Ատամները մաքուր պահելը կարևոր է հիվանդություններից և վարակներից խուսափելու, սնունդ ծամելու և ժպիտը պայծառ ու առողջ պահելու համար: Առանց կանոնավոր մաքրման, մանրէները կարող են կուտակվել ձեր բերանում և ձեր ատամների վրա ՝ առաջացնելով ափսե, ինչը կարող է հանգեցնել լնդերի հիվանդության և ատամների քայքայման: Բարեբախտաբար, գիտակից սպառողները հայտնաբերել են ատամների մաքրման մի քանի բնական «տանը» մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ փայլուն ժպիտ ունենալ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հեղուկ հեղուկ ՝ ձեր ատամները մաքրելու համար
Քայլ 1. Ուտելուց անմիջապես հետո ողողեք բերանը ջրով:
Ատամներից մնացած սննդամթերքի կամ մնացորդների հեռացումը կօգնի կանխել բիծն ու քայքայումը: Սա հատկապես լավ գաղափար է, եթե տնից հեռու եք և չեք կարողանում սեղմել ատամի լավ խոզանակը: Օրվա ընթացքում ջուր խմելը և ուտելուց հետո մաքուր ջրով ողողելը բերանի խոռոչի առողջության ամենագնահատված մեթոդն է:
Միշտ խուսափեք խոզանակից շատ թթու ուտելուց անմիջապես հետո, ինչը կարող է թուլացնել ձեր էմալը: Փոխարենը ՝ լվանալ ջրով:
Քայլ 2. Ատամները ճնշմամբ լվանալու համար օգտագործեք ջրի ընտրիչ:
Pickրի ընտրությունը օգնում է կպչած սնունդը պայթեցնել մակերեսից և ատամների և լնդերի ճեղքերի միջև: Դա հիանալի և առողջ միջոց է ուտելուց հետո բերանը մաքրելու համար:
Քայլ 3. Փորձեք նավթը քաշել:
Յուղը քաշելը այուրվեդական միջոց է, որի ընթացքում դուք յուղ եք քսում ձեր բերանում ՝ ձեր բերանից վնասակար մանրէներն ու բակտերիաները հեռացնելու համար: Այն նաև սպիտակեցնում է ատամները և թարմացնում շնչառությունը:
- Վերցրեք մի գդալ յուղ և 5 րոպե պտտեք այն ձեր բերանում ՝ օգուտ ստանալու համար: Եթե կարող եք, փորձեք յուղը քսել ավելի երկար ՝ 15-20 րոպե: Որպեսզի համոզվեք, որ յուղը հնարավորինս կլանում և թունավորում է մանրէները, նպատակ դրեք դա անել դատարկ ստամոքսով:
- Թքեք այն և մանրակրկիտ լվացեք ձեր բերանը, նախընտրելի է գոլ ջրով:
- Կոկոսի և ձիթապտղի յուղը լավ ընտրություն են:
Մեթոդ 2 3 -ից. Հոգ տանել ձեր ատամների մասին
Քայլ 1. Խոզանակեք ձեր ատամները 2 րոպե օրական առնվազն երկու անգամ:
Օգտագործեք մեղմ, շրջանաձև շարժումներ ՝ ատամների մակերեսը մաքրելու համար բերանի առջևի և հետևի մասում: Խոզանակը պահեք 45 աստիճանի անկյան տակ, որտեղ ձեր ատամները հանդիպում են լնդերին և սահուն շարժումներ արեք հետ ու առաջ: Այնուհետեւ, ձեր խոզանակի ծայրով մաքրեք ատամների ներքին կողմը: Շրջեք խոզանակը ուղղահայաց և վերև -ներքև շփեք առջևի ատամներով: Մաքրեք յուրաքանչյուր ատամի յուրաքանչյուր մակերեսը 2-3 անգամ:
- Ամեն անգամ խոզանակելիս ատամները մաքրեք առնվազն 2 րոպե:
- Ատամների խոզանակին համարժեք փոխարինող չկա: Սա ձեռքերն է ՝ ափսեը, սննդի մնացորդները հեռացնելու և ձեր բերանը երջանիկ և մաքուր պահելու լավագույն միջոցը:
Քայլ 2. Ատամներն արդյունավետ մաքրելու համար օգտագործեք սովորական ատամի մածուկ:
Ատամի մածուկները, որոնք դուք տեսնում եք որպես «բնական», սովորաբար նույնական են սովորական ատամի մածուկի հետ, բացառությամբ, որ դրանք չունեն ֆտոր կամ սննդային երանգ: Ո՛չ ֆտորը, ո՛չ սննդի երանգը վատ չեն ձեր ատամների համար, ուստի առանց դրանց խոզանակելը իրական օգուտ չունի:
- Արհեստական գույներից և բուրմունքներից դուրս, ատամի մածուկի մեջ սովորաբար անբնական բաղադրիչներ չկան: Հիմնականում այն ամենը, ինչ դուք կգտնեք ձեր սովորական ատամի մածուկի մեջ, բնական է և անվտանգ:
- Ատամի մածուկ փնտրեք Ամերիկյան ստոմատոլոգիական ասոցիացիայի (ADA) ընդունման կնիքով: Այս ատամի մածուկները միշտ կլինեն որակյալ:
Գիտեի՞ք
«Բնական» ատամի մածուկն այնքան արդյունավետ չէ ատամները մաքրելու համար, որքան ատամի մածուկը ֆտորով: Բացի այդ, ֆտորի մեջ ոչ մի վնասակար բան չկա: Այն բնականաբար հայտնաբերվում է ջրի մեջ, այնպես որ դուք ոչ մի սինթետիկ քիմիական նյութ չեք ներարկում բերանում, երբ օգտագործում եք ֆտորացված ատամի մածուկ:
Քայլ 3. Խոզանակեք ձեր ատամները դատարկ ատամի խոզանակով, եթե ատամի մածուկ չեք օգտագործում:
Եթե չեք ցանկանում օգտագործել ֆտորի վրա հիմնված ատամի մածուկ, դեռ կարող եք ատամի խոզանակով հեռացնել ափսեը և սննդի մնացորդները ձեր բերանում: Ատամի խոզանակը դրեք ջրի տակ և ատամները մաքրեք այնպես, ինչպես սովորաբար: Խոզանակից հետո ողողեք ձեր բերանը ջրով:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք օգտագործել առանց ֆտորի ատամի մածուկ, բայց դա այլ բան չի անում, քան ձեր շունչը թարմացնելը:
- Սա ոչ այնքան արդյունավետ է, որքան ֆտորի վրա հիմնված ատամի մածուկ օգտագործելը: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է, քան ոչինչ չանել:
Քայլ 4. Ամեն օր ատամների թել հանեք ՝ ատամների միջև եղած սննդի մնացորդը և ափսեը հեռացնելու համար:
Թել հանեք թելից 6–8 դյույմ (15-20 սմ) երկարությամբ: Սահեցրեք թելը 2 ատամի միջև և նրբորեն քաշեք թելը ատամի կողքին, մինչդեռ թելը թեքում եք այս ու այն կողմ: Դա արեք 4-5 անգամ: Այնուհետեւ, նրբորեն քաշեք այն մյուս ուղղությամբ, որպեսզի մաքրեք ատամի մյուս կողմը: Դա արեք ձեր ատամների յուրաքանչյուր բացվածքի համար, որպեսզի հեռացնեք այն ամենը, ինչ խրված է ձեր ատամների միջև:
- Ատամի թելքը տևում է ընդամենը 4-5 րոպե, և դա հիանալի միջոց է ձեր ատամները բնականաբար մաքուր պահելու համար:
- Օրվա վերջում ատամները լվանալուց հետո ատամները մաքրեք ատամներով:
- Թելը սովորաբար պատրաստվում է նեյլոնից կամ տեֆլոնից: Կան օրգանական թելեր, որոնք կարող եք փոխարենը օգտագործել, եթե բնական տարբերակ եք փնտրում: Այնուամենայնիվ, դա չպետք է նշանակություն ունենա: Դուք դրանով միայն շփում եք ատամները և ոչինչ չեք կուլ տալիս ատամի թել օգտագործելիս:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Երբ դիմել բժշկական օգնության
Քայլ 1. Ձեր ատամնաբույժի հետ անցկացրեք կանոնավոր ստուգումներ և մաքրման նշանակումներ:
Ձեր ատամնաբույժին պարբերաբար այցելելը ատամների լավ առողջության պահպանման կարևոր մասն է: Ձեր ատամնաբույժը ոչ միայն կարող է օգնել ձեր ատամները մաքուր պահել, այլև կարող է փնտրել ատամների քայքայման նշաններ և բուժել դրանք մինչև դրանք լուրջ դառնալը: Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին, թե որքան հաճախ պետք է այցելեք քննությունների և մաքրման:
- Որոշ ատամնաբույժներ խորհուրդ են տալիս գալ յուրաքանչյուր 6 ամիսը մեկ, իսկ ոմանք խորհուրդ են տալիս ամենամյա նշանակումներ կատարել: Հնարավոր է, որ ատամնաբույժի առողջական խնդիրներ ունենալու դեպքում ավելի հաճախ դիմեք ատամնաբույժի:
- Ձեր ատամնաբույժը կարող է ռենտգեն հետազոտություն կատարել `թաքնված խոռոչների առկայության և այլ խնդիրների առկայության համար, որոնք հեշտ չէ նկատել տեսողական քննությամբ:
Քայլ 2. Callանգահարեք ձեր ատամնաբույժին, եթե ունեք ատամի ցավ կամ այլ անհանգստացնող ախտանիշներ:
Չբուժված ատամնաբուժական խնդիրները կարող են հանգեցնել ավելի լուրջ քայքայման և առողջական այլ խնդիրների: Եթե ատամի ցավ ունեք, նշանակեք ատամնաբույժի մոտ ախտորոշման և բուժման համար: Դուք նաև պետք է զանգահարեք ձեր ատամնաբույժին, եթե ունեք ախտանիշներ, ինչպիսիք են.
- Արյունահոսություն, այտուցվածություն կամ կարմրություն ձեր լնդերի մեջ
- Լնդերը, որոնք, կարծես, հեռանում են ձեր ատամներից
- Մշտական ատամներ, որոնք զգում են թուլություն
- Painավ ձեր ատամներում, երբ ծամում կամ ուտում եք տաք կամ սառը նյութեր
- Բերանի տհաճ հոտ կամ բերանում տհաճ համ
Քայլ 3. Ստացեք շտապ ատամնաբուժական խնամք կոտրված ատամների կամ լուրջ վարակի դեպքում:
Եթե ձեր չափահաս ատամներից մեկը կոտրվում կամ ընկնում է, դա ատամնաբուժական արտակարգ իրավիճակ է համարվում: Callանգահարեք ձեր ատամնաբույժի շտապ օգնության համարին կամ փնտրեք շտապ ատամնաբուժարան: Դուք նաև պետք է զանգահարեք նրանց, եթե ունեք ծանր վարակի ախտանիշներ, ինչպիսիք են.
- Այտուց ծնոտի կամ լեզվի տակ
- Կուլ տալու դժվարություն
- Ատամի ցավն այնքան ուժեղ է, որ արթուն է պահում կամ չի լավանում առանց դեղատոմսով տրամադրվող ցավազրկողների
