Ռեֆլեքսոթերապիան պարզապես ճնշում է գործադրում ձեր մարմնի տարբեր մասերի վրա `հիվանդությունները թեթևացնելու համար: Թեև դա չի գործում բոլորի համար, այն, կարծես, օգնում է որոշ մարդկանց: Աչքերի լարվածության դեպքում կարող եք փորձել աչքերի շուրջը կամ մարմնի այլ մասերի կետերը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից ՝ Աչքի մոտ գտնվող ասեղնաբուժության կետերի օգտագործումը
Քայլ 1. Աշխատեք աչքի շուրջը:
Ոմանք հաջողության են հասնում աչքի շուրջը մերսող կետերի օգնությամբ, որոնք կօգնեն աչքերի լարվածությանը: Յուրաքանչյուր կետի վրա պետք է ծախսեք մոտ 10 վայրկյան:
- Դուք կարող եք կամ օգտագործել մատի ծայրը կամ մատը ՝ նրբորեն մերսելու կետերը: Փորձեք եղունգը մաշկից հեռու պահել:
- Մերսում փոքր շրջանակներով, այլ ոչ թե հետ ու առաջ: Բացի այդ, փորձեք ձեր մատը պահել ուղիղ, եթե մատի ծայր եք օգտագործում: Մերսման այս տեխնիկան կիրառվում է աչքի շուրջ բոլոր կետերի համար:
- Նրանց գտնելու համար դուք կարող եք մի փոքր ցավ զգալ կամ դեպրեսիա զգալ յուրաքանչյուր կետում:
- Համոզվեք, որ դուք շփում եք ձեր աչքի շուրջը և ոչ թե ձեր աչքի:
Քայլ 2. Գտեք ձեր աչքերի միջև ընկած կետը:
Այս կետն այն փոքրիկ խոռոչն է, որտեղ ձեր քթի կամուրջը անցնում է ձեր ճակատին: Այն շփելը կարող է օգնել աչքերի լարվածությանը:
Ոմանք ասում են, որ կետն իրականում գտնվում է քթի յուրաքանչյուր կողմում այս վայրում ՝ աչքին ավելի մոտ:
Քայլ 3. Տեղափոխվեք աչքի տակ գտնվող մի կետի:
Այս տեղը հենց ձեր աչքի տակ է: Դուք պետք է մերսում կատարեք հենց կենտրոնում:
Քայլ 4. Գտեք արտաքին անկյունը:
Այժմ գտեք մերսման համար աչքի արտաքին անկյունի տեղը: Այն պետք է լինի ձեր աչքի ծայրից դուրս:
Ոմանք նաև խորհուրդ են տալիս տեղ գտնել ներքևի կենտրոնի և ծայրին միջև:
Քայլ 5. Տեղադրեք հոնքի կեսը:
Այս տեղը լավ է աշխատել նաև աչքերի մերսման ժամանակ: Նրբորեն մերսեք տեղը անմիջապես ձեր աշակերտի վրա: Ոմանք նաև հոնքի երկայնքով այս կետի ձախ և աջ կողմերում մի բիծ են ավելացնում, գրեթե յուրաքանչյուր ծայրին:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Օգտագործելով ճնշման այլ կետեր
Քայլ 1. Գտեք քամու առանձնատունը:
Այս կետը գտնվում է անմիջապես ձեր գանգի հիմքում: Այն ուղիղ մեջտեղում է: Մատների ծայրերով այս կետը մերսելը օգնում է ոմանց աչքերի հոգնածության դեպքում:
- Կարող եք նաև փորձել ձեր միջին մատի ծայրը դնել այս կետի վրա և մեղմ ճնշում գործադրել, քանի որ գլուխը հետ եք թեքում ՝ այդ ճնշումը գործադրելու համար: Կարող եք նաև օգտագործել բութ մատը:
- Այս կետը ենթադրաբար օգնում է գլխի շատ հատվածների, այդ թվում ՝ աչքերի:
Քայլ 2. Տեղադրեք երկնային սյունը:
Այս վայրը իրականում երկու ճնշման կետ է ձեր պարանոցի հետևի մասում: Գտեք գանգի հիմքը (որտեղ գտնվում է քամու առանձնատունը), այնուհետև մի թիզ ներքև շարժվեք: Այժմ, յուրաքանչյուր կողմից մեկ մատնաչափ շարժվեք դեպի պարանոցի հետևի մկանները: Այս բծերից յուրաքանչյուրը ձեր միջին մատով նրբորեն մերսելը օգնում է աչքերի լարվածություն ունեցող որոշ մարդկանց:
Կարող եք նաև ճնշում գործադրել քամու առանձնատան մեթոդի նման, բացառությամբ այն, որ ձեր երկու միջին մատներն օգտագործեք:
Քայլ 3. Մերսեք ձեր հոդերը:
Մերսման մեկ այլ վայր ձեր երեք միջին մատների հիմքում է `մատնեմատը, միջնամատը և ցուցամատը: Օգտագործեք ձեր բութ մատը ՝ մերսելու համար այն վայրում, որտեղ բռունցքը հանդիպում է ձեր ձեռքին: Կարող եք նաև մերսել այդ կոճից վերև: Ձեր ձեռքը շրջեք նաև մյուս կողմից մերսելու համար:
Pressureնշում գործադրելու համար օգտագործեք բութ մատը: Սեղմեք ներքև ՝ օգտագործելով բութ մատը: Թող այն գլորվի ներքև կամ բարձրանա դեպի բութ մատը թեքելիս: Տեղափոխեք մոտ 1/8 դյույմ վեր ու վար, երբ բութ մատը թեքում և ուղղում եք:
Քայլ 4. Գտեք ավելի մեծ շտապողականություն:
Այս տեղը գտնվում է ձեր ոտքի վերևում: Դուք այն մի փոքր կգտնեք ոտքից ներքև, որտեղ մեծ մատը հանդիպում է փոքր մատի հետ: Դուք պետք է գտնեք վեբը: Իրականում դա մատների միջև չէ, այլ վերևում: Մատների ծայրերով նրբորեն մերսեք տարածքը:
Ավելի հեշտ դարձնելու համար կարող եք նաև ձեր մյուս ոտքի գարշապարը նրբորեն սեղմել այս կետի վրա 30 վայրկյան:
Խորհուրդներ
- Աչքերի լարվածությունը հաճախ առաջանում է համակարգչի երկարատև աշխատանքի պատճառով: Եթե ստիպված եք ամբողջ օրը համակարգչով աշխատել, հաճախակի «աչքի ընդմիջումներ» արեք: Պարզապես նայեք սենյակի շուրջը և թույլ տվեք ձեր աչքերը կենտրոնանալ և հանգստանալ այլ օբյեկտների վրա մոտ հինգ րոպե:
- Եթե վստահ չեք, թե ինչպես սկսել, այցելեք ռեֆլեքսոլոգիայի մասնագետ: Դուք կարող եք մասնագետներ գտնել Ամերիկյան ռեֆլեքսոլոգիայի վավերացված խորհրդի, Ամերիկայի ռեֆլեքսոլոգիայի ասոցիացիայի կամ մասնագիտական ռեֆլեքսոլոգիայի ասոցիացիաների միջոցով:
