Կոստոխոնդրիտը, որը կոչվում է նաև կրծքավանդակի պատի ցավ, կոստոսթերենալ սինդրոմ կամ կոստոսթերենալ քոնդրոդինիա, առաջանում է, երբ կողի և կրծքավանդակի միջև ընկած աճառը բորբոքվում և այտուցվում է: Ախտանիշները կարող են նմանակել սրտի կաթվածին, ուստի կրծքավանդակի ցավի առաջին նշանների դեպքում միշտ դիմեք բժշկի `սրտի կաթվածը բացառելու համար: Բժիշկը նաև կկարողանա ձեզ խորհուրդ տալ, թե ինչպես լավագույնս պայքարել ցավի դեմ, մինչ դուք սպասում եք նրա ապաքինմանը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Անմիջապես գնացեք բժշկի կամ զանգահարեք շտապ օգնության ծառայության աշխատակիցներին, եթե կրծքավանդակի ցավ եք զգում:
Բժշկական մասնագետը կկարողանա որոշել ՝ դա սրտի կաթված է, թե՞ ավելի լուրջ, ինչպիսին է կոստոխոնդրիտը:
- Իմացեք, թե ինչ սպասել բժշկի գրասենյակում: Բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, շոշափելու է (մատներով հետազոտելու է) ձեր կրծքավանդակի երկայնքով `որոշելու, թե որտեղ է այն ցավում և բորբոքման աստիճանը: Եթե նա կարողանում է վերարտադրել ցավը շոշափելիս, ապա դա, ամենայն հավանականությամբ, կոստոխոնդրիտ է, այլ ոչ թե սրտի կաթված: Նա, ամենայն հավանականությամբ, կհարցնի ձեր կյանքի իրադարձությունների մասին, ինչպես օրինակ վերջին վնասվածքները, որոնք կարող են լինել պատճառը:
- Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խնդրել անցնել այլ թեստեր ՝ բացառելու կրծքավանդակի ցավերի հետ հաճախ կապված այլ պայմանները, ներառյալ օստեոարթրիտը, թոքերի հիվանդությունը, ստամոքս -աղիքային տրակտը կամ հոդի վարակը: Նա կարող է պահանջել ռենտգեն, տոմոգրաֆիա, ՄՌՏ կամ էլեկտրասրտագրություն:
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ունեք սրտի, լյարդի կամ երիկամների հիվանդություն, արյան բարձր ճնշում, խոց կամ նախկինում ունեցել եք ներքին արյունահոսություն: Այս գիտելիքները կօգնեն ձեր բժշկին ձեր ցավի կառավարման պլանը հարմարեցնել այն, ինչ ճիշտ է ձեզ համար:
Քայլ 2. Վերցրեք դեղատոմսով նշանակվող հակաբիոտիկները, եթե դա առաջարկվում է ձեր բժշկի կողմից:
Եթե ձեր կոստոխոնդրիտի դեպքը պայմանավորված է հոդի վարակով, ապա ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կնշանակի հակաբիոտիկներ ընդունել բանավոր կամ IV- ով:
Սովորաբար դա անհրաժեշտ չէ, քանի որ վարակները հազվադեպ են դառնում կոստոխոնդրիտի պատճառ:
Քայլ 3. Բժշկի հետ քննարկեք դեղատոմսով դեղորայքի տարբերակները:
Եթե ձեր ցավը չի անհետանում մի քանի շաբաթ անց, և առանց դեղատոմսի ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներն արդյունավետ չեն եղել, ձեր բժիշկը կարող է ավելի ուժեղ բան առաջարկել, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել ցավը: Հնարավոր դեղատոմսով դեղերը կարող են ներառել.
- Ոչ դեղատոմսի ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր (NSAIDs), որոնք նման են իբուպրոֆենին (Advil, Motrin): Սա կոստոխոնդրիտի հիմնական բուժումն է: Եթե դրանք երկար ժամանակ եք ընդունում, դուք պետք է հետևեք բժշկի, քանի որ դրանք կարող են վնասել ձեր ստամոքսը և երիկամները:
- Կոդեին պարունակող դեղեր, ինչպիսիք են Վիկոդինը, Պերկոցետը և այլն: Այս դեղերը կարող են կախվածություն առաջացնել:
- Որոշ հակադեպրեսանտներ կամ հակաճգնաժամային դեղամիջոցներ կարող են նաև արդյունավետ լինել քրոնիկ ցավը կառավարելու համար:
Քայլ 4. Մտածեք ցավի դեմ պայքարի ավելի ինվազիվ ընթացակարգերի մասին:
Կոստոխոնդրիտի դեպքերի մեծ մասը ժամանակի ընթացքում ինքնուրույն բուժվում է: Բայց եթե ցավը մնում է անտանելի, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել.
- Կորտիկոստերոիդի և անզգայացնող դեղորայքի ներարկում անմիջապես հոդի մեջ, որը ցավում է:
- Մաշկային էլեկտրական նյարդերի գրգռում (TENS): Այս տեխնիկան օգտագործում է թույլ էլեկտրական ազդանշաններ ՝ ցավի ազդանշաններն ընդհատելու և դրանք կանխելու համար ձեր ուղեղում:
Քայլ 5. Քննարկեք վնասված աճառը հեռացնելու կամ վերականգնելու վիրաբուժական տարբերակները, եթե այլ բան չի աշխատում:
Սա երբեմն անհրաժեշտ է, հատկապես, եթե աճառը մեծապես վնասվել է վարակի պատճառով:
- Հակաբիոտիկների հետ համատեղ, արդյունքը սովորաբար շատ լավ է:
- Ապաքինվելուց հետո գնացեք տարեկան զննումների `համոզվելու, որ հոդը մնում է առողջ:
Մաս 2 -ից 3 -ը ՝ Տանը ցավը կառավարելը
Քայլ 1. Փորձեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ:
Ամենայն հավանականությամբ, արդյունավետ են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե նա խորհուրդ է տալիս օգտագործել ոչ դեղատոմսով ցավազրկողներ: Այս դեղամիջոցները կարող են ձեզ որոշակի թեթևացում ապահովել:
- Եթե դուք դեղատոմսով դեղեր եք ընդունում այս կամ որևէ այլ հիվանդության համար, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ նախքան դեղատոմսով դեղեր սկսելը: Ձեր բժիշկը կկարողանա ձեզ խորհուրդ տալ առանց դեղատոմսի և ձեր այլ դեղամիջոցների միջև հնարավոր փոխազդեցության:
- Հետևեք արտադրողի հրահանգներին և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե դրանք ընդունեք ավելի քան մի քանի օր: Մի վերցրեք ավելին, քան հրահանգներն են ասում:
- Այս դեղամիջոցներն օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նույնիսկ առանց դեղատոմսի, եթե ունեք սրտի հիվանդություն, արյան բարձր ճնշում, երիկամների հիվանդություն, լյարդի հիվանդություն կամ հակված եք ստամոքսի խոցերի կամ ներքին արյունահոսության:
Քայլ 2. Հանգստացեք, որպեսզի ձեր մարմնին ժամանակ տրամադրվի բուժվելու համար:
Սա կարող է նշանակել, որ դուք ստիպված եք մի քանի շաբաթ ձեռնպահ մնալ ծանր սպորտից: Կոստոխոնդրիտը սովորաբար պայմանավորված է այնպիսի գործողություններով, որոնք ձգում են կրծքավանդակի պատի շուրջ գտնվող աճառը և մկանները: Բժշկի նշանակած թիվ մեկ բուժումը տհաճություն պատճառող գործունեությունից խուսափելն է կամ հանգստանալը: Սովորաբար ցավը անցնում է մի քանի օր կամ շաբաթ անց, բայց կարող է տևել մինչև մի քանի ամիս:
- Հանգստացեք այնքան ժամանակ, մինչև այլևս ցավ չզգաք:
- Կրկին դանդաղեցրեք ֆիզիկական գործունեությունը ձեր կյանքում ՝ ժամանակ տալով ձեզ կորցրած մկաններն ու դիմացկունությունը կուտակելու համար:
- Հատկապես զգույշ եղեք այն գործողություններից, որոնք պահանջում են հանկարծակի, կտրուկ շարժումներ, կրծքավանդակի մկանների վրա մեծ սթրես կամ կրծքավանդակի հարվածներ ստանալու վտանգի տակ: Դրանք ներառում են թենիս, բեյսբոլ, գոլֆ, բասկետբոլ և կարատե:
Քայլ 3. Կիրառեք ջերմություն ցավոտ վայրում:
Սա կարող է օգնել բարձրացնել արյան հոսքը և հանգստացնել մկանները, որոնք կարող են սեղմված լինել:
- Օգտագործեք տաք ջրի շիշ կամ ջեռուցման վերմակ:
- Մի կիրառեք ջերմության աղբյուրը անմիջապես ձեր մաշկի վրա: Եթե տաք ջրի շիշ եք օգտագործում, փաթեթավորեք այն սրբիչով, որպեսզի ձեզ այրվածքներից պաշտպանեք:
- Կիրառեք կրակը մի քանի րոպե, այնուհետև հեռացրեք այն, որպեսզի ձեր մաշկը սառչի:
Քայլ 4. Սառույցի փաթեթ դրեք վնասված հոդի վրա:
Համատեղը ցավոտ հատվածն է, որտեղ միանում են կրծքավանդակի կրծքավանդակը և կողերը: Սառույցը կօգնի նվազեցնել այտուցը և հանգստացնել բորբոքումը:
- Սրբիչով փաթաթված սառած ոլոռի կամ եգիպտացորենի տոպրակը պատրաստում է արագ, հարմար սառցե փաթեթ:
- Մի կիրառեք սառույցի փաթեթը անմիջապես ձեր մաշկի վրա:
- 15-20 րոպե անց, հանեք սառույցը և ձեր մաշկին տաքանալու հնարավորություն տվեք: Կրկնեք սա օրական երեքից չորս անգամ:
Քայլ 5. Ձգեք սեղմված կրծքավանդակի մկանները հոդի շուրջ:
Բայց զգույշ եղեք դա անել դանդաղ, մեղմ և միայն բժշկի թույլտվությամբ: Բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել մասնագետի մոտ ՝ իմանալու, թե ինչ վարժություններ են լավագույնս համապատասխանում ձեր վնասվածքներին:
- Սկսեք հեշտ ՝ ձգելով կրծքավանդակի մկանները դանդաղ խորը շնչառությամբ:
- Երբ պատրաստ եք զգում, ավելացրեք կրծքավանդակի մկանների ձգումներ: Դա անելու հեշտ միջոց է ՝ նախաբազուկը ամրացնել դռան մոտ, այնուհետև դանդաղ թեքվել առաջ, մինչև չզգաք, թե ինչպես են ներքևի և ուսերի մկանները ձգվում:
- Յոգայի պոզերը ՝ զուգորդված խորը շնչառության հետ, հիանալի միջոց են ինչպես հանգստանալու, այնպես էլ ձգվելու համար: Փորձեք Սֆինքսի դիրքը: Պառկեք ձեր ստամոքսի վրա, մինչդեռ ձեր արմունկներին հենվելով: Այնուհետև բացեք կրծքավանդակը ՝ ձգվելով դեպի վեր և հետ:
- Եթե վարժությունները ցավում են, անմիջապես դադարեցրեք ինքներդ ձեզ չվնասելուց:
Քայլ 6. Քնելիս փորձեք տարբեր դիրքերով, մինչև չգտաք այն, որը նվազագույնի կհասցնի ձեր անհանգստությունը:
Փորձեք խուսափել ցավոտ հոդի վրա ճնշում գործադրող դիրքերից:
Հավանաբար անհարմար կլինի ստամոքսի վրա քնելը:
Քայլ 7. Բարելավեք ձեր կեցվածքը `կրծքավանդակի լարվածությունը նվազեցնելու համար:
Hunուռ կեցվածքով նստելը կամ կանգնելը, ամենայն հավանականությամբ, կվատթարանա ձեր կոստոխոնդրիտը և կբարձրացնի ձեր անհարմարությունը:
- Ractբաղվեք նստած, կանգնած և քայլելով ՝ գլուխը հավասարակշռված գրքով:
- Կենտրոնացեք կրծքավանդակը բացելու և ուսերին ետ շրջվելու վրա:
3 -րդ մաս 3 -ից. Հասկանալով ախտանիշներն ու պատճառները
Քայլ 1. ognանաչեք ախտանիշները:
Կոստոխոնդրիտը կարող է ծայրահեղ անհարմարություն առաջացնել: Տառապողները ցավը նկարագրում են հետևյալ կերպ.
- Կրծքավանդակի կողքին գտնվող սուր, ցավոտ կամ ճնշման նման ցավ: Ընդհանուր վայրերն են չորրորդ, հինգերորդ և վեցերորդ կողերը:
- Theավը կարող է տարածվել նաեւ ձեր ստամոքսի կամ մեջքի վրա:
- Theավը կարող է տարածվել մեկից ավելի կողերի հոդերի վրա եւ սրվել հազով կամ խորը շնչով:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք, որ քանի որ հիմնական ախտանիշը կրծքավանդակի ցավն է, դժվար է տարբերել կոստոխոնդրիտի և սրտի կաթվածի միջև տարբերությունը:
Հիմնական տարբերությունն այն է, որ կոստոխոնդրիտի ժամանակ ցավոտ հատվածը, ընդհանուր առմամբ, զգայուն է դիպչելու համար, և ցավը կրկնվում է, երբ ձեր բժիշկը զննում է ձեզ և պալպիտացիայի ենթարկում այդ տարածքը: Այդուհանդերձ, կրծքավանդակի ցավի բոլոր դեպքերում լավագույնն է անհապաղ դիմել բժշկի ՝ սրտի կաթվածը բացառելու համար:
Սրտի կաթվածը սովորաբար ձանձրալի ցավ է ճնշման հետ և կապված է թևի և ծնոտի թմրության հետ:
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչ կարող է առաջացնել կոստոխոնդրիտ:
Կոստոխոնդրիտը տարբեր պատճառներ ունի: Որոշ հաճախակի են.
- Վնասվածք, որը վնասում է կողը և կրծքավանդակը միացնող աճառը: Սա կարող է ներառել հարված կամ լարվածություն, որը հասցվել է ծանր իրեր կրելու կամ ծանր հազի ժամանակ: Վերին շնչուղիների վարակը, որն առաջացնում է ծանր հազ, կարող է առաջացնել կոստոխոնդրիտ:
- Արտրիտ հոդի մեջ: Օստեոարթրիտը, ռևմատոիդ արթրիտը և անկիլոզացնող սպոնդիլիտը կարող են կրծքավանդակի ցավ պատճառել:
- Հոդի վարակ, ինչպիսիք են տուբերկուլյոզը, սիֆիլիսը կամ ասպերգիլոզը: Երբեմն կոստոխոնդրիտը առաջանում է վիրահատությունից հետո հոդի բակտերիալ վարակով:
- Հոդի վարակիչ ուռուցք:
- Այլ դեպքերում հստակ պատճառ չի կարող լինել: