Ginseng արմատը հայտնի բուսական հավելում է, որն օգտագործվում է հազարավոր տարիներ էներգիան բարձրացնելու և իմունային համակարգը բարձրացնելու համար: Insենշեն օգտագործելու շատ տարբեր եղանակներ կան: Դուք կարող եք թարմ ջինսեն պատրաստել ՝ եփելով, թրմելով կամ գոլորշիացնելով թարմ արմատը տանը: Դուք կարող եք նաև չորացնել ձեր սեփական արմատները տանը ՝ հետագայում օգտագործելու համար: Ginseng- ը նույնիսկ խանութներում կարելի է գնել պարկուճով կամ փոշու տեսքով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Insենշենի արմատ օգտագործելը
Քայլ 1. Թեյ եփել:
Թեև խանութում միշտ կարող եք գնել ջինսենգ թեյ, այն հեշտ է պատրաստել ձեր սեփական արմատով: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն թեյնիկ, քամիչ և թարմ կամ չորացրած արմատ: Արմատը բարակ կտրատեք: Մեկ բաժակ թեյի համար ձեզ հարկավոր կլինի երեք շերտ: Waterուրը եռացնելուց առաջ այն կրակից վերցնելուց առաջ:
- Թեյ պատրաստելու երկու եղանակ կա. Դուք կարող եք շերտերն ավելացնել անմիջապես կաթսայի մեջ կամ շերտերը տեղադրել թեյի քամիչի մեջ: Լցնել տաք ջուրը քամիչի վրա: Steինշենը հեռացնելուց առաջ կտրուկ թեքեք հինգ րոպե:
- Խառնել մի փոքր մեղր, եթե ցանկանում եք ավելի քաղցր թեյ `նույն առողջության օգտակար հատկություններով:
Քայլ 2. Թրմել թուրմ:
Կտրեք մի ամբողջ թարմ կամ չորացրած ժենշենի արմատ ավելի փոքր կտորների: Ավելացրեք կտորները ամանի մեջ ամուր կափարիչով: Լրացրեք բանկայի վերևը լիկյորով, օրինակ ՝ ռոմ, ջին, օղի կամ հացահատիկի սպիրտ: Թողեք այն զով տեղում 15 -ից 30 օր:
- Թուրմ օգտագործելիս պետք է միաժամանակ օգտագործել միայն մոտ 5 -ից 15 կաթիլ:
- Երբ պատրաստ կլինեք օգտագործել թուրմը, քամեք այնպես, որ ալկոհոլի մեջ կտորներ չմնան:
- Քանի որ միանգամից միայն փոքր քանակությամբ թուրմ եք օգտագործում, սկսեք ավելի փոքր քանակությամբ: Cupինշենի մեկ արմատին մի բաժակ ալկոհոլը կտևի անորոշ ժամանակ, եթե պահվի սառը և մութ տեղում:
- Դուք կարող եք օգտագործել 90 ապացույց և 190 ապացույց ալկոհոլ:
Քայլ 3. Վերցրեք ամենօրյա հավելում:
Insենշենի արմատային քաղվածքները լայնորեն հասանելի են հաբերի տեսքով վիտամինների խանութներում, մթերային խանութներում, առողջ սննդի խանութներում և դեղաբույսերում: Հավելումներից շատերը պարունակում են 100 -ից 400 մգ ջինսենգի արմատ, չնայած դուք կարող եք օրական ընդունել մինչև 3000 մգ:
Առավելագույն օգուտ քաղելու համար հավելումը վերցրեք օրվա սկզբին ՝ ուտելով: Եթե երեկոյան ժենշենի արմատ եք վերցնում, կարող եք դժվարությամբ քնել:
Քայլ 4. Ուտելուց առաջ ջինսենը գոլորշիացրեք:
Եթե ունեք թարմ կամ վայրի ջինսենգ, կարող եք այն ուտել ՝ նախ գոլորշիացնելով: Կտրեք ջինշենը և դրեք այն բանջարեղենի գոլորշու զամբյուղի մեջ եռացող ջրի վրա: Թողնել այն գոլորշիանա տասնհինգ րոպե: Դուք կարող եք ինքնուրույն ուտել ժենշենի շերտերը կամ դրանք օգտագործել բաղադրատոմսում:
- Կարմիր ջինշենը (երբեմն հայտնի է որպես կորեական ժենշեն) արդեն շոգեխաշած է:
- Դուք կարող եք նաև մի փոքր ջինսեն օգտագործել ձեր ճաշ պատրաստելու համար, ինչպես այն, ինչ օգտագործում եք թարմ կոճապղպեղ, սխտոր կամ քրքում:
Քայլ 5. Կողմնակի ազդեցությունների զարգացման դեպքում դադարեցրեք օգտագործումը:
Gենշենի արմատը վերցնելը կարող է մի քանի կողմնակի ազդեցություն ունենալ: Այլ դեղամիջոցներ ընդունելու կամ ախտանիշների առաջացման դեպքում նախ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Թեև այս կողմնակի ազդեցությունները հազվադեպ են լուրջ, դուք պետք է դադարեցնեք ժենշենի արմատը վերցնելը, եթե նկատեք.
- Նյարդայնություն կամ ջղայնություն
- Սրտի արագ բաբախում
- Փորլուծություն
- Քնելու դժվարություն
- Գլխացավ
- Bloodածր արյան ճնշում
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Առողջության պայմանների բուժում ժենշենով
Քայլ 1. Խմեք ջինսենգ `զգոնությունն ու էներգիան բարելավելու համար:
Insենշենի արմատը կարող է օգնել ձեզ ավելի արթուն, կենտրոնացած և զգոն զգալ օրվա ընթացքում: Այս օգուտները ստանալու համար օգտագործեք էներգետիկ ըմպելիք, թեյ կամ հյութ, որի մեջ կա ժենշենի արմատ:
- Առավոտյան կարող եք խմել ջինսենգի ըմպելիք ՝ որպես կոֆեինի այլընտրանք, որն օգնում է ձեզ էներգիա հաղորդել ամբողջ օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, գիշերը ժենշենի արմատ վերցնելը կարող է խանգարել քնելուն, ուստի ավելի լավ է ջենշեն խմել օրվա սկզբին:
- Ginseng- ը հատկապես օգտակար է, եթե դուք հաճախ հոգնածություն եք զգում:
- Եթե զգում եք նյարդայնություն, անհանգստություն, ջղայնություն կամ հիպերապիա, գուցե չափազանց շատ եք ընդունել: Սա, որպես կանոն, վտանգավոր չէ, չնայած լավ չզգալու դեպքում պետք է դիմել բժշկի:
Քայլ 2. Վերցրեք ժենշեն քաղցկեղի դեմ դեղամիջոցներով:
Թեև ջինսենը միայնակ չի կարող բուժել քաղցկեղը, այն կարող է թեթևացնել որոշ ախտանիշներ և փոքր -ինչ նվազեցնել ուռուցքների հաճախականությունը: Talkենշենի արմատը սկսելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ այն չի խանգարի ձեր դեղամիջոցներին:
- Ginseng- ը կարող է նաև բուժել քաղցկեղով հիվանդների հոգնածությունը: Վերցրեք օրական հավելումներ աղացած ջինսենգի արմատային հաբեր:
- Ginseng- ը միշտ պետք է օգտագործվի մասնագիտական բուժման հետ համատեղ: Մի սկսեք այն ընդունել առանց ձեր բժշկի հետ նախօրոք խոսելու:
Քայլ 3. Սպառեք ժենշենի արմատը մրսածության և գրիպի սեզոնին:
Մրսածության և գրիպի սեզոնի ընթացքում օրական երկու անգամ ջինսենգի հավելում ընդունելը կարող է ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը և կանխել հիվանդությունը: Եթե դուք իսկապես հիվանդանաք, ժենշենի արմատը կարող է նվազեցնել ձեր ախտանիշները և ձեզ ավելի արագ լավ զգալ:
Եթե 65 տարեկանից բարձր եք, գրիպից խուսափելու լավագույն հնարավորությունը գրիպի պատվաստումն է:
Քայլ 4. Խուսափեք դրանից, եթե ունեք որոշակի առողջական պայմաններ:
Ginseng արմատը համարվում է բավականին անվտանգ օգտագործման համար, և հայտնի չէ, որ այն փոխազդում է բազմաթիվ դեղամիջոցների հետ: Ասել է թե ՝ որոշակի պայմաններ կամ դեղատոմսեր ունեցող մարդկանց համար ժենշենի արմատը կարող է խնդիրներ առաջացնել:
- Insենշենի արմատը կարող է փոխազդել ինսուլինի, հակահոգեբուժական դեղամիջոցների և արյան նոսրացնողների հետ, օրինակ ՝ Վարֆարինի հետ:
- Adviceինսենգ ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք բժշկի կամ բուսաբույժի հետ, եթե արյան բարձր ճնշում ունեք կամ ինսուլտի եք հակված:
- Insենշենի արմատը խթանիչ է: Եթե դուք օգտագործում եք այլ խթանիչներ, օրինակ ՝ կոֆեինը, կամ եթե ունեք սրտի հիվանդություն, գուցե ցանկանաք խուսափել այն օգտագործելուց:
- Հղիության ընթացքում ժենշենի արմատների անվտանգությունը հայտնի չէ: Լավ կլինի խուսափել, եթե հղի եք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Չորացրած ջինսենգ արմատը չորացնելը
Քայլ 1. Լվանալ արմատը:
Եթե դուք հավաքել եք ձեր սեփական ժենշենի արմատը, լվացեք այն հնարավորինս շուտ բերքահավաքից հետո: Լրացրեք գավաթը կամ դույլը ջրով: Նրբորեն թաթախեք և թափահարեք արմատը ջրի մեջ: Թողեք այն օդում չորանա արևի լույսից հեռու:
Մի մաքրեք կամ կոպիտ լվացեք ժենշենը, քանի որ դա կարող է կոտրել փխրուն մաշկը:
Քայլ 2. Եթե ցանկանում եք, արմատը գոլորշիացրեք:
Insենշենը, որը գոլորշիացվել է չորանալուց առաջ, կոչվում է կարմիր ջինշեն, մինչդեռ սպիտակ ջինշենը միայն չորացվել է, այլ ոչ թե գոլորշիացվել: Եթե ցանկանում եք կարմիր ջինսենգ, ապա արմատը պետք է գոլորշիացնել մեկից երեք ժամ:
- Դուք կարող եք օգտագործել կաթսա և բանջարեղենի գոլորշու զամբյուղ, բայց համոզվեք, որ բավականաչափ ջուր կա արմատը գոլորշիացնելու համար համապատասխան ժամանակի ընթացքում:
- Այս քայլը պարտադիր չէ: Եթե ձեր բաղադրատոմսը պահանջում է սպիտակ ջինսենգ, ապա անմիջապես չորացրեք արմատը:
Քայլ 3. Չորացնել արմատը:
Արմատները չորացնելու համար դարակ կամ էկրան տեղադրեք չորացման տուփի կամ պահարանի մեջ: Տեղադրեք արմատները էկրանին ՝ համոզվելով, որ դրանք միմյանց չեն դիպչում: Երկու շաբաթ պահել ջերմաստիճանը 90–95 ° F (32–35 ° C) ջերմաստիճանում:
- Մի օգտագործեք վառարան, միկրոալիքային վառարան կամ պատուհան `արմատները չորացնելու համար, քանի որ դրանք կարող են դրանք շատ արագ չորանալ: Չորացնելիս արմատները հեռու պահեք արևից:
- Քանի որ ginseng արմատները պետք է դանդաղ չորանան երկու շաբաթվա ընթացքում, դուք չպետք է օգտագործեք ձեր վառարանը: Փոխարենը, դուք կարող եք օգտագործել հատուկ խոտաբույսերի ջրազրկիչ: Այս տուփը չորացնելու է ձեր արմատները ցածր, հետևողական ջերմաստիճանում:
Խորհուրդներ
- Թե կորեական, թե ամերիկյան ջինշենը կարելի է պատրաստել և ընդունել նույն կերպ:
- Թեև ginseng արմատը կարող է բարելավել մտավոր աշխատանքը, այն կարող է չկարողանալ բարելավել ֆիզիկական տոկունությունը:
