Ոտքերի ռեֆլեքսոլոգիայի գծապատկերները ցույց են տալիս ձեր ոտքերի վրա ռեֆլեքսային կետերի գտնվելու վայրը: Ասեղնաբուժության և մերսման միջոցով այս կետերում ճնշում գործադրելը կարող է օգնել բուժել մարմնի հիվանդությունները: Որոշակի համբերությամբ կարող եք սովորել կարդալ աղյուսակ, որը ցույց կտա, թե որտեղ են ձեր ոտքերի ռեֆլեքսային կետերը համապատասխանում ձեր մարմնի անատոմիայի որոշակի տարածքներին:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Սովորել հիմունքները
Քայլ 1. Famանոթացեք ոտքերի ռեֆլեքսոլոգիայի հիմնական գծապատկերին:
Սկսած ՝ իմացեք ոտքերի ռեֆլեքսոլոգիայի գծապատկերում առկա հիմնական ոլորտների մասին: Սա ուրվագծում է ոտքի վրա գտնվող հիմնական օրգանների գտնվելու վայրը:
- Աջ ոտքը կապված է մարմնի աջ մասի հետ, իսկ ձախ ոտքը `մարմնի ձախ մասի հետ: Օրինակ, ստամոքսը հիմնականում գտնվում է մարմնի ձախ կողմում, այնպես որ ձախ ոտքի վրա մերսում և ճնշում գործադրելը կարող է բուժել ստամոքսի հիվանդությունները:
- Ոտքերն ու մատները ցույց են տալիս ձեր գլուխը և պարանոցը: Ոտքերի ռեֆլեքսոլոգիայի միջոցով մատների մերսում նշանակում է աշխատել ձեր գլուխը և պարանոցը:
- Ոտքերի ներքին հատվածը փոխկապակցված է ողնաշարի հետ:
- Ձեր մատների տակ գտնվող հատվածը համապատասխանում է կրծքավանդակին:
- Ձեր ոտքի ամենաբարակ հատվածը, որը սովորաբար գտնվում է դեպի իր կենտրոնը, հայտնի է որպես գոտկատեղ: Ձեր ստամոքսի հետ փոխկապակցված ձեր ոտքի հատվածները գտնվում են գոտկատեղի վերևում: Ստորև բերված են աղիքների հետ փոխկապակցված մասեր:
- Ոտքի ստորին հատվածը կապված է կոնքի տարածքի հետ:
Քայլ 2. Իմացեք առանձին գծապատկերի մասին:
Միակ գծապատկերը սովորելը բավականին հեշտ է և վերաբերում է միայն ոտնաթաթի ստորին հատվածին, այլ ոչ թե ոտքերի գագաթներին կամ կողերին: Եթե սկսում եք ոտքերի ռեֆլեքսոլոգիայով, ձեր հիմնական ուշադրությունը պահեք միակ գծապատկերում: Այն մի փոքր ավելի շատ մանրամասներ է տալիս այն մասին, թե ոտքի որ մասերն են կապված մարմնի որ մասերին:
- Երբ խոսքը վերաբերում է մատների մատներին, ձեր երկրորդ մատից հետո երկրորդ և երրորդ մատը կապված են աչքերի հետ: Եթե աչքի լարվածություն ունեք, այդ հատվածում ճնշում գործադրելը կարող է օգնել: Մնացած մատները կապված են ձեր ատամների, սինուսների և գլխի վերևի հետ:
-
Ureնշման կետերը տարբերվում են ձախ և աջ ոտքերի վրա. սակայն, կան որոշ նմանություններ:
- Ձեր ականջներին ազդում են երկու ոտքերի մատների մատների տակ գտնվող հատվածները:
- Երկու ոտքերի վրա թոքերը գտնվում են ձեր մատների մատից մեկ մատնաչափ ներքև, բացի մեծ մատից:
- Ձեր երկու կրունկների կրունկները կապված են ձեր ոտքերի հետ:
- Գոտկատեղի հենց ներքևի հատվածը կապված է երկու ոտքերի ձեր փոքր աղիքի հետ:
- Աջ ոտքի վրա ձեր լյարդը կապված է գոտկատեղից անմիջապես վերև և մի փոքր ձախ: Եթե նույնիսկ ավելի ձախ շարժվեք, ապա կհարվածեք ձեր աջ երիկամին:
- Ձախ ոտքի վրա, գոտկատեղից անմիջապես վերև գտնվող տարածքը ձեր ստամոքսն է: Եթե մի փոքր ներքև շարժվեք, կհարվածեք ձեր ձախ երիկամին: Ձեր փայծաղը գտնվում է ստամոքսի շրջանի աջ կողմում: Ձեր սիրտը մատների կեսից մոտ երկու մատնաչափ ցածր է:
Քայլ 3. Կարդացեք մատների գծապատկերի մասին:
Եթե ցանկանում եք մի փոքր ավելի շատ մանրամասներ ստանալ ռեֆլեքսոթերապիայի մերսման վերաբերյալ, կարող եք օգտագործել մատների գծապատկերը: Ոտքի մատները պարունակում են այն, ինչ կոչվում են միջօրեական կետեր, որոնք փոքր ճնշման կետեր են ՝ կապված մարմնի որոշ մասերի հետ: Յուրաքանչյուր ոտքի վրա կա հինգ միջօրեական կետ:
- Մեծ մատի երկու կողմերում կա երկու միջօրեական կետ: Մեծ մատի արտաքին մասի միջօրեական կետը համապատասխանում է փայծաղին: Ներքին կետում գտնվողը համապատասխանում է լյարդին:
- Մեծ մատի կողքին գտնվող մատի վրա ձախ կողմում կա միջօրեական կետ: Սա համապատասխանում է ձեր ստամոքսի կեսին:
- Ձեր վարդագույն մատի կողքի մատի վրա ձախ կողմում կա միջօրեական կետ, որը միանում է լեղապարկին:
- Ձեր վարդագույն մատի վրա ձախ կողմում կա միջօրեական կետ: Սա համապատասխանում է ձեր միզապարկին:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Արտաքին և ներսում գծապատկերների ընթերցում
Քայլ 1. Կարդացեք արտաքին գծապատկերի մասին:
Արտաքին գծապատկերը ցույց է տալիս, թե մարմնի որ հատվածներն են համապատասխանում ոտքի այն կողմին, որն ուղղված է դեպի մարմինը: Այն նաև ծածկում է ձեր ոտքի գագաթը: Ավելի մանրամասն ռեֆլեքսոլոգիական մերսման համար կարող եք խորհրդակցել այս աղյուսակի հետ:
- Ձեր ոտքի վերևը համապատասխանում է ձեր ավշային համակարգին: Լիմֆատիկ համակարգը ձեր իմունային համակարգի այն մասն է, որն օգնում է զտել տոքսիններն ու այլ թափոնները:
- Ձեր մատների վերևում գտնվող հատվածը կապված է կրծքավանդակի հետ: Ձեր գարշապարի վերևում գտնվող ձեր ոտքի կողմը կապված է ազդրերի և ծնկների հետ:
- Ոտքի կողքը ՝ գոտկատեղից ներքև, միանում է արմունկին: Եթե մի փոքր ավելի ներքև շարժվեք, ձեր ոտքի կողքին ՝ ձեր վարդագույն մատից վերև, ապա կխփեք ձեր ուսին:
Քայլ 2. Իմացեք ներքին գծապատկերի մասին:
Ներքին գծապատկերային հասցեները հասցեագրում են ոտքի այն կողմը, որը դեպի ներս է ուղղված դեպի ձեր մյուս ոտքը: Նաև կարող է օգտակար լինել իմանալ ոտքերի ռեֆլեքսոլոգիայի ավելի մանրամասն մերսումների մասին:
- Ոտքի ստորին հատվածը ՝ մեծ մատի ծայրից մինչև գարշապարը, ներկայացնում է ձեր ողնաշարը: Ոտքերի ներքին հատվածը նույն հիմնական ձևն է, ինչ ողնաշարը, նույն կորերով և թեքություններով:
- Գոտկատեղի տակ ձեր ոտքի կողքին պետք է լինի փքված, օվալաձև բլուր: Սա կապված է ձեր միզապարկի հետ:
Քայլ 3. Դանդաղ քայլեք:
Հիշեք, որ ներքին և արտաքին գծապատկերները նախատեսված են ոտքերի ռեֆլեքսոթերապիայի փորձ ունեցող մարդկանց համար: Սպասեք, մինչև դուք ձեզ հարմար չզգաք հիմնականի հետ նախքան ամբողջովին հասկանալը, թե ինչպես աշխատել ներքին և արտաքին գծապատկերներում: Հնարավոր է, որ ցանկանաք հանդիպել ոտքերի ռեֆլեքսոլոգիայի մասնագետի հետ կամ հաշվի առնել դասերի մասնակցելը, եթե ձեզ հետաքրքրում են ներքին և արտաքին գծապատկերները:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ձեր գիտելիքների կիրառում ոտնաթաթի ռեֆլեքսոլոգիայի մերսումով
Քայլ 1. Սկսեք մատների վրա:
Ոտքերի ռեֆլեքսոլոգիական մերսում սկսելու համար սկսեք մատների մատներից: Դուք պետք է մերսեք բութ մատը պտտելու տեխնիկայով: Օգտագործելով բութ մատները ՝ սեղմեք ներս, պտտեք, բարձրացրեք և ապա շարժվեք ՝ կենտրոնանալով միաժամանակ մարմնի միայն փոքր տարածքները ծածկելու վրա:
- Սկսեք մերսելով մեծ մատի ստորին հատվածը, այնուհետև դանդաղ շարժվեք դեպի մատի ծայրը: Այնուհետև կրկնել գործընթացը մնացած մատների հետ:
- Սահեցրեք ձեր ցուցամատներն ու բութ մատները ձեր մատների ցանցի միջև ՝ նախ մերսելով այս հատվածը:
Քայլ 2. Մերսեք ձախ ոտքը:
Երկու ոտքերի վրա մատների մերսումն ավարտելուց հետո կենտրոնացեք ձախ ոտքի վրա: Ձեռքդ գցիր ոտքի վերևում: Օգտագործելով բութ մատները ՝ մերսեք ոտքը ձախից աջ երկու կողմից: Այնուհետև երկու կողմից մերսեք վերևից ներքև:
Քայլ 3. Անցեք ձեր աջ ոտքին:
Ձախ ոտքով ավարտելուց հետո նույն գործողությունը կրկնել աջ ոտքով: Հիշեք մերսել ձեր բութ մատներով և մերսել վերևից ներքև, այնուհետև ձախից աջ երկու կողմից:
Քայլ 4. Մերսեք ձեր ոտքերի գագաթները և ներքևը:
Անցեք ձեր ոտքերի գագաթներին և կողքերին: Սա այն վայրն է, որտեղ ոտնաթաթերի ռեֆլեքսոթերապիայի վերաբերյալ ձեր գիտելիքները առավել օգտակար են: Օգտագործեք ձեր բութ մատները ՝ մերսելով ձեր ոտքերի ստորին հատվածը և ձեր մատների ծայրերը ձեր ոտքերի վերևում և ձեր կոճերի շուրջը:
- Եթե որովայնի հետ խնդիրներ ունեք, կենտրոնացեք ձեր ոտնաթաթի կամարի, ինչպես նաև իրանի գծից վերև գտնվող տարածքի վրա: Հիշեք, որ ստամոքսը հիմնականում գտնվում է ձախ ոտքի վրա:
- Եթե խնդիրներ ունեք լյարդի և ճայապարկի հետ, կենտրոնացեք հիմնականում աջ ոտքի վրա:
- Եթե խնդիրներ ունեք երիկամի հետ, կենտրոնացեք ձեր կոճերի և գարշապարի վրա:
Խորհուրդներ
- Եթե ոտքի ռեֆլեքսոլոգիայի գծապատկերը մեկնաբանելու հետ կապված խնդիրներ ունեք, կարող եք գնել ոտքի ռեֆլեքսոլոգիայի գուլպաներ, որոնց վրա գուլպաների վրա պատկերված են ռեֆլեքսային կետերը: Դրանք աղյուսակից բացի հիանալի տեսողական օգնություն են:
- Ռեֆլեքսոլոգից խնդրեք ձեզ խորհուրդ տալ ձեր սեփական ոտքերի գծապատկերը ընտրելու վերաբերյալ:
