Ոտքերի չոր, կոպիտ մաշկը կարող է լինել ոչ միայն կոսմետիկ խնդիր: Ձեր ոտքը մկանային -կմախքային բարդ համակարգ է, որն ապահովում է ձեր ամբողջ մարմինը կյանքի ընթացքում քայլելիս: Ոտքերի խնամքը կարող է օգնել նվազեցնել ծնկի, ազդրի և մեջքի ցավը, ինչպես նաև ձեր ոտքերը սանդալների տեսքով: Կան մի շարք տարբեր բուժումներ, որոնք կարող եք օգտագործել ոտքերի չոր և կոպիտ մաշկը նվազեցնելու համար: Եթե մի քանի շաբաթ անց հաջողության չեք հասնում, գուցե անհրաժեշտ լինի դիմել բժշկի, ով կարող է գնահատել ձեր վիճակը: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր առմամբ, կոպիտ և չոր մաշկը, որը երկրորդական չէ այլ առողջական վիճակի համար, հաճախ հաջողությամբ բուժվում է տանը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Հիմնական խնամքի խորհուրդներ
Քայլ 1. Ներծծեք ձեր ոտքերը:
Թեև երկար ժամանակ քլորացված լողավազանում կամ տաք լոգարանում անցկացնելը մաշկի համար լավ չէ, բայց ոտքերը խոնավացնելուց կամ շերտազատելուց առաջ 15 րոպե թրջելը օգտակար է: Երբ ձեր ոտքերը բուժվեն և այլևս չոր և կոպիտ չլինեն, ստիպված չեք լինի դրանք թրջել բուժման համար:
- Երկար թրջվելը տաք լոգանքով մաշեցնում է մաշկի բնական յուղերը, իսկ ջերմությունը նվազեցնում է մաշկի արտաքին շերտի խոնավությունը, որոնք բոլորը նպաստում են մաշկի չորացմանը, ուստի սահմանափակեք թրջվելու ժամանակը:
- Մի թրջեք ձեր ոտքերը շաբաթական երեք անգամից ավելի, այլապես կնպաստեք մաշկի չորացմանը ՝ այն բուժելու փոխարեն:
-
Դուք կարող եք պատրաստել տարբեր թրջող խառնուրդներ, ներառյալ.
- Սոդայի և հակասնկային փոշու խառնուրդ:
- Մեղմ օճառ (բուրավետ, եթե ցանկանում եք) մի դույլ տաք ջրով:
- Լուծված 3 ճաշի գդալ (75 գ) Epsom աղ 1⁄2 ԱՄՆ գալ (1.9 լ) ջուր:
- Մեկ քառորդ բաժակ սպիտակ քացախ մի դույլ տաք ջրի մեջ:
- Քառորդ բաժակ կիտրոնի հյութ, որը կլուծի մահացած և չոր մաշկը:
Քայլ 2. Շերտազատում:
Մեխանիկական շերտազատում նշանակում է հեռացնել մաշկի մահացած վերին շերտը `հիմքում ընկած շերտերը բուժելու համար: Թրջոցների միջոցով մաշկի վերին շերտերը փափկելուց հետո կարող եք օգտագործել պեմզա, թունդ խոզանակ կամ լուֆա:
- Պեմզա հայտնաբերվում է դեղատանը կամ խոշոր խանութի դեղատան բաժնում: Դրանք հիանալի կերպով հեռացնում են հաստ մաշկը ձեր ոտքերի ներքևից և կրունկներից:
- Ձեզ հարկավոր չէ կոշտ խոզանակի հատուկ տեսակ: Նույնիսկ տնային մաքրման բաժնի խոզանակն աշխատում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ այն այլ բանի համար չեք օգտագործում:
- Լավ գաղափար է, որ ձեր ոտքերը թրջեք տաք ջրի մեջ կամ տաք ցնցուղ ընդունեք 10-15 րոպե առաջ շերտազատումից առաջ:
Քայլ 3. Խոնավացրեք:
Մահացած բջիջների արտաքին շերտը հեռացնելուց հետո ժամանակն է մաշկին կրկին խոնավություն հաղորդել: Խոնավացրեք ցնցուղից կամ թրջվելուց անմիջապես հետո ՝ օգտագործելով ոչ ալկոհոլային հիմքով արտադրանք ՝ մաշկը խոնավացնելու և մաշկը խոնավ պահելու համար: Որոշ խոնավեցնող միջոցներ աշխատում են ձեր մաշկի խոնավության վրա, իսկ մյուսները `մաշկը ներթափանցելով մաշկային շերտ: Ամեն դեպքում, քանի որ ձեր ոտքերի մաշկը ավելի հաստ է, քան մնացած մարմնի մաշկը, ընտրեք հաստ քսուք `ապահովելու համար, որ այն կարող է թափանցել մաշկի խորը:
- Eucerin- ի և Cetaphil- ի նման հաստ քսուքները գործում են մաշկի խոնավությունը փակելու համար: Լանոլինով այլ արտադրանքները գործում են նույն կերպ: Ձիթապտղի յուղը նույն ազդեցությունն ունի մաշկի վրա և, ամենայն հավանականությամբ, ձեր խոհանոցի կաբինետում է: Մի փոքր օգտագործեք ՝ շփելով այն և մերսելով մաշկի մեջ:
- Այլ խոնավեցնող միջոցները կլանված են մաշկի մեջ և գործելու են մաշկային շերտում: Կոկոսի յուղը շատ օգտակար հատկություններ ունեցող յուղ է, այդ թվում `բնականաբար հակաբակտերիալ և հակասնկային: Ձեր ոտքերի վրա օգտագործելու դեպքում այն կխոնավեցնի մաշկը, կբարելավի ցանկացած ճաքած տարածքների բուժումը և կօգնի կանխել վարակները:
- Ալկոհոլի վրա հիմնված արտադրանքները կարող են ավելի քիչ «յուղոտ» լինել, բայց ալկոհոլը նաև մաշկը ավելի արագ կչորացնի:
- Ոտքերը խոնավացնելուց հետո հագեք մի զույգ բամբակյա գուլպաներ `նվազեցնելու համար սայթաքելու և ընկնելու հավանականությունը և խոնավեցնող կրիչը ձեր ոտքերի վրա պահելու համար:
Քայլ 4. Այցելեք ձեր բժշկին:
Եթե կրկնակի օգտագործումից հետո այս միջոցները արդյունավետ չեն, գուցե անհրաժեշտ լինի այցելել ձեր բժշկին: Ակնկալեք, որ հիպոթիրեոզի թեստ կանցնեն, եթե չոր մաշկը տարածվի նաև ձեր ձեռքերին և ոտքերին:
- Եթե ձեր չոր մաշկը դիմացկուն է տանը ձեռնարկված միջոցառումներին, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ առանց դեղատոմսի արտադրանք, որը պարունակում է կաթնաթթու կամ կաթնաթթու և միզանյութ: Այս բաղադրիչները օգնում են մաշկին ավելի շատ խոնավություն պահել:
- Ավելի լուրջ հիվանդություն կարող է պահանջել դեղատոմսով քսուքներ կամ քսուքներ `մաշկը չորացնելու հավանականությունը նվազեցնելու համար:
Մեթոդ 2 3 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
Քայլ 1. Մնացեք խոնավացված:
Ձեր մաշկը օգտագործում է ձեր մարմնի խոնավությունը `խոնավեցված և սնուցված մնալու համար: Երբ ջրազրկվում եք, ձեր մարմնի ջուրն օգտագործվում է ամենաբարձր առաջնահերթ գործառույթների համար, ինչպես արյան հոսքը, նախքան մաշկի մեջ օգտագործելը: Օրական առնվազն ութ 8 ունց բաժակ ջուր խմելով ՝ ձեր ամբողջ մարմինը կմնա խոնավեցված և արագ չի չորանա:
Փորձեք հնարավորինս խուսափել ալկոհոլից և կոֆեինից, քանի որ դրանք կարող են ուժեղացնել չոր ոտքերի քորը:
Քայլ 2. Դիտեք ձեր ընդունած դեղերի կողմնակի ազդեցությունները:
Մարմնի մեջ ջրի քանակի նվազեցման համար օգտագործվող միզամուղ միջոցները կամ պզուկների բուժման համար օգտագործվող տեղական կամ բանավոր ռետինոիդները կարող են ժամանակավոր չոր մաշկի պատճառ դառնալ:
Եթե չոր մաշկի կողմնակի ազդեցությունն առկա է ավելի քան երկու շաբաթ, ձեր բժշկի հետ քննարկեք դեղերի հնարավոր փոփոխության հարցը:
Քայլ 3. Հագեք բամբակյա գուլպաներ:
Բամբակյա գուլպաները թույլ են տալիս ձեր ոտքերին շնչել և չորանալ, եթե քրտնում եք: Մաշկի դեմ քրտինքը պահելը կբարձրացնի մաշկը խոնավացնելու և ոտքերը չորանալու արագությունը:
- Փոխեք ձեր գուլպաները ամեն օր կամ քրտնելուց հետո (օրինակ ՝ մարզվելուց կամ երկար զբոսնելուց): Յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո դրանք լավ լվացեք:
- Ամեն գիշեր ձեր ոտքերը խոնավացնելուց հետո քնել գուլպաների մեջ:
Քայլ 4. Հագեք կոշիկներ, որոնք թույլ են տալիս ձեր ոտքերը շնչել:
Խուսափեք ամեն օր նույն զույգ կոշիկ հագնելուց: Ձեր ոտքերը պետք է շնչեն, որպեսզի պահպանեն խոնավությունը, այնպես որ փորձեք ամռանը կրել օժանդակ սանդալներ կամ օդային գրպաններով այլ կոշիկներ: Ձմռանը խուսափեք ձեր ծանր ձմեռային կոշիկները աշխատավայրում կամ դպրոցում կրելուց և փոխարենը փոխեք մեկ այլ թեթև և շնչող կոշիկ:
Ձեր ոտքերի առողջ լինելն ապահովելու համար համոզվեք, որ հագեք կոշիկներ կամարի համապատասխան հենակով:
Քայլ 5. Խուսափեք կոշտ, չորացող օճառներից:
Կոշտ օճառները ձեզ ավելի մաքուր չեն դարձնում, քան այն, ինչը մեղմ է ձեր մաշկի համար: Այնուամենայնիվ, նրանք իսկապես չորացնում են ձեր մաշկը և ձեզ հակված են չոր մաշկի: Կոշտ օճառները մաշեցնում են ձեր մաշկի ճարպերը, ինչը ձեր մաշկին թողնում է ձիգ և չորացած:
Մաշկաբանները հաճախ խորհուրդ են տալիս գլիցերինի բարձր պարունակությամբ օճառներ, ինչպիսիք են մաքուր գլիցերինի օճառները և բնական պատրաստված օճառները: Դուք կարող եք դրանք գտնել դեղատների մեծ մասում և բնական առողջության բոլոր խանութներում:
Քայլ 6. Լոգանքի կամ լոգանքի ժամանակ օգտագործեք տաք ջուր:
Տաք ցնցուղի կամ լոգանքի փոխարեն ջուրը պահեք տաք ջերմաստիճանում և սահմանափակեք ձեր ժամանակը ջրի մեջ 10 րոպեից պակաս: Տաք ջուրը և օդի ցածր խոնավությունը նվազեցնում են մաշկի արտաքին շերտի ջուրը, ինչը հանգեցնում է մաշկի զգայունության և չորության:
Ofնցուղում/լոգարանում ջրի ջերմաստիճանը պետք է սահմանել այն ջերմաստիճանի վրա, որն իրեն հարմարավետ է զգում, բայց որը մաշկը չի կարմրում:
Մեթոդ 3 3 -ից. Լրացուցիչ տեղեկություններ
Քայլ 1. Իմացեք ձեր մաշկի գործառույթները:
Ձեր մաշկը ՝ ձեր մարմնի ամենամեծ օրգանը, ամուր է և ձգվում է: Այն ունի ձեր մարմինը պաշտպանելու բակտերիաներից, վիրուսներից և սնկերից: Երբ մաշկի վրա կան ճաքեր և կոտրվածքներ, դա թույլ է տալիս վարակիչ գործակալներին մուտք գործել ձեր արյան մատակարարում: Բացի այդ, ձեր մաշկը գործում է ջերմակարգավորման կամ մարմնի ջերմաստիճանը գործելու համար օպտիմալ ջերմաստիճանում պահելու համար:
- Ձեր մաշկը զգայուն է, ինչը թույլ է տալիս զգալ տարբեր տեսակի զգացմունքներ, որոնք մեկնաբանվում են ուղեղի կողմից: Չկան մարմնի այն հատվածները, որոնք սովորաբար թմրած են կամ առանց զգալու, ներառյալ ձեր ոտքերը:
- Ամեն օր մաշկի նոր բջիջներ են ստեղծվում: Ձեր մարմինը ամեն օր ամեն րոպե ամեն մի րոպե ազատվում է 30,000 -ից 40,000 000 մաշկի բջիջներից ամբողջ մարմնից: Մաշկի մահացած բջիջները գտնվում են մաշկի վերևի 18-23 շերտերում:
- Ձեր մաշկի արտաքին շերտը, որը բաղկացած է մաշկի մահացած բջիջներից, կոչվում է էպիդերմիս: Մաշկի այս հատվածը շատ բարակ է մարմնի որոշ հատվածներում (օրինակ ՝ կոպերում), իսկ մյուս մասերում ՝ ավելի հաստ, օրինակ ՝ ձեր ոտքերի ներքևում: Երբ էպիդերմիսի մաշկի հին բջիջներն ընկնում են, դրա տակ նոր բջիջներ են հայտնվում:
Քայլ 2. Ախտորոշեք չոր և կոպիտ ոտքերը:
Չոր մաշկը կոչվում է քսերոզ: Այն ավելի բաց գույն կունենա, քան ոտքի մնացած հատվածը և հաճախ դիպչելիս կոպիտ կզգա: Դուք կարող եք զգալ.
- Քոր առաջացում
- Cեղքված մաշկ
- Կարմրություն
- Ոտնաթաթի գարշապարի ճեղքեր (խոր ճաքեր)
- Մաշկի կլեպ
- Ոտնաթաթի գարշապարը և գնդակը, որտեղ գետնի հետ շփման մեծ մասը կատարվում է, ավելի կոշտ են դառնում: Սա մեծացնում է մաշկի ճաքճքման և կլեպի վտանգը:
Քայլ 3. Հասկացեք ոտքերի չորացման պատճառները:
Ոտքերի ներքևի մաշկը կարող է չորանալ և կոպիտ դառնալ մի շարք տարբեր պատճառներով, ներառյալ.
- Տարիքը. Agingերացման հետևանքով առաջացած տարիքային և հորմոնալ անհավասարակշռությունը (դաշտանադադարի նման գործընթացների պատճառով) ձեր մաշկը կորցնում է առաձգականությունն ու լիպիդները, ինչը մեծացնում է մաշկի չորացման վտանգը:
- Կլիման. Չոր կլիմայի պայմաններում ապրելը կարող է նվազեցնել մաշկի խոնավության քանակը և հանգեցնել չոր մաշկի: Բացի այդ, օդորակիչը օդից հեռացնում է խոնավությունը ՝ նվազեցնելով մաշկի բնական խոնավությունը: Ձմեռային եղանակը նույնպես վնասում է մաշկը:
- Մաշկի պայմաններ. Ատոպիկ դերմատիտը և պսորիազը մաշկի երկու պայման են, որոնք կարող են զարգանալ չոր և կոպիտ բծեր, որտեղ դրանք ազդում են մաշկի վրա:
- Քլոր. Շատ քլորացված լողավազաններում լողը կամ թրջելը կարող է նվազեցնել ձեր մաշկի բնական խոնավությունը:
- Բժշկական պայմաններ. Շաքարային դիաբետ ունեցող մարդիկ հաճախ տառապում են ոտքերի չոր մաշկից, ինչը մեծացնում է նրանց վարակվելու վտանգը: Վատ արյան մատակարարումը կարող է հանգեցնել մաշկի բջիջների խոնավության նվազմանը և մեծացնել բարդությունների վտանգը: Եթե ունեք շաքարային դիաբետ և չորացած ոտքեր, այցելեք բժշկի կամ մանկաբույժի ՝ ձեր ոտքերի խնամքի կարիքների համար:
Քայլ 4. Կանխեք չոր և կոպիտ ոտքերը:
Կանխարգելումը միշտ լավագույն դեղամիջոցն է: Ավելի հեշտ է ձեր ոտքերը լավ խնամված պահել, քան չոր և կոպիտ մաշկի հետևանքները: Ահա առողջ և փափուկ ոտքերի պահպանման մի քանի խորհուրդ.
- Տարիքի հետ մեկտեղ լավ խնամեք ձեր ոտքերը ՝ օգտագործելով վերը նշված բուժումները:
- Եթե դուք մշտապես լողում եք քլորացված ավազանում, լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք ՝ ձեր ոտքերի մաշկի խնամքի համար: Քլորը կհեռացնի խոնավությունը ձեր մաշկից և կհանգեցնի չոր մաշկի:
- Լոգանք ընդունեք և լողացեք միայն այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է մաքուր լինելու համար, բայց ոչ ավելի երկար: Լոգանքների փոխարեն ցնցուղ ընդունեք ՝ ձեր մաշկի բնական խոնավությունը նվազեցնելու վտանգը նվազեցնելու համար: Միշտ լոգանքից կամ ցնցուղից հետո խոնավացրեք (ոչ ալկոհոլային խոնավեցնող կրեմով):
- Եթե դուք տառապում եք ատոպիկ դերմատիտով կամ փսորիազով, հատուկ խնամեք ձեր ոտքերի մաշկը, որպեսզի նվազեցնեք ճաքած և կեղևոտ մաշկի հավանականությունը:
- Եթե դուք շաքարախտ ունեք, ամեն գիշեր գնահատեք ձեր ոտքերը ՝ մաշկի կոտրվածքների համար: Դուք կարող եք նվազեցնել ձեր շաքարախտի հետ կապված բարդությունների առաջացման ռիսկը, եթե զբաղվեք կանխարգելմամբ և ձեր ոտքերի խնամքով:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Ոտքերն առողջանալուց հետո շարունակեք խոնավանալ յուրաքանչյուր լոգանքից կամ ցնցուղից հետո, որպեսզի կանխեք հիվանդության կրկնությունը:
- Եթե դուք օգտագործում եք կոկոսի յուղ, գուցե շաբաթական երկու -երեք անգամ խոնավեցման կարիք ունենաք ՝ ձեր ոտքերի և կրունկների փափուկ առաձգական մաշկը պահպանելու համար:
- Տեղյակ եղեք, որ ոտքերի առողջությունը կապված է ընդհանուր առողջության հետ: Ձեր ոտքերը լավ ընդհանուր ցուցանիշ են ձեր ընդհանուր առողջության մասին:
