք դա անել ամեն ամիս մոտավորապես նույն ժամին: Հայելու առջև նստեք կամ կանգնեք առանց վերնաշապիկի կամ կրծկալի: Բարձրացրեք և իջեցրեք ձեր ձեռքերը: Փնտրեք կրծքագեղձի հյուսվածքի չափի, ձևի, քնքշության և արտաքին տեսքի ցանկացած փոփոխություն, հատկապես ձեր թևատակերի կամ թևերի հատվածում: Այս փոփոխությունները կարող են ներառել.
- Կեղտոտ և փխրուն մաշկ, ինչպես նարնջի մաշկը (հայտնի է որպես peau d’orange):
- Նոր կարմրություն, կամ թեփուկավոր ցան:
- Կրծքագեղձի անսովոր այտուցվածություն կամ քնքշություն:
- Խուլ փոփոխություններ, ինչպիսիք են ՝ քաշվելը, քորը կամ կարմրությունը:
- Խուլ արտահոսք, որը կարող է լինել արյունոտ, թափանցիկ կամ դեղին:
Քայլ 3. Կատարեք ՁԻԱՀ -ի ձեռնարկ:
Եթե դուք դեռ դաշտան ունեք, ՍՍՎ կատարելու իդեալական ժամանակաշրջանն այն է, երբ ձեր կրծքերն ամենաքիչն են քնքուշ, ուստի սովորաբար դաշտանի ավարտից մի քանի օր անց: Դուք կարող եք հետազոտությունը կատարել պառկած վիճակում, որտեղ կրծքագեղձի հյուսվածքն ավելի տարածված է, ուստի ավելի բարակ և ավելի հեշտ է զգացվում, կամ ցնցուղի տակ, որտեղ օճառը և ջուրը կօգնեն ձեր մատներին ավելի հարթ շարժվել կրծքի մաշկի վրայով: Հետևեք այս քայլերին.
- Պառկեք և ձեր աջ ձեռքը դրեք ձեր գլխի հետևում: Ձախ ձեռքի առաջին երեք մատների օգնությամբ շոշափեք (զգացեք) կրծքի հյուսվածքը ձեր աջ կրծքի վրա: Համոզվեք, որ օգտագործեք մատների բարձիկները, այլ ոչ միայն ծայրերը:
- Օգտագործեք ճնշման երեք տարբեր մակարդակ ՝ հյուսվածքը մաշկի տակ, կրծքի կեսին և ավելի խորը ճնշում ՝ հյուսվածքը կրծքավանդակի պատին մոտ զգալու համար: Շարժվելուց առաջ համոզվեք, որ ճնշման յուրաքանչյուր մակարդակ կիրառեք յուրաքանչյուր տարածքի վրա:
- Սկսեք ձեր թևից ներքև քաշված երևակայական գծից և շարժվեք վեր ու վար: Սկսեք մանյակի ոսկորից և շարժվեք ներքև, մինչև հասնեք ձեր կողերին: Տեղափոխեք ձեր մարմնի կեսը, մինչև չզգաք միայն կրծքավանդակը (կրծքավանդակը): Կարևոր է ամբողջ կրծքագեղձը հետազոտել, այնպես որ փորձեք մի փոքր մեթոդական լինել ձեր ՍSEԲ -ում:
- Հետո, հակադարձեք այս գործընթացին և ձախ ձեռքը դրեք գլխի տակ և նույն քննությունը կատարեք ձախ կրծքի վրա:
- Հիշեք, որ ձեր կրծքավանդակի հյուսվածքը տարածվում է ձեր թևատակին մոտ գտնվող տարածքի վրա: Կրծքագեղձի այս հատվածը հաճախ կոչվում է պոչ և կարող է նաև ուռուցքներ կամ քաղցկեղ առաջացնել:
Քայլ 4. Հարմարվեք կրծքերով:
Իմացեք, թե ինչպես են նրանք նայում և զգում: Estանոթություն հաստատեք նրանց և դրանց հյուսվածքի, ուրվագծերի, չափերի և այլնի հետ: Ավելի լավ կկարողանաք փոփոխությունների մասին հաղորդել ձեր բժշկին:
Խորհուրդ տվեք ձեր գործընկերոջը հաղորդել ցանկացած փոփոխություն, որը նա կարող է նկատել: Ձեր գործընկերը կարող է նկատել կրծքի հյուսվածքի տարբերություններ, որոնք դուք կարող եք անտեսել, քանի որ նրանք կարող են տեսնել ձեր մարմինը այլ տեսանկյունից
Քայլ 5. Իմացեք ձեր ռիսկի գործոնները:
Որոշ մարդիկ կրծքի քաղցկեղով հիվանդանալու ավելի մեծ շանսեր ունեն, քան մյուսները: Տեղյակ եղեք, որ միայն այն պատճառով, որ դուք կարող եք ընկնել այս կատեգորիաներից մեկի կամ մի քանիսի մեջ, դուք դատապարտված չեք կրծքի քաղցկեղ ունենալու համար. այնուամենայնիվ, դա նշանակում է, որ դուք պետք է ավելի տեղյակ լինեք ձեր կրծքերի մասին և կանոնավոր կերպով կրծքի կլինիկական հետազոտություններ և մամոգրաֆիա անցնեք: Որոշ գործոններ, որոնք ցույց են տալիս ավելի բարձր ռիսկ, ներառում են.
- Սեռը. Կանայք ավելի հավանական է, որ կրծքագեղձի քաղցկեղ ունենան, քան տղամարդիկ:
- Տարիքը. Տարիքի հետ ռիսկի ավելացում: Կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդ մարդկանց մեծ մասը 45 տարեկանից բարձր են:
- Menstruation. Եթե դաշտան սկսեցիք 12 տարեկանից առաջ կամ դաշտանադադարի մեջ մտաք 55 տարեկանից բարձր, ձեր ռիսկը փոքր -ինչ մեծանում է:
- Հղիություն և կրծքով կերակրելը. Վաղ հղիությունը կամ բազմակի հղիությունները կարող են նվազեցնել ձեր ռիսկը, ինչպես և կրծքով կերակրումը: Երեխա չունենալը կամ 30 տարեկանից հետո հղիանալը մեծացնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը:
- Ապրելակերպի գործոններ. Ityարպակալումը, ծխելը և ալկոհոլի օգտագործումը կրծքի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի գործոններ են:
- Հորմոնալ փոխարինող թերապիա (HRT). Ներկայիս կամ նախկին օգտագործումը կարող է մեծացնել կրծքի քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Այնուամենայնիվ, սա դեռ քննարկվում է այն ուսումնասիրությունների հետ, որոնք պարբերաբար հանդես են գալիս կողմ և դեմ, ուստի ավելի լավ է ձեր բժշկի հետ բաց քննարկում անցկացնել անձնական ռիսկերի, այլ տարբերակների և մոնիտորինգի վերաբերյալ:
Քայլ 6. Իմացեք ձեր անձնական և ընտանեկան բժշկական պատմությունը:
Կան նաև ռիսկի գործոններ, որոնք կապված են հատկապես ձեզ, ձեր ընտանիքի պատմության և ձեր գենետիկայի հետ, ներառյալ.
- Անձնական բժշկական պատմություն. Եթե նախկինում ունեցել եք կրծքագեղձի քաղցկեղի ախտորոշում, ապա վտանգ կա, որ քաղցկեղը կարող է նորից առաջանալ նույն կամ հակառակ կրծքում:
- Ընտանեկան պատմություն. Ավելի հավանական է, որ կրծքագեղձի քաղցկեղ զարգանա, եթե ձեր ընտանիքի մեկ կամ մի քանի անդամ ունեցել է կրծքի, ձվարանների, արգանդի կամ հաստ աղիքի քաղցկեղ: Ձեր ռիսկը կրկնապատկվում է, եթե ունեք այս հիվանդությամբ առաջին կարգի ազգական (քույր, մայր, դուստր):
- Գեներ. BRCA1 և BRCA 2 -ում հայտնաբերված գենետիկական արատները կարող են կտրուկ բարձրացնել կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը: Դուք կարող եք որոշել, թե արդյոք ունեք այս գեները ՝ դիմելով գենոմի քարտեզագրման ծառայությանը: Ընդհանուր առմամբ, դեպքերի մոտավորապես 5-10% -ը կապված է ժառանգականության հետ:
3 -րդ մաս 2 -ից. Հատուկ ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. Դիտեք կրծքի չափի կամ ձևի փոփոխությունները:
Ուռուցքից կամ վարակից այտուցվածությունը կարող է աղավաղել կրծքի հյուսվածքի ձևն ու չափը: Այս փոփոխությունը հաճախ տեղի է ունենում միայն մեկ կրծքի վրա, բայց կարող է թվալ, որ այն երկու կողմից է:
Քայլ 2. Նշեք ցանկացած արտասովոր արտահոսք խուլից:
Եթե դուք չեք կրծքով կերակրում, ապա չպետք է լինի արտահոսք, որը գալիս է խուլից: Եթե կան արտանետումներ, հատկապես առանց կրծքի կամ կրծքի հյուսվածքի սեղմման, դիմեք բժշկի ՝ հետագա հետազոտությունների համար:
Քայլ 3. Փնտրեք այտուց:
Մասնավորապես, կրծքագեղձի, կոկորդի կամ թևատակերի շրջանում այտուցվածություն փնտրեք: Կան կրծքագեղձի քաղցկեղի ագրեսիվ և ինվազիվ տեսակներ, որոնք կարող են այտուց առաջացնել այս տարածքներում, նախքան կրծքագեղձի հյուսվածքի մեջ մի կտոր զգալ:
Քայլ 4. Դիտարկեք կրծքավանդակի հյուսվածքի բծերի կամ խուլ փոփոխությունների առկայությունը:
Մաշկի կամ խուլ մակերեսի մոտ կրծքագեղձի ուռուցքները կամ աճերը կարող են հյուսվածքի ձևի փոփոխություն առաջացնել:
Որոշ դեպքերում խուլը շրջված է դառնում, կամ կարող եք նկատել մաշկի կրծքավանդակը կրծքավանդակի հյուսվածքի վրա:
Քայլ 5. Հաղորդեք մաշկի հաստացման, կարմրության, ջերմության կամ քոր առաջացման մասին:
Կրծքագեղձի բորբոքային քաղցկեղը, չնայած հազվադեպ, քաղցկեղի հատկապես ինվազիվ և ագրեսիվ տեսակ է: Այն կարող է դրսևորվել կրծքի վարակի նման ախտանիշներով, այնպիսի հյուսվածքով, որը տաք է, քոր կամ կարմիր: Եթե հակաբիոտիկները արագ չեն լուծում խնդիրը, դուք պետք է անհապաղ դիմեք կրծքի վիրաբույժի օգնությանը:
Քայլ 6. Տեղյակ եղեք, որ ցավը նորմալ չէ:
Եթե կրծքավանդակի հյուսվածքի կամ խուլ հատվածում ցավ եք զգում, որն արագ չի հարթվում, պետք է դիմեք բժշկի: Կրծքագեղձի հյուսվածքը սովորաբար ցավոտ չէ, և ցավը կարող է վկայել վարակի, աճի կամ մի կտոր կամ ուռուցքի մասին: Այնուամենայնիվ, կրծքագեղձի ցավը սովորաբար քաղցկեղի նշան չէ:
Հիշեք, որ եթե դեռ ամսական եք կամ հղի եք, հորմոնների տատանումների արդյունքում կարող եք զգալ կրծքի ժամանակավոր ցավ, անհանգստություն, քնքշություն: Այնուամենայնիվ, եթե ցավ եք զգում և դա համառ է և կապ չունի ձեր դաշտանային ցիկլի հետ, դեռ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 7. Recանաչեք կրծքի քաղցկեղի առաջադեմ նշանները:
Հիշեք, որ այս նշանների ցուցադրումը պարտադիր չէ, որ կրծքի քաղցկեղ ունեք: Նրանք բոլորը լավ պատճառներ են ՝ բժիշկ այցելելու համար, չնայած հետագա հետազոտությունների համար: Նման ախտանիշները ներառում են.
- Կշռի կորուստ.
- Ոսկորային ցավ:
- Շնչահեղձություն:
- Կրծքագեղձի խոց, ինչը նշանակում է վերքերի առկայություն, որոնք կարող են լինել կարմիր, քոր առաջացնող, ցավոտ և թարախոտ կամ թափանցիկ հեղուկ:
Մաս 3 -ից 3 -ից. Կրծքագեղձի քաղցկեղի բժշկական զննում անցնելը
Քայլ 1. Ստացեք կրծքի կլինիկական հետազոտություն:
Երբ գնում եք ձեր ամենամյա ֆիզիկական կամ կոնքի հետազոտության, խնդրեք ձեր բժշկին ձեռքով ստուգել ձեր կրծքերը ՝ կասկածելի բշտիկների կամ այլ փոփոխությունների համար: Բժիշկները պատրաստված են կրծքի հետազոտություն անցկացնելու համար և կիմանան, թե ինչ փնտրել: Ահա թե ինչու երբեք չպետք է փորձեք փոխարինել այս քննությունը, չնայած երբեմն անհարմար և անհարմար, ձեր սեփական ինքնաքննությամբ:
- Ձեր բժիշկը կսկսի ստուգել ձեր կրծքերի տեսքը: Ձեզանից կպահանջվի ձեր ձեռքերը բարձրացնել ձեր գլխի վրա, այնուհետև դրանք կախել ձեր կողքերով, մինչ բժիշկը քննում է ձեր կրծքերի չափը և ձևը: Դրանից հետո դուք ֆիզիկական հետազոտություն կանցնեք: Մինչ դուք պառկում եք քննական սեղանին, ձեր բժիշկը մատների բարձիկներով կօգտագործի կրծքի ամբողջ տարածքի հետազոտություն, ներառյալ թևատակերն ու հոդերը: Քննությունը պետք է տևի ընդամենը մի քանի րոպե:
- Եթե անհարմար եք զգում, կարող եք խնդրել բուժքրոջ կամ ընտանիքի անդամի ներկայանալ քննության սենյակում: Եթե դուք կին հիվանդ եք, ով այցելում է տղամարդ բժշկի, սա շատ դեպքերում սովորական ընթացակարգ է: Եթե որևէ անհանգստություն եք զգում, խորը շունչ քաշեք և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ սա ձեր առողջությանը հետևելու անհրաժեշտ մասն է:
Քայլ 2. Ստացեք սքրինինգային մամոգրաֆիա:
Մամոգրաֆիան ցածր ճառագայթման ռենտգեն է, որն օգտագործվում է կրծքագեղձի հյուսվածքի հետազոտման համար, և այն հաճախ կարող է հայտնաբերել ուռուցքներ ՝ նախքան դրանք զգալ: Կրծքագեղձի քաղցկեղի դեմ պայքարի ազգային հիմնադրամը խորհուրդ է տալիս 40 -ից բարձր կանանց համար մեկ -երկու տարին մեկ հետազոտել մամոգրաֆիա: 40 տարեկանից փոքր կանայք, ովքեր կրծքի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի գործոններ ունեն, պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ `մամոգրաֆիա կատարելու հաճախականության վերաբերյալ: Նույնիսկ եթե դուք չունեք հայտնի ռիսկի գործոններ կամ ախտանիշներ, խորհուրդ է տրվում կանոնավոր մամոգրաֆիա մի քանի տարին մեկ ՝ որպես ձեր ֆիզիկական մաս:
- Մամոգրաֆիայի ժամանակ ձեր կրծքագեղձը դրվում է հարթակի վրա և սեղմվում թիակով `կրծքագեղձի հյուսվածքը հավասարեցնելու համար, հյուսվածքը անշարժ պահում ռենտգենյան ճառագայթման ընթացքում և թույլ տալիս ավելի ցածր էներգիայի ռենտգեն օգտագործել: Դուք ճնշում կզգաք և կարող եք որոշակի անհարմարություն զգալ, բայց սա պարզապես ժամանակավոր է: Կամքը կկատարվի երկու կրծքի վրա, որպեսզի ռադիոլոգը կարողանա համեմատել երկու կողմերը:
- Չնայած բժիշկը կարող է մամոգրաֆիայի միջոցով փնտրել քաղցկեղի հավանական աճ, թեստը կարող է նաև հայտնաբերել կալցիֆիկացիաներ, ֆիբրոադենոմա և կիստա:
Քայլ 3. Ստացեք լրացուցիչ փորձարկումներ, եթե որևէ բեկոր կամ այլ կասկածելի փոփոխություններ նկատվեն:
Եթե դուք կամ ձեր բժիշկը նկատում եք մի կտոր կամ որևէ այլ բան, որն ահազանգ է հնչեցնում, ինչպես, օրինակ, խուլը կամ մաշկի խայթոցը, գուցե անհրաժեշտ լինի լրացուցիչ հետազոտությունների ենթարկվել ՝ որոշելու պատճառը և կրծքագեղձի քաղցկեղ ունեք, թե ոչ: Այս թեստերը կարող են ներառել
- Ախտորոշիչ մամոգրաֆիա. Կրծքագեղձի ռենտգեն `մեկ ուռուցքը գնահատելու համար: Դա կարող է տևել ավելի երկար, քան ցուցադրման մամոգրաֆիան, քանի որ ավելի շատ պատկերներ կպահանջվեն:
- Ուլտրաձայնային. Ուլտրաձայնային ալիքները օգտագործվում են կրծքի պատկեր ստեղծելու համար: Ընթացիկ ապացույցները հայտնում են, որ այս թեստը լավագույնս օգտագործվում է մամոգրաֆիայի հետ համատեղ: Չնայած ոչ ինվազիվ և պարզ, ուլտրաձայնային հետազոտությունը կունենա բազմաթիվ կեղծ դրական և կեղծ բացասական արդյունքներ: Այնուամենայնիվ, այս պատկերապատման ուսումնասիրությունը հաճախ օգտագործվում է մեծ արդյունքներով ՝ կասկածելի ուռուցքի ասեղային բիոպսիա ուղղորդելու համար:
- Մագնիսա -ռեզոնանսային տոմոգրաֆիա (MRI). Այս թեստը օգտագործում է մագնիսական դաշտերը կրծքի պատկերներ ստեղծելու համար: Դուք կարող եք անցնել ՄՌՏ, եթե ախտորոշիչ մամոգրաֆիան չի բացառում ուռուցք կամ աճ: Պատկերման այս տեխնիկան սովորաբար խորհուրդ է տրվում նաև այն կանանց համար, ովքեր կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդանալու մեծ ռիսկի են ենթարկվում, օրինակ ՝ ընտանեկան պատմություն կամ գենետիկ հակումներ ունեցող կանանց:
Քայլ 4. Ստացեք բիոպսիա:
Եթե մամոգրաֆիան և ՄՌՏ-ն հայտնաբերում են ուռուցք կամ աճ, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ուլտրաձայնային հետազոտությամբ իրականացվող ասեղի բիոպսիա `որոշելու թե բջիջների աճի տեսակը, և թե քաղցկեղի բուժման համար անհրաժեշտ վիրաբուժական միջամտությունը կամ քիմիոթերապիայի բուժումը: Բիոպսիայի դեպքում կրծքի կասկածելի հատվածից հյուսվածքի շատ փոքր կտոր է հանվում և վերլուծվում: Այս ընթացակարգը սովորաբար կատարվում է ավելի մեծ ասեղով ՝ թմրած մաշկի միջոցով: Կրծքագեղձի հյուսվածքների բիոպսիաների մեծ մասը ամբուլատոր ընթացակարգեր են, և դուք ստիպված չեք լինի գիշերել հիվանդանոցում: Միայն վիրաբուժական բիոպսիայի դեպքում (որը նաև հայտնի է որպես լումպեկտոմիա) ձեզ կտեղադրեն տեղային անզգայացման:
- Հյուսվածքների բիոպսիան անհրաժեշտ է նախքան բուժման տարբերակների որոշումը `քաղցկեղի բնույթը որոշելու համար: Թեև բիոպսիան կարող է թվալ և իսկապես սարսափելի է, կարևոր է իմանալ, արդյոք կրծքագեղձի հյուսվածքի բջիջները քաղցկեղային են, այնուհետև որոշել բուժման ընթացքը: Որքան շուտ կրծքագեղձի քաղցկեղը հայտնաբերվի, այնքան մեծ է գոյատևման հավանականությունը:
- Կարևոր է (և քաջալերող) նշել, որ կանանց 80% -ի մոտ կրծքագեղձի բիոպսիա չի կատարվում կրծքի քաղցկեղ:
Քայլ 5. Սպասեք արդյունքների:
Բիոպսիաների և սքանավորման արդյունքներին սպասելը կարող է սթրեսային և անհանգստացնող ժամանակաշրջան լինել: Մարդիկ տարբեր կերպ են դիմանում: Ոմանք սիրում են իրենց ուշադրությունը շեղել զվարճալի գործունեությամբ և զբաղված լինել: Մյուսները օգտակար են համարում կարդալ կրծքի քաղցկեղի մասին և փորձել իմանալ առկա բոլոր տարբերակների մասին, եթե ախտորոշումը դրական է: Որոշ մարդիկ օգտագործում են նաև սպասման ժամանակը ՝ իրենց կյանքին անդրադառնալու և (վերա) գնահատելու իրենց առաջնահերթություններն ու հարաբերությունները:
- Plentyբաղվեք շատ ֆիզիկական վարժություններով և սնվեք առողջ ՝ ձեր էներգիան և տրամադրությունը պահպանելու համար: Փնտրեք սոցիալական աջակցություն ընկերներից, գործընկերներից կամ ընտանիքի անդամներից, ովքեր հանդիպել են նմանատիպ իրավիճակների և ովքեր կարող են կարողանալ խորաթափանցություն և առաջարկություններ առաջարկել արդյունավետ դիմակայման համար:
- Եթե գտնում եք, որ տարված եք, ճնշված կամ ընկճված եք այն աստիճան, որ ձեր մտավոր և ֆիզիկական բարեկեցությունը վտանգված է, պետք է տեղեկացնեք ձեր բուժաշխատողին: Կարող է օգտակար լինել կապ հաստատել հոգեկան առողջության մասնագետի կամ խորհրդատուի հետ ՝ խոսելու այն մասին, թե ինչ ես զգում, երբ սպասում ես ախտորոշմանը:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Եղեք հարմարավետ ՝ ձեր առողջության և բարեկեցության վերաբերյալ ձեր բժշկի և ձեր ընտանիքի հետ քննարկելիս: Սա մի բան է, որը դուք ստիպված կլինեք ավելի ու ավելի անել, հատկապես երբ մեծանում եք: Լավ սնունդով, կանոնավոր գործունեությամբ և սթրեսի կառավարմամբ ընդհանուր առողջության վրա ուշադրություն դարձնելը կարող է նվազեցնել բազմաթիվ հիվանդությունների, այդ թվում ՝ քաղցկեղի առաջացման ռիսկը:
- Լավագույն բաներից մեկը, որ կարող եք անել ինքներդ ձեզ համար, եթե մտահոգված եք կրծքագեղձի քաղցկեղով, դա ավելի շատ իրազեկ լինելն է, թե ինչն է նորմալ ձեր սեփական կրծքի հյուսվածքի մեջ: Այս կերպ դուք ավելի լավ կկարողանաք որոշել, երբ ինչ -որ բան այնքան էլ «ճիշտ» չէ:
Գուշացումներ
- Ախտորոշման համար դիմեք ձեր բժշկին: Դուք չեք կարող ախտորոշել կրծքի քաղցկեղը տանը: Այսպիսով, նախքան չափազանց անհանգստանալը կամ մտահոգվելը, ստացեք անհրաժեշտ պատասխաններ ՝ ճիշտ որոշումներ կայացնելու համար:
- Եթե ձեզ չեն բավարարում բժշկի կողմից ստացված պատասխանները, ստացեք երկրորդ կարծիքը: Սա ձեր մարմինն է և ձեր կյանքը: Լավ պրակտիկա է լսել ձեր ներքին ձայնը ձեր առողջության մասին և այլ կարծիք ստանալ այդ հարցի վերաբերյալ:
